t******y
发帖数: 1352 | 1 不胸大就好，看来俺老汉也需要滋补滋补，鸟语里是啥词儿？ |
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m****i
发帖数: 2201 | 3 清炖的牛劲，猪蹄之类想吃多少吃多少吧，都是骨胶原，和脂肪从形成就是不同源的，
也吸收不了多
少，反正我吃这种东西从来不忌口，没因为这个胖过 |
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I********5
发帖数: 1415 | 4 膝盖疼原因很多，我能想到的
鞋子
跑步的姿势，这个要让专业的人看一下。
要作腿部拉伸
补充钙，骨胶原
以上的问题我都有过 |
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t*******2
发帖数: 301 | 5 对于练太极拳的人来说，一般伤的是膝盖，脚踝等，很少伤肩部的。不过疗养的原则是
一样的。除了静养+锻炼+按摩；是否还应该加上营养，比如喝骨头汤，吃一些骨胶原等
等。
好文章，谢谢分享。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 6 oh, 我不是很懂， 但是真心觉得没有大差别，
不过反正我对这些东西都是抱着吃了心理安慰作用更大的态度的
而且我记得有一段时间有讨论说， 蜂胶是天然抗菌素，
吃多了， 会对抗生素产生抗药性， 不一定是好事情
我感觉国内总是各种一阵风， 用这些保健品骗老人和小孩的钱，
其实没有那么神， 如果真那么好。。。蜜蜂怎么才活一年。。。
当然了， 我这个是民科了， 我也是给爸爸妈妈买着吃的，
凡是能想到的， 都吃。 虽然我个人觉得真正是维生素和钙片是有意义的
外加骨胶原。 心脏不好+阿斯毗邻
其它都是浮云 |
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W**T
发帖数: 18996 | 7 第一次，打紫荆杯前有点疼，以为养養就好了，没想到不动也疼。
追可有没有骨胶原之类的药。
客场还要我发扬意志品质太过分了吧。
加上一周碰不到球。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 8 没有，我回来只带了些感冒药啥的
骨胶原是啥？
我J都开始高调了，你咋还放烟幕啊 |
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c***c
发帖数: 6234 | 9 你这伤我早得了，给你个估计，不动3个月好转（仅仅是好转啊）。动，一辈子跟定你
了。
什么骨胶原，烧酒擦，烤电。那是给年轻人的。你我，还是让岁月慢慢抚平创伤吧。
我是想好了，现在爱谁谁，等动不了了，就每天以2：05秒/100y的速度慢慢游泳去。你
也找你的plan B吧。 |
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j******3
发帖数: 18319 | 10 刚才去NYRR网站上看看，发现Queens半马竟然是这周末。一晃儿一年了。
膝盖伤了之后就没怎么跑了，偶尔去中央公园，基本上都是跑半圈，走半圈。上周重新
开始运动了。又走上跑步机，5.5mph，跑到2mile的时候膝盖没疼，就跑了5k。也没事
儿。真的很激动，这回又能跑了。
现在差不多隔天跑一个5k多一点儿,不准备过快的提高速度了，距离也是严格按每周10%
来，或者每2周10%。现在很享受跑步的感觉。5.5mph要跑大概33分钟，我倒是很有耐心
了。当然偶尔也会回想一下当初，5k也就是25-6分钟。哈哈哈
膝盖不疼我觉得也跟天气有关，天气热一些的话，可能身体更容易活动开。还有就是吃
了点骨胶原，不知道是不是也有作用。
这次半马看来要错过了。但是近期也不想参加太长距离的比赛，重新开始，这回我一定
要先参加5k的比赛，然后再慢慢增加。 |
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l**n
发帖数: 2405 | 11 就是老年人的保健品，骨胶原。很多商店都有卖的。
这个对老年人特别管用。
不过对我这些奔四的人貌似也非常管用。 |
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l**n
发帖数: 2405 | 12 我也有这个，主要是防止ITBS拉扯膝盖的。
这个和骨胶原治疗的不是一个东西。 |
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p********a
发帖数: 5352 | 13 你这个骨胶原是中国城买的吗？还是象CVS都有卖的？我怕买到假货 |
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l**n
发帖数: 2405 | 14 我的建议：人老了，需要吃骨胶原了. that's what I have been doing. |
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r****y
发帖数: 3412 | 16 不是吧..itbs膝盖靠上外侧一点..如果正好是膝盖外侧还不一样..我原来itbs膝盖外侧
不痛..不过比赛完itbs没了就改外侧痛..3 mile必死..慢跑了一个月好了..也不知道怎
么好的..没准可以吃点骨胶原.. |
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t*****9
发帖数: 10416 | 17 骨胶原，glucosamine 这个月 costco 正在打折中 ～～～ |
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f********p
发帖数: 8584 | 18 我是每天吃，坚持3,4年了，这期间膝盖都很好，而且这段时间运动量加大了不少，膝
盖也没罢工。有啥副作用不知道，不过这个主要成分就是骨胶原，帮助润滑膝盖的 |
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c**n
发帖数: 5275 | 19 猛男啊，那玩意到肚子里了就是氨基酸，和其他蛋白质没有本质区别的 |
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f********g
发帖数: 706 | 20 这几天狂吃木耳，猪蹄，银耳等从来不碰的胶质内东西 |
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c**n
发帖数: 5275 | 21
木耳和银耳是没有胶原的。不过这些机理也说不清 |
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b********n
发帖数: 5997 | 22 俺受过最重的伤是踝关节韧带断了，足足半年多没碰球。。。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 24 休息一年再来，好好恢复。以后走纯技术路线吧。
好。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 25 在我的关节偶尔响、活动过多后膝盖甚至疼了几年后，有个医生最终发现是长期比较轻
的腰伤造成的骨架变形。矫正后就没有再响、膝盖也从不再疼了，腿部的活动度和力量
也好多了。医生说我过去的腿和脚部的受伤和不适都与腰伤有关。glucosamine似乎对
我管用，但是最近几个星期我完全停吃它了。 |
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c**n
发帖数: 5275 | 28 迟到肚子里都是蛋白质。
楼上的，韧带主要成分也是胶原 |
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d*g
发帖数: 16592 | 29 你给推荐一个骨胶原好吧？太多种了，还有添加了不同成分的，不知道哪款好。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 30 要分析痛的原因，你好像比较严重啊，step都刺痛。我是来回跑发力痛，现在基本没事
了。
1.没有热身，或者热身不够，特别是夏天。
膝盖内润滑液不够，造成关节劳损，炎症，骨刺。一般冬天大家都记住要热身，夏天
没打，汗都出来了，但是关节润滑液不够。还有发球比较伤前脚膝盖，发球最好最后练。
2.锻炼不够，不怎么拉伸
要多骑车，箭步拉伸，跑步增加腿部力量，同时减脂。
3.饮食
补充骨胶原，注意饮食平衡。蛋白质代谢快的，容易引起钙流失也快。所以多吃肉也
不是好事。还有关节炎有两种，一种是物理损伤造成的，另一种类风湿性是免疫系统造
成的。当然有的是两种混合产生的结果。很多人对牛奶蛋白过敏的，你可能自己都感觉
不道，会引起类风湿性关节炎。可以改喝豆奶。
我现在是不喝牛奶，尽量不吃pizza和cheese cake。
美国人膝关节问题的比例比中国高多了，美国是肉吃多，中国是自行车骑的多，一进一
出。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 31 我也在找预防办法呢，因为我自己就伤过，伤完了打球很受影响。
反正经常twist造成的最worst。
包括楼上提到的发球时候如果jump，
太疲劳肯定也不好，
太累了就不要连续作战，
还有就是减体重，加强腿部肌肉吧。
另外吃那种骨胶原不知道有帮助没有，反正我买了一大瓶，记起来就吃1颗。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 32 66刀，真不便宜啊，我就在sams club买那种骨胶原，和这个有差别么？ |
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d*g
发帖数: 16592 | 33 我自己的总结是，不知道有没有效果，因为我自己多管齐下，所以是综合效果还是其中
某个因素的作
用，就不知道了。
1 膝盖有感觉但是还没有疼就立刻休息，每天拿热水泡脚（我不太感冒冰敷这个方法）
2 减轻体重，目前比我膝盖受伤时候体重小20lb
3 加强腿部肌肉力量训练，每周至少一次专门练腿部肌肉的，还慢跑2次。
4 吃骨胶原（我比较健忘，经常忘记吃，也有忘记吃没吃，一天可能吃2次的时候）
所以，现在膝盖一直没有bother我，比如昨天，上午晚上各打1次球，共7小时，今天大
臂和肩膀有
些酸胀，但是膝盖没有问题。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 34 一直膝盖不舒服，大概是每周打2次，每次2hr以内就没有问题，多了就觉得恢复不过来。
也吃sams club那种骨胶原，反正三天打鱼两天晒网的。
冰敷，热敷都干过，
不是很疼，但是别扭，特别是膝盖后面和侧后面，老觉得别着筋。
之前用过foam roller，效果不好，还更坏了，就一直没再用。
最近又想起来，网上google下，觉得可能是itb，之前也想过这个问题，但是当年跑步
每周跑40mile的时候也没有itb，就没认为真的会是itb。这次好好学习了一下，包括怎
么stretch itb，特别是用foam roller，发现之前用法错误，可能导致更坏的原因。
然后回家开始按照youtube的示范，抬高腿平放桌子上stretch，用foam roller
stretch，本来很不舒服，结果用过当时就觉得好很多，第二天打完比赛比从前不舒服
程度轻很多。这几天做下来，感觉越来越好，让我看到痊愈的希望。不过用foam
roller的时候还真挺疼的，另外一条膝盖没事儿的腿，相同动作就不怎么疼。 |
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x*********7
发帖数: 427 | 36 谢谢，我仔细读了遍FAQ，看到不少有用的信息，但是没有看到我问题的答案，我网上
搜了一下，认为是可以随身带这些保健品的。 |
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M*****2
发帖数: 1093 | 38 想起还有这个
SILK WHITIA 骨胶原护肤面膜，这个是在北京的Sasa 买的，我也还没用过（没来得及
用，哈哈），售货员猛推荐，说很多人买了以后又打电话邮购，谁知道呢，反正我耳朵
根子软。。。
这个不便宜，188rmb 一合,我买了两合,谁要想试下我可以$5.5一张转一点 |
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q**i
发帖数: 1293 | 39 几个星期前淘了一些JUJU,KOSE的护肤品,昨天刚刚收到,可惜验出我已经怀孕,最好不要
使用这类产品.又怕过一年以后,这些产品都已不新鲜,所以特此转让.默认版规,价钱不
包邮.保证产品全新未开封.
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r******h
发帖数: 339 | 40 how much for the shipping of 高丝 CLEARTURN 骨胶原保湿面膜 (22 piece) ? |
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p**s
发帖数: 44 | 41 相宜本草洁肤消痘面膜 （100g）$10
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S******7
发帖数: 219 | 42 付款方式: BOA 或者 PAYPAL
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价格不包括shipping,我会选择最便宜的邮寄方法,需要买insurance请说明，并由购买
方支付相应费用
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我让姐姐寄了好多面膜过来，现在马上要回国了，看看有MM需要否
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s******s
发帖数: 156 | 43 屈臣氏：
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SKII面膜：$3/张 共六张 |
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p*********8
发帖数: 957 | 45 加几个一刀一个的面膜 邮费另算
红色的 红酒素面膜 4个 过期时间 2013/07/10
蓝色的 密集补水的 3个 一起来的 过期时间应该差不多 有可能在大包装上 看不清
楚。。。
骨胶原的 2个 过期时间 2013/05/20
波尿酸的 2个 生产日期2010年10月 应该是2013/10月过期 |
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f********e
发帖数: 81 | 50 hr 骨胶原的眼霜如何??? 最近很长草.....我挺想在上面买的~~ |
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