|
s****1
发帖数: 214 | 2 小单单，6号出生，今天已经第9天了。自从怀孕就一直在这里浅水，学到了很多的东西
，在这里谢谢大家。宝宝很乖，很可爱，只有一点让我挺着急的，不吃胸喂。没办法谁
让为娘的我奶水少呢。希望奶水多多多啊，变成大奶牛。
5号例行检查的时候还一指未开，9号的due day，ob给约的12号催产。说我目前的情况
，催产失败的可能性很大，心里这个急啊。晚上回家吃了半个菠萝，在小区里走了半个
多小时。也不知道是不是菠萝的作用，当天晚上12点就见红了，还一直没当回事，上网
查了查，上床睡觉。1点左右起来，发现流血增多，没用什么明显的宫缩，开始担心起
来。又过了2个小时，流血继续增多，宫缩到了511，起来洗澡吃饭。到医院时大概6点
左右，检查发现已经开了3，4指，批准留下了，终于没被赶回家。刚听见我被留下时，
我就哭了，不是痛的，我和老公说“我害怕”。2个护士赶忙安慰我，没多会被转到产
房。今天正好赶上我的ob值班，早上8点左右她来了，很惊讶的和我说没想到我会今天
生，太不可思议了。9点多人工破水，上了催产素，我的好日子立刻到头了。我要求上
麻药，但是护士说我的胎位不正，需要矫正，现在不能上。本来就忍受不了... 阅读全帖 |
|
b**********8
发帖数: 289 | 3 真好的娃，赞一个。我当时也是，怀孕一直都很顺利，到生的时候push了2个多小时，
想再试半个小时，OB不想再试了，我就被拉去剖了，产后Blue了很长时间，呜…… |
|
t*******r
发帖数: 22634 | 4 我当然都让娃试了做了选择了。这不是娃自己不干么？
再说 writing class 我们五年级时也试着上过，也有一点 tutor。这还不是因为娃不
喜欢写作，虽然娃觉得 tutor 还不错。所以和计算题权衡一下，当前阶段还是搞计算
题更重要，写作暂时不加料。 |
|
C*C
发帖数: 65 | 5 个人住宅消费税或近期开征 上海重庆成首批试点
http://www.sina.com.cn 2010年04月18日 07:36 新华网
个人住宅消费税近期将试点开征，重庆试征方案获决策层批复。记者从接近财政部
的权威人士处了解到，目前《房地产税暂行条例》已经由财政部税政司着手修订，或将
在近期内公布试行。另一方面，住建部也将“限购”权限下放给地方政府。
决策层批复渝征房产税
财政部的思路是希望先在不开征新税种的情况下，对大户型、非自住高档住宅保有
环节征收税费，以控制楼市投资。
上述权威人士表示，个人住宅消费税将有可能分为不同形式在多个城市试点。其中
，首先是对高端房产交易征税，即特别房产消费税，将会在重点城市试点开征，具体税
率以及如何界定高端房产仍在敲定中。对于拥有多套房产的特别消费税的税率，据记者
了解，将根据买卖家庭拥有的住房套数进行区分，买卖家庭第二套以上住房的，税率将
根据情况规定为交易差额的20%-50%之间。
据了解，“两会”后，重庆市已将“特别房产消费税”的征收方案上报国务院。而
有知情人士透露，目前决策层已批复当地财税部门会同住房部门准备操作此事。
另外，记者从 |
|
g*******a
发帖数: 31586 | 6 11月4日，艺人韩雪在微博上晒出一张“爷爷军功章”的照片，以此纪念至亲。16枚沉
甸甸的军功章囊括了中华人民共和国独立自由勋章、解放勋章、八一奖章、朝鲜自由独
立勋章、中国人民解放军红星勋章等，彰显出一名老红军功勋卓著的一生。
“作为军人的后代，我很自豪。但这更是一种鞭策，提醒我自己要更努力。先辈的荣誉
是他们用鲜血和生命换来的，而我们的未来也必将靠我们自己的双手去创造。无论选择
什么职业，都不会忘记：纷纷万事，直道而行。”韩雪在微博中如此回应自己的“红色
背景”。
不算一线艺人，平时也不太露脸，却不仅参加了北京奥运会闭幕式，还频频上春晚，关
于韩雪“有后台”的传言，在八卦网站上早不是的新话题，“神七”指挥间留影、佩戴
近20克拉的海水蓝宝石戒指、元宵晚会与赵本山[微博]、宋祖英同坐一桌等事件让公众
对韩雪是否真的“后台硬，身份显赫”心存疑惑，浮想联翩，而向来低调的韩雪这次主
动晒出军功章，自然引来大量围观和议论。
点赞超过9万条，这是韩雪微博有史以来评论和转发量最多的一次。“吓死我了，根本
没有想到。原来没当回事，但既然大家这么关注，有这么多疑惑，那我就要把这个事说
清楚。”
“没什... 阅读全帖 |
|
|
y******9
发帖数: 606 | 8 我们要试一试，反正离我们也不太远，如果周末去的话是不是人会比较多啊？
什么时候才正式营业啊？这个星期thanksgiving他们开吗？ |
|
S********t
发帖数: 18987 | 9 洛杉矶城边有桃源－圣盖博山国家纪念公园 中文首帖
@咪游记
加州有为数众多的美国国家公园，就在去年增加了加州中部的尖顶国家公园，而2014年
10月10日又新增了圣盖博山国家纪念公园（以下简称圣盖博山公园）。圣盖博山紧邻洛
杉矶盆地北端，在很多公园内的山顶可以直接眺望洛杉矶市中心的高楼群，这个公园是
如此之新，以至于还几乎没有任何英文官方资料，在这里第一次以中文介绍一下这个公
园。
圣盖博山公园涵盖了本来的天使国家森林大部，包括了绵羊山荒野区，圣盖博荒野区，
乐视岭荒野区， 一些重要的山峰都包括在内，比如圣安东尼奥山（当地俗称秃头山）
，威尔逊山，以及一些重要的流域比如圣盖博河，面积达到34万6千英亩。圣盖博山公
园非常大，进山的道路很多，因此我预计不会有专门的入口收费，还是沿用目前的收取
5美金森林停车费的方式，但将来究竟如何还不好说。（网图）
圣盖博山升级的原因是这一大片区域的现有资金有限，使得服务跟不上，使得民众无法
有效接触这片大自然，成立公园后将得到联邦资金的资助。这也将帮助保护这里的自然
，这里有保护动物尼尔森大角羊和黄腿山蛙的家园。这里也有着浓重的历史，这里发现
过联邦登... 阅读全帖 |
|
m********8
发帖数: 7463 | 10 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: jiakeshan (龙城飞将), 信区: USANews
标 题: 美媒评2013年美国政界的十大谎言 医保改革居首
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 17 15:49:27 2013, 美东)
美国《华盛顿邮报》16日评出2013年美国政界“十大谎言”，美国总统奥巴马夺得三席
，其关于医保改革的谎言更是“力压群雄”高居榜首。
在做这份盘点时，《华盛顿邮报》回顾了过去一年里的200多条报道，并进行了核
实，从中选出那些虚无缥缈的谎言。《华盛顿邮报》把评选重点放在那些广受关注的问
题上，例如控枪、医保和政府规模。
《华盛顿邮报》总结道：越是复杂的话题，越容易引诱政客发出误导性的声音。
1、奥巴马：“如果你喜欢自己的医保项目，你可以保留。”（If you like your
health-care plan, you can keep it.）
这个令人印象深刻的承诺令奥巴马引火烧身。奥巴马医改法案生效后，数百万美国
人的原有医保被取消，取消的原因多种多样。“我很抱歉在我的保证下，有人陷入了现
在的形势。”奥巴马为... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 11 旧金山公共卫生部周三全体通过了一项决议，支持开放两个安全注射站，以便提供安全
卫生场所，让毒品注射人员在受过培训的医疗人员监督下注射毒品。对此，旧金山市长
法雷尔（Mark Farrell）说：“我对因此产生的疑虑和一些不支持人的风言风语表示理
解，但我们绝对需要试一试。”
旧金山市安全注射服务工作组公布的一份报告显示，2017年该市约有2.2万名静脉注射
吸毒者，其中100多人死于吸毒过量。许多城市的静脉吸毒者在公园和公共交通车站等
公共场所注射毒品，导致到处都是脏兮兮的针头。
该市公共卫生主任加西亚（Barbra Garcia）在接受《旧金山纪事报》采访时指出，为
了推进安全注射站的工作，她将与六至八家已在从事针具处理和提供其他药物成瘾服务
的非营利组织进行合作，其中两家机构已在提供安全注射点。该市公共卫生官员认为，
85%的静脉注射吸毒者将使用安全注射站，每年可能为政府节省多达350万美元的医疗费
用。
这些注射站预计将于7月1日开始运作，时间点接近该市新财年的开始，而最初这些设施
将由私人出资，以帮助该市避免负债。加州参议员维纳（Scott Wiener）目前仍在试图
通过一项... 阅读全帖 |
|
i*****s
发帖数: 15215 | 12 新华网温哥华11月6日电（记者马晓澄）加拿大西安大略大学研究人员6日宣布，他
们研制的艾滋病疫苗在第一阶段的人体临床试验中获得成功，研究人员认为这是朝艾滋
病疫苗临床实用迈进的重要一步。
去年底，该疫苗获批在美国开展人体试验后，研究人员今年3月正式在美国开始试
验。受试人群是年龄介于18岁至50岁的艾滋病病毒感染者，他们被随机分成两组，一组
注射新型疫苗，另一组注射安慰剂。
研究人员表示，注射新型疫苗的受试者至今没有出现副作用。同时，数据显示，与
对照组相比，接受注射疫苗者体内的艾滋病1型病毒抗体增加。这些都显示出新型疫苗
的安全性以及诱发人体免疫反应的有效性。
根据计划，该疫苗的第二阶段人体试验将邀请约600名属于艾滋病感染高危人群但
尚未感染艾滋病的志愿者参与，评估疫苗对人体的免疫反应。
作者：马晓澄 |
|
i*****s
发帖数: 15215 | 13 新华网渥太华5月13日电（记者张大成 石莉）加拿大总理哈珀13日发表声明，祝
贺国际空间站首位加拿大籍站长克里斯·哈德菲尔德结束5个月的太空飞行后顺利返回
地面。
哈珀说，加拿大以巨大的骄傲之情欢迎哈德菲尔德重返地面，他此次太空之旅功绩
卓著，为人类开拓最后的疆域做出不懈的努力，全体国民都期待着这位伟大的加拿大人
重返祖国。
哈珀说，哈德菲尔德在太空期间非常有效地使用社交媒体，把太空之旅的神奇见闻
和感受带给加拿大的千家万户以及世界各地的人们，他的推特受到83万多人的热捧，重
燃人们的航天之梦。
现年53岁的哈德菲尔德去年12月19日搭乘俄罗斯“联盟”飞船抵达国际空间站，这
是他第三次执行太空飞行任务。今年3月13日，哈德菲尔德接任空间站站长，成为第二
名非俄罗斯或美国籍空间站站长。
在轨140多天的时间里，哈德菲尔德与空间站上的其他宇航员完成了100多项科学试
验。使命结束后，他乘坐俄罗斯“联盟”飞船返回地面，于加拿大东部时间13日晚间（
北京时间14日上午）安全降落在哈萨克斯坦。
国际空间站站长职务通常由俄罗斯和美国宇航员轮流担任。2009年5月，比利时宇
航员弗兰克·德温妮成为首... 阅读全帖 |
|
G*********o
发帖数: 49669 | 14 试着勇敢一点
2009-02-10
你恬淡的笑脸
在我的脑海里荡漾了很多年
你扬起的嘴角
我深刻的怀念
你走过我身边
我却不敢气喘
你伸出的热情的手
我从来都在退缩
因为我满手是汗
过去了这么多春夏秋冬
我寻觅着你的影子
连写你名字的时候
都是心跳呢喃
我曾经告诉自己千万次
万水千山走遍
最期望的
还是再见你一面
经历了无数百回前转
手臂颤抖时听到你的声音
我的思绪飞的比天还远
对你的热切又回到从前
你却如此的淡然
轻轻的告诉我
其实
真希望你当初
试着勇敢一点
你还写词阿
赞！ |
|
r*******u
发帖数: 8732 | 15 8万人涌乘新列车 市民静候3小时试搭
[2009-08-18]
图文：本报记者
加拿大全国首条直通机场的城市捷运系统加拿大线（Canada Line），周一在万眾期待
下，正式开通。在下午短短8小时內，逾8万市民免费试乘新列车，反应良好。在一些车
站外面排队搭「头班车」的长龙估计逾4,000人；而等候上车时间，最长更达3小时。很
多在烈日当空下耐心轮候试乘的民眾表示，不想错过这个可能是一生人才有一次的机会
。本报记者沿线捕捉车厢百態，以及採访用家反应。
为了配合崭新列车启用的大日子，大温运输联网（TransLink）在沿线各站举行特
別庆祝活动。到了周一晚上9时，加拿大线末班列车开出后，统计数字显示整天服务乘
客数目，平均每小时逾1万人，即接近加拿大线每天客运量10万人次的目標。 |
|
|
f*********n
发帖数: 11154 | 17 不错，MK40管短，又是.40S&W，后坐力感觉明显是正常的，需要打个几百发才能找到感
觉。
下次去靶场试一试我的P239，也是.40S&W口径的，可以做一个对比。 |
|
t******y
发帖数: 5040 | 18 你这个案例实在很宝贵。
我一直以来对243的杀伤力也是信心不足，这也是我为什么喜欢选择爆头的原因。
实在是听了太多故事。
这么大一头鹿，你这个一枪穿双肺，立扑的案例给了我信心。下次我也来试一试。 |
|
R***T
发帖数: 50 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: xmseraph (没有昵称), 信区: Military
标 题: 美国公司从乌克兰购得世界首架私人苏-27
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 7 12:47:01 2009)
核心提示：2009年5月5日：Pride Aircraft 公司宣布，他们进口了美国第一架私人拥
有的Su-27飞机。这架飞机的新主人指定Pride aircraft 公司进行飞机的进口，组装调
试等工作。Pride aircraft公司 宣称，这架Su-27不久将达到适合飞行的状态。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 20 那个跳操课叫什么core central, 我以为是练core的， 就去试了试，
结果是拿着哑铃跳来跳去， 俺本来胳膊就举不起来了， 还让俺鬼跳
鬼跳的， 我本来想混混， 结果老师居然抓住俺了， 经常跑过来说，
嗯， 不是这么做的， 应该这样这样。。。我郁闷致死。。。
跳到最后， 都有点眼前发黑， 可能是低血糖了。。 |
|
A***e
发帖数: 502 | 21 （五）普通长跑爱好者的马拉松梦
很快地，那些让人激动人心、心潮澎湃、跃跃欲试的音乐声和主持人高分贝的鼓舞声，
乌节路五光十色梦幻轻盈的灯饰（见下图）被抛到了身后，跑步的人流顺着路标一步步
向着昏暗的前方奔进，偶尔听得到跑者打招呼或简短交谈的声音，更多的只听到“嗒、
嗒”的脚步声。
“来自台北的林曼芳，第一次参加新加坡马拉松长跑。”
“Run for ones who I love !”
“For my baby girl Vica !”
“Go, Go, Go, 加油！”
。。。。。。
Melvin在2010年初就参加了Sundown Ultra Marathon http://www.sundownmarathon.com/index.php?page=home-ultramarathon，他说那是他送给尚未出世的儿子的见面礼。由于组委会后勤工作的疏忽，他乘坐的大巴在起跑2小时以后才赶到起跑线，他非常非常无奈，但还是在大队人马出发了2小时以后，同大巴上的跑友冲出了起跑线。。。。。。
“我花多久跑完不是主要的，那是给我儿子的礼物！”
Melvin在赛后给组委会写了长长的投诉信，... 阅读全帖 |
|
T****a
发帖数: 4651 | 22 恭喜！首半马风雨加岔气能跑出这么好的成绩应该自豪！
嗯，平时长距离要习惯吃 GU，不能到了比赛才开始试。 |
|
o***n
发帖数: 416 | 23 这是我的第一次全马。第一次半马（去年的SJ R&R）以后，一直准备跑全马，但后来膝
盖疼，就歇了。三月底感觉好了不少，后来就报了SFM。跑前我的主要目标是跑完全程
不受伤， 时间在3：50以内（状态好争取3:40以内）。结果是顺利达到目标：3:33。以
下是流水帐，附图有305每英里的详细报告。
跑前一直纠结该用什么跑鞋。新买的Cumulus 12 跑完后老是足弓内侧疼。去鞋店一测
，说我足弓偏高。但根据跑步姿势，又是该穿Stability的鞋。之前LR我一直穿NB993（
完全是无意识买的）, 超过16Mile脚趾头必长水泡，但脚弓没事。想了想，又再试了试
Cumulus, 还是决定穿NB993。毕竟水泡事小，脚弓受伤就后患无穷了。公欲善其事，必
先利其器。下次跑全马前一定要找到一双合适的跑鞋。
跑前头一天比较激动，老怕忘了东西。一点多才睡着，三点过几分就醒了。上的三点半
的闹钟完全没用。5点不到到了SF并停了车。5:52，Ryanflower陪我跟着Wave4出发，路
上超过以LHR陪跑的foolsgold和Cives 。 跑过上桥的坡后，我觉得右大腿有点tight，
感觉不妙, ... 阅读全帖 |
|
|
k****e
发帖数: 297 | 25 平时练习的时候试过gatorade fit prime的bar，一块200卡，口味还行，就是有点烧胃。
试过gatorade prime chews，能量太少，四颗加一起才100卡。
gatorade prime punch不错，就是太重，而且一包才100卡。
请问有其他推荐的吗？
另外经常看到有人说大力丸，锤子药什么，是啥东西？
去哪里买？
多谢了 |
|
y***r
发帖数: 1845 | 26 今天某软搞活动，有个family fun 5k，给老婆孩子报了名，主要是去玩一玩，吃饭凑
热闹，没指望一路能跑下来。小孩差不多6岁半了，有时候和我们一起走5英里。结果他
今天异常勇猛，一路都没停。刚出发的时候人很多，我从停车场过去的时候已经找不到
人了。我按表有些早。我一边照相，一边大喊让他慢点，走一会儿，怕他一会儿累了还
得背着。他在人缝里钻来钻去，像个泥鳅。过了一英里多，他没有大喘气，没有累的迹
象，我也就不管了，只是过一会儿让他慢点。小娃娃一路冲到终点，表上时间接近32分
钟，实际应该不到。平均pace是10分多。到了终点小脸通红，还挺兴奋。
将来到他上高中，估计5k应该15分钟没有什么问题。明年给他报计时比赛，买跑鞋，让
他自己放开了跑。
----------
某软医疗保险改革以来，公司福利部门日益重视员工身体健康以控制医疗费用支出，
相应的活动也多了起来。这次的5000米是健康周的活动之一，除了计时5000和不计时
5000之外，还有免费发计步器、zumba、吃饭和其它娱乐活动。这次去跑第一是凑热闹
，第二想给全马速度找一个基准，不至于两眼一抹黑乱跑。当然，这次就是乱跑了。
... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 27 要试，也要比完5K再试。抽烟减速度和心肺功能的厉害，我的经验之谈。 |
|
b*****l
发帖数: 2903 | 28 还是恭喜破处吧，你这也确实是很少见的首马问题，赛道看来最好能试跑一下。 |
|
y***r
发帖数: 1845 | 29 试跑也对。不过我假如试了100%不会跑了，我平时一直是左右匀着跑，从不一直跑一边
高一边低的。 |
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 31 Newton MV3吧。。newton里面唯一一个zero drop，还可以跑race用。如果不然，你试
试原来的gravity和distance最新款，但是厚底，你mizuno 5穿习惯了，会便扭的。 |
|
S*****B
发帖数: 404 | 32 简单介绍下我情况：
初中高中主业是打篮球 跑步作为辅助锻炼
800m 曾经跑到过2'05 5k最好的时候18‘40’‘
19岁上大学第一年 篮球比赛的时候 ACL 半月板撕裂 休了大概一年半 长了20斤
之后恢复性跑步减肥 居然在大四实习的时候跑了个上海的半马2小时3分钟 当时22岁
之后来美国，因为不注意饮食长了20lbs，2010年毕业前又是打篮球比赛 踝关节严重扭
伤 跟腱几乎断了（现在还有些后遗症）又做了一次手术，休了一年多
下个月就27周岁了，一直想再跑跑试试，从9月开始系统的跑步，一开始大概就是
12mins/miles,然后给自己加量，也再试着关节和肌肉适应的情况下给自己加速。买了
个理疗仪+冰袋，这个月到今天现在跑了40miles，并没有出现什么问题。
准备这周末去参加bronx的15k cross country，因为是现场注册，希望能注册商并且希
望能跑下来，之前最多的时候跑90m的long run，跑了9.3miles。
也报了1月底的一个central park的斑马，还有3月nyc half的抽签。也希望在2014年下
半年跑人生第一个首马。不知道咋的今天情绪... 阅读全帖 |
|
a****9
发帖数: 235 | 33 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事，今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分，历史悠久，景色壮观。赛道以20 km
为一圈，每圈爬升580米，路况七成辅以小碎石，山坡不是很陡峭，但起伏较多。
我报名的是50K，需要先完成10K半小圈，然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤，虽已恢复七七八八，但仍未痊愈，踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳，为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前：
4点起床，早餐吃了面包和咖啡，6点半到赛场，取号码，热身。
>第一圈：
7点半开跑，跑了一大段后发现错过了10K的转弯点，先是责骂了自己几句，心想这不是
白忙了？ 但马上冷静下来，整理思绪，决定将错就错，改跑50迈。于是逐个水站提要
求， 回到起点，告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时，也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
|
j**********n
发帖数: 527 | 34 我上次做过个半马1：45的pacer，一女同事也参加了那次比赛，她那次比赛的目标是1：
45。她上次半马比赛是1：52。
之前我带她一起跑了个6mi（10k）的路跑，比较平，8分快一点点的pace，她都跟下来了
，完了后我估计有85-90%的effort的样子。所以我觉得她拼一拼可能可以。
比赛那天，她前半程倒是冲的很快，冲到我前面去了很多次，然后又被我追上。过来半
程两个大坡，总EG大概1000ft多一点。她就慢下去了。最后1：53.
我觉得可能是路径EG大的原因，她之前的半马比较平。其实跑成一样的挺不错了。
我看你要不跑个10k看看。。10k能8分下来不是100%的话，我看可以试一试。 |
|
w****y
发帖数: 8 | 35 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
|
w****y
发帖数: 8 | 36 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
|
|
c*****n
发帖数: 172 | 38 本人长年潜水员出来汇报个首半马，上周末跑的，chip time是1h43m。懒散的跑步也有
些年头了，今年决定给自己点motivation，于是报了个半马，此生第2个比赛，第一个
是多年前的10K。本版潜水多年，一直偷窥别人，觉得也该上来分享点我自己的体会。
1. 跑完半马觉得很感谢volunteer和路边加油的群众，鸡血效果巨大。每当开始脑子里
转，‘我靠怎么还在上坡，累死了’，‘无聊了，累了，要不要减减速。。’，就有
volunteer和围观群众的加油。没有他们的帮助，整个过程跑的会痛苦很多。。
2. 跑前跟着集体热身也挺有帮助。每次我自己跑的时候，都不太讲究这些，主要是懒
。。。于是每次前2mile似乎都比较累。比赛当天看有个哥们差不多在2,3mile的地方抽
筋，可以想象后面10mile会多痛苦了。。
3. 原来跑步时候喝水其实也不难。平时练习时候没有边跑边喝水，本来计划着比赛时
候也不喝了，不过看着大家都顺路喝喝水，到了8mile 左右时候，考虑怕后面因为渴了
影响体力还是拿了瓶水。记得以前网上看到说，跑步喝水要挤着喝，试着喝喝，原来也
不难。
4. 每次跑步之后的拉伸对于避... 阅读全帖 |
|
j*****y
发帖数: 2042 | 39 多谢，我看了Delta上说的是不要visa，但是说的是不需要transit visa还是哪怕出机
场玩也不需要visa？
我也试了Delta上把destination直接写成首尔，但是它就说需要passport云云，看下来
完全没理睬我选择的alien resident of的内容（中国）啊 |
|
t****0
发帖数: 377 | 40 1984年-1985年，邓丽君结束了她的从艺15周年巡回演出后， 到了英国。
她在英国修习了一些音乐课程， 还投奔到一个声乐名家门下，象一个初学者那样学
习发声。
声乐老师盛赞邓丽君的嗓音， 力劝她在英国发展。可惜邓丽君那个时候种种原因
没有那样做。此时她在日本的事业又正是辉煌期。
据邓丽君后来的访谈，她觉得英国的学习，对她的影响很大的。她的眼界变的越
开阔，觉得除了演唱以外， 音乐方面还可以做很多其他的事情。
1982年，邓丽君就参与淡淡幽情的策划工作。英国回来以后，开始自己作词，她发
表的唱片 有几首歌就是她自己作词的。 她还尝试自己作曲， 在法国居住的时候， 练
习钢琴和作曲， 据她采访的说，试着做了一些， 不过，没有公开发表过。
1979-1980年间， 路透社 法新社等欧美媒体都大幅报道邓丽君在大陆走红情况。
1984年1月7日， 邓丽君在台北举行10亿个掌声演唱会，英国BBC 也去观看演出并做了
大幅报道。
1995年邓丽君去世，BBC 也进行了报道，BBC 一直关注邓丽君的新闻，她在香港的
房子出售， 她的忌日， ... 阅读全帖 |
|
w******g
发帖数: 10018 | 41 予与尔言
人能充无受尔汝之实，无所往而不为义也。
盖己所不欲，勿施于人。君子与人恭而有礼，则四海之内皆兄弟也。此义之所在，邦国
之维也。
若曰：小人自贱，而人亦贱之。君子自重，而人亦重之。或小人贱我，我亦重之，是以
我心及彼也。是故圣人正心诚意，乃以之修身齐家治国平天下，以明明德也。
老吾老以及人之老，则忠孝立也。幼吾幼以及人之幼，则节义生也。
苟能如此，则天下可运于掌。
阳货非曰无智，亦非曰无治国之能者，知夫子之能而好之，此何也？
夫子非曰无勇，亦非曰无挽弓之力者，适阳货之辱而默然，又何也？
殆邦国立定，非徒智计之所穷，是以始皇廓清宇内，二世而亡，高祖中人之姿，肇四百
年汉室。
故君王治平，首重教化之所能，是以文翁推学蜀境，三巴遂定，吴越旧蛮之地，夺两千
州文魁。
阳货叹曰可谓仁乎，乃不知仁而求仁也。圣人诺曰吾将仕矣，乃求仁者而得仁也。
以之观君子之所为，乃知江湖之远，庙堂之高，皆无所怨也。 |
|
T****e
发帖数: 2798 | 42 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: Tagore (我来故我在，我在故我来), 信区: Poetry
标 题: Re: 柏拉图(Plato)爱情诗两首
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 17 02:48:49 2012, 美东)
柏大侠最牛的不是这句么？
At the touch of love, everyone becomes a poet.
诗经体不会，打油体试一下，是四个字吧：
星 I
有女怀春
星绽夜空
千山千水
思君不同
星 II
晨星将生
灼灼其华
晚星将逝
泣涕如雨
译为中文贴过来(哪位高人能翻译为诗经体就牛了)。英文诗最初发表的时候，名字为“
Stella”。这里依照原作的本意改回。
不懂希腊文。 |
|
t****0
发帖数: 377 | 43 1984年-1985年，邓丽君结束了她的从艺15周年巡回演出后， 到了英国。
她在英国修习了一些音乐课程， 还投奔到一个声乐名家门下，象一个初学者那样学
习发声。
声乐老师盛赞邓丽君的嗓音， 力劝她在英国发展。可惜邓丽君那个时候种种原因
没有那样做。此时她在日本的事业又正是辉煌期。
据邓丽君后来的访谈，她觉得英国的学习，对她的影响很大的。她的眼界变的越
开阔，觉得除了演唱以外， 音乐方面还可以做很多其他的事情。
1982年，邓丽君就参与淡淡幽情的策划工作。英国回来以后，开始自己作词，她发
表的唱片 有几首歌就是她自己作词的。 她还尝试自己作曲， 在法国居住的时候， 练
习钢琴和作曲， 据她采访的说，试着做了一些， 不过，没有公开发表过。
1979-1980年间， 路透社 法新社等欧美媒体都大幅报道邓丽君在大陆走红情况。
1984年1月7日， 邓丽君在台北举行10亿个掌声演唱会，英国BBC 也去观看演出并做了
大幅报道。
1995年邓丽君去世，BBC 也进行了报道，BBC 一直关注邓丽君的新闻，她在香港的
房子出售， 她的忌日， 她的1... 阅读全帖 |
|
e***d
发帖数: 8248 | 44 唉，真的是忍不住冒泡。
嵌字《踏莎行_故土》，嵌得好精巧自然，凸显水木的文字功力。
粗读下来，最后那篇《月夜》好熟悉，似曾相识。
留待晚上得空细品。
发信人: shot (野水横木), 信区: LeisureTime
标 题: 故土_踏莎行五首
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 12 11:14:16 2013, 美东)
《踏莎行_故土》
明月圆缺，清云聚散，宋元一去如急电。
无边唐土起高楼，繁星灯火连成片。
汉字犹方，秦势已断，长风铁塔孤飞雁。
千秋江水付东流，人生代代无穷限。
《踏莎行_老梅》
雾里行云，红尘试路。层岚隐没千千树。
崎岖历遍鬓蒙霜，轻烟一缕何须诉。
儿女情思，江河抱负，付之流水和尘土。
一腔痴气自难消，老梅唯有铿锵骨。
《踏莎行_隐者》
大雪纷飞，红梅暗颤，江边日晚天光黯。
孤清冷馆伴灯明，无言独拭青釭剑。
身隐如无，势沉似岸，兵峰未动风云变。
密藏绝技少人识，明珠自弃风尘掩。
《踏莎行_迎春》
枝覆流金，花叠浅笑，半坡花浪和光闹。
身轻如燕踏风行，风轻风暖无穷妙。
垂柳涟漪，飘云斜帽，池旁又长青青草。
浮生总恨多炎凉，当春且享春光好。
《踏莎行_月... 阅读全帖 |
|
s*******w
发帖数: 2257 | 45 旧体诗词精选54首
第1章 女大当婚
＜七言 问君＞
梦醒枝头欢鹊语，怡然一笑共多情。
案香迢递春风意，相伴天涯路几程?
第2章 情窦初开
＜五言 春归＞
雀悦雨中飞，春心沐早晖。遍看三月绿，使叫百花归。
第3章 有缘无分
＜诉衷情＞乡心
何时窗上满秋霜，枯树试新妆。银装素裹妖娆，幽径暗，巷街长。
空相忆，惹情伤，话苍凉。恰逢初雪，如踏朝云，心已还乡。
第4章 甫抵异国
＜五言 霜天＞
山雾竞连绵，湖长近远天。乡情随雁去，归日待何年？
第5章 适者生存
＜喝火令 原点＞
风起秋湖小，帆影数点光。水云相望断人肠。此恨顺延今古，让地老天荒。
四海飘泊处，情痴恨未央。晚晴无语对斜阳。历尽浮华，历尽梦魇长。
历尽万山千水，始知少年狂。
第6章 难得和谐
＜五言 偶成＞
亲朋何远近？夫妻各春晖。最羡鸳鸯配，随波两相依。
第7章 随遇而安
＜五言 偶成＞
春娇花扑面，日丽见飞燕。桃剪西窗雨，香浮半夜眠。
第8章 沮丧之夜
＜五言 静夜思＞
树影连街巷，风来枕上凉。往来多少事，静夜道其详。
第9章 初次邂逅
＜五言 湖光＞
湖光明岸柳，夕照惹相思。相约不成行，无心梦里痴。
第10章 回... 阅读全帖 |
|
s*l
发帖数: 9421 | 46 特将过去一年多在此版发表的诗作加以整理，加上旧作共六十五首，以此答谢蕾丝网友
！谢谢各位网友版主和板斧，你们就是我灵感的源泉。
1《致妻子》
假如
今晚的餐桌前不再有你
现在的我是否会后悔
沒有好好地爱你
假如
明日的风尘把我吹去
天上的我是否会后悔
未曾把你珍惜
假如
我們的今生是前缘的继续
往世的我
是否真的负你很多
假如会有來世
我相信我俩将不再牵手
缘我此生的爱
全都付给了你
注：为LD生日而作
------------------------------------------------------
2《孤雁》
有一只孤雁
驻足在路边
漠漠地
看着春天
不远处的同伴
牵翅在绿色的池畔
自私地分享着
大地的喜悦
飘落的花瓣
无数次
在梦里衔起
递到已是纹满泪痕的面前
秋末的寒风啊
你何日再吹起
因为只有在天上
领头的雁儿才不觉孤单
注：孤独时见路边孤雁而作 孤雁常作领头雁
----------------------------------------------------------
3 《雪莲花》
世间的浓妆
早已淡去
娇美的素颜
留在了西子
蜂蝶的热恋
无须追忆
春... 阅读全帖 |
|
d*********t
发帖数: 88 | 47 粤语达人不要笑
歌真的唱的不怎么样，自己后来编辑的时候听听都觉得鸡皮疙瘩掉一地
只有半首，只是试试麦克风
请大家指教，我觉得混响太大了，但是我已经把reverb调到0了，还是有，不知道怎么
搞了。 |
|
a*******u
发帖数: 6324 | 48 你不说我还没有意识到，一说我倒是想起来了。
为啥是这首歌呢？
原来啊，我大学时候有个女同学，特会跳舞。最后毕业的时候啊，
她老人家不理我，却和另外一个同学搭配一唱一跳，搞了个节目。
用的就是这首歌：“涛声依旧”。
估计我是被这个心理暗示了。 |
|
a*******u
发帖数: 6324 | 49 您这15%的delay用得好！
我在您那首歌的回帖提到的“银光”回响
就是这个delay的效果。
回头再试着在dynamic里面用上一个压缩，
那样声音的响度就会均匀很多。 |
|
a*******u
发帖数: 6324 | 50 呵呵，赞我们的思路很一致嘛，
因为我们本来在做后期这方面就是一挂的嘛。
声音的远近感啊？
我最近哈着嗓子唱的这两首（人生短短几个秋和至少还有你）就是为了得到比较近的
face to face的效果啊。
比较远的我还没有试过，但是我好像记得我以前唱的那些你说过声音比较远的，那都是
reverb
很足的时候。
我想远近应该是reverb的调节吧。具体参数我现在还不知道，需要搜索一下。 |
|
