c******d
发帖数: 509 | 1 今年6月份翠湖山庄半铁那一役，临行前小铁哥说翠湖山庄那bike course要远远难于
Muskoka，搞得翠湖山庄赛前压力山大，事实证明这一说法纯粹是忽悠。此番到了
Muskoka，挂单以后冒着雨开车走了一圈bike course，走到一半多的时候就二了，吓的
。好家伙，上坡下坡，没完没了，个别地段路面糙的宛如月球表面，就这路，根本就是
山地车的天下。骑着公路自行车在这路面上蹦哒，一方面担心安全，另一方更加担心蛋
腚的承受力。实在无法淡定。
赛前小铁哥屡次说这次要打酱油，说得真事儿一样，事实证明这依旧还是忽悠。这厮上
了场野驴一样快，届叫打酱油？这打的别是功夫酱油吧？本想能坚持到自行车后半被小
铁哥追上，结果刚刚25公里就被这厮追杀了上来，打个照面一溜烟绝尘而去。本想到终
点线的时候能在小铁哥后面15分钟以内，结果差点儿被甩到20分钟以外。
说起小铁哥的忽悠，那话就长了。去年夏天那阵子充当了一把“沃尔玛大款”，买了一
辆沃尔玛最贵的山地车准备一周骑车上班一次，往返36公里的样子，减肥环保小农情调
。宝贝车买回来以后兴冲冲上网查查骑车上班的问题，结果遇到了小铁哥。长话短说，
被小铁哥一... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 2 周日我参加了本地的SOMA Half Ironman（1.9km游泳/90km自行车/21.1km跑步），为下
个月的Ironman Arizona热身。最后以总时间6:07:23完赛，分项时间：游泳 49:16，自
行车2:55:11，跑步2:16:57，两个换项加一起6分钟左右
--------------------------------华丽的分割线------------------------------
赛前准备
自评：2/5
这次有些大意，因为之前参加过的几次比赛都是在这个场地举行的，轻车熟路，觉得不
会出什么问题。出门有点晚，路上耽搁了一下，到了赛场只剩下20分钟左右准备了。我
赶紧打气、灌水。手忙脚乱把自行车的能量饮料水瓶打翻了，只好把跑步用的饮料倒过
去。接下来要抹防晒霜、bodyglide（预防运动时皮肤磨损），可是怎么也找不到这两
样东西。这时候广播里开始提醒参赛者退场了，我只好直接穿游泳的胶衣，刚穿好胶衣
志愿者已经过来赶人了。草率的准备导致了后来的：1.皮肤磨损+晒伤，2.自行车车头
水瓶没装好，比赛时要停下来重新搞掂，3.没来及把备用管胎绑车上，后来也忘... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 3 都12月了， 居然拿下室外160 miles/week.
昨天骑的太猛了。又是在master swim 之后，第一次感觉心脏有点累。
来了个小伙子，冲刺能力真强。
希望这周还能骑出 100+ miles. |
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C******u
发帖数: 900 | 4 我们本地俱乐部已经有人游过开水了，正式训练安排是从6月初开始，我本来想先试试
，免得到时丢丑。要是水温低，我还是等大部队一起下水吧。
是呀，骑车安全很重要。还好我们这group ride是分高中低三组的，我想先远远在后面
跟着，不行就自己骑回家好了。
今天又接受了一次考验，第一次换车内胎。前车胎昨天还好好的，今天突然没气了，我
发现后赶紧到youtube上速成了换胎大法。经检查，内胎侧面破了个小口，外胎和内侧
辐条都还好，估计是内胎老化，自然爆裂（？），到离家两分钟的车店花9块钱买了个
内胎回来换上了。前后虽然花了一个小时，但这第一次的成功，心里还是有点小自豪。
视频里学的一个小窍门今天还真用上了。换好内胎后，将气打到半满，然后用双手托起
轮子，让其旋转，目测轮和胎的平整度。我发现了靠近气门嘴的外胎有变形向外凸起一
些，再经检查，发现因为我先将气门嘴固定，其附近的内胎就没有完全进入外胎，有一
小块被压在外胎和轮圈之间了，要是没发现骑出去多半胎又爆了。看来事事要小心。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 5 前言
去年九月，再次志愿者了Ironman Wales，企鹅头脑一热，没有调查研究，直接sign up
了Ironman UK 70.3。同时加入了我们local的triathlon club。因为当时骨折刚刚3个
月，不良于行，于是开始了酱油的骑车训练，直到12月初，太危险作罢。这一搁置，直
到2月底，俱乐部开始组织group ride才又重新启动。同时开始跟Speedo Pace Club的
program练习游泳；还有就是和FIRST Plan开始跑步。
由于跑步没有build base，骑车也很二的push large gear，同时又是伤残初愈，企鹅3
月就受伤了。先是左膝疼，然后是右脚跟（骨折的那支）AT。听了俱乐部教练和Physio
的建议，为了把伤痛的损伤控制到最小，果断趴窝，该停跑停跑，该不骑就不骑。4月
厚着脸皮开始参加俱乐部coached swim session，个人自由泳的水平突飞猛进，由令人
发指的慢，升级为非常非常的慢。。。很后悔没有早参加这些session。游泳这个东西
，闭门造车是效率最低的，无论你看多少书和录像，都没有靠谱教练的一两句点拨来得
有效。... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 天津铁人程达杰的大铁纪实，我给转帖过来，10"03"52完赛，游泳1"14"14，自行车
5"20"13，跑步3"22"18，应该是目前大陆选手大铁距离最好的成绩。
比赛已经过去一周了，身体逐渐从赛后的疲劳中恢复过来，隐隐残留的疲惫混合着依旧
有些跳跃的兴奋，闭上眼，仿佛还能感觉到温润清爽的太平洋海风，在回味中久久不
散。玩耐力运动9年了，从没有哪次比赛过后有过这么乏累的感觉，不过有一点可以肯
定的是，这是我发挥最好的一场，也是对我意义最重大的一场比赛。
玩铁三的人玩着玩着大概都会奔着大铁人去的，2012年天津的大铁被取消之后，身体内
始终压抑着一股冲动。去年12月普吉岛70.3比赛结束之后，我就开始专心准备大铁并寻
找合适的比赛，也几乎是第一时间报名了challenge Family台湾的比赛，至于wtc公司
的比赛，因为基本都在欧美，对于我来说还是有点遥远，不过在今后的一二年内，我也
一定要完成这个梦想。为了按照预期目标完成大铁距离的比赛，我每周都必须保持20－
30个小时的训练时间和300公里骑车、70公里跑步、15公里游泳的训练量，同时也必须
更加合理的安排时间，严谨地控制... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 7 嫌疑人在没完赛的名单里的概率比较大。
这事儿很操蛋，伤信任。
一般的比赛漏洞太多，真想要偷车一点都不难，本来靠的就是信任。
参赛者手上可以有摘不下的号码牌，但是车上的号码贴很容易就可以撕下来，或者直接
用和手腕上一样的号码贴盖住。贴上，推走，几秒钟的事儿。
大铁还好一些，送进去时候拍照，第一次出来是T1，T2的时候自行车交给义工，选手不
进自行车Site，没有接触别人车子的机会，最后去取车时候在门口等，义工看号码后进
去给拿车，依旧没有接触别人车子的机会。
大铁的混乱时间是在checkin到第二天早上出发之前，但可以通过“自行车开赛前只进
不许出”的方案来杜绝这一阶段丢车的可能。
即便如此，还是有漏洞，比如说：
我可以不check-in自行车，早上出发前拿着自行车帖号进site,最后一批离开，找辆好
车贴上我的号，移动到我的位置，然后出发。别带chip，尽早混上岸，义工会把贴着我
的号码的车给我，骑出来就可以退赛回家了:D.
只可怜丢车那倒霉蛋从水里上来找不到车。
还可以有更不好抓的方案，手牌和bib能有多高的的防伪能力？
唉，脑筋用这儿上，还不如捉摸点儿正行也能赚钱。 |
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Z******r
发帖数: 27 | 8 也算年度总结与展望了
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与威海的渊源，还要追溯到两年前本人第一次参加铁三比赛。具体的故事，东方红也有
记录。在那次惨痛的DNF后，又经历过首次完赛的圆满，和2012年一年的蛰伏。
2013年，其实很早就基本把9月底的威海定为唯一的A级赛事。这样看，时间是很漫长的
，尤其是感觉漫长的冬天。过去的那个冬天，本想尝试认真准备一个马拉松，结果过程
出乎意料的艰辛和不系统。现在还记得中间出差欧洲，漆黑和寒冷中拖着沉重的双腿，
在几条河流边蠕动的感觉。因为过程的不顺利，结果也不尽人意，似乎让我第一次相信
绝对成绩不是绝对持续上升的，也在想象即将来临的冬天时想尝试些别的。
因为漫长，我退一步是一步地有意识无意识地把上半年都当成了“混”和“玩”。混在
大铁军团中，他们骑长的，我就骑短点，他们骑跑搬砖，我就搬砖看热闹。看他们peak
看得叹为观止，但不联系到自身这点对我好像不难。4、5、6月的三场奥运距离比赛，
成都、池州与石嘴山，即不累，速度也上不去。比完还想分析分析原因，过些日子就忘
了。上半年的这些训练和比赛也没有记录，集体训练贴中有些零星片段。
到了七月，尤其是七月下旬再次出差回来，算计算... 阅读全帖 |
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l*******n
发帖数: 905 | 9 学习游泳有一个月了，现在自由泳可以连续游500 yd，教练和队友给了我很多鼓励和帮
助。本打算报5/18的本地的Spring Fling Triathlon
http://www.trifind.com/re_130961/SpringFlingTriathlon.html
由于担心比赛时骑车摔倒没法参加一周后的跑马拉松，暂时还没选比赛，也有可能7月
参加Massachusetts State Triathlon（Olympic Triathlon）。
天好时我时常骑车（Hybrid Bike）到火车站去赶车，6迈左右早年印第安人出没的Hill
Road。我想买个能参赛的车，计划$2000左右。今天我跑了7迈去专店 http://atabike.com/ 看车，不知道该买哪个。店主听我是个Beginner，也不上心。我看Triathlon/Time Trial 有点与众不同，担心骑出去看上去有点专业。想买个看上去不显眼又好骑的车。如可能，三项比赛我到Half Ironman为止。 |
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f*******7
发帖数: 943 | 10 今年一月份的时候，下了决心2014年要参加一次三项赛，这是我从小到大多年的梦想。
那个周末就在craigslist上把自行车买了 ———是一辆全铁的估计80年代的公路自行
车，60刀。。。 车的前轮有些瓢，整个车的摩擦阻力很大，骑快了会嘎吱嘎吱的响，
车的刹车基本不好使，不敢调整，因为目前的阻力已经很大了。变速器只能在有限的几
个档位工作。但是，我吸取了前辈们的教训，没有选山地自行车。
这半年，每周在坚持着训练，跑步为主，还参加了1万米和半马比赛。
比赛当天早上气温55左右，水温估计60左右。
热身：
Olympic比赛7点半开始，我的是8点半开始。我到8点才把wetsuit穿上，这件wetsuit是
比赛前一天才邮寄到的！没有它，我肯定不行的！我下水走了一圈，水没过的半身，我
感觉下半身都麻了，太冷了！于是我又上来了，又活动了一会，下去全身浸在水里，游
了大概10米。可以说，我从小到大都是在游泳池里80°水温下游泳的，基本没有在室外
的水里游过泳，只有戏水过。在游泳池里我游多久都没问题，但是在开水，500M绝对将
是第一次！
500M游泳：10分9秒
当DJ喊着10 s to go的... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 11 翠湖山庄全程铁人赛的鸡血劲还没过去，Muskoka半铁接踵而来，相隔只有3周。这事儿
仔细掰扯起来有点儿不说理，本来没想报这个半铁，毕竟离全铁赛太近，可是架不住有
人忽悠。按说也怨不得别人忽悠，主要还是自己瘾大。
算起来这是连续第三年跑Muskoka的半铁，按照计划来年还得再来两次，估计Muskoka这
地方得给跑恶心了算求。
翠湖山庄大铁过后的休整还算顺利，第二周5个工作日都骑车上下班，还穿插了一些小
游小跑的点缀节目，自我感觉不错。但是心里还是有些打鼓，这状态到底是大铁的鸡血
顶出来的？还是咱自己恢复出来的？未知数，不敢造次，怕一时得意忘形得嘚瑟大发了
，伤了本钱岂不是以后就没得玩儿了。
赛前和内人说，这次得以打酱油的态度来对待，要不咱出发前胳膊上写上“打酱油”，
以示提醒？转念一想，万兴咱还能跑出点儿成绩呢？人心就是这么操蛋，往难听里说就
是好胜虚荣，摆桌面上叫积极上进，佛家所说的“五毒”里的第一毒就是这玩意儿。
要不咱胳膊上写个“不打酱油”，反正这次天冷准备全程穿短袖自行车服，那短袖正好
把“不”字盖住，如果不中，咱正好就“打酱油”，如果到时候有体力，咱一瞪眼一铆
劲，撸胳膊挽... 阅读全帖 |
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o********n
发帖数: 839 | 12 今年4月突然发现家门口MARYLAND开始有IRONMAN了.曾经飞到FLORIDA比,开车去LAKE
PLACID比.这次家门口有,当然不能错过,就报了名.
训练:
基本上是LISTEN TO MY BODY,量力而行.
游泳,每周2-3次,每次1500米-2000米.游过两次3000米.
骑车,只是每个周末骑一次,50MILE-80MILE之间.
跑步,周日2-3次,每次4MILE. 周末15MILE-20MILE之间.
比赛:
18号晚从中国飞回来,19号早6点开车2小时到赛场,从没有过离家这么近的IRONMAN.
见到了小胡同学,更是高兴,上午听注意事项,下午一起去试水.
午饭和晚饭都猛吃,保证比赛的能量.
游泳:朋友给的带度数的泳镜帮了很大的忙,所以没游偏太多.游到过一小时,右手臂
上端开始发酸,没力气.脚脖上的CHIP也松了.心想,尽力吧,不放弃就好.好不容易游
完了全程.
自行车:这是个超级平的赛道,上了车就开始吃GEL,提醒自己不要太快,先把PACE骑出
来.
56MILE以后腰就开始酸了,时不时要坐起来骑一会儿.好在风不大.原打算6小时骑完
,后来体力不行,6小时1... 阅读全帖 |
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g*x
发帖数: 141 | 13 今天下午搞了个骑跑两项：骑90km@3h22，跑步10km@62'，换项9'，骑车总海拔升降各
630米。本来计划跑半程的，实在不想跑了。
上午做了bike fitting，座椅调的实在太高了，脚蹬子在最低点的时候膝盖都是直的。
本来是打算等90km用破车骑进4小时再换好车的。结果上周末骑破车搞90km，那破车直
接被我骑出毛病了，还能骑，但阻力非常大，修车至少要100美金。干脆直接上好车！
今天是第一次正式骑公路车。卧槽！真爽！本来是计划12分钟一圈（5km）的，3小时36
，如果搞不定就再慢点儿。哪知道一上来轻轻松松就11分钟啊！越骑越爽啊！最终90km
@3h22，各10km用时分别为：22、21、22、21、22、23、23、24、24。平均速度26.7km/
h。
刚骑的时候感觉座椅太高了，不好发力，非常不爽。后来就适应了。这次骑车终于体会
到风声过耳了，阻力终于是主要来自空气了。趴着骑非常难受，想偶尔直起腰都办不到
，因为座椅太高了，人一起来，手就离开把了。
和上次差不多，也是60km开始没劲儿，速度真掉了不少，最后那两个24分钟的10km，我
可是尽力骑的。比较不爽的是6... 阅读全帖 |
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d********l
发帖数: 4221 | 14 首先，我承认我是标题党. 小三，sprint distance triathlon,想歪了的自觉面壁
都过去快一个月，今天终于有空把第一次小三的经历写下来
4月份时候第一次参加MS150, 一个2天骑180mile的活动。很多年没有参加如此大运动量
的活动，所以开始头四个月每周都坚持去训练，从开始十多迈到后来六七十迈，感觉一
直很好。骑车基本在郊外，德州春天的农场风光加上速度的快感，我感觉特别享受，对
这种长距离的运动有了强烈的兴趣。跟着和一个朋友一起报了Austin Memorial
weekend的小三，打算借着年初骑车的劲头尝试一下三项赛。结果五月初，学区决定在
Memorial weekend补课，本来给娃也报了junior triathlon的，都不能去了！
无比郁闷。。。无比心痛报名费。。。
一直对小三念念不忘，网上找到九月海边小城Galveston举行的5150. sprint距离也有
，游泳400米。正好，游泳一直感觉是我最弱的，从来没有系统训练过。游泳池里都有
20米一回头，不敢想象在open water连续游几百米是什么情况。400米，应该还行，但
在海里感觉还是很... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 15 菜菜鸟手记---2015 Muskoka半程铁人赛
这是连续第四年参加Muskoka的70.3。对于居住在大多伦多地区人来说，想玩儿一场WTC
冠名的IRONMAN比赛，Muskoka是最近的一个选择。无论是交通成本和时间成本都很低，
从多伦多出发只有2小时多一点的车程，只需要用去一个普通的周末，甚至不耽误周六
早晨睡一个自然醒的懒觉。
14年9月份Muskoka半铁以后一直没有间断的练习，总量算不得大，根据运动手表统计的
时间，每30天的运动时间基本在40小时以下，少的时候36、37，多的时候42、43，平均
下来差不多每天一个多小时的运动。即便不参加三项赛，作为一种健康生活，这些运动
量也不能算过量，持之以恒的把它变成一重生活方式。天气冷得时候多少也会减少一些
量，毕竟按照天时来说冬天应该是一个“收藏”的季节，但如论如何也没有“马放南山
”的时候。游泳跑步蹬车，每一项最低限度一周至少也要有一次。每次的练习尽量压缩
时间，基本都在一小时以下，只有周末的时候会来一次长距离长时间的练习。
游泳方面是亏欠的。按照一般说法，一周游三次仅仅是维持现有水平的量，算起来连这
维持水平的量都没有达到... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 16 菜菜鸟手记---2015 Muskoka全程铁人赛
Muskoka，中文大家习惯叫“蜜月湖”，是一个老牌儿的三项赛胜地，此处风景秀丽人
杰地灵交通方便物价便宜…（省略广告词N千字）
这里2015年之前已经连续举办了15年的WTC半程铁人三项赛。2014年秋天，WTC突然宣布
从15年开始这里要加一场大铁，也是安省第一个大铁赛站。
这叫人算不如天算。原本15年打算参加北海道大铁，以前在日本工作过8年，2015年到
加拿大8年，也算个纪念，顺便也能利用一下多年不用的日语。没成想这Muskoka大铁横
空出世，几乎不容选择的只好报名----家门口的大铁不搞定了先，大老远去北海道嘚瑟
个毛啊？再加上WTC促销做得好，报个连本儿的Muskoka半铁+大铁价钱优惠的有，还多
给牌子多给衣服伍的，于是小农意识菜园子思想发作，报了个连本儿的。算上2012-
2014的三次半铁，这次大铁是连续4年里第5次到Muskoka参赛。（WTC是不是该给回扣了
？）
训练依旧是老样子，零打碎敲，有点儿对不起“训练”这俩字。“训练”，总给人一种
很正规化很系统化的感觉，脑补场面应该是教练手里攥着码表连喊带叫连催带骂... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 17 菜菜鸟手记---2015 Muskoka全程铁人赛
Muskoka，中文大家习惯叫“蜜月湖”，是一个老牌儿的三项赛胜地，此处风景秀丽人
杰地灵交通方便物价便宜…（省略广告词N千字）
这里2015年之前已经连续举办了15年的WTC半程铁人三项赛。2014年秋天，WTC突然宣布
从15年开始这里要加一场大铁，也是安省第一个大铁赛站。
这叫人算不如天算。原本15年打算参加北海道大铁，以前在日本工作过8年，2015年到
加拿大8年，也算个纪念，顺便也能利用一下多年不用的日语。没成想这Muskoka大铁横
空出世，几乎不容选择的只好报名----家门口的大铁不搞定了先，大老远去北海道嘚瑟
个毛啊？再加上WTC促销做得好，报个连本儿的Muskoka半铁+大铁价钱优惠的有，还多
给牌子多给衣服伍的，于是小农意识菜园子思想发作，报了个连本儿的。算上2012-
2014的三次半铁，这次大铁是连续4年里第5次到Muskoka参赛。（WTC是不是该给回扣了
？）
训练依旧是老样子，零打碎敲，有点儿对不起“训练”这俩字。“训练”，总给人一种
很正规化很系统化的感觉，脑补场面应该是教练手里攥着码表连喊带叫连催带骂... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这样晃到了7月，参加了Muskoka 70.3半程铁人赛。游泳有了突破，不到37分钟就完
成了1900米。骑车因为有菜哥的日语小曲，拉锯战搞了5、6个来回，直到最后30公里才
把他甩掉，把我的平均功率推到了188瓦（normalized power 203w），平均时速34.... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 19 呵呵，看到后面很多跟贴忍不住要笑，因为联想起了一个说法，也是西汉期的一个故事：为
了一匹马，要灭一个国家。
有关这个故事：
公元前200年，汉高祖刘邦征讨骚扰长城一线的匈奴。由于对匈奴的实力不清楚，结果
在白登山，匈奴40万精锐骑兵一夜之间将汉军团团包围。没办法老刘走了冒顿正室夫人
的后门，送上厚礼，才勉强解围。这之后的70年时间是汉的韬光养晦的时间。
其间匈奴年年小犯，时有大犯(如汉文帝十四年匈奴14万骑兵入寇，击杀北地郡都尉〈
相当现在的大军区司令〉，烧了汉皇行宫，京师震动，汉文帝急招周舍等率10万骑拱卫
长安)。由于实力悬殊，汉朝一直忍而不发，暗地做军事准备，（就象现在我们对美国
佬一样）最主要的就是全民养马，整个汉军由步向骑转化。经过文景之治，汉朝元气大
增，国库里的钱堆积如山，因为长时间不用，连串钱的绳子都腐烂了，很多地方特别是
在北方，家家有马，人人善骑。这样，汉朝等待了70年的时机终于来到了。
“失我祁连山，使我嫁妇无颜色；失我焉支山，使我六畜不繁息。”
汉武帝（刘彻，汉景帝的儿子）元狩二年(公元前121年)，年仅19岁的汉骠骑将军霍去
病（武帝的外甥）率万骑出陇西，过焉... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 20 呵呵，看到后面很多跟贴忍不住要笑，因为联想起了一个说法，也是西汉期的一个故事：为
了一匹马，要灭一个国家。
有关这个故事：
公元前200年，汉高祖刘邦征讨骚扰长城一线的匈奴。由于对匈奴的实力不清楚，结果
在白登山，匈奴40万精锐骑兵一夜之间将汉军团团包围。没办法老刘走了冒顿正室夫人
的后门，送上厚礼，才勉强解围。这之后的70年时间是汉的韬光养晦的时间。
其间匈奴年年小犯，时有大犯(如汉文帝十四年匈奴14万骑兵入寇，击杀北地郡都尉〈
相当现在的大军区司令〉，烧了汉皇行宫，京师震动，汉文帝急招周舍等率10万骑拱卫
长安)。由于实力悬殊，汉朝一直忍而不发，暗地做军事准备，（就象现在我们对美国
佬一样）最主要的就是全民养马，整个汉军由步向骑转化。经过文景之治，汉朝元气大
增，国库里的钱堆积如山，因为长时间不用，连串钱的绳子都腐烂了，很多地方特别是
在北方，家家有马，人人善骑。这样，汉朝等待了70年的时机终于来到了。
“失我祁连山，使我嫁妇无颜色；失我焉支山，使我六畜不繁息。”
汉武帝（刘彻，汉景帝的儿子）元狩二年(公元前121年)，年仅19岁的汉骠骑将军霍去
病（武帝的外甥）率万骑出陇西，过焉... 阅读全帖 |
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j**********5
发帖数: 5878 | 21 俺刚买的自行车，高高兴兴骑出去郊游，被puncture vine种子给扎破了，只好跟老公
慢慢推着回来， |
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m******r
发帖数: 9604 | 22 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 23 大家好像讨论的都是那种摩托车
记得我家有个有钱的亲戚90年代初买了一个那种白色的，特别宽，后面还带个小箱子的
那种摩托，当时让人感觉很拉风。。。不过东北民风彪悍，只有猛男敢骑出去溜达溜达 |
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b******k
发帖数: 1773 | 24 我们家的2个kids也是， 就推了一把，
自己就骑出去了
MS不需要学， 很自然就会了
我觉得因为车子小
孩子有信心 ride fast
所以一下子就会了
我们小时候学 bike， 都是成人的大车子，难一些 |
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A**u
发帖数: 2087 | 25 我家乐乐也是，去了轮子后就骑跑了。。
估计是有防护轮时已经骑出感觉了。。 |
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t********r
发帖数: 4908 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
greensleeve (绿袖添乱) 于 (Thu Jun 3 21:45:40 2010, 美东) 提到:
发信人: greensleeve (绿袖添乱), 信区: PerfectMoms
标 题: 能骑两个轮子的自行车了～
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 3 20:10:19 2010, 美东)
五岁三个月。昨天忽然就可以不用扶着骑了，特此纪念一下。
把他老爸练的，长跑成绩可以赶超大学了。
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lazystone (waiting) 于 (Thu Jun 3 21:48:16 2010, 美东) 提到:
恭喜恭喜。
我们家同龄的儿子summer也要开始了。
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brenden (I would if I could) 于 (Thu Jun 3 23:15:48 2010, 美东) 提到:
恭喜
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