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- 请问练完第二天肌肉酸疼还能接着练么?
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j******4
发帖数: 6090
1
好久不锻炼了,读了精华帖子,看了网站,昨天开始做简单的哑铃推举什么的,今天早
晨起来以后胳膊的肌肉酸疼,一动就疼那种,就是缺乏锻炼,肯定不是肌肉拉伤。
像这样的话,今天还要接着昨天的量继续练么?还是等酸疼感消失了再继续练?
F***N
发帖数: 5012
2
换一组动作,练别的肌群
j******4
发帖数: 6090
3
谢谢,那就是说这组还在疼着的鸡群就先不练了,然后等疼痛感好些了再开始是吗?
【在 F***N 的大作中提到】
: 换一组动作,练别的肌群
F***N
发帖数: 5012
4
不然你也发不出力吧。。。疼的时候上不去重量啊
1
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