W*N
发帖数: 1354 | 1 转自badmintoncn.com
怎样根据自己的酸疼部位寻找发力技术问题
本人打球近3年，每周3－4次，每次场上时间约1.5小时，拉吊突击型，拉后场、杀球与
滑板吊球还行，网前搓球勾球有点粗糙。身体条件上腰、腿、臂力基础均不错，属于力
量型，读书时晨跑一般在8000米以上，练过一段时间哑铃。以前用YY AT500 4U4G，拉
28磅，打完球第二天手腕、肘部、腰部酸疼，第三天恢复。前段时间换YY AT900P
3U5G，拉29磅，手腕与肘部酸疼有所改善，腰部还是老样子。
上周日与一省队退役女队员打球，纠正了我不少问题。哎，在业余打球的人当中，
大家一般认为我的姿势是比较规范的，没想到给她说得我连拍子都快不会拿了：（惭愧
……
关于酸疼部位也咨询了这位专业队员了一下，把她告诉我的整理一下与球友一起分享：
1、手腕酸疼
手腕酸疼在业余球友中一般主要有两个原因造成。
一是正手球翻腕不正确，业余球手容易在挥臂时就将手腕向前，造成击球时的翻腕动作
更象压腕动作。规范的翻腕动作是在挥臂时手掌外沿向前（象挥锤子的前段动作一样）
，在即将击球时手腕外展旋腕翻腕。这一点我在今晚打球时格外注 |
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l*******e
发帖数: 179 | 2 怀孕快7个月了，前两天左膝盖关节还是有肿胀酸疼感，过了两天感觉轻了，接着左手
肘关节开始酸疼，昨晚睡觉半夜感觉双脚脚踝，右手肘肩关节也开始有酸疼感，折腾的
睡不好。这是不是表示缺钙了？怀孕3个月就开始补钙了，一直没停过，每天一颗600ml
的钙片，牛奶或豆奶也基本每天都喝。难道是需要更多的钙了？主要是就在3天内就全
身关节都酸疼了，很担心啊！ |
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发帖数: 1 | 3 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: nncjxhll (nncjxhll), 信区: Fitness
标 题: 跳跃能有效缓解脖子酸疼，亲自试验过了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 31 01:08:22 2017, 美东)
现在坐办公室上班的人比较多，肩膀疼脖子酸是很常见的健康问题，我也是有这样的毛
病，并且情况很严重，我自己有时候用手去按一下，都疼的受不鸟。
做过很多运动想要缓解这种难受的状况，比如说甩手臂，抬手臂，拿着4磅的哑铃抬手
臂，轮起来手臂等等，但是这样做对于肩膀或许有缓解，但是对于脖子还是没有锻炼到
，我的脖子一直都很难受。
倒是也做过转动脑袋的运动，就是脑袋前后左右的点一点，然后绕着脖子这么转动，每
次转动的时候，里面还会有响声，不过效果还是不行，而且我一个朋友说，这样转动脖
子不好，是在磨损骨头，是这样的吗？我没有考证过，但是这个运动确实效果不佳，就
开始尝试新的运动。
最近开始了跳跃，小时候经常蹦蹦跳跳的，跳皮筋，跳房子等等游戏也很多，可是长大
了之后很少再跳跃了，买了跳绳也没有怎么用过，成了摆设。
前几天脖子右边部分异常酸... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 4 纽约法医部门前日说，长期过度使用防止肌肉酸疼的药膏，也可能导致中毒丧生。
联合早报报道，纽约一名验尸员检验结果证实，一名生前曾经是田径赛长跑健将的17岁
少女，两个月前在家突然死亡，原因是她长期搽用了过多防止肌肉酸疼的消炎药膏。
该少女阿里尔·纽曼生前是纽约斯忒登岛圣母学院的越野赛跑选手，曾经赢得多个
奖杯、奖牌，却在4月3日被发现死于家中，死前前夜她参加舞会回家，还和母亲闲聊数
小时，毫无异状。
纽约法医部女发言人波拉考夫说，纽曼生前使用过多的含有柳酸甲酯（Methyl
Salicylate，也称为水杨酸甲酯，或冬青油）的治疗肌肉酸痛的消炎药膏，其品牌名字
包括Bengay, Icy Hot等。纽曼不仅把药膏涂抹在双腿，还贴了含有柳酸甲酯的药膏胶
贴。
长期吸收导致死亡
波拉考夫说，死者生前身体长期吸收了药膏中含有的柳酸甲酯，而非一次过度使用
导致她的死亡。
专家说，有可能死者生前每次都使用大量的含柳酸甲酯的药膏，也可能她的用量并
非过度，但身体却吸收了过量的柳酸甲酯。原因可能是运动能促使身体吸收更多的药量。
目前，防止肌肉酸疼的含柳酸甲酯药膏或胶贴，都是普通药方商店可以购买到的成 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
hahawa (戒网) 于 (Mon Feb 27 10:20:20 2012, 美东) 提到:
五年没打了，前几个星期开始周末和一群哥们儿打全场，也就打1个多小时吧。发现几
年不玩儿体能下降的厉害，尤其是打完后发现两个膝盖关节酸疼无比，昨晚尤其严重，
很长时间都睡不着，这在以前从没出现过。我比较能跳，抢篮板比较凶，难道是跳得？
还是年纪大了？有什么恢复措施吗？周末还想接着玩啊！
谢谢宝贵意见！
☆─────────────────────────────────────☆
nimble (nimble) 于 (Mon Feb 27 10:26:29 2012, 美东) 提到:
你确定是关节酸痛不是肌肉酸痛？
如果是肌肉，多打两次就没事了，如果是ligment，要小心不要作太剧烈的动作，如果
是骨头，最好不要打球了
☆─────────────────────────────────────☆
ldxk (努力戒网) 于 (Mon Feb 27 10:27:34 2012, 美东... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 1395 | 6 【 以下文字转载自 Hockey 讨论区 】
发信人: baylor (CupCrazy!), 信区: Hockey
标 题: 如何解决运动后的肌肉酸疼
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 7 15:13:47 2006), 转信
昨天在calgary等车的时候没事干，去图书馆拿了本hockey的书看。
终于明白了为什么冰球队员比赛以后都还要继续骑自行车(就连校际联赛
的客队来我们学校的时候都是扛着stationary bike来的)。因为大运动
量的无氧运动时为了提供肌肉能量身体会把glycogen转化为ATP，在转化
的过程中产生的一个副产品就是lactic acid。这就是为什么体育锻炼第
二天起来会觉得浑身酸疼的原因。所以运动以后马上休息并不是最好的
方法。要想缓解酸疼，最好的方法就是继续运动。但是运动量要小，不
要让肌肉继续参予剧烈的收缩，而是要慢速的运动，增加血液循环来清
理蓄积在身体里的lactic acid。一般就是骑个半个小时的自行车就差不
多了。其它的方法还有按摩，这个对于咱们就不太容易享受到。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
xiangcaoshan (香草山) 于 (Wed Aug 29 02:10:19 2007) 提到:
不知道为什么，肩关节的地方一直酸疼，双臂自然下垂的时候没事，要打字或者平伸着握方向盘的时候，就会感到酸疼。
刚刚上班一个多月，怎么就出现了这种情况呢？请教一下原因，还有相关的治疗方法。谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Aug 29 04:46:56 2007) 提到:
肩膀酸痛有多种原因，你既然工作了，建议你去看医生解决。
着握方向盘的时候，就会感到酸疼。
。谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 29 08:13:46 2007) 提到:
老坐着打字久了会酸痛，年纪大了会有肩周炎，肩膀疼有很多种。
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c*u
发帖数: 916 | 8 可能前天运动过度，感觉膝盖正上侧酸疼，也就是膝盖连大腿的地方酸疼，尤其是弯膝盖的时候酸疼，伸直了反而舒服一些，这是什么韧带弄伤了？怎么休养才好？谢谢 |
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发帖数: 1 | 9 现在的人用鼠标都很多吧，不知道版上有没有我这种情况的，就是长期用鼠标，并且每
天都要用好几个小时，我算了一下，应该都超过8小时了，就算不用鼠标的时候，拿着
手机，貌似右手也还是用的多一些。
现在右手弧口的位置，用手按一下，明显就比左手的弧口那里要酸疼的厉害，再稍微的
使劲按下去，就疼得不行了，不可以使大劲去按了。
这应该就是用鼠标，一个姿势保持的时间过长了导致的，但是要说别再用鼠标了，也不
太现实，毕竟是工作需要，一时半会也不可能换工作类型的，即便是换一家公司，但是
依旧是这种要长期用电脑的工作。
我觉得每天走路或者甩臂运动，都不能活动到手这个位置，有时候自己会拿左手去按摩
一下右手弧口位置，但是这样下去肯定不行，我都觉得整条右臂都是酸疼的，快要废了
，也不知道该怎么运动才能解决。
按摩也试过，但是要定时长期去按摩，并且这个是治标不治本的，还很贵，烧钱。
现在还是打算做做什么运动来缓解这种右手和右臂的酸痛感，尤其是右手的弧口位置，
不去按，都觉得有点酸疼了。 |
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p****t
发帖数: 1789 | 10 【 以下文字转载自 Badminton 讨论区 】
发信人: LOLLOL (太医院右院判), 信区: Badminton
标 题: [转载] 过度使用防肌肉酸疼药膏可致命
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 12 09:11:16 2007)
纽约法医部门前日说，长期过度使用防止肌肉酸疼的药膏，也可能导致中毒丧生。
联合早报报道，纽约一名验尸员检验结果证实，一名生前曾经是田径赛长跑健将的17岁
少女，两个月前在家突然死亡，原因是她长期搽用了过多防止肌肉酸疼的消炎药膏。
该少女阿里尔·纽曼生前是纽约斯忒登岛圣母学院的越野赛跑选手，曾经赢得多个
奖杯、奖牌，却在4月3日被发现死于家中，死前前夜她参加舞会回家，还和母亲闲聊数
小时，毫无异状。
纽约法医部女发言人波拉考夫说，纽曼生前使用过多的含有柳酸甲酯（Methyl
Salicylate，也称为水杨酸甲酯，或冬青油）的治疗肌肉酸痛的消炎药膏，其品牌名字
包括Bengay, Icy Hot等。纽曼不仅把药膏涂抹在双腿，还贴了含有柳酸甲酯的药膏胶
贴。
长期吸收导致死亡
波拉考夫说，死者生前身体长期吸收了药膏中含有的柳酸甲酯，而 |
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l***n
发帖数: 731 | 11 男， 左侧大腿根部胀，酸疼， 好几年了。 有时小腿部也有同样的感觉。有时还一跳
一跳的疼。去年CT 显示前列腺有点大，一个医生说可能是压迫血管导致疼通， 可以手
术， 但会影响生育。所以不想作手术。
有没有其他的办法？ 或是其他的原因？ 如果要看医生要看什么科 in USA?
还有， 用英语如何说 “左侧大腿根部胀，酸疼， 好几年了。 有时小腿部也有同
样的感觉。有时还一跳一跳的疼” |
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c***e
发帖数: 1453 | 12 下周3要去见OB了，上周开始偶尔会胸口酸疼，不是疼得受不了，但是疼起来的时候稍
微干点活，比如盛个饭胳膊就抬不动然后就有些虚脱，恶心冒冷汗头晕，不知道这是什
么毛病
想和OB反应，但是不知道酸疼该怎么说，是sore吗？ |
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b*****o
发帖数: 817 | 13 这个周末就是due day了，这两天腿肚子酸疼得很，就像是走了很久的路那种肌肉酸疼
，但其实我很懒，基本没怎么动最近。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Mon Jun 11 10:16:22 2007) 提到:
纽约法医部门前日说，长期过度使用防止肌肉酸疼
的药膏，也可能导致中毒丧生。
联合早报报道，纽约一名验尸员检验结果证实，一名生前曾经是田径赛长跑健将的17岁
少女
，两个月前在家突然死亡，原因是她长期搽用了过多防止肌肉酸疼的消炎药膏。
该少女阿里尔?纽曼生前是纽约斯忒登岛圣母学院的越野赛跑选手，曾经赢得多个奖杯
、奖
牌，却在4月3日被发现死于家中，死前前夜她参加舞会回家，还和母亲闲聊数小时，毫
无异
状。
纽约法医部女发言人波拉考夫说，纽曼生前使用过多的含有柳酸甲酯（Methyl
Salicylate
，也称为水杨酸甲酯，或冬青油）的治疗肌肉酸痛的消炎药膏，其品牌名字包括Bengay
, Ic
y Hot等。纽曼不仅把药膏涂抹在双腿，还贴了含有柳酸甲酯的药膏胶贴。
长期吸收导致死亡
波拉考夫说，死者生前身体长期吸收了药膏中含有的柳酸甲酯，而非一次过度使用导致
她的
死亡。
专家说，有可能死者生前每 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
nihuai (Reed Smith) 于 (Sun Sep 16 19:13:54 2007) 提到:
下周就忙了。
一般酸疼出现在练后24-72小时。一般持续两到三天，比较流行的说法是乳酸的堆积引
起的。实际上医学界占主流的说法是与乳酸无关。乳酸(实际上是lactate, 虽然大家都
说lactic acid)在血液和肌肉中的水平一般在运动后30-60分钟就恢复到正常值。而酸
疼一般是24小时后才出现。
那么是什么引起的肌肉酸疼呢？医学界有几种理论，一种说法是肌肉细胞的损伤，另外
一种说法是肌肉在锻炼后生长新的肌节。现在还没有定论，是运动医学中的一个研究前
沿。
从训练的角度来看，那种eccentric contraction是引起酸痛的原因。eccentric
contraction是指肌肉努力收缩，但依然被拉长的contraction.
如何避免捏，充足的热身，逐减提高强度会有帮助；基本上没有药物可以帮助；结束后
的伸展活动和按摩能不能帮助现在还有一些争议，虽然这些可以有别的好处，比如促进 |
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j******4
发帖数: 6090 | 16 好久不锻炼了，读了精华帖子，看了网站，昨天开始做简单的哑铃推举什么的，今天早
晨起来以后胳膊的肌肉酸疼，一动就疼那种，就是缺乏锻炼，肯定不是肌肉拉伤。
像这样的话，今天还要接着昨天的量继续练么？还是等酸疼感消失了再继续练？ |
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发帖数: 1 | 17 现在坐办公室上班的人比较多，肩膀疼脖子酸是很常见的健康问题，我也是有这样的毛
病，并且情况很严重，我自己有时候用手去按一下，都疼的受不鸟。
做过很多运动想要缓解这种难受的状况，比如说甩手臂，抬手臂，拿着4磅的哑铃抬手
臂，轮起来手臂等等，但是这样做对于肩膀或许有缓解，但是对于脖子还是没有锻炼到
，我的脖子一直都很难受。
倒是也做过转动脑袋的运动，就是脑袋前后左右的点一点，然后绕着脖子这么转动，每
次转动的时候，里面还会有响声，不过效果还是不行，而且我一个朋友说，这样转动脖
子不好，是在磨损骨头，是这样的吗？我没有考证过，但是这个运动确实效果不佳，就
开始尝试新的运动。
最近开始了跳跃，小时候经常蹦蹦跳跳的，跳皮筋，跳房子等等游戏也很多，可是长大
了之后很少再跳跃了，买了跳绳也没有怎么用过，成了摆设。
前几天脖子右边部分异常酸的难受，我就开始跳跃了，第一下起跳的时候，整个儿脑袋
都嗡嗡的感觉，脖子更酸疼了，就好像是跳起来刺激到了那个部位，于是乎我继续跳起
来，跳了有50下，竟然不怎么酸疼了，脑袋也不嗡嗡的了。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 18 昨天在calgary等车的时候没事干，去图书馆拿了本hockey的书看。
终于明白了为什么冰球队员比赛以后都还要继续骑自行车(就连校际联赛
的客队来我们学校的时候都是扛着stationary bike来的)。因为大运动
量的无氧运动时为了提供肌肉能量身体会把glycogen转化为ATP，在转化
的过程中产生的一个副产品就是lactic acid。这就是为什么体育锻炼第
二天起来会觉得浑身酸疼的原因。所以运动以后马上休息并不是最好的
方法。要想缓解酸疼，最好的方法就是继续运动。但是运动量要小，不
要让肌肉继续参予剧烈的收缩，而是要慢速的运动，增加血液循环来清
理蓄积在身体里的lactic acid。一般就是骑个半个小时的自行车就差不
多了。其它的方法还有按摩，这个对于咱们就不太容易享受到。 |
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n**********g
发帖数: 287 | 19 请问跑完步后经常觉得小腿酸疼，该怎么办？
是不是要吃点钙片什么的，还是什么维生素？
我基本上每周都会慢跑上2到3次，每次至少40分钟，按说这么经常锻炼。
为什么小腿还是每次跑完后会觉得酸疼？
各位有经验的指点一下？ |
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s*********4
发帖数: 3362 | 20 今天跑了3miles,
膝盖下方酸疼.
坐着不疼,抬脚上下移动,有一根筋酸. 似乎感觉还有点骨头的声响
下楼感到酸疼 |
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n*****n
发帖数: 221 | 21 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: nkmelon (胖胖的西瓜), 信区: Tri
标 题: 腰下方屁股酸疼
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 9 20:46:13 2013, 美东)
昨天骑车40miles， 今早跑了5个mile
下午后腰屁股酸疼，位置很深的地方不舒服。平时走路不疼，踢腿的时候疼。 怎么回
事？ 多谢！m |
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s******g
发帖数: 466 | 22 后磨牙补牙后嚼东西时感觉酸疼，已经过了三天了，还是这样。大概是什么问题？怎么
办？
我这个磨牙10几年前补过，后来补料脱落。这次是重补。牙医X光检查也没说有新龋。 |
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c********3
发帖数: 84 | 23 右眼前一阵子PINK EYE,然后持续张针眼，现在开始酸疼，闭着眼睛用手触眼皮感觉里
面眼球疼，有时视力有些模糊，是什么问题？
去看过医生，没什么解释。。。：（
多谢 |
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t****a
发帖数: 144 | 24 两小腿酸疼，即使没有任何运动，说不出的某种不舒服，有时有肌肉小跳动，
在美看过神经科，做过nerve conduction和EMG，验血，都正常，医生
说不知道咋回事，不像是大问题，三个月后再去复诊。
这里的各位达人，有啥解释么？谢谢！！~~ |
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p******e
发帖数: 8 | 25 小腹坠胀，酸疼，去校医院检查一通，老美医生给开了个叫“levaquin"的药片（是种
抗菌素）自己觉得是宫颈炎，跟医生说“ cervical erosion”她居然听不懂，也不知
道怎么跟她形容，
她给我做了个妇科检查，拿个东东塞进那里，之后还流了血。白带检查发现有细菌了。
想问问有经验的jjmm，我这有没有必要让校医院refer到医院检查，难受1周了，吃了两
天药业没什么好转，该怎么跟医生说呢？
还有像这种妇科病应该吃什么药？ CVS能买吗？ |
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d****e
发帖数: 707 | 26 请教这里的专业人士：
婆婆的肩膀和手臂一直有毛病， 就是酸疼， 有时候很疼，尤其是受冷之后。
在国内她看过不少医生，大致都说是风湿问题，肩膀上打过封闭针，好像就是那种麻醉
神经的东西，现在肩膀是不疼了（估计给麻醉住了），但是手臂又开始疼的厉害了，估
计在这里抱宝宝也有了不好的作用， 不过她因为疼也抱的不太多，但是她自己很喜欢
抱宝宝，疼的又休息不好，有时候贴膏药有作用的。
今天我看她精神不好就问了几句。她居然难过的哭了，说自己不中用，好不容易过来几
个月带宝宝，还不能抱，感觉还对不住宝宝的样子。我看了也非常难过。我想请教大家
：有什么好的办法或者药物或者美
国这里有什么先进的仪器可以用吗？
非常非常感谢！！！ |
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c*****m
发帖数: 310 | 27 生完孩子3周，得了2次乳腺炎了。第一次因为左胸，发烧了，第二次因为右胸，堵奶了
。两次都吃了消炎药，然后很快症状好了。
到现在还在为右胸这次，吃着消炎药。
不过今天上午发现，左胸左下部分开始酸疼，而右面并不疼，疼的部分倒是没有硬块，
也能泵出奶来，热敷以后，也有很多奶出来。不知道是不是又一轮乳腺炎的先兆，害怕
死了。
现在还在母乳喂养，但是觉得这个事情是我怀孕生孩子坐月子以来，最让我心烦郁闷的
事情了。大家有没有什么办法吗？都有停了母乳的想法了。 |
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a****l
发帖数: 6431 | 28 从26周开始，站起来走路的时候大腿骨跟耻骨周围有压迫感，有点酸疼，怎么回事呢？
不记得上次怀孕有这个问题了。
按理说肚子还不算很大很重。而且坐下来和躺的时候都没有问题。是不是我平时坐得太
多了？
锻炼得太少了? 我每天顶多走20分钟。 |
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h********e
发帖数: 312 | 29 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: hehehehehe (hehehehe), 信区: Medicine
标 题: 我应该看哪个科呢，小腿多年酸疼
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 4 21:10:40 2011, 美东)
很小就开始了，小腿外侧，主要是疲劳酸痛，而且本人还缺钙，不知道是不是这个原因
，最近想要宝宝了，不知道去哪个科看一下比较好？
谢谢各位！ |
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i*i
发帖数: 918 | 30 产后六周了，每天都浑身酸疼，也分不清是肌肉疼还是关节疼。月子期间挺注意保暖的
呀?有没有姐妹有类似经历的？另外，站立走动的时候能感觉到子宫有点疼。今天OB检
查也没摸出有异样。 |
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s*******g
发帖数: 432 | 31 这个需要多久才好啊?每次洗完澡,就更觉得酸疼. |
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c*******a
发帖数: 653 | 32 好像脊椎歪了epidural就有挺大后遗症的。。。俺一个朋友打的时候就不行，医生说她
脊椎有点歪。换了个医生打。生完就头疼的厉害。俺医生打完就告诉俺不会有后遗症，
因为很顺利。果然俺就在医院的时候觉得那里酸疼，出院了就没感觉了。 |
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l*********e
发帖数: 475 | 33 我疼了半年，后来针灸好的
生第二个坚持没有打，死活疼了2个小时，不过觉得还是值得的。好过酸疼大半年。反
正现在也不记得了。哈哈 |
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f****D
发帖数: 4745 | 34 轻轻一摸就酸疼
不是拉扯着疼
洗澡也没有特意洗肚脐
怎么总是疼呢 |
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c********3
发帖数: 50 | 35 请问姐妹们，我孕后期手关节疼，问ob说没事。现在产后已经四周了，睡醒一觉手指关
节酸疼，抱一会娃手关节也疼，半夜起来想要抱娃起来都怕把娃摔了，还得让老公抱娃
给我。怎么办啊?有没有办法保养或者减缓一下啊? |
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d****e
发帖数: 707 | 36 婆婆的肩膀和手臂一直有毛病， 就是酸疼， 有时候很疼，尤其是受冷之后。
在国内她看过不少医生，大致都说是风湿问题，肩膀上打过封闭针，好像就是那种麻醉
神经的东西，现在肩膀是不疼了（估计给麻醉住了），但是手臂又开始疼的厉害了，估
计在这里抱宝宝也有了不好的作用， 不过她因为疼也抱的不太多，但是她自己很喜欢
抱宝宝，疼的又休息不好，有时候贴膏药有作用的。
今天我看她精神不好就问了几句。她居然难过的哭了，说自己不中用，好不容易过来几
个月带宝宝，还不能抱，感觉还对不住宝宝的样子。我看了也非常难过。大家都有父母
，不知道有谁家的老人有类似的问题，我想请教大家：有什么好的办法或者药物或者美
国这里有什么先进的仪器可以用吗？
非常非常感谢！！！ |
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d****e
发帖数: 707 | 37 婆婆的肩膀和手臂一直有毛病， 就是酸疼， 有时候很疼，尤其是受冷之后。
在国内她看过不少医生，大致都说是风湿问题，肩膀上打过封闭针，好像就是那种麻醉
神经的东西，现在肩膀是不疼了（估计给麻醉住了），但是手臂又开始疼的厉害了，估
计在这里抱宝宝也有了不好的作用， 不过她因为疼也抱的不太多，但是她自己很喜欢
抱宝宝，疼的又休息不好，有时候贴膏药有作用的。
今天我看她精神不好就问了几句。她居然难过的哭了，说自己不中用，好不容易过来几
个月带宝宝，还不能抱，感觉还对不住宝宝的样子。我看了也非常难过。大家都有父母
，不知道有谁家的老人有类似的问题，我想请教大家：有什么好的办法或者药物或者美
国这里有什么先进的仪器可以用吗？
非常非常感谢！！！ |
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m***o
发帖数: 199 | 38 话说在西班牙生活多年的小Z已经是对当地非常了解了，近两年国内流行起代购，她也辞职做了这一行。微信发发图发发价格，然后就有订单来，岂不是一件快乐的事情。
然而，做了一年的代购，她表示真的好累。虽然能有很多订单是有成就感的，但是由于国内外的时差，做什么都很赶，况且打折村的很多颜色款式是不等人的，今天搞活动你没有买，明天可能就断号或者断色了。所以要提前做很多准备工作，例如跟国内的朋友提前沟通好款式和颜色，还有尺码的测量等等，即使这样在买的时候也需要再三确认，毕竟是国际快递，退换货成本很高，而且很多时候店里已经没有货可以换了。
西班牙巴塞罗那打折村140个入驻品牌。早上10点打折村开门的时候已经是国内的下午6点了，如果国内的亲们晚上11点睡觉，那么小Z表示只有5个小时的时间去买东西，一家店半个小时的话，最多只能去10家店，还没包括走路时间、买单排队、拎包放在车里、中午吃饭，以及答复国内的亲们各种大小尺码颜色材质等问题的时间，所以这种以代购为前提的逛街可不是一件消遣的事情，完全比赶飞机还着急，这个店买完了迅速移步到下一家店，就这么疯狂的5个小时，有时候还会落下个别订单没有买上。回到家里，再根据订... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 39 一周打球三四次，每次2小时。大概持续三四个月了。
最近三四周感觉手腕酸疼，每次都要准备热身很久，把手腕充分
活动开了，才能进入状态，打高远球和杀球。一开始没活动开得
时候打高远球，手腕受冲击的时候都会觉得疼，不知道这正常不
正常，每回打球完了，应该怎么使手腕得到充分恢复？ |
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h****a
发帖数: 2095 | 40 五年没打了，前几个星期开始周末和一群哥们儿打全场，也就打1个多小时吧。发现几
年不玩儿体能下降的厉害，尤其是打完后发现两个膝盖关节酸疼无比，昨晚尤其严重，
很长时间都睡不着，这在以前从没出现过。我比较能跳，抢篮板比较凶，难道是跳得？
还是年纪大了？有什么恢复措施吗？周末还想接着玩啊！
谢谢宝贵意见！ |
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h****a
发帖数: 2095 | 41 可俺从初中开始就喜欢带球突破啊，远投很烂的说。五六年没打了，三个月前开始打的
，一周一次，刚开始就是觉得打完后浑身酸疼，可是恢复一周就没事儿了，可是有一周
没忍住，周中又打了一次，就变成这样了，就多加了一次啊。 |
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d**********u
发帖数: 727 | 42 吃那些保护关节的什么硫酸软骨素,葡糖醛酸什么的有用吗?我也是关节有时候酸疼,
179CM 182磅算种马？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗@被H1B给困住了...) 于 (Tue Jun 19 08:51:55 2007) 提到:
尤其是low back两块
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eigenface (:-D) 于 (Tue Jun 19 09:31:03 2007) 提到:
是酸痛应该是好事.如果是伤痛,要上药了
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jun 19 12:51:32 2007) 提到:
酸疼还是骨疼能感觉出来的，要是关节错位或者压缩，左右前后旋转身体有一种钻心的
疼。
酸痛一个星期应该消失的。
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MBNA (鱼苗@被H1B给困住了...) 于 (Tue Jun 19 12:53:27 2007) 提到:
it is suan teng
shall |
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c*u
发帖数: 916 | 44 我也很奇怪，先游泳游了大约1300米，然后用那个模拟划船的东西滑了2000米（显示器
上的数字）。好像没干什么别的东西。突然有些想提高技术，游泳的时候打腿有些用力
过渡，但是好像也不至于伤到膝盖，刚回来也不觉得疼，睡了一觉起来，右膝盖上前面
开始酸疼，已经两天没有work out了，到今天仍然没有好，哎。。。
部位是偏上，偏内，偏前，别的地方都不疼， |
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S*********t
发帖数: 271 | 45 这周我报名参加了这个BOOTCAMP
https://www.facebook.com/OriginalBootcampHQ?fref=ts
基本就是做些混合的运动，比如下蹲20次，然后冲刺跑，然后马上俯卧撑，再起来跑，
再仰卧起坐,再跑……
一小时就做这些，很快的节奏。汗水都湿透了，感觉筋疲力尽。我平时都去健身，也跑
步和做力量，怎么没这么累？
这些BOOTCAMP做好是连走路都酸疼。
请教这种运动方式有效吗，很快可以BODY TRANSFORMING？我比较胖，目的是减体脂。
谢谢 |
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p***e
发帖数: 29053 | 46 游了一个星期，每天游1600米或者2000米，全身酸疼，没有力气，是不是要休息一下？
有经验的交流交
流 |
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x******g
发帖数: 461 | 47 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: huoshao (火烧), 信区: Running
标 题: 跑了几天，发现膝盖下面有一小块酸疼，好像是骨头，怎么回事
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 25 10:43:45 2012, 美东)
谢谢 |
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b*d
发帖数: 3069 | 48 练腹肌，脖子特别酸疼，头都直不起来的感觉，怎么破？ |
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s*********4
发帖数: 3362 | 49 周三跑了6k跑得有点猛,而且跑得比较快.
昨天发现,左脚底步外侧很酸疼.
不动不疼,走路就疼.什么原因阿
怎么可以恢复 |
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l*******r
发帖数: 713 | 50 最近每天都跑步二十分钟到半个小时，跑了几天后觉得两边的小腿骨（迎面骨）酸疼。
不摸是不疼的，一摸就疼。这种情况是怎么回事呢？ |
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