发帖数: 1 | 1 怎样美白皮肤小窍门不花钱妙招一：
首先要有一个好的心态，经常保持愉悦的一份心情，不要经常拉着一张苦瓜脸，这样下
来，皮肤也会干燥失去光泽。保持微笑，促进脸部血液循环，也能给别人留下良好的印
象。
怎样美白皮肤小窍门不花钱妙招二：
做好防晒。研究表明，夏季天气干燥，紫外线穿透性极强，这时候很容易晒黑，令皮肤
中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，会使皮肤产生皱纹、松弛、暗黄等肌肤问题。
怎样美白皮肤小窍门不花钱妙招三：
保证充足的睡眠。充足睡眠可以让皮肤得到休息，在这个时候女性尽量不要熬夜，造成
油脂在面部堆积，皮肤暗黄，对皮肤的危害是极大的。一般让自己在晚上10：00前入睡。
怎样美白皮肤小窍门不花钱妙招四：
做好睡前清洁护理。在睡前一定要对皮肤彻底的清洁干净，最好使用温和的洁面乳，使
用冷热水交替洗脸，清洗皮肤的同时还能促进血液循环，起到润肤的功效，平时也要做
好补水工作，是皮肤一切的根本。
怎样美白皮肤小窍门不花钱妙招五：
补充胶原蛋白。女人从25岁之后胶原蛋白流失严重，平时可以吃一些猪蹄、鸡爪等食物
来补充，随着年龄的增长，这些食物不能满足其需要，再者脂肪含量高， 食用过多不
易于人体吸... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 排名第一的居然是我最爱的葡萄。话说葡萄是水果界有名的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保温作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润，抗衰老及促进皮肤细胞更生。
下一个出场的是芒果。我也很爱吃。话说回来了，但凡水果就没有我不爱吃的。芒果是预防皱纹的最佳水果，因其含有丰富的B-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
还有三文鱼。三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效保养皮肤。导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼、鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。
还有糙米。糙米富含维生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用。它还能净化血液、防止过敏、治疗贫血，改善体质，增强免疫力，并调节代谢，平衡内分泌，让肌肤从内而外得到改善。
当然也不能少了绿叶菜了。绿叶菜是营... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 1、及时补水
秋季护肤一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可
以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需
要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季
养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节护肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄
、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋
白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，
如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。
3、防晒护理
很多MM以为秋天护肤时不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤
也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。
选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天
来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快
，皮肤中的垃圾... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 VC美白面膜
需要：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。
做法：维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就
可以了。
效果：敷面后往镜子里一看，肌肤真的有变白嫩，皮肤也变得水水的，很赞的成效哦。
需要注意的的事：
敷面后需要清洗干净，因为维生素C可能没有完全融化开，残渣如果残留在脸上的话，
对皮肤不好，还会令肌肤变得黄黄的。所以，这款面膜好是好，切记用完之后彻底清洗
干净哦。
白砂糖洗脸去痘印
在医学上来说，白糖对伤口的愈合很有好处的。每天用白砂糖加一点点水来洗脸三次，
一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且白糖对淡化暗疮痘痘非常有效，有兴趣的宝宝可以
试试，最主要还是持之以恒。
做法：在用洗面奶洗完脸后，用一点儿白砂糖，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止砂
糖颗粒太大而刺伤肌肤引发过敏，揉得细滑了再放在脸上轻轻揉洗，大概一分钟左右，
用清水洗干净即可。
效果：用过之后，你可以体会到实实在在的嫩滑感。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有
了，可以试试!
需要注意的事：
敏感肌肤不要尝试，另外砂糖颗粒最好用颗粒细小的，不然有伤肌肤表层哦！
银耳汤消除细纹
眼周滋生细纹... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 5 说到一方水土养一方人，看到一段争论，笑死了
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网友：以为是高圆圆(图)
赵薇见照片自叹不像自己 网友：以为是高圆圆(图)
文章来源: 太阳报 于 2014-01-18 10:47:58 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
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赵薇一向以眼睛大获赞，男演员王森有幸同赵薇合照，更分享了自己的喜悦。他说：“
女神，等了一年才等到这迟来的合影﹗”赵薇即回应王森：“怎么不太像我。”不止女
神赵薇觉得合照影得不像自己，网友都纷纷回应“一看以为是高圆圆”、“两人的五官
都挺像”﹗
赵薇与高圆圆（资料图）
赵薇一向以眼睛大获赞，男演员王森有幸同赵薇合照，更分享了自己的喜悦。他说：“
女神，等了一年才等到这迟来的合影﹗”赵薇即回应王森：“怎么不太像我。”不止女
神赵薇觉得合照影得不像自己，网友都纷纷回应“一看以为是高圆圆”、“两人的五官
都挺像”﹗
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曼康皮肤病... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 5035 | 7 我觉得刘涛挺好看的，年青时候，脸上有骨胶原，挺圆润的，就不显得鹳骨突出，还有
她的发际线挺好看的，发际线好看的女演员也不多
：为什么土，因为颧骨高，脸颊凹陷
：同理刘涛，或者说刘涛更土
：★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6 |
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r***u
发帖数: 1272 | 8 一:最实用面膜篇
1：绿泥
不用说了，居家旅行，杀人越货必备，效果立杆见影，敷完后白头全部浮出，拿美
容棒一刮，干净得让你合不拢嘴，千万注意八要干了再洗掉，会长皱纹的。你要敷时间
长点，那就一边洗澡一边敷。
绿泥有点刺激，敏感肌MM要用白泥，最近它家出了个粉泥，那个颜色很漂亮，但是
是天然的吗？疑惑中没有用，大家说说吧。
2:露得清的毛孔细致面膜和细白面膜
这个JMS赞的原因，一是确实是有效果，能体会到细，白，毛孔缩小，而且精华液
充足，省省第2天喷点化妆水还可以用第2次，剪裁非常好，绝对合脸不会翘起来。
3:香港百分百面膜
这个是最近新开的类目，因为JMS对它刮大风实在太厉害了，呵呵。
基本的评论是确实是有效，尤其是那款，种类众多，鱼子精华，美白排毒，牛奶丝
滑，骨胶原等，由于便宜，大家可以天天敷，而且精华液也是多得根本一次敷不完，适
合花心的MM，一天一款面膜！
二:最浪漫面膜篇
1:the body shop蓝玉米清洁磨砂面膜
这个面膜的原料，蓝玉米，是美国新墨西哥州的印第安土著种的，而且他们是用族
中男人唱歌的方式，来促进玉米生长成熟，相信心... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 9 据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病
。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
男人需要的十种养生食物
No.1 西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合
细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
No.2 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食
品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改
善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样
严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3 南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥
大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且
南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品
是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
No.4 胡萝卜
... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 10 最全的女性改变手册，漂亮了请我吃饭（男同志为老婆转下）
一，穿着篇
1.不管你是什么情况，请学着穿高跟鞋。
原因：因为高跟不仅可以让你觉得高挑，还会拉长你的腿部视觉，有一定收腿的功能。
而且穿高跟会拉紧你的全身肌肉，特别是腿部肌肉，长期穿有改变腿型的作用。穿高跟
也会让你走路姿势更挺拔，无形中改变气质。
如何选择：我说的高跟鞋是指标准7公分以上的鞋，不算坡跟。如果初练，可以试试5公
分的。初学者不用选择特别细的跟或特别亮眼的颜色，因为会和很多场合和服装不搭。
MM们会觉得累是因为标准跟都比较细，现在鞋子的选择很多，你可以选择稍微粗些的，
减轻脚的压力。开始时一周选择2~3天穿高跟，一天4~5个小时，久了你就习惯了。
2.皮肤黑，跟粉红色说NO。
原因：你皮肤不是很白，却喜欢粉粉的红色？不，我建议你远离它，因为她会让你的皮
肤觉得更黑，而且黯淡无神。
如何选择：米色，浅蓝色都是不错的选择。日系的大印花也很不错。
3.有恼人的小肚肚和腰上的赘肉，那就少穿紧身衣，但不要以为只有运动衫可选。
原因：肚肚上有肉？恭喜你，你的子宫比消瘦的女生受到更好的保护。而且大多数男性
都称，虽然女性骨感好看，... 阅读全帖 |
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u***n
发帖数: 10554 | 12 告诉他们猪蹄里有骨胶原，要不要自愿参加实验，做对照组好了。 |
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M**9
发帖数: 118 | 13 逃犯李海伟父亲:那小子这回得枪毙 完犊子了(组图)
2014年9月4日下午3时，延寿县兴隆村街北屯与倪家屯交界处，警方发现了最后一名逃
犯高玉伦，目前正在将其合围中。警方形成近200亩面积的合围区，武警每五米一人，
荷枪实弹进行封堵。合围区距看守所25公里，上空有直升飞机在低空盘旋。目前大批武
警官兵已全副武装、携带警犬准备向苞米地方向搜索。@辽沈晚报
9月3日晚，哈尔滨市延寿县玉山村一家小卖部门口，一位村民指着李海伟的头像描述他
被抓时的情景。
9月7日，哈尔滨市延寿县六团镇奎星村高家屯，李海伟家里留着他结婚时的照片。A08-
09版摄影/新京报记者 薛珺
9月8日是中秋节，但黑龙江延寿县看守所的三名逃犯，与被他们杀死的管教注定无法和
家人团圆。
李、王、高三名逃犯分别有着各自的家庭和人生轨迹—李海伟想见儿子，在往家逃亡的
路上被捕；王大民曾在一次酒后跟家人表露他向往安稳日子；高玉伦孝顺自己的母亲却
杀了别人的父亲……这一切随着他们在9月2日凌晨4点杀死管教段宝仁越狱逃跑，而永
难回头。
段宝仁也永远无法再做到每两到三天去看望父母一次了。更让其家人难堪的是，在其死
亡以后，工作违规这... 阅读全帖 |
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b*********8
发帖数: 985 | 14 楼主这样说别人有些欠妥。
要相信世界上还有想帮你的人的。提高警惕是不错的，但在没有证据前不要太早下结论
，特别是在网上直接说，或许那个john现在满腹委屈呢。
另外，去costco看看glucosamine HCI with MSM. 还有骨胶原等。
给我
寄2
/* */) ，希望能帮助到她。 |
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i*********a
发帖数: 6504 | 15 俺在家背回来的骨胶原还没用光...
在吭哧吭哧的用... |
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k**l
发帖数: 2966 | 16 根据 蝗虫的学术，我发现骨头汤吃得的不是钙，是骨胶原（请自行Google/百度）。骨
胶原的作用有些争议，但很多人相信对补骨头关节很有好处。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 17 骨胶原蛋白就是胶原蛋白的一种而已，主要含proline glycine alanine，都是低档氨
基酸，人没有的话还能自己合成，不算什么高大上的。真的要补的话应该吃essential
aminoacid比较多的食品，比如鸡蛋清，豆腐。
http://en.wikipedia.org/wiki/Essential_amino_acid
再有，吃肉皮养颜美容也是没根据的。人皮想要嫩，唯一的办法是多抹甘油少晒太阳。
唯一之外的办法是从屁股上割嫩皮往脸上贴。 |
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x********e
发帖数: 35261 | 18 我记得以前ANR拿修复端粒作噱头，现在都不敢提这茬了。皮肤衰老主要是骨胶原流失
和色素沉积。用维C，维E，retinol和玻尿酸就可以解决。亚马逊上一瓶才十来块钱。 |
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Q**8
发帖数: 675 | 19 据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病
。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
No.1 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维
生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
No.2 黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品
。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善
男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严
重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3 南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患
者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子
也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种
坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
No.4 胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活... 阅读全帖 |
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D******6
发帖数: 6211 | 20 我不能用那种睡觉前敷脸上的东西，总觉得痒痒。以前用过什么屈臣氏的骨胶原，埃及
魔法高，都是用了以后，觉得头发抚到脸上就痒痒。现在用一个nuxe的晚霜，觉得还不
错，香味自然，特别滋润。 |
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f******t
发帖数: 2160 | 21 你用的太高级了吧。我的感觉是，年龄不到不能用太有营养的东西，否则过敏，长痘痘
都是小事。
比如骨胶原，如果你的皮肤还不怎么缺，你搞那么多非要吸收，搞不好就过敏。
过犹不及，护肤也是一样的。适可而止就可以。我个人感觉，补水任何时期都最重要，
开始老化的时候才开始补充营养。
其实护肤还是补水。其他的高级营养都靠吃。
比如胶原蛋白，贴脸上就是个心理安慰。胶原蛋白这玩意儿是细胞组织，应该需要经过
一系列化学变化，包括酶的作用才能变成自身组织。就靠贴脸上这个物理过程，顶多起
一个diffusion的作用，实在有限。
不过滋润等能通过物理过程改善的，可以用面膜达到效果，比如精油我觉得有些确实有
效。舒缓补水杀菌清洁等。老化还是要靠化学过程改善，主要是吃和睡。 |
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b********t
发帖数: 632 | 22 这次回国去我姑姥家（小姨的妈妈），她很幸福，7个孩子每周都有几家回来，很热闹
。老人如果病了，好几个家轮流照看，还有保姆。小姨是最小的，48岁，也是最最孝顺
的一个。这次来美国，给她妈妈买了好多东西，包括一个将近800美金的照相机，智能
手机和ipad.维他命鱼油还有骨胶原，羊绒衫。。。。 如果像我姑姥这么幸福，我想
多活几年。如果在养老院，孩子离的远，差不多70就行。 |
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P******o
发帖数: 3428 | 24 我就给日常都补充骨胶原什么的，养一两周应该就好了吧 |
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S******l
发帖数: 1548 | 26 重贴一下，自己留着
10/18/2012
去GYM，去超市，回到家，做了饭。吃 完，收拾完，洗了澡，窝在沙发里上网， 就已
经这时候了。
一个人过日子，冰箱总是装不满，不论买 多了还是做多了，最后都会坏。
做菜就是某种菜炒了某种肉。不吃主食， 为了减肥。但还是忍不住买了啤酒喝，总 是
白酒加尖椒的。。。容易痔疮。。。
下班后去了一个GYM，因为躁动，想用正 常/健康的方式平抚。竟然发现了很多新 MM。
可 能是新生吧，应该已经熟悉了周 围的情况，开始安排业余生活了。
稍微有点感叹，现在的新生，应该都是90 后了，很自信，仿佛对这国外的生活很适 应
。我是指看到的那几个中国MM。不像 以前，我还当学生的时候，连带男生在 内，在公
共场合一律羞涩/要么就是异常 的愣，目光闪烁，不敢有眼神交流。今天 碰到的，不
仅大方随意的聊着天，而且看 到我的时候还打量了一下，好像看我面孔 新吧。那明亮
的眼睛像会说话一样，很惹 人爱，让我也多看了她两眼。换了以前， 眼神多了，会让
人家觉得不自然吧。
后来又看到一个在跑步机上的，应该也是 中国mm，让我的眼神着实停留了5秒，就 那
么愣愣的看着背影。可能... 阅读全帖 |
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S******l
发帖数: 1548 | 27 不知道是不是该在昨天的帖子下面继续，但是觉得有点乱，就另起一题吧。
10/18/2012
去GYM，去超市，回到家，做了饭。吃完，收拾完，洗了澡，窝在沙发里上网，就已经这
时候了。
一个人过日子，冰箱总是装不满，不论买多了还是做多了，最后都会坏。
做菜就是某种菜炒了某种肉。不吃主食，为了减肥。但还是忍不住买了啤酒喝，总是白
酒加尖椒的。。。容易痔疮。。。
下班后去了一个GYM，因为躁动，想用正常/健康的方式平抚。竟然发现了很多新MM。可
能是新生吧，应该已经熟悉了周围的情况，开始安排业余生活了。
稍微有点感叹，现在的新生，应该都是90后了，很自信，仿佛对这国外的生活很适应。
我是指看到的那几个中国MM。不像以前，我还当学生的时候，连带男生在内，在公共场
合一律羞涩/要么就是异常的愣，目光闪烁，不敢有眼神交流。今天碰到的，不仅大方随
意的聊着天，而且看到我的时候还打量了一下，好像看我面孔新吧。那明亮的眼睛像会
说话一样，很惹人爱，让我也多看了她两眼。换了以前，眼神多了，会让人家觉得不自
然吧。
后来又看到一个在跑步机上的，应该也是中国mm，让我的眼神着实停留了5秒，就那么愣
愣的看着背影... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 28 第九章 永不消逝的聚合物(4)
从某种角度来看，塑料已经存在了几百万年。塑料是种聚合物：碳和氢原子组成的单分
子结构不断重复，连成一条链。石炭纪之前，蜘蛛就开始吐丝形成被我们称为“丝”的
聚合物纤维，树木出现后也产生出纤维素和木质素——它们同样也是天然的聚合物。棉
花和橡胶是聚合物；我们人类也长出自己的聚合物骨胶原——比如说我们的指甲。
另一种符合我们心目中“塑料”概念的、天然的、可模压的聚合物是亚洲树胶虫的分泌
物，我们称之为“虫胶”。正是为了寻求虫胶的人造替代品，化学家利奥·贝克兰有一
天在纽约扬克斯自己的车库中把焦碳酸——苯酚和甲醛混合在一起。在此之前，虫胶一
直都是电线和线路外包的唯一材料。模压制作的结果便是酚醛塑料。贝克兰成了富翁，
世界也从此有了不同的面貌。
没过多久，化学家便致力于把石油长长的烃链分子裂化成更小的分子，随后将分馏物混
合，看看在贝克兰的第一块人造塑料的基础上能不能造出些别的什么塑料。添加氯后，
塑料变成了更为坚固的共混聚合物，自然界中没有类似的物质，今天我们称之为“聚氯
乙稀”。在这种共混聚合物形成的过程中吹入气体，能够形成坚韧的、相互连接的、被
称为“聚... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 1424 | 30 http://www.jiansnet.com/topic/718/Best-Gift-For-Chinese-Back-Ho
每次回国送什么带什么礼物最是让人头疼, 买的东西要既合心意又能体现美国特色, 还
最好不超出预算, 挺不容易的. 很多美国的东西其实都是中国制造, 而国内的人还就讲
究要美国的, 不要中国制造的, 因为Made in China给人感觉档次不够, 从美国带一个
中国制造的东西太寒酸了.
还有, 国内的人讲究名牌, 买一件不是啥牌子的东西回去, 收礼的人也瞧不上. 再者,
中国人收礼, 除了看名牌还看价格. 国内没有礼轻情意重一说, 感情好不好, 就要看送
礼价格高不高了. 即使这东西看上去不咋地, 但是一个好牌子, 价格足够让人养眼, 那
收礼人对送礼人绝对是敬仰.
总之, 对于带回国的礼品, 需要精挑细选, 以下是笔者经过几次回国外加研究搜集的回
国送礼清单, 贡献出来希望对大家有所帮助.
1. 给父母亲戚的送礼礼物
(gift for parents and relatives back in China)
保健品类
Fish Oil 鱼油
含有EPA和D... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 673 | 31 1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之
间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液
中的盐分，因此具有降血压的功能。
2.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例
如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性
的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。
而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3.南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患
者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子
也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种
坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
4.胡萝卜
B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧
等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰
富B-胡萝卜素 |
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f********e
发帖数: 528 | 32 挺好用的，我用芦荟保湿的，觉得吸收好又清爽，不会给皮肤过重负担。也看人看皮肤
状态吧，我用屈臣氏骨胶原和雪肌精什么的有时会觉得太heavey |
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d*********7
发帖数: 1668 | 34 我妈妈也是类风湿性关节炎 唉
上面太原的那个 我妈妈也吃过 一年多 也没有效果
其他市面上有的也都吃过 基本没什么效果
我这几天买了些骨胶原 Cosamin 过几天让同学带回去 希望能有效果 我看介绍应该
至少能减轻疼痛 |
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q********1
发帖数: 860 | 35 买葡萄糖胺 from US，骨胶原，加练太极拳，坚持半年。我妈妈用了恢复不错。 |
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q********1
发帖数: 860 | 36 再加一个吧，我妈经常去小区里免费做的什么高价治疗仪那里做理疗，就是浑身加热加
按摩的那种，据我妈说还真有效。一两万一台，忘了什么牌子了，好像好几种牌子，效
果都行。我当初要给我妈买的，但是她老人家通过吃葡萄糖安+钙片+骨胶原+太极拳，
恢复的已经从卧床不起到自由行动了，就坚决不让花冤枉钱。当初是差点得风湿性心脏
病，都不能动了，偶整天以泪洗面。现在觉得父母健康就是天大的福气。
楼主要有信心，你妈妈年纪估计也不会很大，抓紧治疗，持之以恒，应该能恢复的。 |
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i***i
发帖数: 36 | 37 妈妈的风湿性关节炎最近又严重了，一直吃骨胶原，但是还是疼，请问大家有没有什么
医疗器材可以缓解疼痛的？我在网上查到用电极刺激能用于控制慢性和急性疼痛，但是
不清楚对风湿性关节炎是否有用？多谢各位赐教。 |
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r********o
发帖数: 2072 | 38 【 以下文字转载自 Mississippi 讨论区 】
发信人: reikoreiko (请叫我“reiko”), 信区: Mississippi
标 题: 【密版活动】滋补养颜的简易甜品--莲子雪耳糖水
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 01:04:04 2011, 美东)
莲子雪耳糖水是广东最常见的甜品之一，也是我们家以前做得最多的。通常妈妈还会加
入红枣，桂圆和枸杞，滋补养颜，而且简单易做。
雪耳能补充骨胶原，让皮肤保持弹性，莲子清热，枸杞去虚劳，红枣桂圆补气养血。这
款甜品很适合女生喝。
做法也很简单
1. 我一般提前一天把雪耳和去芯莲子用清水浸泡
2. 第二天把雪耳的根去掉，掰成小朵
3. 把雪耳，莲子放入水中煮沸，转小火，加入红枣，桂圆和枸杞（这三样夏天吃多了
容易上火，可根据气候来决定量的多少，冬天还可加姜片一起煮）
4. 小火煮40分钟左右就行了，加点冰糖，或者普通糖都可以
附一张我昨天做的糖水 :) |
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c******d
发帖数: 509 | 39 窝脚得游泳这事儿不能太功利，多游无害。
骑车和跑步都费腿而且都需要时间恢复，如果频度过高量过大，容易出麻烦。
但游泳没有这些问题。
就我个人来说，更趋向于多游泳，如果种种原因跑步骑车不成，拿游泳填空。
不指望着能在游泳上快多少提高多少，游泳本来占的比例就只有10%，就算提高多少意
义也不很大。
但是多游泳是保持/提高体能以及控制体重的最安全手段。
和跑步不同的是游泳以后格外饿，控制饮食稍微难一些。
尤其像花哥现在体重偏大，减重很重要。
前一阵子膝盖疼，除了吃骨胶原之外我总结了几条原因逐条改善，其中一条就是多了5
磅体重。
背个5磅的背包跑同样的距离，对腿脚关节的压力肯定大，更何况十几二十磅？
花哥，别废话了，你就老实饿着吧。 |
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c******d
发帖数: 509 | 40 窝脚得游泳这事儿不能太功利，多游无害。
骑车和跑步都费腿而且都需要时间恢复，如果频度过高量过大，容易出麻烦。
但游泳没有这些问题。
就我个人来说，更趋向于多游泳，如果种种原因跑步骑车不成，拿游泳填空。
不指望着能在游泳上快多少提高多少，游泳本来占的比例就只有10%，就算提高多少意
义也不很大。
但是多游泳是保持/提高体能以及控制体重的最安全手段。
和跑步不同的是游泳以后格外饿，控制饮食稍微难一些。
尤其像花哥现在体重偏大，减重很重要。
前一阵子膝盖疼，除了吃骨胶原之外我总结了几条原因逐条改善，其中一条就是多了5
磅体重。
背个5磅的背包跑同样的距离，对腿脚关节的压力肯定大，更何况十几二十磅？
花哥，别废话了，你就老实饿着吧。 |
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c******d
发帖数: 509 | 41 菜菜鸟手记2013-首次全程铁人三项+初次马拉松
2011年的夏天，在小铁的忽悠下参加了有生以来第一次三项。那年秋天在小铁家里BBQ
，当时听小铁谈论半铁的比赛，觉得那是很遥远的事情，基本与我无关。那时候只是为
了应景练了练跑步，从没跑过10公里以上的距离。记得小铁嬉皮笑脸的和我说，没问题
，上，今年已经奥运距离的，来年半铁，后年全铁。当时只当听笑话，没想到真给说中
了。两年后，2013年7月28日，真的跑过了全程铁人赛的终点线。
2012年完成了两次半程铁人之后并没有想下一年报名全铁，在网上看著名的老铁哥写了
关于Lake Placid Ironman的参赛报告，感觉有些动心，但还是觉得自己水平不够。直
到有一次在湖边和小铁一起游泳，当时小铁谈起来很多人找教练的事情，我说这玩意儿
还用教练？小铁说“看你要玩儿到什么程度了”。不经意这一句话触动了脑子里的一个
开关，确实，玩儿到什么程度大家不同，我可以有我的程度。干！
几天后偷偷摸摸的报上了名，这事儿直到小铁也报了13年的全铁之后才让大家知道。
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练习
报了名，有了目标，报名费也不老便... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 18873 | 42 刚受伤的话冷敷好，过一阵再热敷。
以前爬山伤过膝盖，到现在都没全好。建议：可以用bengay试试。等回来以后吃骨胶原
保养。 |
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t*********r
发帖数: 206 | 43 宠物是人类的好朋友，它们温顺，忠诚。养久的宠物与人是心灵相通的，总能在人们最
伤心的时候给予暖暖的安慰，也能在人们开心时陪主人欢呼雀跃。对于这些陪在我们身
边的小精灵，我们是应该善待它们，不离不弃。然而现在有一些猫奴、狗奴，似乎本末
倒置，将宠物照顾的无微不至，一日三餐精心伺候；外出的时候也不忍心宠物跟在身边
自己跑，还要为它们买一个婴儿车；对待流浪猫狗百般宽容，对人确睚眦必报锱铢必较
！看看他们做的猫饭，狗饭，可谓大开眼界！
狗饭：要注意营养的均衡。狗狗饮食结构分为三类：肉类和鱼类、蔬菜和水果、谷物。
每种营养成分要搭配得当，三餐不重样。少油，不放盐，还要补充各种维生素和骨胶原
蛋白……看看自己一脸老褶子不禁在想，真是活的不如狗啊！
猫饭：比狗饭更奢华的是猫饭！由于喵星人傲娇的脾气，和独特的口味，就决定了猫饭
价格不菲。什么三文鱼、深海鳕鱼，什么进口奶酪、有机牛肉……对于每天靠着煎饼盒
饭过活的人，这简直是天堂！
猫，狗是人类的朋友，我们是应该善待它们，吃饱睡好是维持宠物生存的必然条件。但
是毕竟它们只是宠物，真的值得我们倾注如此多的金钱与精力么？ |
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l******o
发帖数: 3764 | 44 来自主题: _TwinCities版 - 回国礼物 这一贴说说那些便宜又讨巧的礼品，抄录的
1. 注意积累deal
我今年4月回国的，花了差不多$200买的东西，价值大概在$2000左右，全是在cvs，
walgreen，rite aid，target捡的deal，有鱼油，银杏片，维生素，骨胶原，蒜油，小
儿保健品，target75%off的玩具，鞋子，衣服，revlon，美宝莲，oreal的化妆品，还
有暖宝宝，膏药，血糖仪等等。
现在有计划请公婆明年到美来玩，现在又在开始屯礼品了。昨天花掉$0.89在cvs买了2
瓶natural bounty的鱼油，又拿回来$3。所以，只要先做准备，送礼物基本可以做到不
花钱或少花钱。
2.剃须刀
我父母上次回去的时候去walmart买了五六十个吉列的刮胡刀，七八块一个吧，回去后
不管远近亲疏，他们单子里有的人手一个，效果还不错，没人咬自己收到的礼物没别人
收到的好
3.食品类
我们的亲戚反映最强烈的是
1) HERSHEYS SYRUP 巧克力酱, costco 5.79$, 两瓶装(1.36kg*2)，这个在国内没常见
过，放在冰激凌上，抹在馒头面包上都行。WALMART有小的大概1-2块钱 |
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s****u
发帖数: 2203 | 46 来自主题: _PerfectMoms版 - 回国礼物坑 我们家的老头老太还喜欢那个助睡眠的褪黑素，和骨胶原啥的，也是从costco打包 |
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M***n
发帖数: 3232 | 47 来自主题: _PerfectMoms版 - 回国礼物坑 骨胶原英文是什么？ |
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x********8
发帖数: 1424 | 48 来自主题: _PerfectMoms版 - 回国礼物坑 CoQ对心脏好，骨胶原对老人关节疼痛很不错。 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 49 无公害的人粪尿发酵肥
人粪尿是富含氮素的速效有机肥，肥效良好，果蔬栽培应用广泛，有显著的增产效
果，但发酵方法不当可使氮素损失40%以上且污染无公害栽培的大气环境。科学的发酵
方法是保证肥效和无公害生产的首要技术。
1、新鲜的人粪尿放入发酵池，按3%的比例加入优质的过磷酸钙和少量的硫酸亚铁
（每100千克人粪尿加入0.5千克硫酸亚铁）。人粪尿中加入磷肥能使细菌繁殖力增强，
加快发酵速度，还能使人粪尿中易挥发的碳酸铵转化成磷酸铵，防止氮素的损失，而且
弥补了人粪尿中磷肥含量低的缺点。人粪尿硫酸亚铁，可使其中的碳酸铵转化成性质稳
定的硫酸铵，也能起到防止氮素损失的作用。人粪尿中的腐殖酸能使土壤减少对铁的固
定，充分发挥硫酸亚铁松暄土壤，预防缺铁性黄叶的作用。
2、加入加速发酵菌剂。
3、搅拌均匀后覆盖薄薄一层田园土。能阻挡发酵放出的氮素气体挥发进入空气中
，保证无公害果蔬生产的环境质量。
4、如果是早春，要在池上搭设竹弓子，铺上塑料棚膜，四边用土压严实，搭设小
拱棚可起到升温保温的作用，也是肥料快速发酵，完全发酵的关键技术之一。
... 阅读全帖 |
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