羽球日记（六） - Badminton版

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Badminton版 - 羽球日记（六）

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今天打球的流水账：
1. 搓球：感觉尽管练球的时候对搓失误率高，但实战中如果都是在近网处搓的话，还
是比较容易的，今天我只是近网处搓球，没有失误，大部分球都能滚动，而且其余的球
如果用放网，失误率也比较低。
2. 步伐：
a 接网前球步伐还是问题，有些不算太远的，迈一大步能解决，还勉强可以，但如
果更远的话，一大步也够不到，我就应付困难。我面对网前球都是条件反射般地直接迈
右脚，一大步迈出去，没有任何后续手段，这种“条件反射”恐怕需要不断的练习来纠
正。我想问一下，如果太远，需要两步的话，有人先左脚一小步，有人右脚一小步，我
更倾向于左脚一小步，不知道哪个好一点？
b 对方如果后场高远打我后场，我准备时间充分，回对方后场高原质量比较高，但
对方如果只是快速平高，我反应不及，动作往往不正确，质量不高，今天特别注意了一
下在准备时间短的情况下也要尽量保证动作正确，效果还不错，但对于头顶甚至偏左的
平高球，我转体的动作总是作不到位，回球质量还是不高。造成这种情况的心态主要是
担转体身的动作做完后，来不及接球了，但其实时间还是够的，这种心理障碍大概也需
要反复训练来解决。教练也总是说我接左后场的球，转体不够，看来我确实需要认真纠
正一下这个动作。
下次打球：练球时注意练接网前球的步伐，和接左后场球的转身以及相应步伐，实战时
脚步尽可能勤快些，据说羽毛球，“七分在脚，三分在手”

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