[合集] 我也来写写郭班笔记吧！ - Badminton版

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dumbird (身残志不坚的笨鸟) 于 (Fri May 4 13:31:20 2007) 提到:
昨天第一堂课，开始老郭一边场中放了八个球，象头天女生版一样，拾球退后场两个角
，象打高远一样把球扔出去，要有手腕动作。
再就是让我们拿起来放到前角，拿回来放到另一个前角，练习上网步法。老郭指出偶虽
然上网步法还可以，但是是肩冲着网，不利打球，要身体冲着网。我还有一个毛病，就
是上网后后车太快，右腿直接伴着转身就拉回来了。老郭要求第一步要小，这样如果对
方回放小球可以迅速上网。
然后我们两个人网前搓小球，另外两个人打高远。搓小球基本是放任自流，拉高远的要
求一个人站在底线一个角喂球，另一个人打完要回中场，喂球的人轮流打两个远角。老
郭强调要侧身，击球时肩要转回来冲前，这样可以很自然地打球，击球后要follow
through。
老郭叫我们面向墙，肩略提，用类似平抽的动作把球朝墙上打。gobigred打的挺好，俺
是越打越低，不一会就打不找球了。
老郭亲自喂球让我们练四角步法。开始是固定顺序，右后，

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