T*******r
发帖数: 196 | 1 最近开始上羽球团体课，学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定
性，教练强调在训练时，击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感
，和击球相配合，养成习惯，在比赛中，即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。
练习是从中间跑到四个底角和两边的步法，采用三步到四个角，两步到两边。步法中主
要用并步，这是为了更好的控制节奏，交叉步不稳，且容易疲劳，所以不推荐使用。当
然在反拍中，自然会有交叉步。先空拍练习，再喂球在六个点上多球练习，最后是和同
伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩，比赛中相持的能力也更强了。刚开
始一定要追求稳而不是快，步法到位，击球的form到位，把球打实了再做下一个动作。 |
y**b
发帖数: 10166 | 2 赞，步法有了节奏感，球才能打出最基本的神韵，光靠手法是做不到的。
步法成型要在底下做无球练习（能对着大镜子练习最好了），形成自然
反射，到了场上完全不用去想了。
这个其实很快，每天晚上练练两三个月就能有小成，进入新的境界。
伐。
【在 T*******r 的大作中提到】
: 最近开始上羽球团体课，学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定
: 性，教练强调在训练时，击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感
: ，和击球相配合，养成习惯，在比赛中，即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。
: 练习是从中间跑到四个底角和两边的步法，采用三步到四个角，两步到两边。步法中主
: 要用并步，这是为了更好的控制节奏，交叉步不稳，且容易疲劳，所以不推荐使用。当
: 然在反拍中，自然会有交叉步。先空拍练习，再喂球在六个点上多球练习，最后是和同
: 伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩，比赛中相持的能力也更强了。刚开
: 始一定要追求稳而不是快，步法到位，击球的form到位，把球打实了再做下一个动作。
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T*******r
发帖数: 196 | 3 好主意，可以去二十四小时的体操房练，四面全是镜子。昨天又去试试单打，轻松好多
，手上精确性也提高不少，就是回位常不及时老毛病还有待克服。
【在 y**b 的大作中提到】
: 赞，步法有了节奏感，球才能打出最基本的神韵，光靠手法是做不到的。
: 步法成型要在底下做无球练习（能对着大镜子练习最好了），形成自然
: 反射，到了场上完全不用去想了。
: 这个其实很快，每天晚上练练两三个月就能有小成，进入新的境界。
:
: 伐。
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p******y
发帖数: 2252 | 4 预祝lz 早日成为高手。
步法是羽毛球关键，只有脚步到位才能保证用正确的姿势击球 |
e****f
发帖数: 3393 | 5 赞！打球6分步伐，3分手法，1分装备。
伐。
【在 T*******r 的大作中提到】
: 最近开始上羽球团体课，学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定
: 性，教练强调在训练时，击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感
: ，和击球相配合，养成习惯，在比赛中，即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。
: 练习是从中间跑到四个底角和两边的步法，采用三步到四个角，两步到两边。步法中主
: 要用并步，这是为了更好的控制节奏，交叉步不稳，且容易疲劳，所以不推荐使用。当
: 然在反拍中，自然会有交叉步。先空拍练习，再喂球在六个点上多球练习，最后是和同
: 伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩，比赛中相持的能力也更强了。刚开
: 始一定要追求稳而不是快，步法到位，击球的form到位，把球打实了再做下一个动作。
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m****r
发帖数: 6639 | 6 不用大脑的？
【在 e****f 的大作中提到】
: 赞！打球6分步伐，3分手法，1分装备。
:
: 伐。
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y**b
发帖数: 10166 | |
T*******r
发帖数: 196 | 8 同意脚更重要，但我的手活还不过关，所以手的比重肯定大点。
还有上次上课才搞清轻吊和劈吊的区别。原来用的全是劈吊，过于追求球的旋转，浪费
了体力和时间，学会了轻吊，发现虽然不如劈吊那么迷惑对手，但吊球更快，更容易，
对对方的威胁更大，不知大家是否有同样的经历。
【在 e****f 的大作中提到】
: 赞！打球6分步伐，3分手法，1分装备。
:
: 伐。
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T*******r
发帖数: 196 | 9 用脑是高层次，手脚的规范动作的自动化程度越高，就越有时间用脑，到手脚完全自动
化后，就有
超过一半精力在用脑上吧。看高手们常是瞬移到位，有充裕的时间去考量对手的位置再
给出有威胁的一击。
【在 m****r 的大作中提到】
: 不用大脑的？
|
k*w
发帖数: 2063 | 10 还在打乒乓？还追求旋转？
其实你说的轻吊才是劈吊。动作小，击球的侧后方，更快，更边。你说的劈吊，更像是
过分的滑板。
【在 T*******r 的大作中提到】
: 同意脚更重要，但我的手活还不过关，所以手的比重肯定大点。
: 还有上次上课才搞清轻吊和劈吊的区别。原来用的全是劈吊，过于追求球的旋转，浪费
: 了体力和时间，学会了轻吊，发现虽然不如劈吊那么迷惑对手，但吊球更快，更容易，
: 对对方的威胁更大，不知大家是否有同样的经历。
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k*w
发帖数: 2063 | 11 偶们的脑袋不灵活，头球的机会很少。
【在 m****r 的大作中提到】
: 不用大脑的？
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m****r
发帖数: 6639 | 12 yes and no。
不管谁跟比自己快的人打， 都会没有时间去想。
但是， 如果你习惯成自然的不去想（因为你认为你不到高手的水平所以不用想）， 那
就没有救了。
如果对手是东方不败， 你尤其需要挤出一点点时间去想办法对付他。 不用大脑是打
不过他的。
【在 T*******r 的大作中提到】
: 用脑是高层次，手脚的规范动作的自动化程度越高，就越有时间用脑，到手脚完全自动
: 化后，就有
: 超过一半精力在用脑上吧。看高手们常是瞬移到位，有充裕的时间去考量对手的位置再
: 给出有威胁的一击。
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T*******r
发帖数: 196 | 13 名词有点对不上，我说的轻吊就是没多少侧向摩擦的那种，相对省劲。
今天又上一节课，主要是双打的轮换，越发感觉双打配合的威力，有没有轮换意识会有
质的区别，不过在和没一起练过的人打，很难做到。网前人的控制和意识真是重要，以
前完全没有这方面的概念，加上网前技术又差，想来不少输球都和这个有关。上课之余
，看了看周围打球的人，也很难看到有很好轮换的配对，基本上都是各自为战，看来有
这方面训练的搭档的确不多。
【在 k*w 的大作中提到】
: 还在打乒乓？还追求旋转？
: 其实你说的轻吊才是劈吊。动作小，击球的侧后方，更快，更边。你说的劈吊，更像是
: 过分的滑板。
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T*******r
发帖数: 196 | 14 东方不败是谁，你打的过吗？这次重打羽球，只打过三场单，准备把步法练好点，再出
去现眼。多用脑是必须的，教练的要求也是如此，每打几个都要总结总结，不过要养成
用脑习惯，还要慢慢来。
【在 m****r 的大作中提到】
: yes and no。
: 不管谁跟比自己快的人打， 都会没有时间去想。
: 但是， 如果你习惯成自然的不去想（因为你认为你不到高手的水平所以不用想）， 那
: 就没有救了。
: 如果对手是东方不败， 你尤其需要挤出一点点时间去想办法对付他。 不用大脑是打
: 不过他的。
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y**b
发帖数: 10166 | 15 没错，能做到抢网控网战术的，10个20个里面有一两个吧，因为光靠自己领悟是非常困
难的，但是教练教你或者有高手带着你打，练得勤悟得快的能达到实用水平。当然在这
之前，还要经历基本的技术练习，比如放网，搓网(这个在水平高一点的双打里面是非常
忌讳使用的)，扑网，抹网，主动勾球等。
【在 T*******r 的大作中提到】
: 名词有点对不上，我说的轻吊就是没多少侧向摩擦的那种，相对省劲。
: 今天又上一节课，主要是双打的轮换，越发感觉双打配合的威力，有没有轮换意识会有
: 质的区别，不过在和没一起练过的人打，很难做到。网前人的控制和意识真是重要，以
: 前完全没有这方面的概念，加上网前技术又差，想来不少输球都和这个有关。上课之余
: ，看了看周围打球的人，也很难看到有很好轮换的配对，基本上都是各自为战，看来有
: 这方面训练的搭档的确不多。
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s**a
发帖数: 8648 | 16 能简单说说怎么轮换吗？
【在 T*******r 的大作中提到】
: 名词有点对不上，我说的轻吊就是没多少侧向摩擦的那种，相对省劲。
: 今天又上一节课，主要是双打的轮换，越发感觉双打配合的威力，有没有轮换意识会有
: 质的区别，不过在和没一起练过的人打，很难做到。网前人的控制和意识真是重要，以
: 前完全没有这方面的概念，加上网前技术又差，想来不少输球都和这个有关。上课之余
: ，看了看周围打球的人，也很难看到有很好轮换的配对，基本上都是各自为战，看来有
: 这方面训练的搭档的确不多。
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T*******r
发帖数: 196 | 17 轮换的原理知易行难,就简单说下在课上囫囵吞枣学来的。轮换要求两个人对位置，球
路和进攻防守的角色很熟悉，清楚怎样补攻补防，这样才能轮换进攻一重超过一重，防
守固若金汤，直至对方崩溃。
先举男双例子，如果起始位置是前后，轮换一般要由前面的人发动，在他认为同伴的后
场需要接应，就应主动轮换，可以是同伴连续杀球疲劳，或是被调动到靠前的位置（通
常是中前场的侧边），这时网前人主动后退承担连续进攻的任务，同伴随球上网扑球。
当然，如果我方打出防守的后场高球，网前人也是主动后退到平行的防守位置。由平行
防御转为进攻时，只要对方起球，非杀球的队员应该主动上前，不必管同伴如何击球，
如果同伴起防御球，就再退回。前后站位时，如果网前人没有主动换位，后面的人一般
是不能强行要求换位的，否则容易露出很大空档。轮换固然重要，但不能因为轮换而牺
牲击球质量，扑球就放手去扑，杀球就尽力杀，我方每个球击球质量越高，轮换就越容
易，由守转攻就越顺畅。
混双中一般都是女前男后，但在我方起被动高球时，还是要女伴协防至平行位置，如果
女伴被进一步被调至后场，男生应占据更偏中场的位置，并随时准备回打到自己这一方
的高球，女方寻机打出有威胁的杀球或吊球并随球上网，调整到正常的混双位置。
【在 s**a 的大作中提到】
: 能简单说说怎么轮换吗？
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s**a
发帖数: 8648 | 18 谢谢这么详细的讲解，让我想想。
【在 T*******r 的大作中提到】
: 轮换的原理知易行难,就简单说下在课上囫囵吞枣学来的。轮换要求两个人对位置，球
: 路和进攻防守的角色很熟悉，清楚怎样补攻补防，这样才能轮换进攻一重超过一重，防
: 守固若金汤，直至对方崩溃。
: 先举男双例子，如果起始位置是前后，轮换一般要由前面的人发动，在他认为同伴的后
: 场需要接应，就应主动轮换，可以是同伴连续杀球疲劳，或是被调动到靠前的位置（通
: 常是中前场的侧边），这时网前人主动后退承担连续进攻的任务，同伴随球上网扑球。
: 当然，如果我方打出防守的后场高球，网前人也是主动后退到平行的防守位置。由平行
: 防御转为进攻时，只要对方起球，非杀球的队员应该主动上前，不必管同伴如何击球，
: 如果同伴起防御球，就再退回。前后站位时，如果网前人没有主动换位，后面的人一般
: 是不能强行要求换位的，否则容易露出很大空档。轮换固然重要，但不能因为轮换而牺
|
e****f
发帖数: 3393 | 19 如果不是两人都有很高水平和双打素养，非固定搭档很难做好轮转。你还是找个固定搭
档练练。如果都是右手持拍，最好是逆时针轮转换位，这样避免反手位被攻击。
通常比较容易的套路是，搭档攻了6-8拍没有效果疲劳的时候，对方起你右区后场，这
时前场的你，可以往中间错位靠靠，示意搭档轮换，搭档用余光默契观察到后，后场直
线吊网冲到网前，同时已经错位的你迅速退后场完成一次前后轮换。
【在 s**a 的大作中提到】
: 谢谢这么详细的讲解，让我想想。
|
s**a
发帖数: 8648 | 20 感谢！
【在 e****f 的大作中提到】
: 如果不是两人都有很高水平和双打素养，非固定搭档很难做好轮转。你还是找个固定搭
: 档练练。如果都是右手持拍，最好是逆时针轮转换位，这样避免反手位被攻击。
: 通常比较容易的套路是，搭档攻了6-8拍没有效果疲劳的时候，对方起你右区后场，这
: 时前场的你，可以往中间错位靠靠，示意搭档轮换，搭档用余光默契观察到后，后场直
: 线吊网冲到网前，同时已经错位的你迅速退后场完成一次前后轮换。
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n*n
发帖数: 1378 | 21 赞，上个练步法的录像
伐。
【在 T*******r 的大作中提到】
: 最近开始上羽球团体课，学到打野球时细节上忽视的很多问题。例如步法的一致和稳定
: 性，教练强调在训练时，击球前和击球后回位的步伐要保持均匀的节奏和稳定的距离感
: ，和击球相配合，养成习惯，在比赛中，即使在疲劳和被动的情况下就也能控制好步伐。
: 练习是从中间跑到四个底角和两边的步法，采用三步到四个角，两步到两边。步法中主
: 要用并步，这是为了更好的控制节奏，交叉步不稳，且容易疲劳，所以不推荐使用。当
: 然在反拍中，自然会有交叉步。先空拍练习，再喂球在六个点上多球练习，最后是和同
: 伴对打的互调练习。感觉原本凌乱的步法有了规矩，比赛中相持的能力也更强了。刚开
: 始一定要追求稳而不是快，步法到位，击球的form到位，把球打实了再做下一个动作。
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S**U
发帖数: 7025 | 22 有道理。但是如果是站左边的人放网，如何逆时针轮转？是由站右边的人上网嘛？
【在 e****f 的大作中提到】
: 如果不是两人都有很高水平和双打素养，非固定搭档很难做好轮转。你还是找个固定搭
: 档练练。如果都是右手持拍，最好是逆时针轮转换位，这样避免反手位被攻击。
: 通常比较容易的套路是，搭档攻了6-8拍没有效果疲劳的时候，对方起你右区后场，这
: 时前场的你，可以往中间错位靠靠，示意搭档轮换，搭档用余光默契观察到后，后场直
: 线吊网冲到网前，同时已经错位的你迅速退后场完成一次前后轮换。
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