n**m
发帖数: 7872 | 1 再开一个讨论贴。
我们不是专业运动员，人人都是有工作有家庭的，不少还有宝宝。用来打球的时间本来
就有限了，怎么还能挤出时间做体能锻炼呢？
其实，体能训练不一定就光是跑步，去gym练器械。还是有不少省时省地，因地制宜的
体能训练方法的。如果在平时生活中锻炼，积少成多，健身的效果也很不错呢。
欢迎大家讨论。 |
c******g
发帖数: 19294 | 2 hao keng
【在 n**m 的大作中提到】
: 再开一个讨论贴。
: 我们不是专业运动员，人人都是有工作有家庭的，不少还有宝宝。用来打球的时间本来
: 就有限了，怎么还能挤出时间做体能锻炼呢？
: 其实，体能训练不一定就光是跑步，去gym练器械。还是有不少省时省地，因地制宜的
: 体能训练方法的。如果在平时生活中锻炼，积少成多，健身的效果也很不错呢。
: 欢迎大家讨论。
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x*z
发帖数: 694 | 3 我感觉体能是指体力，耐力的吧
一般不是说除了打球，要练力量和体能
难道我理解错了啊
不管怎么说，我感觉最方便提高体力就是跑步了，好像不能跑多了，
跑多了身体会比较僵硬
练力量也不能练太多，看打单打的肌肉块都不大
我感觉最简单有效的就是跑步，俯卧撑，跳绳，引体向上
球的时间本来
因地制宜的
错呢。
【在 n**m 的大作中提到】
: 再开一个讨论贴。
: 我们不是专业运动员，人人都是有工作有家庭的，不少还有宝宝。用来打球的时间本来
: 就有限了，怎么还能挤出时间做体能锻炼呢？
: 其实，体能训练不一定就光是跑步，去gym练器械。还是有不少省时省地，因地制宜的
: 体能训练方法的。如果在平时生活中锻炼，积少成多，健身的效果也很不错呢。
: 欢迎大家讨论。
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n**m
发帖数: 7872 | 4 那我说的体能可能广义一点吧，包括力量柔韧平衡等等。
嗯，你说的几个都挺好的 :)
【在 x*z 的大作中提到】
: 我感觉体能是指体力，耐力的吧
: 一般不是说除了打球，要练力量和体能
: 难道我理解错了啊
: 不管怎么说，我感觉最方便提高体力就是跑步了，好像不能跑多了，
: 跑多了身体会比较僵硬
: 练力量也不能练太多，看打单打的肌肉块都不大
: 我感觉最简单有效的就是跑步，俯卧撑，跳绳，引体向上
:
: 球的时间本来
: 因地制宜的
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k*w
发帖数: 2063 | 5 Sleep is the best... for me.. @_@
【在 n**m 的大作中提到】
: 那我说的体能可能广义一点吧，包括力量柔韧平衡等等。
: 嗯，你说的几个都挺好的 :)
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n**m
发帖数: 7872 | 6 哈哈，嗯。确实是的。
好好吃饭，好好睡觉，其实是养身体的第一要务啊 :D
【在 k*w 的大作中提到】
: Sleep is the best... for me.. @_@
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e***e
发帖数: 168 | 7 可以试试划龙舟.一周两小时,能坚持下来,立竿见影.
我划过一年,体能大增.比跑步，gym 炼器械管用多了。no kidding. |
n**m
发帖数: 7872 | 8 这种是通过练力量提高心跳，力量心跳一起练了，很棒！
另外也很帅啊，呵呵。
【在 e***e 的大作中提到】
: 可以试试划龙舟.一周两小时,能坚持下来,立竿见影.
: 我划过一年,体能大增.比跑步，gym 炼器械管用多了。no kidding.
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e***e
发帖数: 168 | |
n**m
发帖数: 7872 | 10 这个是你们吗？
很酷啊
波士顿也有龙舟赛，呵呵。
v=327Sk4ePFTI&feature=PlayList&p=FC6261E5E8E91A8E&playnext=1&playnext_from
=PL&index=16
【在 e***e 的大作中提到】
: 你说得很对，确实是力量+心跳， check this out:
: http://www.youtube.com/watch?v=327Sk4ePFTI&feature=PlayList&p=FC6261E5E8E91A8E&playnext=1&playnext_from=PL&index=16
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n**m
发帖数: 7872 | |
