t**********6 发帖数: 41 | 1 我坚持两个星期不吃面食,米饭面条馒头都不吃,皮带往里走了一个孔。
淀粉真的是杀手。 |
g**********i 发帖数: 890 | 2 车振太频繁,你忘了说了。
【在 t**********6 的大作中提到】 : 我坚持两个星期不吃面食,米饭面条馒头都不吃,皮带往里走了一个孔。 : 淀粉真的是杀手。
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t**********6 发帖数: 41 | 3 一年一次还叫频繁?
【在 g**********i 的大作中提到】 : 车振太频繁,你忘了说了。
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p********r 发帖数: 1582 | 4 电哥,必要的碳水摄入还是比如的,尽量以复杂碳水为主,brown rice,wheat bread
,豆类。细粮少吃,而且不要和肉类混在一起。 |
c********e 发帖数: 887 | 5 电哥注意身体啊,我都是怕重量轻了,轻了开不动车,端不起枪 |
S***I 发帖数: 2737 | 6 真了不起,我用這個方法堅持了2個月,從夏天起,減掉了20磅,
現在改吃 蕎麥面,偶爾餃子,方便面一下。
不過thanksgiving 準備做一次豬油拌飯了。
你為啥要減肥? 準備婚嫁了?
【在 t**********6 的大作中提到】 : 我坚持两个星期不吃面食,米饭面条馒头都不吃,皮带往里走了一个孔。 : 淀粉真的是杀手。
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t**********6 发帖数: 41 | 7 我想吃面的时候就吃soba noodle
到了发福年龄,开始长肚子了,就是为了保持身形而已。
【在 S***I 的大作中提到】 : 真了不起,我用這個方法堅持了2個月,從夏天起,減掉了20磅, : 現在改吃 蕎麥面,偶爾餃子,方便面一下。 : 不過thanksgiving 準備做一次豬油拌飯了。 : 你為啥要減肥? 準備婚嫁了?
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k********a 发帖数: 7225 | 8 我每天跑1.5 miles,就是为了想吃什么就吃什么,吃的时候不会心存内疚。 |
t**********6 发帖数: 41 | 9 那小米呢?我还是很喜欢小米粥的。
我吃soba noodle,那个算是荞麦面做的吧?
鸡肉和猪肉我基本不吃了,只吃牛肉鸭肉和鱼肉
bread
【在 p********r 的大作中提到】 : 电哥,必要的碳水摄入还是比如的,尽量以复杂碳水为主,brown rice,wheat bread : ,豆类。细粮少吃,而且不要和肉类混在一起。
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S***I 发帖数: 2737 | 10 屠龍公主推薦的6大米麵替代品如下:
Teff
Amaranth
Buckweat 蕎麥
Bulgur
Millet 小米
Quinoa
去超市里轉了一圈, 發現我只吃得起蕎麥。
小米鹼性太重,我的胃酸不夠
【在 t**********6 的大作中提到】 : 那小米呢?我还是很喜欢小米粥的。 : 我吃soba noodle,那个算是荞麦面做的吧? : 鸡肉和猪肉我基本不吃了,只吃牛肉鸭肉和鱼肉 : : bread
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i****x 发帖数: 17565 | |
S***I 发帖数: 2737 | 12 你也算一個?
【在 i****x 的大作中提到】 : 猥琐兄弟一个没吸引到,引来一群女眷
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u****q 发帖数: 24345 | |
b*******n 发帖数: 8420 | 14 我坚持三个月不怎么吃主食,米饭面条馒头都不吃,每天慢跑游泳自行车cross
training外加少许力量练习,皮带往里走了至少三个孔,腰围减了6英寸,体重减了将
近30磅。
电哥还要加油,坚持三个月就可以回老家结婚了。
【在 t**********6 的大作中提到】 : 我坚持两个星期不吃面食,米饭面条馒头都不吃,皮带往里走了一个孔。 : 淀粉真的是杀手。
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g********d 发帖数: 19244 | 15 胖点好
上次UCLA那哥们让人关了4天 瘦了十几磅
太瘦就直接饿死了
【在 t**********6 的大作中提到】 : 我坚持两个星期不吃面食,米饭面条馒头都不吃,皮带往里走了一个孔。 : 淀粉真的是杀手。
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t**********5 发帖数: 418 | 16 我靠,你是我偶像了
【在 b*******n 的大作中提到】 : 我坚持三个月不怎么吃主食,米饭面条馒头都不吃,每天慢跑游泳自行车cross : training外加少许力量练习,皮带往里走了至少三个孔,腰围减了6英寸,体重减了将 : 近30磅。 : 电哥还要加油,坚持三个月就可以回老家结婚了。
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c*******e 发帖数: 8624 | 17 一次一年?
【在 t**********6 的大作中提到】 : 一年一次还叫频繁?
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p********r 发帖数: 1582 | 18
小米,荞麦面ok的
其实肉类倒不用太回避
不吃猪肉无所谓,可是鸡肉很健康,蛋白含量高,热量低。
可以主要以鸡肉,虾,鱼,牛肉为主。
鸡肉就鸡胸就可以。鱼可以吃salmon,各种健康,6oz就有400kcal的热量和40g的蛋白。
牛肉最好去买93% extra lean的,wholefood就有,混上芹菜丁捏成肉丸一煮就行,沾上
点老干妈+醋+酱油好的很。
【在 t**********6 的大作中提到】 : 那小米呢?我还是很喜欢小米粥的。 : 我吃soba noodle,那个算是荞麦面做的吧? : 鸡肉和猪肉我基本不吃了,只吃牛肉鸭肉和鱼肉 : : bread
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k********a 发帖数: 7225 | 19 我今晚看了skyfall啊,我觉得wsn不能光少吃减重,一定要运动啊。
这个背影真是很性感啊。 |
p********r 发帖数: 1582 | 20
Craig的背相对于他的胸和肩来说很一般
胸和肩是他吃饭的本钱
【在 k********a 的大作中提到】 : 我今晚看了skyfall啊,我觉得wsn不能光少吃减重,一定要运动啊。 : 这个背影真是很性感啊。
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k********a 发帖数: 7225 | 21 还有一张裹着浴巾的屁股也很有型,可是找不到图片。
他穿suit也好看
http://www.imdb.com/media/rm1528802816/tt1074638
他已经44岁了。wsn你们好意思不运动吗?
【在 p********r 的大作中提到】 : : Craig的背相对于他的胸和肩来说很一般 : 胸和肩是他吃饭的本钱
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k********a 发帖数: 7225 | 22
【在 k********a 的大作中提到】 : 还有一张裹着浴巾的屁股也很有型,可是找不到图片。 : 他穿suit也好看 : http://www.imdb.com/media/rm1528802816/tt1074638 : 他已经44岁了。wsn你们好意思不运动吗?
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m****i 发帖数: 4452 | 23 考拉奔一张吧,背影也行。
【在 k********a 的大作中提到】
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b*******n 发帖数: 8420 | 24 不敢当不敢当
只要坚持,你也可以
【在 t**********5 的大作中提到】 : 我靠,你是我偶像了
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b*******n 发帖数: 8420 | 25 salmon的脂肪不少,不过男生不摄入点脂肪雄激素会分泌不足
鸡肉高蛋白低脂肪,但是瘦鸡肉味道太差了,典型的蛋白质的味道,我很佩服那些天天
狂吃蛋白粉的人
牛肉丸子看起来不错,学习一下
白。
【在 p********r 的大作中提到】 : : Craig的背相对于他的胸和肩来说很一般 : 胸和肩是他吃饭的本钱
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b*******n 发帖数: 8420 | 26 这人身材气质都不如你的人物头像。。
【在 k********a 的大作中提到】
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