手腕酸疼，如何休息恢复？ - Badminton版 - 未名存档

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Badminton版 - 手腕酸疼，如何休息恢复？

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话题: 手腕话题: 酸疼话题: 高远球

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S*********k
发帖数: 507

1

一周打球三四次，每次2小时。大概持续三四个月了。
最近三四周感觉手腕酸疼，每次都要准备热身很久，把手腕充分
活动开了，才能进入状态，打高远球和杀球。一开始没活动开得
时候打高远球，手腕受冲击的时候都会觉得疼，不知道这正常不
正常，每回打球完了，应该怎么使手腕得到充分恢复？

k**o
发帖数: 1319

2

晚上涂点红花油或者活络油啥的，坚持一两周，还挺有用的。

【在 S*********k 的大作中提到】

: 一周打球三四次，每次2小时。大概持续三四个月了。
: 最近三四周感觉手腕酸疼，每次都要准备热身很久，把手腕充分
: 活动开了，才能进入状态，打高远球和杀球。一开始没活动开得
: 时候打高远球，手腕受冲击的时候都会觉得疼，不知道这正常不
: 正常，每回打球完了，应该怎么使手腕得到充分恢复？

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