G****g
发帖数: 405 | 1
NO! 在没有确诊是否有神经和骨质伤害之前，千万不可去找chiropractor或者按摩医生
，特别是你还有疼痛的时候，因为这样可能会越弄越糟。
你现在应该去医院做个全面的检查，确定有没有神经或者骨骼伤害，再对症治疗。 |
|
t******y
发帖数: 949 | 2 又叫“铠甲猪”
防御特性
根据动物学家的研究，犰狳在哺乳动物目中，是具备最完善的自然防御能力的动物
之一。其防御手段可概括为：“一 逃、二堵、三伪装”。 犰狳近照
所谓“逃”，即逃跑的速度相当惊人，犰狳具有令人吃惊的嗅觉和视觉，当它所到处处
境危险时，能以极快的速度把自己的身体隐藏到沙土里。别看它的腿短，掘土挖洞的本
领却很强。曾有人这样描述犰狳的打洞本领：它打洞速度非常快，你骑在马上还看见它
，但在下马一瞬间，它已钻到土里去了。 所谓“堵”，就是它逃入土洞以后，用
犰狳的尾部盾甲紧紧堵住洞口，好似“挡箭牌”一样，使敌害无法伤害它。 所谓
“伪装”，就是前述的蜷曲法，全身蜷缩成球形，身体被四面八方的“铁甲”所包围，
让敌害想咬它也无从入手。 犰狳身上的铠甲由许多小骨片组成；每个骨片上长着
一层角质物质，异常坚硬。于是，这幅铠甲便成了它们最好的防身武器。每每遇到危险
，若来不及逃走或钻入洞中，犰狳便会将全身卷缩成球状，将自己保护起来。虽然犰狳
的整个身体都披着坚硬的铠甲，但这却不妨碍它们的正常活动甚至快速奔跑。原来犰狳
只有肩部和臀部的骨质鳞片结成整体，如龟壳一般，不... 阅读全帖 |
|
m***T
发帖数: 11058 | 3 孩子因为骨质软，多数是骨折不错位，所以不容易发现。但考虑到脚趾是经常活动的部
位，一旦骨折如果没有固定以后的愈后可能会多少受影响。保险起见，还是要去看大夫
并照Ｘ光。轻度的裂隙性的骨折没经验的大夫不一定能看出来。 |
|
b*****n
发帖数: 10665 | 4 IMPLANT主要问题是需要种了以后有恢复期阿，你回国搞不定阿短时间。
现在很多GENERAL DDS也做植牙，简单的CASE，相对便宜。
如果你不存在需要BONE GRAFTING或者SINUS太低的情况，没有骨质苏松，不良嗜好,那就不一定
要选SPEICALIST做植牙。另外加上 IMPLANT CROWN.
还要看你的INSURANCE COVERAGE.
GENERAL DDS通常接收比较多的INSURANCE。那么就只能根据INSURANCE FEE来收你的
钱。这样相比用不收INSURANCE的SPEICALIST，就会省很多。
很难回答最便宜是多少。
最便宜，应该是你的INSURANCE对IMPLANT的定价了：-）
俺不知道这边中国医生的价格。 |
|
c*h
发帖数: 33018 | 5 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: gym归来，给健身的大妈们一点建议
关键字: 大妈 健身
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 6 17:41:22 2012, 美东)
我刚上班，去gym数月，参加了无数group exercise，看到不少华人大妈。对大妈们的
外形很有感慨。 鉴于自己将来也会变大妈，以下文字也算是自勉吧！
1）臃肿的上半身
据我观察，大妈们腿部都很纤细，但上半身非常涣散，臃肿，老态。所以，不要老去
salsa，zumba（上这些课华人大妈真多！），你们再怎么跳成细腿，姿态再怎么魅惑，
上面却支着个驼背和下垂的胸，很没美感！ 练一下举重，杠铃，让自己上身更紧凑吧
。
2）细腿
细腿是少女bso的资本。 但对于上了年纪的女人，先坐上轮椅的多半是腿细的。 女性
年老后，骨质酥松会找上门，那些腿部不强壮的，膝盖会加速退化，磨损。 想到这些
，你们还觉得腿细很自豪吗？ 我很奇怪的是，那些锻炼腿部的课，比如骑车，
kickboxing，很少看到华人大妈光顾。为了今... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 6 最近,加拿大健康部决定对实施已久的加拿大食物指导进行大“修补”，此次更新距离
上次已经将近15年。
健康部长Tony Clement在星期一位于安大略省所举行的新闻发布会上表示，“此次更新
的食物健康指导将包括更多的信息。例如，引进更多的文化元素来引导饮食，对之前的
过时指导予以修正，以及锻炼的标准等。”
并不同于之前的食物指导，新版的食物指导将会主要以年龄和性别来进行分别指导，有
关高热量、高糖类以及高脂肪等易转化为肥胖的食物将更加予以重视。
与此同时，随着加拿大人口的多样化，加拿大新食物指导将更会从其他文化的饮食健康
中吸收新的指导。
最重要的是，此次的指导更重视体育锻炼对人们的作用，尤其是糖尿病、心脏病、骨质
疏松以及癌症等。“其实健康指导并不是一定意味着吃的好，而是必须有规律的锻炼。
”年龄在50岁以上的人们，加拿大食物指导希望此类人群能够更多补充维他命D以防止
骨质疏松。
目前，加拿大健康部门的网页已经重新更新，对于相关的指导市民们可以下在英语和法
语两个版本。
新的食物指导并不是减肥的“工具”
健康官员Dr. David Butler-Jones表示，在过去的将近四分之一的 |
|
o**4
发帖数: 35028 | 7 【狂风暴雨中的砍手事件】真相与流言的梳理
*
* 我勒个去嗷
*
13位粉丝
*
核心会员
6
*
1楼
吴天昊砍手案发生到现在，因为正规渠道透露的信息不足，引起网友猜测，以及动机不
纯的人借机造谣。
所以我觉得有必要把砍手事件的已公布的现有实证，与网络上的一些流言进行下梳理、
比较、分析。
在审判结果出来前，对这个事件做一个总结。其实真相 - 已经八9不离十了。
【1.无法动摇的几个基本事实：】
a.吴方与郝方在篮球馆中因肢体碰撞，继而发生打斗，吴方先动手。
b.出篮球馆后，郝家父母赶到，郝母带了一大包钱。
c.郝家小舅子纠集黑社会性质打手赶到，简短交流后开始砍人。
d.吴天昊被围砍重伤倒地。
e.郝母与受伤的吴天昊同去医院，并垫付治疗费用。
f.郝母被赶到医院的吴家人堵住，随后被J方控制。
g.吴天昊因伤抢救无效死亡。
h.郝家父子向J方自首。
i.郝家因雇佣和收买黑社会势力，资金链条中被查出有黑金成分，被以犯有经济罪为名
冻结资产。
【2.有待确认的事实：】
a.在篮球馆外，郝家父母赶到后都具体说... 阅读全帖 |
|
F*K
发帖数: 608 | 8 见附图。半年前的事情了，扭伤方向如大箭头，开始那几个星期都肿痛，但以为就是一
般的扭伤，静养就好了。现在不痛了，但一直不敢让这只手指承力，不确定是否好彻底
了。明显的问题是，指关节肿出一块（小箭头），摸起来里面像是骨头。是不是当初真
的伤到骨头了，拖了这半年，造成了骨质的畸形？
有人有类似经历吗？谢谢 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 9 为啥不去医院看?
btw:有个医药版.
见附图。半年前的事情了，扭伤方向如大箭头，开始那几个星期都肿痛，但以为就是一
般的扭伤，静养就好了。现在不痛了，但一直不敢让这只手指承力，不确定是否好彻底
了。明显的问题是，指关节肿出一块（小箭头），摸起来里面像是骨头。是不是当初真
的伤到骨头了，拖了这半年，造成了骨质的畸形？
有人有类似经历吗？谢谢 |
|
S****s
发帖数: 11288 | 10 他身体一直不是很强的
感觉也不怎么举重，也没增重，居然没想到受这样的伤，确实是老了
和巴蒂尔很像，当年有一个巴蒂尔的采访，巴蒂尔自己说
他准备退役了，因为这几年打不动了，并不是说很多伤，就是打比赛太久了。
身体机能退化的厉害。骨质密度下降，骨刺也有。我觉得帕克就是这种情况
并不是人人都是蟹黄这样的体制。 |
|
a*********d
发帖数: 2763 | 11 我爸爸每天骑车去买菜逛公园什么的，不过他骑车很多年了。说实话我真担心他出事情
，年纪大了反应下降，而且在美国语言不通。我真心劝你好好跟你妈妈说说，不要学自
行车，游泳对骨质也很好啊
如果你妈妈坚持，不如先让她去做个骨质疏松的测试，否则骨折的风险很高。
骑车时间久了，看到的不幸事件太多了，真的要小心。 |
|
p*******9
发帖数: 801 | 12 真心觉得不要让老人骑车，更别说学车了，老人反应慢，骨质松，太危险了 |
|
D****R
发帖数: 6053 | 13 太可怕， 特别是对打算做人的夫妇。
店里的活鱼我是绝对不买的， 病殃殃还能不死， 明眼人都看得出来被下药了， 呵呵。
据媒体报道，耶鲁大学经济学教授陈志武去年在北大演讲时，谈到毒黄鳝问题。他说，
当年七月，他到苏州参加会议用餐时，一位科学院环境研究所知名学者对他说：“你们
知道如今的黄鳝为什么长得这么快吗？就是因为饲养者用了激素，人吃了黄鳝，这些激
素在人体内七、八年还要发挥作用。”陈志武说，听到这话之後，吓得那些与会学者们
没人再敢吃黄鳝了。陈志武还说，“我有一个亲戚是卖豆芽的，他对我说：这些豆芽不
能吃，用了激素，本来要五天才能长大的豆芽只要一天就长好了。本村人知道这些，都
不去买这种豆芽，都是卖给广州，一卡车一卡车，一夜之间就到了广州的菜市场。”不
仅黄鳝、豆芽，还有广东、香港人最爱吃的大闸蟹，也是用激素喂养的。
江苏是中国盛产大闸蟹之地，有600 多个蟹场。香港广东的大闸蟹，多是从江苏运来的
。香港《壹周刊》去年十月报道说，“香港人喜欢吃大闸蟹，蟹价越来越便宜，几乎成
为市民家常便菜。大闸蟹卖得愈便宜，市民吃得愈凶。”大闸蟹怎么越卖越便宜，是大
丰收吗？该刊记者专程到江苏蟹场采... 阅读全帖 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 14 美国最新的 < 美国临床营养杂志 > 的文章
http://www.ajcn.org/content/vol86/issue6/?etoc
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/86/6/1577
发现HFCS跟普通糖并没有本质差别.
所以还是总热量的问题lifestyle的问题:
There are multidimensional determinants of obesity. It was previously noted
that neither sugar nor carbohydrate consumption has been clearly delineated
as a direct cause of obesity (9). However, it is clear that energy imbalance
for most individuals is accounted for by energy intake exceeding
expenditure.
另外一篇Editorial 谈到了钙本身和骨质也没有本质联系
ht |
|
h*****g
发帖数: 152 | 15 你不要曲解文章的意思。人家是说钙本身和骨质也没有本质联系么？人家讨论的是
therapy的效果。东方饮食本身就缺钙，导致bone density就低，补钙是一辈子的事情
。你这是misleading |
|
m**k
发帖数: 18660 | 16 对不起.是我没说清楚.
我想说可能 骨质的问题.不是单独钙的问题.
当然这个只是一个研究.平衡饮食增加钙质还是非常必要的.
sorry again
for misleading |
|
d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
darkfairy (darkfairy) 于 (Sun Aug 3 10:48:50 2008) 提到:
嗯，标签这样写的
不知道可信不？？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Aug 3 10:49:33 2008) 提到:
当然。BUT IT IS STILL NOT HEALTHY
☆─────────────────────────────────────☆
darkfairy (darkfairy) 于 (Sun Aug 3 10:52:49 2008) 提到:
嗯，知道不健康，会降低钙水平？
不过有时候饿起来还真觉得这个能解饿
可能因为是甜的吧：）
☆─────────────────────────────────────☆
bushel (失乐园) 于 (Sun Aug 3 11:05:39 2008) 提到:
你说你是宁愿胖一点点，还是宁愿得骨质 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
sizuka (明日何) 于 (Tue Aug 19 00:17:07 2008) 提到:
查了一下，标准是-1.0以上，咱是-1.4。好像-2.3属于非常/病态疏松。怎莫办？吃钙
片？上次有个骨科大夫说：吃钙片不好，因为吃进去，容易沉积在某个不该沉积的德地
方啥的（好像是血管，既不清楚了）。
不年轻了，属于骨骼代谢减慢的年纪了。
我不喝牛奶，不喜欢那个味，还loctose不兼容。喝豆奶成吗？有人说锻炼对骨头好，
是不是我也得举铁饼才行啊。
☆─────────────────────────────────────☆
flan (天使身材～魔鬼心！) 于 (Tue Aug 19 02:20:50 2008) 提到:
这个网上有很多文章。很多途径的。
主要的思路是： 补钙+晒太阳+力量训练
查了一下，标准是-1.0以上，咱是-1.4。好像-2.3属于非常/病态疏松。怎莫办？吃钙
片？上次有个骨科大夫说：吃钙片不好，因为吃进去，容易沉积在某个不该沉积的德地
方啥的（好像是血管，既不清楚了 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 19 这样，了解了
所以要加点牛奶，中和一下。喝多了black coffee，要补充钙质，不然老了就是骨质疏
松。 |
|
a********1
发帖数: 73 | 20 我一般加一半牛奶, 不然受不了那个味道... 原来歪打正着了~
谢谢各位的意见啦! 这个周末没有运动, 不过周六BBQ跑了一天也有些累. 但是周日睡
了16个小时, 感觉身体在恢复啦~~现在自我感觉良好!
所以要加点牛奶，中和一下。喝多了black coffee，要补充钙质，不然老了就是骨质疏
松。 |
|
N****O
发帖数: 4202 | 21 股骨头坏死早期症状：有腰痛, 患侧臀部疼痛, 患侧腹股沟疼痛, 患肢膝关节疼痛
, 患肢畏寒, 活动多时无力, 酸痛, 易疲劳。这些症状不能同时出现，有人出现一二个
症状或几个症状，短时间出现后就消失，反复多次。这就是股骨头坏死的早期症状，应
及时到医院作CT, ECT或核磁共振检查，都能发现股骨头坏死。拍X片是不能够早期诊断
的。当X片出现改变时，病情已经达到中晚期了，治疗有些晚了。因为早期股骨头坏死X
片只能看到股骨头周围血液循环减低，骨质疏松，少量囊状改变。所以仅凭X片一般不
能早期发现。而此时因股骨头内压增高，患肢各部位疼痛比较明显，经常被误诊为风湿
病 腰椎病 膝关节病等，治疗止痛，常用一些止痛药或封闭等疗法，症状消失，即认为
病愈了，造成误诊误治，使病情发展到中晚期，从而耽误了患者的最佳治疗时机。
股骨头坏死中期症状：股骨头坏死症状非常明显，主要有跛行行走疼痛 功能发生
障碍，拍X片时，会看到骨小梁大部分消失，囊状改变，骨质硬化，股骨头软骨断裂塌
陷。
股骨头坏死晚期症状：股骨头坏死，患者跛行更加严重，明显感到腿短，行走困难
，疼痛，X片会看到股骨头扁平，塌陷，关节间隙狭窄 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 22 1.常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤
学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能
力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，
那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而
睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4.经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可
以让人感觉身体年轻10岁。
5.口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是
，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙
缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和
血... 阅读全帖 |
|
a*******y
发帖数: 19 | 23 不知道有没有发对版，是这样的：女生，半年来坚持跑步机跑步每天差不多半小时，12
月初开始到1月份暂停了一段时间，最近一个礼拜又开始跑，5天后，右脚边内侧开始有
类似痉挛的疼，走路还好，但是一跑起来就非常疼痛以至于难以坚持跑下去，只是内侧
一边而已，按上去也有按压疼，但没有瘀青红肿等等。我还是想要坚持每天半小时的跑
步机，可是照这个状况好像目前只能慢走了，很郁闷，不知道各位跑友有没有相同的情
况，像这种伤痛要多长时间才能完全好呢，好像好起来很慢的样子。
还有我有时候会有关节疼痛，大多是跑到很后面以后感觉到的，有时候很annoying，这
样是不是说明关节骨质什么的不太好，不太适合跑步，还是方法不对，或者需要更多锻
炼？先谢谢了。 |
|
e*a
发帖数: 2301 | 24 老年人骨质脆，容易摔伤。。。需要偶尔也补补钙的。。。 |
|
n***s
发帖数: 10056 | 25 骨质增生源于缺钙
http://zhuanti.qm120.com 2009-7-15 15:43:32 来源：中国食品科技网
关键字：骨质增生病因
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病
率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变
程度与年龄大小身体强弱关系密切。
骨质增生患者常伴有骨质疏松。骨质疏松常由缺钙引起，但患者血钙往往反而会增
高，这是什么原因呢？
人体的钙，99%存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织中。当着1%减少时，
甲状旁腺就会释放破骨细胞令骨钙进入血钙，因为血液中的钙虽然很少，但对整个人体
是很健康的，所以一点也不能少。但是当1%被满足之后，富余的钙就由降钙素望骨骼中
搬，让血钙不少于1%也不多过1%。
缺钙，使甲状腺功能刺激代偿，动员骨钙释出以保证血钙而维持生理需要。这样使
得骨钙缺少，而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加，使降钙素功能增加，
促进成骨活动及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨质增生。鉴于此，应当建议，对颈肩
腰腿痛患者，重视隐匿的缺钙现象，积极按常规补充钙剂。
骨质增... 阅读全帖 |
|
l********y
发帖数: 1327 | 26 人和人不一样啊,王帅在清华健美队有队友有教练,一周五练而且大一就开始了.那会多
年轻啊生长激素刚刚的.几年下来底子厚,什么肌肉,韧带,骨质,神经,关节,激素分泌,大
脑习惯,心态,经验等等都比常人超出几个档次,不是表面看上去那棱角分明的肌肉那么
简单.所以你列举的数据后面隐藏着我们这些没有那么多基础的北美新手所无法企及的
台阶.我们若想几年内达到一样的水平,甚至今生能达到一样的水平,就需要磕药!!哈哈开
玩笑,我是说就需要另辟蹊径.适当在某些时候尝试一些不过量的补给是一种选择. |
|
z********0
发帖数: 9013 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
vigoolee (lee) 于 (Mon Mar 21 14:00:45 2011, 美东) 提到:
大学以来一直踢球，所以体质不错，耐力和爆发力都有，主要是下肢的，上肢比较
弱，但肩膀比较宽，就是没有肉，跟老美打篮球和踢足球的时候觉得实在是力量太小，
本人172，体重145磅（来美国长了10磅的肥肉），遂开始健身长肌肉。今年元旦以后开
始比较规律的去GYM，间隔1到2天，每周至少三次，锻炼完吃蛋白粉，5磅的一罐三个月
吃了2/3。
这期间在版上看了很多的帖子，网上也找了些健身动作视频，不断改进计划和动作
。经过三个多月的锻炼, bench press 95-130（斜上动作不敢做）， dumb bell bench
press 单手35-50, treadmill 1mile-3mile 不大喘，还有其他一些器械，都长了10-
20公斤左右，现在体重149磅，脂肪明显下降（可能是跑步，篮球和足球玩得多）。胸
部明显隆起，胳膊粗了点，背阔肌明显变大，整个人的精神也好了很多。但是，... 阅读全帖 |
|
m**********g
发帖数: 188 | 28 昨天的锻炼还不错，dead lift 用了55磅的，split squat提了15磅的哑铃（比20磅的
哑铃做squat要累很多）。似乎这周恢复比上周要好些，按照jf的说法也是一种进步，
高兴一下。体重没什么太大的变化，我解释为骨质和肌肉进步的表现。
碰到一个白人帅哥，练到非常大声地呻吟。
6/16/2011 （周四）锻炼记录
时间：6：15 pm 地点：gym
Warm Up：5 minutes treadmill
Split squat: 10*3 (weights: 15 lbs * 2)
Seated shoulder press: 12*3 (weights: 12 lbs * 2)
Straight-leg dead lift: 12*3 (weights: 55 lbs)
Chest press: 12*3 (weights: 15 lbs * 2)
Plank: 1+1 minutes
Side Plank: 1 minute per side
Incline crunch: 40
Cardio: 15 minutes treadmill
Post-work shake... 阅读全帖 |
|
p*********y
发帖数: 2741 | 29 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
|
o*******r
发帖数: 4921 | 30 吃屎的减肥效果更好.
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白... 阅读全帖 |
|
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 33 FZZ说， 如果膳食中蛋白质摄过多，蛋白质分解产生的氨基酸在血液中累积有可能让血
液变酸性，这时钙会从骨质中释放出来中和它们。因此蛋白质摄入过多能导致钙质流失
，对健康不利。。。。
有道理否？ |
|
z********0
发帖数: 9013 | 34 FZZ说， 如果膳食中蛋白质摄过多，蛋白质分解产生的氨基酸在血液中累积有可能让血
液变酸性，这时钙会从骨质中释放出来中和它们。因此蛋白质摄入过多能导致钙质流失
，对健康不利。。。。
有道理否？ |
|
d**********u
发帖数: 727 | 35 脊椎的侵入性治疗要谨慎，刮叔考虑一下牵引巴
痛点打激素短期效果好，不知道他要大的是不是激素，但中长期肯定是韧带变薄，肌肉
组织一塌糊涂，局部骨质酥松。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 36 主要还是缺乏运动吧！
我每天都喝好多好多咖啡，至少4-6杯
我父母都喝很多绿茶，刚刚体检过，医生说我爸爸的骨质比同年龄的要好很多 |
|
s**********1
发帖数: 497 | 37 黑的为什么有白花纹，象是不协调！骨质的不便宜啊！ |
|
f******s
发帖数: 4020 | 38 人种不同上限不同。但是18.5这个下限对所有人种都是一样的。低于这个下限容易骨质
疏松。 |
|
i***z
发帖数: 7508 | 39
就是阿特金斯减肥法的意思.也叫吃肉减肥法.
最好不要尝试
[吃肉减肥法"又称阿特金斯减肥法.它是同传统的减少摄取脂肪的减肥法背道而驰.由美
国研究减肥食疗的专家阿特金斯研究出来.该减肥法要求减肥者摄取大量的肉类.牛油和
其他的奶酪产品.而大幅度减少进食马铃薯. 米和意大利面.同时蔬菜和水果的摄取量也
要受到严格的限制.这种减肥法的原理是由于体内缺乏碳水化合物.体内的脂肪将被消耗.
因通过阿特金斯饮食法减肥而出事的那个纽约妇女.尿液和血液经过化验后显示.她肝脏
内积存的酮酸达到危险的高水平.同时.美国明尼苏达公共卫生学院斯蒂芬和内特尔顿这
两名研究人员指出:[阿特金斯饮食法导致体内的酮体生成过多.便秘或腹泻.口臭.头痛
和普遍的疲劳症状.这种减少碳水化合物摄取量的减肥法完全不健康."
通过上述阐释.大家应该对过量食入蛋白质食物而产生的酸中毒一事有了个粗浅的认识.
然而健之堂专家进一步强调.这种减肥方法在引起体内酮酸过多的同时.加剧了体液的酸
化.打破了人体的酸碱平衡.而为了中和血液中过量的酸.让血液的酸碱性稳定在正常的
范围内.人体会动用骨骼中的钙离子.导致骨钙快速流失.容易诱发骨质疏 |
|
|
p*********y
发帖数: 2741 | 41 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 43 身体疲劳了，一个好的方法是每天早晨起床马上测量心率，如果发现静止心率偏高5跳
以上，说明身体处于疲劳状态，应该减量或休息。
推荐你看一篇置顶文章：耐力训练的宏观图景
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31495719.html
5.过训练
激素水平同时与过训练息息相关。过度的训练，特别是过多的无氧训练会造成过
训练。强度过高的训练容易造成伤病并不难理解，但更关键的问题是过训练对激
素水平的影响。
简单而言，过度无氧训练以及过训练造成的压力会使得肾上腺过度兴奋，而皮质
醇分泌紊乱。初期的过训练阶段中皮质醇会维持在较高水平，会给人一种兴奋，
“状态好”的假象。而高皮质醇会降低人体免疫力，并影响到骨质的代谢，因而
使人更易于受到伤病的侵袭。同时，由于皮质醇升高了血糖，胰岛素的分泌将会
随之被刺激。高胰岛素会使人更易于疲劳，并且使人产生碳水不耐受的症状而陷
入碳水上瘾的恶性循环。长期的肾上腺过于活跃之后，皮质醇的分泌最终将会降
低，从而使过训练进入一个更加难以逆转的阶段。很多人会认为这是“状态下降
”，但是实际上这是中后期过训练激素紊乱的表现。
... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 44 我现在不喝咖啡了，听学医的朋友和我讲过，喝咖啡容易引起骨质酥松。咖啡因除非是
比赛拼速度的时候，短时间boost一下体能，平时用不着。
酒精。。。我其实也喜欢，但是也不喝了，要心率彪起来，我跑步好了，没必要用酒精。 |
|
s*******9
发帖数: 87 | 45 昨天一个朋友post的， 看了之后吓了一跳。 不知道该怎么办好啊。
看了之后您还敢熬夜吗？
酸性体质是百病之源！
国内70%的
1、熬夜__体质变酸！
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素
会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，
这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为
睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而
产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐
燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足__体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的
生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大
地减少了，这样导致酸性毒素... 阅读全帖 |
|
z********8
发帖数: 255 | 46 没有有氧运动，减掉的重量都是BODYMASS,也就是肌肉+骨质+BLABLA |
|
L*****y
发帖数: 60 | 47 世界卫生组织（WHO）将骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人健康
的三大杀手。那么什么是骨质疏松症，我们又如何进行骨质疏松症的防与治呢？
什么是骨质疏松症？
WHO（1994年）将骨质疏松症定义为是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆
性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。根据发病原因的不同，分为原发性骨质疏松
症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症，其中原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质
疏松症和老年性骨质疏松症。骨质疏松症主要表现为周身骨痛、腰膝酸软、身高缩短、
体力下降、骨折等不适，影响患者的生活质量。
如何发现骨质疏松症？
骨质疏松症有一些危险因素，如女性、高龄、种族、日照不足、运动过少/过剧、
低钙饮食、体重过轻、骨质疏松症家族史（如父母有髋部骨折史）、长期服用糖皮质激
素等药物等，如果存在上述危险因素，同时合并主要临床表现，就要注意骨质疏松症的
到来了，应适时到医院就诊进行检查（血生化指标、骨密度、X线等，其中DEXA骨密度
检查为诊断金指标），明确诊断而后进行系统治疗。
骨质疏松症的防与治
骨质疏松症是一个可防可治的疾病，目前该病的治疗主要分为药物治疗和非药... 阅读全帖 |
|
c*****n
发帖数: 29 | 48 http://www.yanlongonline.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=27&ID=279&page=1
凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营
造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落。
武技之道尤以桩功为始。习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，气贯丹田，以
实其腹，再以神意运动舒展肢体，使气血循环，流通百脉，清虚腑脏，舒畅经络，骨健髓
满，精气充盈，神智敏锐，乃培根养基之本，皆得于桩功增力之法也。本力而道生，本固
则枝荣。无论何种拳法莫不本此。
初习者不得其要，难免心意急躁。久之则心领神会，不难妙急而神明。若不依规矩，
操之过急，身心必易受挫，虽卖神劳力而终不得其要旨，所谓欲速而不达也。练习站桩，
乃顺天命之性，合自然之道，一动发于性，一静存于命；静乃本体，动乃作用。……
习武欲至风神潇洒，气宇轩昂，心地坦荡，如玉树临风有超俗绝尘之气者，必经三步
功夫方可得之。
一曰易骨：扎实练功固根基，壮腰健肾强身体，肾水足则骨质壮，虽年长之人也可骨
质坚 |
|
t***r
发帖数: 264 | 49 来源: 福建党史月刊
毛泽东兴趣广泛，他在日理万机当中，会忙中偷闲，喜欢听听京剧、游游泳和打打乒乓球
等。毛泽东也爱打麻将，了解的人可就不多了。在毛泽东的遗物中就有两副麻将牌，一副
为牛骨质地，橙色，装在有金属搭扣的棕色牛皮箱中；另一副为塑料质地，呈淡绿色，装
在带拉链的棕色牛皮箱中。那么，麻将在毛泽东的生活中，演绎一些什么故事呢?
在延安时期，毛泽东为革命事业日夜操劳，加上生活条件艰苦，保健医生马海德担心毛泽
东长期这样，身体会吃不消，就想利用打麻将来松弛毛泽东的神经。可是毛泽东打麻将也
像指挥战斗一样全神贯注，马海德就不断地想办法分散他的精力。后来马海德发现毛泽东
最不喜欢“十三不靠”。因为这是一种很怪的打法，特点是全靠自己起牌，只有和牌时可
以用别人打出来的牌来和。为了凑这个不靠，打牌的人经常在手里捏着别人需要的牌久久
不放。毛泽东说这种打法既没有学问，又有很大的破坏作用。可马海德偏偏就总爱打“十
三不靠”。有一次，他捏着毛泽东要和的牌不放，这一把被别人和了。毛泽东嗔怪道：“
都是老马打十三不靠闹的，你就不能打别个牌吗?”马海德笑眯眯地说：“这也是你们教
我的呀!不然我就不会打十 |
|
s******r
发帖数: 21961 | 50 这也太夸张了，很可能骨质酥松啊，这小白不爱喝奶吧。
我还好，虽然老胳膊老腿了，这次摔得虽然重，但没有太大的损伤。
不过今天早上起来，右胳膊不得劲。
抱娃上车的时候用不上力。 |
|
