|
|
h****l
发帖数: 2993 | 3 金秋十月，天高云淡，我终于也可以写一个半马报告了，首先总结一下，就是：很舒服
的温度，很鸡血的首半马
准备：
我也是一个从减肥过来的跑步爱好者，最开始的计划是准备12月8日的一个local全马，
这个半马只是是一个tune up race，但是训练了一段时间后，发现12月跑首全马有点太
赶了，就把首全马改到phoenix的一个3月1号的比赛，然后就全力准备这个首半马了。
训练也看了一些网上的计划，主要是halhigdon的那个Intermediate，也没完全跟，基
本情况就是weekday跑3次，家门口有几个大坡，就全跑坡了，周六跑track，全力以赴7
-10迈，周日long run10-16迈，每周休息2天。
中间运气不错，没受什么严重的伤，有些小问题都上跑版上来询问，这里同学们都很热
情的解答，十分感谢！
今天：
这个course头尾都很平，就是中间有一个小山，1.5迈上升500feet，然后再1.3迈冲回
山脚。刚开始是冲着140去的，但是头一次很这么多人一起跑，一开始就兴奋异常，起
跑线上心跳就蹦蹦的，冲出去就刹不住了，前3迈每次看表都提醒自己要慢一点，可还
是比计划快了不... 阅读全帖 |
|
x******g
发帖数: 2165 | 4 1．赛前训练
本人6月底七月初开始减肥跑步，一个星期跑三次，慢慢的从开始的两三迈到后来能一
次跑十迈。虽然为了包子参加了两次当地的免费5K比赛，但是当时感觉半马全马比赛还
是离自己很遥远的事情。能参加北马比赛是个很偶然的机会，九月初在跑版看到有人吐
槽北马开放报名几个小时就报满了，才了解了一下，发现时间比较适合自己十月份的行
程。 心里就开始长草想如果再有机会的话就报名。 结果真让我赶上在跑吧论坛上的集
体报名，一共就几个小时的机会被我抓住，感觉还是很幸运的。能参加北马也算是once
in life的机会，毕竟是国内第一马，想想能在长安街上跑步还是件很令人兴奋的事情
。报好名后，离比赛就只有5个星期左右。然后也没法follow训练计划，就自己想了一
个短期计划。每周跑3-4次，一次MAF跑，一次速度训练，一次爬坡加力量训练，再加一
次周末的long run。 这样算下来一周大概有30迈左右。九月底参加了一次5k比赛后，
根据推算公式，定下了8分pace的比赛计划。然后比赛前2周跑了一次7迈的HMP run，当
时感觉还是很吃力。后来一直想要不要改成8分半的pace，在版上各位的鼓励下，... 阅读全帖 |
|
s****r
发帖数: 86 | 5 在跑版看了无数的跑马报告，终于轮到我来写自己的了。
我从去年五月开始跑步，主要是为了减肥，半年后体重从190+磅减到了150-。效果很明
显，带来的副作用就是开始喜欢上了跑步。
很高兴找到了本版，把几乎所有的帖子从后往前过了一遍。受跑版牛或不牛的跑马高手
的影响，报名了明年二月的全马比赛。从今年10月起，开始了AM55的18周训练计划，训
练的pace按3:45的马拉松完成时间推算而出。这次的首半马本来落在一个54迈计划的周
里，我跟一个recovery周换了一下。
这次的半马比赛是一个当地的running club举办的，有近800人参加。Course以上下坡
多闻名。
早晨6:15起床，同跑的小伙伴们已经急不可待了，有人竟然已经到了起跑点。吃了一片
面包，一个香蕉，喝了半瓶Gatorade，6:45离开家门，7:10到了起点。慢跑七八分钟做
热身，左小腿骨头里面还是多少有点疼。这毛病有三四周了，疼得或轻或重。网上查了
一下，好像是shin splints。因为每次跑步一两迈后就会没感觉，我也基本没停止练。
这次为了半马比赛一周没怎么跑，养伤。
比赛8:00AM正式开始。我计划1:4... 阅读全帖 |
|
r********r
发帖数: 2912 | 6 竟然还有全马比赛前两周去比赛半马的。。。
而且还是首全马和首半马
又一个天赋异禀的同学出现了。。。
11
305 |
|
p********y
发帖数: 5141 | 7 3月4日首半马；6月10日首全马（悲催的super hilly course...）
今年所有比赛(9月底还有一个)的目标，不太痛苦得完赛，为以后PR打好基础。=P |
|
h****l
发帖数: 2993 | 8 你有长途劳顿的因素，等你的报告啊
我记得你好像也是3月1号的全马吧，咱俩有缘，首半马同一天，首全马也是同一天 |
|
S*****s
发帖数: 523 | 9 老汉我18首全听过，
老而不死，老骥伏枥，
老气横秋，老盼下雨。
老不玩网游，
老不听周杰伦；
老不吃西餐，
老不去曼哈顿；
老不读动漫，
老不看inception...
给你们晒首我上学那时候的流行歌曲，
还有一首更早两年的在这里(没找到youtube版)。
http://v.ku6.com/show/2dk_BX5N0TQ_MNef.html
我只听三十年前的歌，比如蔡琴，连她弟弟蔡国庆对我来说都是新人。 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 10 楼上跑了这么多个20+，应该问题不大。不过首全马不可知的太多了，我跑出过2
HM+1:30。所以什么都是有可能的。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 11 厉害，我半马提升跟你差不多，首半马148，两个月后136。
不过之后不够刻苦，首全马324，不是很满意。 |
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 13 平均心律 189bpm 最大心律 209bpm，好年轻，心脏好强大！！！
还是negative split，说明还保留了很多实力，下次一定大大大PR。
首全马一定成绩不会差！加油 |
|
C****t
发帖数: 178 | 14 这简直是逆天啊！
版上80%大老爷们节操碎一地啊！这是一个毁三观的世界。
等待楼主首全马成绩。
1: |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 15 很强的数据，版上能冲刺到5:15 pace的MM估计没几个....
看好你的首全马，加油！ |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 女子overall第7？跑版最快的女子首马了，恭喜恭喜！！
yager |
|
c*******r
发帖数: 293 | 17 Holly cow! 明年波马我老人家就跟定mm了。来来来，我老人家赋陋诗一首，以示震敬。
七言绝句 贺Oops mm首马BQ
雅图摇马方开行
忽现 mm疾如风
征途漫漫何所惧
霹雳一道跑神生 |
|
|
l*w
发帖数: 71 | 19 人生第一个全程马拉松，感觉很快乐.Official Result 3:18:41,名列女子第七. 赛前
目标是跑进3：20，波马可以第一批报名（BQ是3：40）。这次跟着12week advanced
training plan 练下来，所以比较自信。比赛当天比较凉快，除了90高速，其他树荫很
多，凉风习习，我喜欢。一开始就
跟着3:15全马的pacer跑，没见到3：30的pacer,没想到那pacer越跑越High, 比7‘26“
的配速还快。正好碰上yager,就和他互当pacer,所以中途很轻松，在此衷心感谢yager
和其他一起跑的小伙伴们，也祝贺他们纷纷PR.第一次吃Gel,分别在6mile, 10mile,
16mile, 21mile,每次一半，就着水和Gatorade喝下，感觉不错，鸡血效果明显。最后
3mile开始超人，最后半mile冲刺。晒晒数据（好像过了tunnel数据就不对了）
Laps27
View Splits
Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 3:20:03.6 26.38 7:35
1 7:... 阅读全帖 |
|
l*w
发帖数: 71 | 20 已经报名了vancouver RnR HM, 乘机拿个Heavy medal,全马暂时歇歇，破3还是很遥远
的:)
3 |
|
w******n
发帖数: 1302 | 21 这首全曲听着比彩铃更好，很完整，很动人，俺喜欢喜欢。俺是苦情歌饭，没救了。 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
|
B***o
发帖数: 133 | 23 首楞严经观世音菩萨耳根圆通章举要
2011-08-22 21:21:56 来源： 作者：黄念祖居士 评论：0 点击：111
诸位大居士发起无上菩提之心，建立道场共修忏法，持诵观世音菩萨大悲真言，功德实
是不可思议。法界众生同蒙利益。所以我除了随喜赞叹之外，仅以自己对观音耳根圆通
法门的一点体会，向大家汇报，供养观音大士以及在位的每一位大居士。...... 以一
九八七年于北京居士林录音为基础
诸位大居士发起无上菩提之心，建立道场共修忏法，持诵观世音菩萨大悲真言，功德实
是不可思议。法界众生同蒙利益。所以我除了随喜赞叹之外，仅以自己对观音耳根圆通
法门的一点体会，向大家汇报，供养观音大士以及在位的每一位大居士。
今天观音道场，大家持咒共修，皆得不可思议功德。先师夏老常说：‘理明、信深、愿
切、行专、功纯、业净、妄消、真显。’我们若能明白观音的发心是心佛众生，三无差
别；所得之果是上与十方诸佛同一心，下和六道众生同一体，所以感应道交，普门示现
，我们的信就深哪，我们愿就切，行就专哪。所以我们对于观音大士的成就，有所闻，
有所信，有所解，能够悟入，那就大大的不一样了。一点都不明白... 阅读全帖 |
|
z****e
发帖数: 2361 | 24 http://www.zasv.com/forum.php?mod=viewthread&tid=399830&extra=p
专辑简介：
专辑中文名: 天天想你
歌手: 张雨生
资源格式: APE
发行时间: 1988年11月
地区: 台湾
语言: 普通话
专辑介绍：
●制作感言：
两年前，从小与我最亲的妹妹，在梨山附近的山涧不幸溺死，那一年她才15岁。
虽然从头到尾，我没有掉一滴眼泪，但这个伤口一直在我心中。
她是那么可爱，那么懂事，而且歌声又那么好。老天真不公平，妹妹他一直比我更
爱唱歌，唱得比我更好。
这件事对我的打击太大，在此之前，我从来不曾公开演唱过。是她去世后，我报名
了“木船”民歌比赛，开始加入热门合唱团，一场又一场地唱下来。
像是背负了什么使命，心里不断有个声音催着我：“喜欢，就赶快去做！”不要等
到一切都已太迟。
今天我站在台上，受到许许多多的欢迎，除了高兴，更多的是感激，感激上天让我
唱出了自己，也唱出每一个人永远渴望的纯真与勇气。
这是我的第一张专辑，我把他献给所有喜欢音乐，喜欢生命的朋友。
谢谢你... 阅读全帖 |
|
d****n
发帖数: 525 | 25 跑步以后，偷着来跑版学习过，从大家讨论什么都看不懂，到能认真理解如花，德
狼，数据帝等的“教学笔记”。去年11月，发了一篇有争议的《我承认想跑马》帖子，
得到训练计划，并执行了两个比赛。最近正好有空，受一个朋友启发，觉得应该每年记
录下重要的事情，就把今年的跑步历程整理了一下，发上来，我觉得对新手有帮助，尤
其对没有大量时间或者不打算大量投入时间又想经历半马全马的人或许有帮助。--所有
观点是我自己的体会，对与不对新人都要自己经历体会。
主要比赛13年11月首半马 1:59:23; 14年5月二半马1:55；14年10月首马3:59:59
我总结下，我和这里很多人总结long run,尤其20mile long run不够的观点不同
，我包括AM在内的很多计划都看过，我认为除非长期有基础base的人，或者非常有天赋
的（首马BQ, 或者更高要求的），首马不应该跟AM。AM 叫做advanced marathon,
advanced 什么意思都懂。这样的计划，如果新手会跟成四不像，受伤或者完不成。而
很多初级计划只有一个20mile long run，我觉得够了，具体为... 阅读全帖 |
|
d****n
发帖数: 525 | 26 跑步以后，偷着来跑版学习过，从大家讨论什么都看不懂，到能认真理解如花，德
狼，数据帝等的“教学笔记”。去年11月，发了一篇有争议的《我承认想跑马》帖子，
得到训练计划，并执行了两个比赛。最近正好有空，受一个朋友启发，觉得应该每年记
录下重要的事情，就把今年的跑步历程整理了一下，发上来，我觉得对新手有帮助，尤
其对没有大量时间或者不打算大量投入时间又想经历半马全马的人或许有帮助。--所有
观点是我自己的体会，对与不对新人都要自己经历体会。
主要比赛13年11月首半马 1:59:23; 14年5月二半马1:55；14年10月首马3:59:59
我总结下，我和这里很多人总结long run,尤其20mile long run不够的观点不同
，我包括AM在内的很多计划都看过，我认为除非长期有基础base的人，或者非常有天赋
的（首马BQ, 或者更高要求的），首马不应该跟AM。AM 叫做advanced marathon,
advanced 什么意思都懂。这样的计划，如果新手会跟成四不像，受伤或者完不成。而
很多初级计划只有一个20mile long run，我觉得够了，具体为... 阅读全帖 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 27 http://blog.yam.com/rong6350/article/23596329
圖解大和級戰列艦及其戰史（含珍貴歷史資料）[178P]
1941年10月30日，大和號在宿毛灣鹈來島和沖島標柱間進行全速公試的畫面，
當時的狀態為公試排水量69304噸，151700軸馬力，螺旋槳每分钟223.2轉，由橋本敏郎
拍攝（照片為人工上色）。
用兵思路分析
「大和」級戰列艦可以說是人類有史以來建造過的最大的戰列艦。但是，由於日本
海軍的戰列艦用兵思路存在致命缺陷，致使大和級在建成後始終處於一種作用不明的暧
昧狀態，以至於被當成聯合艦隊的水上豪華飯店使用。對實力不足的日本國力和日本海
軍兵力來說，這無疑是巨大的浪費。
回顧整個1930年代，我們會發現當時的日本海軍對戰列艦的速度要求，並非是以能
夠伴隨機動部隊航空母艦作戰為標准，而是遵循傳統的教科書式炮戰思路，即「以最快
速度接敵」來確定的，其目的是盡快搶占T字陣橫列陣位。日本海大海戰後，「日本馬
漢」秋山真之（此君留美期間的導師是美國海軍學院院長阿爾弗雷德·馬漢，被東鄉平
八郎譽為「智秩缛獪ァ沟膽鹇约遥﹨⒅所說的「由於聯合艦隊具有3節速... 阅读全帖 |
|
B***o
发帖数: 133 | 28 “当学观音耳根圆通。反闻自性。当学势至都摄六根。净念相继。”
(下面解释是藕益大师的《楞严经文句》)
尔时世尊。普告众中诸大菩萨。及诸漏尽大阿罗汉。汝等菩萨及阿罗汉。生我法中。
得成无学。我今问汝最初发心。悟十八界谁为圆通。从何方便入三摩地。
垂询圣众。其故有二。一者正显方便多门。二者正显门门各有成验。所谓要知山下路
。须问过来人也。最初发心等者。先开解也。从何方便入三摩地者。依解起行也。二十
五圣。虽未必人人先开圆解。而从解起行。自是修证通途轨式。或见此处有最初字。便
欲拟答最初方便之问。反以第一大科拟答妙奢摩等。误矣。误矣。
（庚）三众圣各说证门五。初观六尘。二观五根。三观六识。四观七大。五观耳根。
（辛）初中六。初陈那观声。（至）六迦叶观法。
（壬）今初。
憍陈那五比丘。卽从座起。顶礼佛足。而白佛言。我在鹿苑。及于鸡园。观见如来最
初成道。于佛音声悟明四谛。佛问比丘。我初称解。如来印我名阿若多。妙音密圆。我
于音声得阿罗汉。佛问圆通。如我所证。音声为上。
六尘圆通。色应居首。今先明声尘者。此方真教体。清净在音闻。且与耳根圆通。一
始一终。互相映故。释此二十五种圆通。各为三意。一。... 阅读全帖 |
|
p***n
发帖数: 17190 | 29 https://read01.com/zh-tw/Mn4Lod.html#.WgAMRVuCyUk
「不須放屁」難倒全國人民
2016/09/01 來源：水煮百年網
買車的時候馬力跟油耗難道無法兼顧嗎？
Sponsored FORD
批林批孔開始以後，我被調到北京部隊的寫作小組。那是中國人「倒過來」走路，以頭
腦支撐身子的時代，意識形態的位置至高無上，寫文章是空前吃香的行道。各部隊也都
紛紛成立寫作小組，拉起一支人馬，吃了飯專門寫文章。或者歌頌中央的新決定，或者
批判劉少奇、林彪「一類騙子」。我分在文學藝術這一攤，那就或者評《水滸》批宋江
，或者讚頌革命樣板戲，文章是寫了不少。那是典型的遵命寫作，那個時候也沒有明白
自家的腦袋還要自家思考，順著上頭精神拼湊文字就是，這一年倒還順利。
「文革」中間，每年元旦，《人民日報》、《解放軍報》和《紅旗》雜誌即所謂「兩報
一刊」都要發一個元旦社論，等於總結一年，傳達中央新精神，展望來年，號召為什麼
什麼而奮鬥而奮勇前進之類。「兩報一刊」是當時輿論陣地的制高點，它的社論基本上
等同於中央文件的細化論述。大部分看不上中央文件的老百姓，就依靠「兩報一刊」... 阅读全帖 |
|
f***y
发帖数: 4447 | 30 http://news.qq.com/a/20170128/006499.htm?pgv_ref=aio2015&ptlang=2052
【观察者网综合】还记得科幻作品里面威力堪比核武器而没有核污染的”N2爆弹”吗？
中国造出来了。南京理工大学化工学院胡炳成教授团队近日成功合成世界首个全氮阴离
子盐，占领新一代超高能含能材料研究国际制高点。相关研究论文27日发表在国际顶级
期刊《科学》上，这也是我国在《科学》上发表的含能材料领域第一篇研究论文。
据南理工网站报道，此次合成的化合物含有全氮阴离子（N5-)。据相关论文，全氮类超
高含能材料（炸药）的能量可达3倍TNT以上，具备高密度、高能量、爆轰产物清洁无污
染（爆炸产物为氮气，无污染）、稳定安全等特点。全氮类物质的相关研究将直接推动
超高含能材料的快速进步，相关材料的研制成功有望在炸药、发射药和推进剂领域产生
惊人的发展。
据报道，在世界范围内，获取全氮阴离子都是一个难题，自1772年从大气中分离出来N2
以后，直到1890年，才发现第一种全氮离子N3-，此后相关研究止步不前。科研工作者
对从N3到N13的各种全氮衍生物进行了大量的理论... 阅读全帖 |
|
x*******6
发帖数: 994 | 31 还记得科幻作品里面威力堪比核武器而没有核污染的”N2爆弹”吗？中国造出来了。南
京理工大学化工学院胡炳成教授团队近日成功合成世界首个全氮阴离子盐，占领新一代
超高能含能材料研究国际制高点。相关研究论文27日发表在国际顶级期刊《科学》上，
这也是我国在《科学》上发表的含能材料领域第一篇研究论文。
“N2炸弹”的威力
据南理工网站报道，此次合成的化合物含有全氮阴离子（N5-)。据相关论文，全氮类超
高含能材料（炸药）的能量可达3倍TNT以上，具备高密度、高能量、爆轰产物清洁无污
染（爆炸产物为氮气，无污染）、稳定安全等特点。全氮类物质的相关研究将直接推动
超高含能材料的快速进步，相关材料的研制成功有望在炸药、发射药和推进剂领域产生
惊人的发展。
据报道，在世界范围内，获取全氮阴离子都是一个难题，自1772年从大气中分离出来N2
以后，直到1890年，才发现第一种全氮离子N3-，此后相关研究止步不前。科研工作者
对从N3到N13的各种全氮衍生物进行了大量的理论预测，但真正制取成功相关化合物的
成果少之又少。用于制备全氮离子的前驱体芳基五唑直到1956年才首次被合成；1999年
，美国空军研究... 阅读全帖 |
|
m********h
发帖数: 516 | 32 官方成绩：2:58:07
关于赛事：
这个比赛是我们小村举办的年度系列赛中的第二个。系列赛中有跑步骑车等。去年刚开
始跑，没参加过。今年准备参加有跑步的部分比赛。3月初第一个比赛是山路障碍跑。
跑完后感觉组织者花了很多心思在比赛的乐趣和搞笑方面，而不是太注重成绩。我猜这
种心态可能是组织者没有把马拉松赛道认证的一个原因。由于我们处于滨州乡下，离东
部大城市说远不远，说近不近，赛事本身也没有什么能够特别脱颖而出的地方，所以基
本只能吸引周围不远的人来参赛，规模比较小。就马拉松来说，跑马的人心中都会有BQ
的梦想，而跑这个比赛不能BQ肯定会使一些人打消报名的念头。我觉得这是个败笔，因
此在得知赛道没有认证后专门问了组织者。他们的回答是举办历史不长，开始时每年都
改变赛道，所以暂时没有认证。本来觉得破三之后没有遗憾的，过了两天觉得还是因为
这个有那么一丝的不甘心。
关于赛道：
比赛从我们村跑到另一个村然后折返回来。滨州中部多山，很难有完全平的路。这个赛
道一直在河边，相对算是比较平了，但还是有几个明显的小短坡加上很多缓长坡。跑完
Garmin说有2000多feet的爬坡，跑个头更是说有400... 阅读全帖 |
|
d**********6
发帖数: 237 | 33 黄念祖居士主讲
以一九八七年于北京居士林录音为基础
诸位大居士发起无上菩提之心，建立道场共修忏法，持诵观世音菩萨大悲真言，功德实
是不可思议。法界众生同蒙利益。所以我除了随喜赞叹之外，仅以自己对观音耳根圆通
法门的一点体会，向大家汇报，供养观音大士以及在位的每一位大居士。
今天观音道场，大家持咒共修，皆得不可思议功德。先师夏老常说：‘理明、信深、愿
切、行专、功纯、业净、妄消、真显。’我们若能明白观音的发心是心佛众生，三无差
别；所得之果是上与十方诸佛同一心，下和六道众生同一体，所以感应道交，普门示现
，我们的信就深哪，我们愿就切，行就专哪。所以我们对于观音大士的成就，有所闻，
有所信，有所解，能够悟入，那就大大的不一样了。一点都不明白的人，你修啊，修一
劫。你要真能入了观音耳根法门，那就是圆修啊。你修一天等于不明白的人修一劫，所
以日劫相倍，大家实修是肯定的，但是我们还须读诵大乘，希望能解第一义谛。要能解
悟的话，你就成为圆人，你圆修一天等于其他的人修一劫。这也就是我愿意来作一些供
养的基本原因。
观音耳根圆通章在《首楞严经》，这个经的全名叫《大佛顶如来密因修证了义诸菩萨万
行首楞严... 阅读全帖 |
|
B**M
发帖数: 74 | 34 以一九八七年于北京居士林录音为基础
诸位大居士发起无上菩提之心，建立道场共修忏法，持诵观世音菩萨大悲真言，功德实
是不可思议。法界众生同蒙利益。所以我除了随喜赞叹之外，仅以自己对观音耳根圆通
法门的一点体会，向大家汇报，供养观音大士以及在位的每一位大居士。
今天观音道场，大家持咒共修，皆得不可思议功德。先师夏老常说：‘理明、信深、愿
切、行专、功纯、业净、妄消、真显。’我们若能明白观音的发心是心佛众生，三无差
别；所得之果是上与十方诸佛同一心，下和六道众生同一体，所以感应道交，普门示现
，我们的信就深哪，我们愿就切，行就专哪。所以我们对于观音大士的成就，有所闻，
有所信，有所解，能够悟入，那就大大的不一样了。一点都不明白的人，你修啊，修一
劫。你要真能入了观音耳根法门，那就是圆修啊。你修一天等于不明白的人修一劫，所
以日劫相倍，大家实修是肯定的，但是我们还须读诵大乘，希望能解第一义谛。要能解
悟的话，你就成为圆人，你圆修一天等于其他的人修一劫。这也就是我愿意来作一些供
养的基本原因。
观音耳根圆通章在《首楞严经》，这个经的全名叫《大佛顶如来密因修证了义诸菩萨万
行首楞严经》（大家称《楞... 阅读全帖 |
|
a*********3
发帖数: 660 | 35 01.《将进酒》·李白
君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成
雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛
且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，君莫停。与君歌一曲，请君为我
侧耳听：钟鼓馔玉何足贵，但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。陈王
昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马，千金裘，
呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。
唐代李白沿用乐府古体写的《将进酒》，影响极大。虽然在思想内容上得不到历代
主流意识的推荐,但从艺术和诗的角度看,仍然是一首十分完美的诗。此诗在喜欢喝酒的
广大群众中影响是不同凡响的。
02.《水调歌头》·苏轼
丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作此篇，兼怀子由。
明月几时有，把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼
玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间！
转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴
圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
苏轼（1... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 36 金秀贤韩国拍广告6小时工作低调
《来自星星的你》中全智贤有一句台词，大意是她饰演的千颂伊在韩国有个绰号叫“水龙头”，打开电视机就能源源不断地看到她的广告和影视剧。而现实生活中，这个称号属于当下的金秀贤。在早前本刊的调查中，金秀贤在两个月内接下中国区16个代言，捞金总数过亿。上周本刊赴韩国独家直击金秀贤首尔生活，广告拍摄工作满档，“都教授”疲于奔命。而传闻中其早前租住和最新购买的两处千万豪宅也在本刊镜头下被坐实，26岁的金秀贤已然过上同龄人难以企及的新贵生活。
采写_本刊记者邱致理 发自韩国 资料整理_实习生崔书柳 摄影_特约记者秦耀辉
在本刊早前的圈内调查中，金秀贤正在成为中国市场当前最具商业价值的韩国明星。《来自星星的你》热播之后，这位亚洲当红炸子鸡同时肩负着韩国本土品牌及国际企业深耕中国市场的营销任务，而中国的土豪企业主们也不吝拿出高额酬金奉上，以求“都教授风潮”为其在这个庞大市场带来销售刺激。
上周，本刊从在首尔生活的华人粉丝处得知金秀贤的行程，亲赴韩国直击其工作状态。根据粉丝的独家线报，金秀贤5月14日在首尔新沙洞附近一个摄影棚有拍摄工作。
位于江南的新沙洞是首尔著名的时尚潮流... 阅读全帖 |
|
w*********g
发帖数: 30882 | 37 中国首次完成人类单个卵细胞高精度基因组测序
字号:小中大2013-12-21 21:11:27
更多
169
关键字 >> 基因基因测序卵细胞基因测序全基因组测序单细胞基因测序北京大学试管婴
儿中国基础研究头条观察者头条
世界生命科学领域的权威学术杂志《细胞》20日对外发布，来自中国北京大学的科研团
队，在国际上首次完成了人类单个卵细胞高精度基因组测序。这项技术可帮助医生检测
出遗传过程中来自母亲的遗传病，并有可能将试管婴儿的活产成功率从目前的30%提高
到60%。
中国科学家全球首次完成人类单个卵细胞高精度基因组测序
中国科学家全球首次完成人类单个卵细胞高精度基因组测序
巧妙实现卵细胞基因测序
据《细胞》杂志披露，近日，北京大学的科学家们完成了对单个卵细胞的高精度全基因
组测序，这是一项里程碑式的工作。该项研究由北京大学第三医院乔杰教授、生物动态
光学成像中心汤富酬教授和谢晓亮教授所领导的三个研究小组共同完成，谢晓亮同时也
是哈佛大学教授。
人类的遗传信息存在于每个细胞的DNA中，DNA是由四种不同的核苷酸组成的长链。这些
核苷酸的组合和序列组成了遗传的基本功能单位——基因。无论在基... 阅读全帖 |
|
k*******l
发帖数: 698 | 38 http://news.ifeng.com/a/20140731/41390454_0.shtml
原标题：中国军队现役主战装备大盘点
（一）、陆军装备
中国人民解放军陆军是现有三大军种中历史最悠久的一个。在历次革命战争中，都一马
当先。
人民解放军陆军按照机动作战、立体攻防的战略要求，逐步推进由区域防卫型向全域机
动型转变。
陆军兵种建设有了长足发展。装甲兵加强信息系统与武器平台一体化建设，逐步换装新
型主战坦克，发展重型、两栖、轻型等机械化部队，装甲机械化师旅在合成作战师旅中
的比例进一步提高。炮兵陆续列装远程多管火箭炮、大口径自行加榴炮等一批先进武器
装备和新型弹药，发展三级作战指挥系统，初步构建起全程精确火力打击体系。
（一）国产坦克
坦克作为陆军突击兵器出现于第一次世界大战而成名于第二次世界大战，并由此确立了
其在陆军中的主导地位。相比于世界坦克强国而言，中国的坦克发展起步晚了30多年。
但是，充满自信与活力的新中国领导人并没有因此妄自菲薄，而是以高瞻远瞩的雄伟气
魄决定建立自己的坦克工业，从而拉开了中国坦克发展的序幕。
96式主战坦克是中国北方工业公司研制的新型主战坦克，1... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 39 “裸骑”在国外很普遍，图为日前在墨西哥举行的一场“裸骑”活动，目的在倡导环保。
一日内近30名男生报名未见女生参与 倡导绿色出行但方式惹来争议
广州大学城本周六将举行首届“裸骑”，年龄不限，男女全裸、半裸均可这则由大学城某自行车店发出的消息昨日在网上激起千层浪！
在广州， 专门的“裸骑”活动还是第一次。记者昨日从主办方处得知，发起仅一天时间已有近30名“猛男”报名，不过仍未有女生“迈出勇敢的一步”。
对于备受争议的“裸骑”活动，发起人表示，活动的目的是呼吁大家为自行车出行提供更好的环境。但活动的另一方参与者华南高校自行车协会联盟则很坦率地表示，如何“裸”是个让人头痛的问题。
华南高校自行车协会联盟负责人呼吁，大家可选择“半裸”或者用人体彩绘吸引眼球，而非“全裸”这种极端模式。
广州大学城本周六将举行首次“裸骑”活动。据了解，将于6月25日举行的活动不会在光天化日之下举行，而是选择在晚上8时准时出发。活动的线路起点为大学城北亭广场，其后绕内环路一周（中心湖），最后再回到北亭广场。
由自行车行发起
活动的发起者网名为“嘻血野驴”，是大学城某自行车行的员工。得到老板的支持后，“野驴”前日开始... 阅读全帖 |
|
f***y
发帖数: 4447 | 40 http://news.sina.com.cn/c/2016-04-27/doc-ifxrtvtp1417415.shtml
原标题：全球首台临床全身全数字PET设备在武汉研制成功
荆楚网消息（记者周三春 通讯员王潇潇）“临床全身‘全数字PET’问世后，能让
癌症等一系列重大疾病得到更早、更精确的检测、判定。”武汉光电国家实验室（筹）
研究员、华中科技大学教授谢庆国表示。4月27日，谢庆国和所带领团队在武汉宣布，
已成功研制出全球首台可用于临床全身检查的全数字PET设备。在检测精度提高的同时
，国人PET检查的成本有望进一步降低。
据了解，正电子发射断层成像仪（英文缩写PET）是继超声、CT和核磁共振之后当
今最顶尖的医学影像技术。在疾病诊断方面，其成像精度要远优于前两种。可更早更灵
敏地发现肿瘤等疾病病灶，诊断癌症，为人类造福。
但因超高速闪烁脉冲信号难以数字化的技术瓶颈，PET难以实现全数字化，在较长
时内只有模拟和模拟数字混合型机器。
2001年以来，谢庆国带领团队致力于全数字化和精准测量的“全数字PET”研究。
在2013年团队即研制出了全数字化PET探测器及世界首台小型数字P... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 41 美国《航空周刊》（aviationweek）官方网站的博客板块2010年12月25日、27日和28日，连续登载三篇有关“中国新一代隐身战斗机”的文章，这三篇文章都署名为比尔-斯卫特曼(Bill Sweetman)。25日的文章以《中国雾气朦胧的一天》(One Foggy Day In China)为标题，27日的文章标题为《中国的隐身战斗机》(China's Stealth Striker)，28日的文章题：《J-20——阻绝不是办法》(Denial Is Not An Option )。
《航空周刊》官方网站博客板块第一篇《中国雾气朦胧的一天》主要内容如下：
文章说，中国正要献上“空中力量之鹰”，作为他们最好的圣诞礼物吗？网络上正在兴奋地谈论着一张照片，这张照片据说显示了中国的下一代成都J-20战斗机——第一种已知的中国隐身飞机——正在进行高速地面滑行试验，网络上还有传言称，首飞工作将在几周内进行。
美国航空周刊网站关于《J-20——阻绝不是办法》的原文截图
中国歼20清晰照
文章说，这张照片今日（12月25日）出现在十分受欢迎的中国军事发烧友网站上，这张照片片看上去是从一辆汽车上用... 阅读全帖 |
|
r*****y
发帖数: 53800 | 42 新浪体育讯 2-0，首尔FC在主场干净利落的击败半决赛劲敌伊朗德黑兰独立队，令其
晋级亚冠决赛的前景大好。同样，另一半区，广州恒大[微博]客场4-1痛斩柏太阳神，
基本锁定决赛名额。赛后，当首尔FC主帅崔龙洙得知，决赛对手很有可能遭遇广州恒大
时，这名前韩国传奇前锋或许被胜利冲昏了头脑，在新闻发布会上竟大放厥词：“广州
恒大主帅，世界名教头里皮先生，在亚冠小组赛时，不是曾对韩国做出过很多无礼行为
吗？首尔FC要把里皮对韩国足[微博]球的侮辱与不屑如数奉还，让其付出代价！”
韩国足球圈对里皮始终耿耿于怀，还要追溯到今年3月份亚冠小组赛广州作客全北
。亚冠小组赛第二轮，恒大全北比赛前里皮因舟车劳顿身体不适缺席了新闻发布会。里
皮接受采访时解释说他身体不很舒服，想推迟新闻发布会召开时间但遭到了拒绝，并不
是有意不参加新闻发布会。不过韩国媒体对里皮的说法并不买账，而且抓住里皮不参加
发布会却能按时带队踩场的这点说事，认为意大利人的做法不够礼貌，有轻视韩国之嫌
，并刊文抨击称“里皮用荒谬的理由无端缺席发布会，耍大牌得寸进尺拿韩国当自家”。
两个月后，5月初广州恒大小组赛最后一轮坐镇主场迎战全北，... 阅读全帖 |
|
H********g
发帖数: 43926 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Military
标 题: 淘汰劣等人基因 世界首批全基因组测序婴儿在中信湘雅诞生
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 10 21:59:27 2013, 美东)
世界首批全基因组测序试管婴儿在中信湘雅诞生
健康中国health.china.com.cn 时间： 2013-11-06 来源： 新华网
近日，从中国湖南长沙中信湘雅生殖与遗传专科医院传来消息，世界首批经大规模
平行测序技术的胚胎植入前遗传学诊断 / 筛查试管婴儿(PGD/PGS)在该院诞生，首批15
对夫妇生育了17个健康孩子。最大的孩子于2012年8月24日出生，现在已有11个月。这
些孩子都非常健康。首批有33对夫妇因习惯性流产、高龄或自身为染色体异常的携带者
接受这项治疗，22对成功妊娠，妊娠率达到66.7%，抱婴率45.5%。目前第二批有52对夫
妇正在接受相同的PGD/PGS，正在等待胚胎移植中。
7月8日，在英国伦敦举行的有数千人参加的“欧洲生殖医学年会”上报道了这一成
果并得到国际的... 阅读全帖 |
|
y***n
发帖数: 2318 | 44 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yeson (快乐着并幸福着...), 信区: Joke
标 题: 超级高铁完成首次全真空测试：测了5.3秒，时速113公里
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 13 21:08:19 2017, 美东)
脑子要如何进水或者真空才会搞这种技术啊。
超级高铁完成首次全真空测试：测了5.3秒，时速113公里
信源：澎湃新闻｜编辑：2017-07-13
一家超级高铁公司7月13日宣布完成了首次全真空测试。
7月13日报道，超级高铁公司Hyperloop One宣布，公司于今年5月12日在北拉斯维加斯
的开发测试跑道上完成了首次全真空测试，总共测试时间仅为5.3秒，测试时速为70英
里/小时（113公里/小时）。
作为首次测试，Hyperloop One的测试车速度并未达到超级高铁的理论速度。该公司表
示，已经确定下一阶段的目标是要将超级高铁时速提升至250英里/小时(402公里/小时)。
超级高铁管道剖面
据Hyperloop One联合创始人Shervin Pishevar介绍，本次测试最重要的不是速度，而
是在封闭的管道内... 阅读全帖 |
|
M******2
发帖数: 952 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: TravisBickle (Travis), 信区: Military
标 题: 1931年周恩来灭门顾顺章事件的首次详细考证（图）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 25 09:51:27 2013, 美东)
刘德伟
周恩来：腥风血雨的卅年代和动乱的文革年代-----关于1931年顾顺章家属等16人在上
海被秘密处决掩埋，即“爱棠村掘尸案”地点和死者名单的首次详细考证【撰稿人原著
后附历史资料照片（增补）】
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b86a2630101l0uz.html
（一)回首，四十年前那无法控制的混乱局面
1967年5月文革进入了高潮，北京红卫兵和造反派对周恩来发难，抛出当年国民党
时期报刊关于《伍豪等脱离共党启事》，并准备楸叛徒来打倒周恩来(周恩来卅年代笔
名之一为伍豪)，而这份《启事》实际上是国民党捏造的声明，实际为了报复周恩来而
做的一个举动，因为在此前周恩来已对叛徒顾顺章的家属进行了秘密处决，虽然在1932
年3月党中央已经证实这个《启事》是... 阅读全帖 |
|
a**o
发帖数: 56 | 46 先上简历：
首5K(02/01/2015): 21:34 (6:56 min/mile)
首10K(06/07/2015): 44:11 (7:06 mn/mile, trail run)
首半马(10/17/2015): 1:28:31 (6:45 min/mile)
首马(11/28/2015): 3:10:04 (7:15 min/mile, 2017 BQ requirement: 3:25:00)
再说背景：四十多，以前一直打篮球，随着娃们活动越来越多，自己能赶时间凑场子打
篮球的机会越来越少。去年九月有阵子不知为啥醒得早，加上朋友圈兴起了用mapmyrun
晒暴走或跑步的热潮，我就开始早起跑步。几乎跟所有新手一样，每次跑得又快又短大
汗淋漓的一个星期下来，膝盖不对劲了。立马停止跑步开始做研究，这一研究才发现这
跑步还真是学问多多啊，我典型理工男就因此喜欢上了跑步。一个星期后再恢复跑步，
但学乖了很多：一是单耳蓝牙耳机听音乐节拍纠正步频（>180，纠正了三四个月，现在
一步频>190)，二是用心纠正体验正确跑姿的要素，三是每次跑前热身跑后拉伸。... 阅读全帖 |
|
h******h
发帖数: 655 | 47 报告终于来了, 文章真的很啰嗦，而且为了照顾不跑步的朋友，有不少注释，请见谅。
又，文章发在FB上的，bbs没法排版，可能看起来比较困难。只想看比赛的直接跳到26.
2
****************************************************************************
**
因为这次CIM意义重大，我再没有文笔也下决 心写一篇口水长文来总结来纪念一下我这
一年多的跑马之路，多少算是给自己一个交代。
全马的小火花
去年十月开始跑步，源于中年危机+妄想减肥（咳咳，肥不肥我说了算）。对于全马，
没有什么愿望，最多就是想如果能坚持，在40岁的时候能完成一个全马那应该是check
了一个很酷的bucket list（人生目标清单）。一开始报了今年一月的Carlsbad 半马，
训练跟的Runkeeper上的免费sub 2:15计划，不得要领，每次训练都是拼命的跑，很苦
很累，毫无乐趣可言。加上常常出差，时差倒得死去活来，现在也不明白当时是怎么撑
过来的。虽然比赛超过预期, 但是最后两迈几乎是崩掉的，跑完就想直接趴下，更发誓
赌咒再也不跑了。当... 阅读全帖 |
|
w****n
发帖数: 25644 | 48 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: TravisBickle (Travis), 信区: Military
标 题: 1931年周恩来灭门顾顺章事件的首次详细考证（图）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 25 09:51:27 2013, 美东)
刘德伟
周恩来：腥风血雨的卅年代和动乱的文革年代-----关于1931年顾顺章家属等16人在上
海被秘密处决掩埋，即“爱棠村掘尸案”地点和死者名单的首次详细考证【撰稿人原著
后附历史资料照片（增补）】
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b86a2630101l0uz.html
（一)回首，四十年前那无法控制的混乱局面
1967年5月文革进入了高潮，北京红卫兵和造反派对周恩来发难，抛出当年国民党
时期报刊关于《伍豪等脱离共党启事》，并准备楸叛徒来打倒周恩来(周恩来卅年代笔
名之一为伍豪)，而这份《启事》实际上是国民党捏造的声明，实际为了报复周恩来而
做的一个举动，因为在此前周恩来已对叛徒顾顺章的家属进行了秘密处决，虽然在1932
年3月党中央已经证实这个《启事》是... 阅读全帖 |
|
w*********g
发帖数: 30882 | 49 世界首批全基因组测序试管婴儿在中信湘雅诞生
健康中国health.china.com.cn 时间： 2013-11-06 来源： 新华网
近日，从中国湖南长沙中信湘雅生殖与遗传专科医院传来消息，世界首批经大规模
平行测序技术的胚胎植入前遗传学诊断 / 筛查试管婴儿(PGD/PGS)在该院诞生，首批15
对夫妇生育了17个健康孩子。最大的孩子于2012年8月24日出生，现在已有11个月。这
些孩子都非常健康。首批有33对夫妇因习惯性流产、高龄或自身为染色体异常的携带者
接受这项治疗，22对成功妊娠，妊娠率达到66.7%，抱婴率45.5%。目前第二批有52对夫
妇正在接受相同的PGD/PGS，正在等待胚胎移植中。
7月8日，在英国伦敦举行的有数千人参加的“欧洲生殖医学年会”上报道了这一成
果并得到国际的认可。这批可爱的小朋友来到这个世界，意味着中国已成功将全基因组
测序技术应用于体外受精的胚胎进行遗传学诊断并走在世界的前列，标志着植入前遗传
学诊断(PGD)迈向植入前遗传学筛查(PGS)新时代，为接受试管婴儿治疗的人群提供新的
选择，为积极性优生开拓了一条新道路。
这项成果是中信湘... 阅读全帖 |
|
