w********6
发帖数: 12977 | 1 今天去秃头山训练，从家里出发到秃头山都很累了，上了第一个坡度10的小坡，我就决
定俺是too weak to handle it. 结果就骑了30迈的easy ride, 还饿的要死。
下个周六，我还是给你提供 technical support 吧， 俺是没有信心了，一年多没碰过
车，相应的肌肉都不行了。 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 2 很有趣的 ride, 很有趣的 ride group, 很不给力的小腿筋...
回程时跟上了三个 triathelete (骑 tribike, 不喜欢穿袜子，
动不动就 aero position) 才发现 tri people 骑车的方法
很不同，低扭力高转速。
下周还有吗？如果没有的话我自己再去爬那路线。妈妈的，不信上不去。 |
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i*********k
发帖数: 596 | 3
千万不要勉强自己，感到小腿筋不给力就原道返回是很明智的选择。
这条route一直在那里等着你去骑呢。
我还好听了heyihua的，昨晚去PB把后轮的11/23换成了11/28，要不然是必推无疑了。
这条线路的确有一定的难度，过了Redwood Gulch，还有绵绵不尽的上坡，直到Skyline
Blvd才有喘息的机会。
而在Pagemill的下坡也是九曲八弯，我有一段速度没有控制好，几乎冲到了逆向车道，
吓出了一身冷汗。
总之，有很多收获，也有很多需要提高的地方。 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 4 啊，别 ，还是一起来吧。反正也是慢慢骑。我周日到。 |
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s******s
发帖数: 190 | 5 看起来好像中间停了几次?
你们都在PA附近骑啊，看来到时候也不能跟你们混了，貌似离我要呆的地方挺远的 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 6 en, 停了很多次。我们都是no drop ride, not training ride.
我们经常换地方骑的。今年还是去年底去过Berkeley。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 7 请问大家都是开车过去骑完再开回来吗？
请问骑车路线traffic多吗？
如果爬坡不是太多（因为我怕下大坡）路上交通不多，你们不怕我慢， 我想去。 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 8
对。从南湾出发可能有人carpool。
很少。
不知道你说的爬坡多少的标准是怎样的。不同人的解释不一样。最标准的是看有多少
Elevation Gain (EG). 如果你看我发的ridewithgps的link，40 mile那个路线的EG是
2700 feet, 25 mile的路线的EG是1800 feet。 当然大下坡是有的。你一开始不习惯骑
慢点就好了。我们都是有regroup的。 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 9 昨天一行六人骑了40 mile的那个loop. 因为大风的关系，比我预计的难度要高的多。
尤其是最后Patterson Pass 20% 上坡
+ 50mph的顶风, 实在是很考验人。最后不要说车子了，体重比较轻的人都要被吹倒。
Kudos to everybody who made
it.
GPS记录：
http://app.strava.com/rides/605952 |
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J********e
发帖数: 2284 | 10 大半年前有人转贴过一个国内牛人骑行川藏线的blog，考古一下也许找得到。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 12 如果你在美国的话，有大把难度不下于川藏线的长距离骑行，要过瘾不一定需要舍近求
远。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 13 大半年前有人转贴过一个国内牛人骑行川藏线的blog，考古一下也许找得到。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 15 如果你在美国的话，有大把难度不下于川藏线的长距离骑行，要过瘾不一定需要舍近求
远。 |
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l**********0
发帖数: 117 | 16 沿着平坦的湖滨自行车大道。古木参天，绿意盎然。可以看到气势恢宏形态各异的大桥
和奔腾不息滚滚向前的密西西比河水。当然，坡路上坡路下，很有跌宕感。偶尔会看到
绿地上成群觅食的大雁。也会有三三两两迎面而来的骑友，浅浅地对你点头微笑或say
“hi~”......
经过某一段的时候，猛抬头会看到山泉从一侧的层层页岩上涔涔而下。夏风带来混杂了
阳光树木青草气息的好闻而潮湿的气味儿，是那种凉爽得透彻心底的夏天的味道。恍惚
间，让我感觉像是回到了久违的家乡的某处盘山道。只那么一瞬间而已，鼻子一酸，就
有湿湿的东西侵润了眼角......
第一天很欣喜。第二天仍兴奋不已。第三天膝盖隐隐作痛，却在盘算着开发更多美丽的
点儿出来：） |
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G*********8
发帖数: 622 | 17 写得真好，我每次都骑不到两英里，您是我的偶像！ |
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l**********0
发帖数: 117 | 18 瞎写的~~谢谢回复：）还有偶像实在不敢当哈~~因为发现有人每天跑步都要跑到10多迈
上。。。我自己这两天也骑倦了，膝盖疼得明显了，需要歇歇了。。 |
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l**********0
发帖数: 117 | 19 谢谢！嗯，是得注意了。。。这两天疼得愈发明显了。。。所以轻易不敢长时间骑了。
。。 |
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l**********0
发帖数: 117 | 21 什么是公路车啊？我不懂。就是那种很普通的夏天骑的细轮胎的车子，有七个齿轮，铃
铛附近有个闸，可以根据上下坡调换齿轮的。。。可是，它这几天好像不堪重负，开始
唧唧歪歪地吱嘎吱嘎响了。。。我在想，万一哪天它突然罢工了我该怎么办？我没有配
备修自行车的工具，连打气筒都没有。。。
看来抽空得研究下该怎样自己修车子才成。。。 |
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t***y
发帖数: 45 | 22
恩恩，带自行车登机要加100刀呢。我就想要么租车，要么骑折叠车。。 |
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R*I
发帖数: 1840 | 25 是啊，就读大学的时候有时间有体力，三十多岁的人了，骑两千多公里世界上最艰难的
公路是比较困难。基本上一般体力的人从成都到拉萨要一个月，所以女生很难全程不搭
车，因为肯定要过一个月经期。除了对体力要求极高以外，高山反应，泥石流，塌方落
石，甚至打劫都是危险因素 |
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y****e
发帖数: 1785 | 26 哈哈，觉巴山就是一种很奇怪的感觉，爬升看起来一般，骑起来巨累，还有米拉山和东
达山的高原反映也是个问题，其他就是靠毅力熬过了，基本上前几天会刷下很多人，然
后基本就不会有大规模的掉队了。。。 |
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y****e
发帖数: 1785 | 28 现在都柏油路面应该可以。我骑的时候曾经在泥石流后的泥路上推了一天的车。。。 |
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c******i
发帖数: 362 | 29 现在是早上4:45分，一会六点半出发100mile，我的骑行人生也要完整了，发帖留念，
等回来上pp。：） |
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g**********r
发帖数: 1654 | 30 姐姐，你的车买的是哪个牌子的哪款？
你找找家附近的cycling club，找个合适自己程度的。他们一般都会组织group ride的
。姐姐不是还去spinning class么，问问同学和老师有没有这样的组织。
版上的一个MM好像是在她当地的meet up上找到group ride的。
注意骑行安全，骑车愉快！ |
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d****e
发帖数: 839 | 31 我的经验是，骑得多了，腿部蹬踏更有力了，裆部的压力就小了。
所以说，当下的问题要靠给力的大腿来解决。
不过再怎么着，带垫子的骑行裤还是要穿的。 |
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n******d
发帖数: 3583 | 32 穿多了骑完了，这个要洗的衣服就多了，累啊.......... |
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g**********r
发帖数: 1654 | 33 -1c那就会结冰了。这样的话，路车还是先不要骑了。黑冰是很恐怖滴。。。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 不错，咋评选呢？
我周末也出去骑一个把，road bike都长墙上了。
据说century ride proposal 已经递上去了，等高层拍板呢，在明年6月左右。 |
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i*********k
发帖数: 596 | 35 以前考虑过从SF到Santa Babara骑两天，然后乘火车回来。最好不要背很多东西。 |
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i*********k
发帖数: 596 | 36 以前考虑过从SF到Santa Babara骑两天，然后乘火车回来。最好不要背很多东西。 |
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c*****r
发帖数: 245 | 37 不知道楼主最后成行了没有。
从弯曲到Big Sur单程大概100mile，有机会我倒是想骑一骑。
最好是有个伴，宿营或者住店都行，利用周末应该就可以搞定。 |
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e******1
发帖数: 154 | 38 找不认识的人还不如自己一个人骑。，，，。。。美女除外啊。。：-） |
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K******0
发帖数: 254 | 40 查了一下，这个double century是在5月18日5：15am开始，然后到5月19日1：00am结束
。也就是说你要在21个小时里面完成200mile。这21个小时还要打出来吃饭和小憩的时
间。还要考虑到后面非常疲劳体力下降的因素。落花姐姐你平时的骑行速度是多少？
看了一下去年DNF的还挺多的。如果要参加，有足够时间训练，还是有能完成的。如果
之前的mileage不够，两个月的时间build我觉得比较困难。这个比那种两天back to
back的double century难度都要高很多，类似于跑步的ultra marathon，或者三项里的
大铁了。2个月训练无论大铁还是超马都不太实际。尤其到后来拼得不止是体力了，还
有意志。
哦，对了，我是企鹅/金毛犬。 |
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n********5
发帖数: 323 | 41 嗯，他们每周末都骑，而且路线我很喜欢。。。希望不要丢人。。。 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 45 这个没有固定的正确答案。即使是pro也有不同的approach。都的就特别擅长站着爬。
但是总体来讲，坐着更加有效率；站着可以使用一下不同的肌肉群。
我体会是要看坡的长度和坡度。
如果很短很短的陡坡，如果能用坐着用momentum带过去，那就最好。否则也可以站着冲
上去。
很长但是非常不陡的坡，坐着骑。
很长但是比较陡的，一开始坐着，最后1/4站坐交替。
如果是很长又很陡的坡，那可能很早就要站坐交替。当然能力达到的话，可以一直站着。
站起来之前要记得换档。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 正常的，因为还没有习惯这个新的骑行姿势。另外最好做个bike fit，避免不必要的受
伤。 |
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f**********r
发帖数: 2158 | 48 上上油，更好骑了，也可以换3，4个档了。。。。。。。。。。。。。。。
哈哈哈哈，这种事也能去得晚了～ |
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