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s****1 发帖数: 214 | 2 小单单,6号出生,今天已经第9天了。自从怀孕就一直在这里浅水,学到了很多的东西
,在这里谢谢大家。宝宝很乖,很可爱,只有一点让我挺着急的,不吃胸喂。没办法谁
让为娘的我奶水少呢。希望奶水多多多啊,变成大奶牛。
5号例行检查的时候还一指未开,9号的due day,ob给约的12号催产。说我目前的情况
,催产失败的可能性很大,心里这个急啊。晚上回家吃了半个菠萝,在小区里走了半个
多小时。也不知道是不是菠萝的作用,当天晚上12点就见红了,还一直没当回事,上网
查了查,上床睡觉。1点左右起来,发现流血增多,没用什么明显的宫缩,开始担心起
来。又过了2个小时,流血继续增多,宫缩到了511,起来洗澡吃饭。到医院时大概6点
左右,检查发现已经开了3,4指,批准留下了,终于没被赶回家。刚听见我被留下时,
我就哭了,不是痛的,我和老公说“我害怕”。2个护士赶忙安慰我,没多会被转到产
房。今天正好赶上我的ob值班,早上8点左右她来了,很惊讶的和我说没想到我会今天
生,太不可思议了。9点多人工破水,上了催产素,我的好日子立刻到头了。我要求上
麻药,但是护士说我的胎位不正,需要矫正,现在不能上。本来就忍受不了... 阅读全帖 |
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b**********8 发帖数: 289 | 3 真好的娃,赞一个。我当时也是,怀孕一直都很顺利,到生的时候push了2个多小时,
想再试半个小时,OB不想再试了,我就被拉去剖了,产后Blue了很长时间,呜…… |
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t*******r 发帖数: 22634 | 4 我当然都让娃试了做了选择了。这不是娃自己不干么?
再说 writing class 我们五年级时也试着上过,也有一点 tutor。这还不是因为娃不
喜欢写作,虽然娃觉得 tutor 还不错。所以和计算题权衡一下,当前阶段还是搞计算
题更重要,写作暂时不加料。 |
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C*C 发帖数: 65 | 5 个人住宅消费税或近期开征 上海重庆成首批试点
http://www.sina.com.cn 2010年04月18日 07:36 新华网
个人住宅消费税近期将试点开征,重庆试征方案获决策层批复。记者从接近财政部
的权威人士处了解到,目前《房地产税暂行条例》已经由财政部税政司着手修订,或将
在近期内公布试行。另一方面,住建部也将“限购”权限下放给地方政府。
决策层批复渝征房产税
财政部的思路是希望先在不开征新税种的情况下,对大户型、非自住高档住宅保有
环节征收税费,以控制楼市投资。
上述权威人士表示,个人住宅消费税将有可能分为不同形式在多个城市试点。其中
,首先是对高端房产交易征税,即特别房产消费税,将会在重点城市试点开征,具体税
率以及如何界定高端房产仍在敲定中。对于拥有多套房产的特别消费税的税率,据记者
了解,将根据买卖家庭拥有的住房套数进行区分,买卖家庭第二套以上住房的,税率将
根据情况规定为交易差额的20%-50%之间。
据了解,“两会”后,重庆市已将“特别房产消费税”的征收方案上报国务院。而
有知情人士透露,目前决策层已批复当地财税部门会同住房部门准备操作此事。
另外,记者从 |
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g*******a 发帖数: 31586 | 6 11月4日,艺人韩雪在微博上晒出一张“爷爷军功章”的照片,以此纪念至亲。16枚沉
甸甸的军功章囊括了中华人民共和国独立自由勋章、解放勋章、八一奖章、朝鲜自由独
立勋章、中国人民解放军红星勋章等,彰显出一名老红军功勋卓著的一生。
“作为军人的后代,我很自豪。但这更是一种鞭策,提醒我自己要更努力。先辈的荣誉
是他们用鲜血和生命换来的,而我们的未来也必将靠我们自己的双手去创造。无论选择
什么职业,都不会忘记:纷纷万事,直道而行。”韩雪在微博中如此回应自己的“红色
背景”。
不算一线艺人,平时也不太露脸,却不仅参加了北京奥运会闭幕式,还频频上春晚,关
于韩雪“有后台”的传言,在八卦网站上早不是的新话题,“神七”指挥间留影、佩戴
近20克拉的海水蓝宝石戒指、元宵晚会与赵本山[微博]、宋祖英同坐一桌等事件让公众
对韩雪是否真的“后台硬,身份显赫”心存疑惑,浮想联翩,而向来低调的韩雪这次主
动晒出军功章,自然引来大量围观和议论。
点赞超过9万条,这是韩雪微博有史以来评论和转发量最多的一次。“吓死我了,根本
没有想到。原来没当回事,但既然大家这么关注,有这么多疑惑,那我就要把这个事说
清楚。”
“没什... 阅读全帖 |
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y******9 发帖数: 606 | 8 我们要试一试,反正离我们也不太远,如果周末去的话是不是人会比较多啊?
什么时候才正式营业啊?这个星期thanksgiving他们开吗? |
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S********t 发帖数: 18987 | 9 洛杉矶城边有桃源-圣盖博山国家纪念公园 中文首帖
@咪游记
加州有为数众多的美国国家公园,就在去年增加了加州中部的尖顶国家公园,而2014年
10月10日又新增了圣盖博山国家纪念公园(以下简称圣盖博山公园)。圣盖博山紧邻洛
杉矶盆地北端,在很多公园内的山顶可以直接眺望洛杉矶市中心的高楼群,这个公园是
如此之新,以至于还几乎没有任何英文官方资料,在这里第一次以中文介绍一下这个公
园。
圣盖博山公园涵盖了本来的天使国家森林大部,包括了绵羊山荒野区,圣盖博荒野区,
乐视岭荒野区, 一些重要的山峰都包括在内,比如圣安东尼奥山(当地俗称秃头山)
,威尔逊山,以及一些重要的流域比如圣盖博河,面积达到34万6千英亩。圣盖博山公
园非常大,进山的道路很多,因此我预计不会有专门的入口收费,还是沿用目前的收取
5美金森林停车费的方式,但将来究竟如何还不好说。(网图)
圣盖博山升级的原因是这一大片区域的现有资金有限,使得服务跟不上,使得民众无法
有效接触这片大自然,成立公园后将得到联邦资金的资助。这也将帮助保护这里的自然
,这里有保护动物尼尔森大角羊和黄腿山蛙的家园。这里也有着浓重的历史,这里发现
过联邦登... 阅读全帖 |
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m********8 发帖数: 7463 | 10 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: jiakeshan (龙城飞将), 信区: USANews
标 题: 美媒评2013年美国政界的十大谎言 医保改革居首
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 17 15:49:27 2013, 美东)
美国《华盛顿邮报》16日评出2013年美国政界“十大谎言”,美国总统奥巴马夺得三席
,其关于医保改革的谎言更是“力压群雄”高居榜首。
在做这份盘点时,《华盛顿邮报》回顾了过去一年里的200多条报道,并进行了核
实,从中选出那些虚无缥缈的谎言。《华盛顿邮报》把评选重点放在那些广受关注的问
题上,例如控枪、医保和政府规模。
《华盛顿邮报》总结道:越是复杂的话题,越容易引诱政客发出误导性的声音。
1、奥巴马:“如果你喜欢自己的医保项目,你可以保留。”(If you like your
health-care plan, you can keep it.)
这个令人印象深刻的承诺令奥巴马引火烧身。奥巴马医改法案生效后,数百万美国
人的原有医保被取消,取消的原因多种多样。“我很抱歉在我的保证下,有人陷入了现
在的形势。”奥巴马为... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 旧金山公共卫生部周三全体通过了一项决议,支持开放两个安全注射站,以便提供安全
卫生场所,让毒品注射人员在受过培训的医疗人员监督下注射毒品。对此,旧金山市长
法雷尔(Mark Farrell)说:“我对因此产生的疑虑和一些不支持人的风言风语表示理
解,但我们绝对需要试一试。”
旧金山市安全注射服务工作组公布的一份报告显示,2017年该市约有2.2万名静脉注射
吸毒者,其中100多人死于吸毒过量。许多城市的静脉吸毒者在公园和公共交通车站等
公共场所注射毒品,导致到处都是脏兮兮的针头。
该市公共卫生主任加西亚(Barbra Garcia)在接受《旧金山纪事报》采访时指出,为
了推进安全注射站的工作,她将与六至八家已在从事针具处理和提供其他药物成瘾服务
的非营利组织进行合作,其中两家机构已在提供安全注射点。该市公共卫生官员认为,
85%的静脉注射吸毒者将使用安全注射站,每年可能为政府节省多达350万美元的医疗费
用。
这些注射站预计将于7月1日开始运作,时间点接近该市新财年的开始,而最初这些设施
将由私人出资,以帮助该市避免负债。加州参议员维纳(Scott Wiener)目前仍在试图
通过一项... 阅读全帖 |
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i*****s 发帖数: 15215 | 12 新华网温哥华11月6日电(记者马晓澄)加拿大西安大略大学研究人员6日宣布,他
们研制的艾滋病疫苗在第一阶段的人体临床试验中获得成功,研究人员认为这是朝艾滋
病疫苗临床实用迈进的重要一步。
去年底,该疫苗获批在美国开展人体试验后,研究人员今年3月正式在美国开始试
验。受试人群是年龄介于18岁至50岁的艾滋病病毒感染者,他们被随机分成两组,一组
注射新型疫苗,另一组注射安慰剂。
研究人员表示,注射新型疫苗的受试者至今没有出现副作用。同时,数据显示,与
对照组相比,接受注射疫苗者体内的艾滋病1型病毒抗体增加。这些都显示出新型疫苗
的安全性以及诱发人体免疫反应的有效性。
根据计划,该疫苗的第二阶段人体试验将邀请约600名属于艾滋病感染高危人群但
尚未感染艾滋病的志愿者参与,评估疫苗对人体的免疫反应。
作者:马晓澄 |
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i*****s 发帖数: 15215 | 13 新华网渥太华5月13日电(记者张大成 石莉)加拿大总理哈珀13日发表声明,祝
贺国际空间站首位加拿大籍站长克里斯·哈德菲尔德结束5个月的太空飞行后顺利返回
地面。
哈珀说,加拿大以巨大的骄傲之情欢迎哈德菲尔德重返地面,他此次太空之旅功绩
卓著,为人类开拓最后的疆域做出不懈的努力,全体国民都期待着这位伟大的加拿大人
重返祖国。
哈珀说,哈德菲尔德在太空期间非常有效地使用社交媒体,把太空之旅的神奇见闻
和感受带给加拿大的千家万户以及世界各地的人们,他的推特受到83万多人的热捧,重
燃人们的航天之梦。
现年53岁的哈德菲尔德去年12月19日搭乘俄罗斯“联盟”飞船抵达国际空间站,这
是他第三次执行太空飞行任务。今年3月13日,哈德菲尔德接任空间站站长,成为第二
名非俄罗斯或美国籍空间站站长。
在轨140多天的时间里,哈德菲尔德与空间站上的其他宇航员完成了100多项科学试
验。使命结束后,他乘坐俄罗斯“联盟”飞船返回地面,于加拿大东部时间13日晚间(
北京时间14日上午)安全降落在哈萨克斯坦。
国际空间站站长职务通常由俄罗斯和美国宇航员轮流担任。2009年5月,比利时宇
航员弗兰克·德温妮成为首... 阅读全帖 |
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G*********o 发帖数: 49669 | 14 试着勇敢一点
2009-02-10
你恬淡的笑脸
在我的脑海里荡漾了很多年
你扬起的嘴角
我深刻的怀念
你走过我身边
我却不敢气喘
你伸出的热情的手
我从来都在退缩
因为我满手是汗
过去了这么多春夏秋冬
我寻觅着你的影子
连写你名字的时候
都是心跳呢喃
我曾经告诉自己千万次
万水千山走遍
最期望的
还是再见你一面
经历了无数百回前转
手臂颤抖时听到你的声音
我的思绪飞的比天还远
对你的热切又回到从前
你却如此的淡然
轻轻的告诉我
其实
真希望你当初
试着勇敢一点
你还写词阿
赞! |
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r*******u 发帖数: 8732 | 15 8万人涌乘新列车 市民静候3小时试搭
[2009-08-18]
图文:本报记者
加拿大全国首条直通机场的城市捷运系统加拿大线(Canada Line),周一在万眾期待
下,正式开通。在下午短短8小时內,逾8万市民免费试乘新列车,反应良好。在一些车
站外面排队搭「头班车」的长龙估计逾4,000人;而等候上车时间,最长更达3小时。很
多在烈日当空下耐心轮候试乘的民眾表示,不想错过这个可能是一生人才有一次的机会
。本报记者沿线捕捉车厢百態,以及採访用家反应。
为了配合崭新列车启用的大日子,大温运输联网(TransLink)在沿线各站举行特
別庆祝活动。到了周一晚上9时,加拿大线末班列车开出后,统计数字显示整天服务乘
客数目,平均每小时逾1万人,即接近加拿大线每天客运量10万人次的目標。 |
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f*********n 发帖数: 11154 | 17 不错,MK40管短,又是.40S&W,后坐力感觉明显是正常的,需要打个几百发才能找到感
觉。
下次去靶场试一试我的P239,也是.40S&W口径的,可以做一个对比。 |
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t******y 发帖数: 5040 | 18 你这个案例实在很宝贵。
我一直以来对243的杀伤力也是信心不足,这也是我为什么喜欢选择爆头的原因。
实在是听了太多故事。
这么大一头鹿,你这个一枪穿双肺,立扑的案例给了我信心。下次我也来试一试。 |
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R***T 发帖数: 50 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: xmseraph (没有昵称), 信区: Military
标 题: 美国公司从乌克兰购得世界首架私人苏-27
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 7 12:47:01 2009)
核心提示:2009年5月5日:Pride Aircraft 公司宣布,他们进口了美国第一架私人拥
有的Su-27飞机。这架飞机的新主人指定Pride aircraft 公司进行飞机的进口,组装调
试等工作。Pride aircraft公司 宣称,这架Su-27不久将达到适合飞行的状态。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 那个跳操课叫什么core central, 我以为是练core的, 就去试了试,
结果是拿着哑铃跳来跳去, 俺本来胳膊就举不起来了, 还让俺鬼跳
鬼跳的, 我本来想混混, 结果老师居然抓住俺了, 经常跑过来说,
嗯, 不是这么做的, 应该这样这样。。。我郁闷致死。。。
跳到最后, 都有点眼前发黑, 可能是低血糖了。。 |
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A***e 发帖数: 502 | 21 (五)普通长跑爱好者的马拉松梦
很快地,那些让人激动人心、心潮澎湃、跃跃欲试的音乐声和主持人高分贝的鼓舞声,
乌节路五光十色梦幻轻盈的灯饰(见下图)被抛到了身后,跑步的人流顺着路标一步步
向着昏暗的前方奔进,偶尔听得到跑者打招呼或简短交谈的声音,更多的只听到“嗒、
嗒”的脚步声。
“来自台北的林曼芳,第一次参加新加坡马拉松长跑。”
“Run for ones who I love !”
“For my baby girl Vica !”
“Go, Go, Go, 加油!”
。。。。。。
Melvin在2010年初就参加了Sundown Ultra Marathon http://www.sundownmarathon.com/index.php?page=home-ultramarathon,他说那是他送给尚未出世的儿子的见面礼。由于组委会后勤工作的疏忽,他乘坐的大巴在起跑2小时以后才赶到起跑线,他非常非常无奈,但还是在大队人马出发了2小时以后,同大巴上的跑友冲出了起跑线。。。。。。
“我花多久跑完不是主要的,那是给我儿子的礼物!”
Melvin在赛后给组委会写了长长的投诉信,... 阅读全帖 |
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T****a 发帖数: 4651 | 22 恭喜!首半马风雨加岔气能跑出这么好的成绩应该自豪!
嗯,平时长距离要习惯吃 GU,不能到了比赛才开始试。 |
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o***n 发帖数: 416 | 23 这是我的第一次全马。第一次半马(去年的SJ R&R)以后,一直准备跑全马,但后来膝
盖疼,就歇了。三月底感觉好了不少,后来就报了SFM。跑前我的主要目标是跑完全程
不受伤, 时间在3:50以内(状态好争取3:40以内)。结果是顺利达到目标:3:33。以
下是流水帐,附图有305每英里的详细报告。
跑前一直纠结该用什么跑鞋。新买的Cumulus 12 跑完后老是足弓内侧疼。去鞋店一测
,说我足弓偏高。但根据跑步姿势,又是该穿Stability的鞋。之前LR我一直穿NB993(
完全是无意识买的), 超过16Mile脚趾头必长水泡,但脚弓没事。想了想,又再试了试
Cumulus, 还是决定穿NB993。毕竟水泡事小,脚弓受伤就后患无穷了。公欲善其事,必
先利其器。下次跑全马前一定要找到一双合适的跑鞋。
跑前头一天比较激动,老怕忘了东西。一点多才睡着,三点过几分就醒了。上的三点半
的闹钟完全没用。5点不到到了SF并停了车。5:52,Ryanflower陪我跟着Wave4出发,路
上超过以LHR陪跑的foolsgold和Cives 。 跑过上桥的坡后,我觉得右大腿有点tight,
感觉不妙, ... 阅读全帖 |
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k****e 发帖数: 297 | 25 平时练习的时候试过gatorade fit prime的bar,一块200卡,口味还行,就是有点烧胃。
试过gatorade prime chews,能量太少,四颗加一起才100卡。
gatorade prime punch不错,就是太重,而且一包才100卡。
请问有其他推荐的吗?
另外经常看到有人说大力丸,锤子药什么,是啥东西?
去哪里买?
多谢了 |
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y***r 发帖数: 1845 | 26 今天某软搞活动,有个family fun 5k,给老婆孩子报了名,主要是去玩一玩,吃饭凑
热闹,没指望一路能跑下来。小孩差不多6岁半了,有时候和我们一起走5英里。结果他
今天异常勇猛,一路都没停。刚出发的时候人很多,我从停车场过去的时候已经找不到
人了。我按表有些早。我一边照相,一边大喊让他慢点,走一会儿,怕他一会儿累了还
得背着。他在人缝里钻来钻去,像个泥鳅。过了一英里多,他没有大喘气,没有累的迹
象,我也就不管了,只是过一会儿让他慢点。小娃娃一路冲到终点,表上时间接近32分
钟,实际应该不到。平均pace是10分多。到了终点小脸通红,还挺兴奋。
将来到他上高中,估计5k应该15分钟没有什么问题。明年给他报计时比赛,买跑鞋,让
他自己放开了跑。
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某软医疗保险改革以来,公司福利部门日益重视员工身体健康以控制医疗费用支出,
相应的活动也多了起来。这次的5000米是健康周的活动之一,除了计时5000和不计时
5000之外,还有免费发计步器、zumba、吃饭和其它娱乐活动。这次去跑第一是凑热闹
,第二想给全马速度找一个基准,不至于两眼一抹黑乱跑。当然,这次就是乱跑了。
... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 27 要试,也要比完5K再试。抽烟减速度和心肺功能的厉害,我的经验之谈。 |
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b*****l 发帖数: 2903 | 28 还是恭喜破处吧,你这也确实是很少见的首马问题,赛道看来最好能试跑一下。 |
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y***r 发帖数: 1845 | 29 试跑也对。不过我假如试了100%不会跑了,我平时一直是左右匀着跑,从不一直跑一边
高一边低的。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 31 Newton MV3吧。。newton里面唯一一个zero drop,还可以跑race用。如果不然,你试
试原来的gravity和distance最新款,但是厚底,你mizuno 5穿习惯了,会便扭的。 |
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S*****B 发帖数: 404 | 32 简单介绍下我情况:
初中高中主业是打篮球 跑步作为辅助锻炼
800m 曾经跑到过2'05 5k最好的时候18‘40’‘
19岁上大学第一年 篮球比赛的时候 ACL 半月板撕裂 休了大概一年半 长了20斤
之后恢复性跑步减肥 居然在大四实习的时候跑了个上海的半马2小时3分钟 当时22岁
之后来美国,因为不注意饮食长了20lbs,2010年毕业前又是打篮球比赛 踝关节严重扭
伤 跟腱几乎断了(现在还有些后遗症)又做了一次手术,休了一年多
下个月就27周岁了,一直想再跑跑试试,从9月开始系统的跑步,一开始大概就是
12mins/miles,然后给自己加量,也再试着关节和肌肉适应的情况下给自己加速。买了
个理疗仪+冰袋,这个月到今天现在跑了40miles,并没有出现什么问题。
准备这周末去参加bronx的15k cross country,因为是现场注册,希望能注册商并且希
望能跑下来,之前最多的时候跑90m的long run,跑了9.3miles。
也报了1月底的一个central park的斑马,还有3月nyc half的抽签。也希望在2014年下
半年跑人生第一个首马。不知道咋的今天情绪... 阅读全帖 |
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a****9 发帖数: 235 | 33 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事,今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分,历史悠久,景色壮观。赛道以20 km
为一圈,每圈爬升580米,路况七成辅以小碎石,山坡不是很陡峭,但起伏较多。
我报名的是50K,需要先完成10K半小圈,然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤,虽已恢复七七八八,但仍未痊愈,踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳,为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前:
4点起床,早餐吃了面包和咖啡,6点半到赛场,取号码,热身。
>第一圈:
7点半开跑,跑了一大段后发现错过了10K的转弯点,先是责骂了自己几句,心想这不是
白忙了? 但马上冷静下来,整理思绪,决定将错就错,改跑50迈。于是逐个水站提要
求, 回到起点,告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时,也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
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j**********n 发帖数: 527 | 34 我上次做过个半马1:45的pacer,一女同事也参加了那次比赛,她那次比赛的目标是1:
45。她上次半马比赛是1:52。
之前我带她一起跑了个6mi(10k)的路跑,比较平,8分快一点点的pace,她都跟下来了
,完了后我估计有85-90%的effort的样子。所以我觉得她拼一拼可能可以。
比赛那天,她前半程倒是冲的很快,冲到我前面去了很多次,然后又被我追上。过来半
程两个大坡,总EG大概1000ft多一点。她就慢下去了。最后1:53.
我觉得可能是路径EG大的原因,她之前的半马比较平。其实跑成一样的挺不错了。
我看你要不跑个10k看看。。10k能8分下来不是100%的话,我看可以试一试。 |
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w****y 发帖数: 8 | 35 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时,还只能用龟速跑不到5公
里,从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视,那么的憧憬,但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午,在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧,多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘,随着脚步的移动,那拱门越来越近,止不住地扬起
嘴角,这是从未有过的喜悦,张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔,披在身上
。首次体验了全马,很开心;但内心也很平静,完成42.2公里,真的很不容易,但我知
道这是可能的,而且自己也做到了,对于成绩,也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后,心中就已经有了目标--跑全马,这只是个时间早晚的问题,
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马,因夏季、秋季是出游玩耍的季节
,很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期,然后就开始了隔三差五的慢跑,同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点,准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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w****y 发帖数: 8 | 36 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时,还只能用龟速跑不到5公
里,从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视,那么的憧憬,但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午,在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧,多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘,随着脚步的移动,那拱门越来越近,止不住地扬起
嘴角,这是从未有过的喜悦,张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔,披在身上
。首次体验了全马,很开心;但内心也很平静,完成42.2公里,真的很不容易,但我知
道这是可能的,而且自己也做到了,对于成绩,也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后,心中就已经有了目标--跑全马,这只是个时间早晚的问题,
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马,因夏季、秋季是出游玩耍的季节
,很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期,然后就开始了隔三差五的慢跑,同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点,准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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c*****n 发帖数: 172 | 38 本人长年潜水员出来汇报个首半马,上周末跑的,chip time是1h43m。懒散的跑步也有
些年头了,今年决定给自己点motivation,于是报了个半马,此生第2个比赛,第一个
是多年前的10K。本版潜水多年,一直偷窥别人,觉得也该上来分享点我自己的体会。
1. 跑完半马觉得很感谢volunteer和路边加油的群众,鸡血效果巨大。每当开始脑子里
转,‘我靠怎么还在上坡,累死了’,‘无聊了,累了,要不要减减速。。’,就有
volunteer和围观群众的加油。没有他们的帮助,整个过程跑的会痛苦很多。。
2. 跑前跟着集体热身也挺有帮助。每次我自己跑的时候,都不太讲究这些,主要是懒
。。。于是每次前2mile似乎都比较累。比赛当天看有个哥们差不多在2,3mile的地方抽
筋,可以想象后面10mile会多痛苦了。。
3. 原来跑步时候喝水其实也不难。平时练习时候没有边跑边喝水,本来计划着比赛时
候也不喝了,不过看着大家都顺路喝喝水,到了8mile 左右时候,考虑怕后面因为渴了
影响体力还是拿了瓶水。记得以前网上看到说,跑步喝水要挤着喝,试着喝喝,原来也
不难。
4. 每次跑步之后的拉伸对于避... 阅读全帖 |
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j*****y 发帖数: 2042 | 39 多谢,我看了Delta上说的是不要visa,但是说的是不需要transit visa还是哪怕出机
场玩也不需要visa?
我也试了Delta上把destination直接写成首尔,但是它就说需要passport云云,看下来
完全没理睬我选择的alien resident of的内容(中国)啊 |
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t****0 发帖数: 377 | 40 1984年-1985年,邓丽君结束了她的从艺15周年巡回演出后, 到了英国。
她在英国修习了一些音乐课程, 还投奔到一个声乐名家门下,象一个初学者那样学
习发声。
声乐老师盛赞邓丽君的嗓音, 力劝她在英国发展。可惜邓丽君那个时候种种原因
没有那样做。此时她在日本的事业又正是辉煌期。
据邓丽君后来的访谈,她觉得英国的学习,对她的影响很大的。她的眼界变的越
开阔,觉得除了演唱以外, 音乐方面还可以做很多其他的事情。
1982年,邓丽君就参与淡淡幽情的策划工作。英国回来以后,开始自己作词,她发
表的唱片 有几首歌就是她自己作词的。 她还尝试自己作曲, 在法国居住的时候, 练
习钢琴和作曲, 据她采访的说,试着做了一些, 不过,没有公开发表过。
1979-1980年间, 路透社 法新社等欧美媒体都大幅报道邓丽君在大陆走红情况。
1984年1月7日, 邓丽君在台北举行10亿个掌声演唱会,英国BBC 也去观看演出并做了
大幅报道。
1995年邓丽君去世,BBC 也进行了报道,BBC 一直关注邓丽君的新闻,她在香港的
房子出售, 她的忌日, ... 阅读全帖 |
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w******g 发帖数: 10018 | 41 予与尔言
人能充无受尔汝之实,无所往而不为义也。
盖己所不欲,勿施于人。君子与人恭而有礼,则四海之内皆兄弟也。此义之所在,邦国
之维也。
若曰:小人自贱,而人亦贱之。君子自重,而人亦重之。或小人贱我,我亦重之,是以
我心及彼也。是故圣人正心诚意,乃以之修身齐家治国平天下,以明明德也。
老吾老以及人之老,则忠孝立也。幼吾幼以及人之幼,则节义生也。
苟能如此,则天下可运于掌。
阳货非曰无智,亦非曰无治国之能者,知夫子之能而好之,此何也?
夫子非曰无勇,亦非曰无挽弓之力者,适阳货之辱而默然,又何也?
殆邦国立定,非徒智计之所穷,是以始皇廓清宇内,二世而亡,高祖中人之姿,肇四百
年汉室。
故君王治平,首重教化之所能,是以文翁推学蜀境,三巴遂定,吴越旧蛮之地,夺两千
州文魁。
阳货叹曰可谓仁乎,乃不知仁而求仁也。圣人诺曰吾将仕矣,乃求仁者而得仁也。
以之观君子之所为,乃知江湖之远,庙堂之高,皆无所怨也。 |
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T****e 发帖数: 2798 | 42 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: Tagore (我来故我在,我在故我来), 信区: Poetry
标 题: Re: 柏拉图(Plato)爱情诗两首
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 17 02:48:49 2012, 美东)
柏大侠最牛的不是这句么?
At the touch of love, everyone becomes a poet.
诗经体不会,打油体试一下,是四个字吧:
星 I
有女怀春
星绽夜空
千山千水
思君不同
星 II
晨星将生
灼灼其华
晚星将逝
泣涕如雨
译为中文贴过来(哪位高人能翻译为诗经体就牛了)。英文诗最初发表的时候,名字为“
Stella”。这里依照原作的本意改回。
不懂希腊文。 |
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t****0 发帖数: 377 | 43 1984年-1985年,邓丽君结束了她的从艺15周年巡回演出后, 到了英国。
她在英国修习了一些音乐课程, 还投奔到一个声乐名家门下,象一个初学者那样学
习发声。
声乐老师盛赞邓丽君的嗓音, 力劝她在英国发展。可惜邓丽君那个时候种种原因
没有那样做。此时她在日本的事业又正是辉煌期。
据邓丽君后来的访谈,她觉得英国的学习,对她的影响很大的。她的眼界变的越
开阔,觉得除了演唱以外, 音乐方面还可以做很多其他的事情。
1982年,邓丽君就参与淡淡幽情的策划工作。英国回来以后,开始自己作词,她发
表的唱片 有几首歌就是她自己作词的。 她还尝试自己作曲, 在法国居住的时候, 练
习钢琴和作曲, 据她采访的说,试着做了一些, 不过,没有公开发表过。
1979-1980年间, 路透社 法新社等欧美媒体都大幅报道邓丽君在大陆走红情况。
1984年1月7日, 邓丽君在台北举行10亿个掌声演唱会,英国BBC 也去观看演出并做了
大幅报道。
1995年邓丽君去世,BBC 也进行了报道,BBC 一直关注邓丽君的新闻,她在香港的
房子出售, 她的忌日, 她的1... 阅读全帖 |
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e***d 发帖数: 8248 | 44 唉,真的是忍不住冒泡。
嵌字《踏莎行_故土》,嵌得好精巧自然,凸显水木的文字功力。
粗读下来,最后那篇《月夜》好熟悉,似曾相识。
留待晚上得空细品。
发信人: shot (野水横木), 信区: LeisureTime
标 题: 故土_踏莎行五首
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 12 11:14:16 2013, 美东)
《踏莎行_故土》
明月圆缺,清云聚散,宋元一去如急电。
无边唐土起高楼,繁星灯火连成片。
汉字犹方,秦势已断,长风铁塔孤飞雁。
千秋江水付东流,人生代代无穷限。
《踏莎行_老梅》
雾里行云,红尘试路。层岚隐没千千树。
崎岖历遍鬓蒙霜,轻烟一缕何须诉。
儿女情思,江河抱负,付之流水和尘土。
一腔痴气自难消,老梅唯有铿锵骨。
《踏莎行_隐者》
大雪纷飞,红梅暗颤,江边日晚天光黯。
孤清冷馆伴灯明,无言独拭青釭剑。
身隐如无,势沉似岸,兵峰未动风云变。
密藏绝技少人识,明珠自弃风尘掩。
《踏莎行_迎春》
枝覆流金,花叠浅笑,半坡花浪和光闹。
身轻如燕踏风行,风轻风暖无穷妙。
垂柳涟漪,飘云斜帽,池旁又长青青草。
浮生总恨多炎凉,当春且享春光好。
《踏莎行_月... 阅读全帖 |
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s*******w 发帖数: 2257 | 45 旧体诗词精选54首
第1章 女大当婚
<七言 问君>
梦醒枝头欢鹊语,怡然一笑共多情。
案香迢递春风意,相伴天涯路几程?
第2章 情窦初开
<五言 春归>
雀悦雨中飞,春心沐早晖。遍看三月绿,使叫百花归。
第3章 有缘无分
<诉衷情>乡心
何时窗上满秋霜,枯树试新妆。银装素裹妖娆,幽径暗,巷街长。
空相忆,惹情伤,话苍凉。恰逢初雪,如踏朝云,心已还乡。
第4章 甫抵异国
<五言 霜天>
山雾竞连绵,湖长近远天。乡情随雁去,归日待何年?
第5章 适者生存
<喝火令 原点>
风起秋湖小,帆影数点光。水云相望断人肠。此恨顺延今古,让地老天荒。
四海飘泊处,情痴恨未央。晚晴无语对斜阳。历尽浮华,历尽梦魇长。
历尽万山千水,始知少年狂。
第6章 难得和谐
<五言 偶成>
亲朋何远近?夫妻各春晖。最羡鸳鸯配,随波两相依。
第7章 随遇而安
<五言 偶成>
春娇花扑面,日丽见飞燕。桃剪西窗雨,香浮半夜眠。
第8章 沮丧之夜
<五言 静夜思>
树影连街巷,风来枕上凉。往来多少事,静夜道其详。
第9章 初次邂逅
<五言 湖光>
湖光明岸柳,夕照惹相思。相约不成行,无心梦里痴。
第10章 回... 阅读全帖 |
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s*l 发帖数: 9421 | 46 特将过去一年多在此版发表的诗作加以整理,加上旧作共六十五首,以此答谢蕾丝网友
!谢谢各位网友版主和板斧,你们就是我灵感的源泉。
1《致妻子》
假如
今晚的餐桌前不再有你
现在的我是否会后悔
沒有好好地爱你
假如
明日的风尘把我吹去
天上的我是否会后悔
未曾把你珍惜
假如
我們的今生是前缘的继续
往世的我
是否真的负你很多
假如会有來世
我相信我俩将不再牵手
缘我此生的爱
全都付给了你
注:为LD生日而作
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2《孤雁》
有一只孤雁
驻足在路边
漠漠地
看着春天
不远处的同伴
牵翅在绿色的池畔
自私地分享着
大地的喜悦
飘落的花瓣
无数次
在梦里衔起
递到已是纹满泪痕的面前
秋末的寒风啊
你何日再吹起
因为只有在天上
领头的雁儿才不觉孤单
注:孤独时见路边孤雁而作 孤雁常作领头雁
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3 《雪莲花》
世间的浓妆
早已淡去
娇美的素颜
留在了西子
蜂蝶的热恋
无须追忆
春... 阅读全帖 |
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d*********t 发帖数: 88 | 47 粤语达人不要笑
歌真的唱的不怎么样,自己后来编辑的时候听听都觉得鸡皮疙瘩掉一地
只有半首,只是试试麦克风
请大家指教,我觉得混响太大了,但是我已经把reverb调到0了,还是有,不知道怎么
搞了。 |
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a*******u 发帖数: 6324 | 48 你不说我还没有意识到,一说我倒是想起来了。
为啥是这首歌呢?
原来啊,我大学时候有个女同学,特会跳舞。最后毕业的时候啊,
她老人家不理我,却和另外一个同学搭配一唱一跳,搞了个节目。
用的就是这首歌:“涛声依旧”。
估计我是被这个心理暗示了。 |
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a*******u 发帖数: 6324 | 49 您这15%的delay用得好!
我在您那首歌的回帖提到的“银光”回响
就是这个delay的效果。
回头再试着在dynamic里面用上一个压缩,
那样声音的响度就会均匀很多。 |
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a*******u 发帖数: 6324 | 50 呵呵,赞我们的思路很一致嘛,
因为我们本来在做后期这方面就是一挂的嘛。
声音的远近感啊?
我最近哈着嗓子唱的这两首(人生短短几个秋和至少还有你)就是为了得到比较近的
face to face的效果啊。
比较远的我还没有试过,但是我好像记得我以前唱的那些你说过声音比较远的,那都是
reverb
很足的时候。
我想远近应该是reverb的调节吧。具体参数我现在还不知道,需要搜索一下。 |
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