T*******r 发帖数: 196 | 1 最近开始上羽球团体课,学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定
性,教练强调在训练时,击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感
,和击球相配合,养成习惯,在比赛中,即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。
练习是从中间跑到四个底角和两边的步法,采用三步到四个角,两步到两边。步法中主
要用并步,这是为了更好的控制节奏,交叉步不稳,且容易疲劳,所以不推荐使用。当
然在反拍中,自然会有交叉步。先空拍练习,再喂球在六个点上多球练习,最后是和同
伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩,比赛中相持的能力也更强了。刚开
始一定要追求稳而不是快,步法到位,击球的form到位,把球打实了再做下一个动作。 |
y**b 发帖数: 10166 | 2 赞,步法有了节奏感,球才能打出最基本的神韵,光靠手法是做不到的。
步法成型要在底下做无球练习(能对着大镜子练习最好了),形成自然
反射,到了场上完全不用去想了。
这个其实很快,每天晚上练练两三个月就能有小成,进入新的境界。
伐。
【在 T*******r 的大作中提到】 : 最近开始上羽球团体课,学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定 : 性,教练强调在训练时,击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感 : ,和击球相配合,养成习惯,在比赛中,即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。 : 练习是从中间跑到四个底角和两边的步法,采用三步到四个角,两步到两边。步法中主 : 要用并步,这是为了更好的控制节奏,交叉步不稳,且容易疲劳,所以不推荐使用。当 : 然在反拍中,自然会有交叉步。先空拍练习,再喂球在六个点上多球练习,最后是和同 : 伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩,比赛中相持的能力也更强了。刚开 : 始一定要追求稳而不是快,步法到位,击球的form到位,把球打实了再做下一个动作。
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T*******r 发帖数: 196 | 3 好主意,可以去二十四小时的体操房练,四面全是镜子。昨天又去试试单打,轻松好多
,手上精确性也提高不少,就是回位常不及时老毛病还有待克服。
【在 y**b 的大作中提到】 : 赞,步法有了节奏感,球才能打出最基本的神韵,光靠手法是做不到的。 : 步法成型要在底下做无球练习(能对着大镜子练习最好了),形成自然 : 反射,到了场上完全不用去想了。 : 这个其实很快,每天晚上练练两三个月就能有小成,进入新的境界。 : : 伐。
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p******y 发帖数: 2252 | 4 预祝lz 早日成为高手。
步法是羽毛球关键,只有脚步到位才能保证用正确的姿势击球 |
e****f 发帖数: 3393 | 5 赞!打球6分步伐,3分手法,1分装备。
伐。
【在 T*******r 的大作中提到】 : 最近开始上羽球团体课,学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定 : 性,教练强调在训练时,击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感 : ,和击球相配合,养成习惯,在比赛中,即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。 : 练习是从中间跑到四个底角和两边的步法,采用三步到四个角,两步到两边。步法中主 : 要用并步,这是为了更好的控制节奏,交叉步不稳,且容易疲劳,所以不推荐使用。当 : 然在反拍中,自然会有交叉步。先空拍练习,再喂球在六个点上多球练习,最后是和同 : 伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩,比赛中相持的能力也更强了。刚开 : 始一定要追求稳而不是快,步法到位,击球的form到位,把球打实了再做下一个动作。
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m****r 发帖数: 6639 | 6 不用大脑的?
【在 e****f 的大作中提到】 : 赞!打球6分步伐,3分手法,1分装备。 : : 伐。
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y**b 发帖数: 10166 | |
T*******r 发帖数: 196 | 8 同意脚更重要,但我的手活还不过关,所以手的比重肯定大点。
还有上次上课才搞清轻吊和劈吊的区别。原来用的全是劈吊,过于追求球的旋转,浪费
了体力和时间,学会了轻吊,发现虽然不如劈吊那么迷惑对手,但吊球更快,更容易,
对对方的威胁更大,不知大家是否有同样的经历。
【在 e****f 的大作中提到】 : 赞!打球6分步伐,3分手法,1分装备。 : : 伐。
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T*******r 发帖数: 196 | 9 用脑是高层次,手脚的规范动作的自动化程度越高,就越有时间用脑,到手脚完全自动
化后,就有
超过一半精力在用脑上吧。看高手们常是瞬移到位,有充裕的时间去考量对手的位置再
给出有威胁的一击。
【在 m****r 的大作中提到】 : 不用大脑的?
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k*w 发帖数: 2063 | 10 还在打乒乓?还追求旋转?
其实你说的轻吊才是劈吊。动作小,击球的侧后方,更快,更边。你说的劈吊,更像是
过分的滑板。
【在 T*******r 的大作中提到】 : 同意脚更重要,但我的手活还不过关,所以手的比重肯定大点。 : 还有上次上课才搞清轻吊和劈吊的区别。原来用的全是劈吊,过于追求球的旋转,浪费 : 了体力和时间,学会了轻吊,发现虽然不如劈吊那么迷惑对手,但吊球更快,更容易, : 对对方的威胁更大,不知大家是否有同样的经历。
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k*w 发帖数: 2063 | 11 偶们的脑袋不灵活,头球的机会很少。
【在 m****r 的大作中提到】 : 不用大脑的?
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m****r 发帖数: 6639 | 12 yes and no。
不管谁跟比自己快的人打, 都会没有时间去想。
但是, 如果你习惯成自然的不去想(因为你认为你不到高手的水平所以不用想), 那
就没有救了。
如果对手是东方不败, 你尤其需要挤出一点点时间去想办法对付他。 不用大脑是打
不过他的。
【在 T*******r 的大作中提到】 : 用脑是高层次,手脚的规范动作的自动化程度越高,就越有时间用脑,到手脚完全自动 : 化后,就有 : 超过一半精力在用脑上吧。看高手们常是瞬移到位,有充裕的时间去考量对手的位置再 : 给出有威胁的一击。
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T*******r 发帖数: 196 | 13 名词有点对不上,我说的轻吊就是没多少侧向摩擦的那种,相对省劲。
今天又上一节课,主要是双打的轮换,越发感觉双打配合的威力,有没有轮换意识会有
质的区别,不过在和没一起练过的人打,很难做到。网前人的控制和意识真是重要,以
前完全没有这方面的概念,加上网前技术又差,想来不少输球都和这个有关。上课之余
,看了看周围打球的人,也很难看到有很好轮换的配对,基本上都是各自为战,看来有
这方面训练的搭档的确不多。
【在 k*w 的大作中提到】 : 还在打乒乓?还追求旋转? : 其实你说的轻吊才是劈吊。动作小,击球的侧后方,更快,更边。你说的劈吊,更像是 : 过分的滑板。
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T*******r 发帖数: 196 | 14 东方不败是谁,你打的过吗?这次重打羽球,只打过三场单,准备把步法练好点,再出
去现眼。多用脑是必须的,教练的要求也是如此,每打几个都要总结总结,不过要养成
用脑习惯,还要慢慢来。
【在 m****r 的大作中提到】 : yes and no。 : 不管谁跟比自己快的人打, 都会没有时间去想。 : 但是, 如果你习惯成自然的不去想(因为你认为你不到高手的水平所以不用想), 那 : 就没有救了。 : 如果对手是东方不败, 你尤其需要挤出一点点时间去想办法对付他。 不用大脑是打 : 不过他的。
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y**b 发帖数: 10166 | 15 没错,能做到抢网控网战术的,10个20个里面有一两个吧,因为光靠自己领悟是非常困
难的,但是教练教你或者有高手带着你打,练得勤悟得快的能达到实用水平。当然在这
之前,还要经历基本的技术练习,比如放网,搓网(这个在水平高一点的双打里面是非常
忌讳使用的),扑网,抹网,主动勾球等。
【在 T*******r 的大作中提到】 : 名词有点对不上,我说的轻吊就是没多少侧向摩擦的那种,相对省劲。 : 今天又上一节课,主要是双打的轮换,越发感觉双打配合的威力,有没有轮换意识会有 : 质的区别,不过在和没一起练过的人打,很难做到。网前人的控制和意识真是重要,以 : 前完全没有这方面的概念,加上网前技术又差,想来不少输球都和这个有关。上课之余 : ,看了看周围打球的人,也很难看到有很好轮换的配对,基本上都是各自为战,看来有 : 这方面训练的搭档的确不多。
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s**a 发帖数: 8648 | 16 能简单说说怎么轮换吗?
【在 T*******r 的大作中提到】 : 名词有点对不上,我说的轻吊就是没多少侧向摩擦的那种,相对省劲。 : 今天又上一节课,主要是双打的轮换,越发感觉双打配合的威力,有没有轮换意识会有 : 质的区别,不过在和没一起练过的人打,很难做到。网前人的控制和意识真是重要,以 : 前完全没有这方面的概念,加上网前技术又差,想来不少输球都和这个有关。上课之余 : ,看了看周围打球的人,也很难看到有很好轮换的配对,基本上都是各自为战,看来有 : 这方面训练的搭档的确不多。
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T*******r 发帖数: 196 | 17 轮换的原理知易行难,就简单说下在课上囫囵吞枣学来的。轮换要求两个人对位置,球
路和进攻防守的角色很熟悉,清楚怎样补攻补防,这样才能轮换进攻一重超过一重,防
守固若金汤,直至对方崩溃。
先举男双例子,如果起始位置是前后,轮换一般要由前面的人发动,在他认为同伴的后
场需要接应,就应主动轮换,可以是同伴连续杀球疲劳,或是被调动到靠前的位置(通
常是中前场的侧边),这时网前人主动后退承担连续进攻的任务,同伴随球上网扑球。
当然,如果我方打出防守的后场高球,网前人也是主动后退到平行的防守位置。由平行
防御转为进攻时,只要对方起球,非杀球的队员应该主动上前,不必管同伴如何击球,
如果同伴起防御球,就再退回。前后站位时,如果网前人没有主动换位,后面的人一般
是不能强行要求换位的,否则容易露出很大空档。轮换固然重要,但不能因为轮换而牺
牲击球质量,扑球就放手去扑,杀球就尽力杀,我方每个球击球质量越高,轮换就越容
易,由守转攻就越顺畅。
混双中一般都是女前男后,但在我方起被动高球时,还是要女伴协防至平行位置,如果
女伴被进一步被调至后场,男生应占据更偏中场的位置,并随时准备回打到自己这一方
的高球,女方寻机打出有威胁的杀球或吊球并随球上网,调整到正常的混双位置。
【在 s**a 的大作中提到】 : 能简单说说怎么轮换吗?
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s**a 发帖数: 8648 | 18 谢谢这么详细的讲解,让我想想。
【在 T*******r 的大作中提到】 : 轮换的原理知易行难,就简单说下在课上囫囵吞枣学来的。轮换要求两个人对位置,球 : 路和进攻防守的角色很熟悉,清楚怎样补攻补防,这样才能轮换进攻一重超过一重,防 : 守固若金汤,直至对方崩溃。 : 先举男双例子,如果起始位置是前后,轮换一般要由前面的人发动,在他认为同伴的后 : 场需要接应,就应主动轮换,可以是同伴连续杀球疲劳,或是被调动到靠前的位置(通 : 常是中前场的侧边),这时网前人主动后退承担连续进攻的任务,同伴随球上网扑球。 : 当然,如果我方打出防守的后场高球,网前人也是主动后退到平行的防守位置。由平行 : 防御转为进攻时,只要对方起球,非杀球的队员应该主动上前,不必管同伴如何击球, : 如果同伴起防御球,就再退回。前后站位时,如果网前人没有主动换位,后面的人一般 : 是不能强行要求换位的,否则容易露出很大空档。轮换固然重要,但不能因为轮换而牺
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e****f 发帖数: 3393 | 19 如果不是两人都有很高水平和双打素养,非固定搭档很难做好轮转。你还是找个固定搭
档练练。如果都是右手持拍,最好是逆时针轮转换位,这样避免反手位被攻击。
通常比较容易的套路是,搭档攻了6-8拍没有效果疲劳的时候,对方起你右区后场,这
时前场的你,可以往中间错位靠靠,示意搭档轮换,搭档用余光默契观察到后,后场直
线吊网冲到网前,同时已经错位的你迅速退后场完成一次前后轮换。
【在 s**a 的大作中提到】 : 谢谢这么详细的讲解,让我想想。
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s**a 发帖数: 8648 | 20 感谢!
【在 e****f 的大作中提到】 : 如果不是两人都有很高水平和双打素养,非固定搭档很难做好轮转。你还是找个固定搭 : 档练练。如果都是右手持拍,最好是逆时针轮转换位,这样避免反手位被攻击。 : 通常比较容易的套路是,搭档攻了6-8拍没有效果疲劳的时候,对方起你右区后场,这 : 时前场的你,可以往中间错位靠靠,示意搭档轮换,搭档用余光默契观察到后,后场直 : 线吊网冲到网前,同时已经错位的你迅速退后场完成一次前后轮换。
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n*n 发帖数: 1378 | 21 赞,上个练步法的录像
伐。
【在 T*******r 的大作中提到】 : 最近开始上羽球团体课,学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定 : 性,教练强调在训练时,击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感 : ,和击球相配合,养成习惯,在比赛中,即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。 : 练习是从中间跑到四个底角和两边的步法,采用三步到四个角,两步到两边。步法中主 : 要用并步,这是为了更好的控制节奏,交叉步不稳,且容易疲劳,所以不推荐使用。当 : 然在反拍中,自然会有交叉步。先空拍练习,再喂球在六个点上多球练习,最后是和同 : 伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩,比赛中相持的能力也更强了。刚开 : 始一定要追求稳而不是快,步法到位,击球的form到位,把球打实了再做下一个动作。
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S**U 发帖数: 7025 | 22 有道理。但是如果是站左边的人放网,如何逆时针轮转?是由站右边的人上网嘛?
【在 e****f 的大作中提到】 : 如果不是两人都有很高水平和双打素养,非固定搭档很难做好轮转。你还是找个固定搭 : 档练练。如果都是右手持拍,最好是逆时针轮转换位,这样避免反手位被攻击。 : 通常比较容易的套路是,搭档攻了6-8拍没有效果疲劳的时候,对方起你右区后场,这 : 时前场的你,可以往中间错位靠靠,示意搭档轮换,搭档用余光默契观察到后,后场直 : 线吊网冲到网前,同时已经错位的你迅速退后场完成一次前后轮换。
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