f*1
发帖数: 837 | 1 From:
http://www.yoger.com.cn/info-11701.html
击 球 有 理 ---------（国家队乒乓教练李晓东谈击球的五个环节）
乒乓球击球的五个环节之前言
击球的五个环节：判断、击球位置、乒乓球击球时间、击球距离和调节球。这个内容我
的师傅岑淮光以前讲过，《乒乓世界》也发表过，但这么多年我还是有一些新的体会。
我和他讲的题目一样，但讲的东西不完全一样。这是一些打乒乓球的基础性道理，希望
能够对选手潜力开发、加强理论知识有所帮助，我希望大家不要完全凭感性打球，而是
用“理”来打球。
“判断不好，踩着凳子也压不下去”
乒乓球击球的五个环节一——判断
乒乓球击球判断的生理机制是，当我们把对方打球时出手的方向、球的旋转以及球的位
置判断清楚，这一系列判断的信号就会通过眼睛传导到大脑，如果大脑得到很清晰的信
号，就会发出指令到你的四肢。信号越强，指令越清晰。
专业选手乒乓球击球通过条件反射做出的判断比较多，这些判断转化到动作上相对准确
，也容易放松。如果判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断的信号模糊，
指令也不清楚，就容易产生紧张、僵硬。所以大家... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 2 关于“站位”和“取位”这段，应该是“剑宗”必读。侧身完了扑正手前先用小碎步调
整重心，这个说得太好了，深有同感！
乒乓球击球的五个环节之二——击球位置
位置包含两个问题，一个是站位，一个是取位。
站位就是乒乓球击球的人与球的位置、人与球台的位置。打球要根据不同的打法、不同
的身高，在最舒服的位置上击球。
就身高说，王励勤1.86M，他可能站在离球台较远的位置，上去来得及，后退也方便。
在这个位置上他乒乓球击球最舒服，用得也最多，这个位置不是他击球的基本位置。像
邓亚萍，矮一些，站得就更近一些。因为她如果站远了，短球可能上不去。
除了身高，基本站位还要看选手的乒乓球击球的打法特点和一些习惯。比如发力较多、
跑动比较好的选手，可以站位稍远；自己发力比较弱，但借力球好的选手，站位就略近
些；跑动范围不大，侧身较少，正反手两面实力比较均衡的选手站位就靠中间一些。
站位是要有调节的。比如现在有许多人认为，人站得离球台比较近，可以加快速度。这
是片面的，它没有想到如果对方来球较拱，乒乓球击球顶板，站位太近容易发不上力。
这务必要退出来。
为什么和大家谈这个？我教学的例子成功的多，失败得也多。比如... 阅读全帖 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 3 科学证明了!莎拉波娃的尖叫能加快击球速度
观察者网 2018-01-23 14:53 15974 次阅读
1月16日的澳网女单第一轮比赛中，白俄罗斯的萨巴伦卡因为击球时喊叫声过大被当值
裁判警告，其喊叫声更是让在场观众记住了这位19岁的白俄罗斯姑娘。
网球比赛中运动员击球时发出喊叫声屡见不鲜，女子比赛更是喊叫的“重灾区”。莎拉
波娃和阿扎伦卡等明星都是当今女子网坛尖叫派的代表人物。
莎拉波娃的尖叫最高能达到105分贝
名宿纳芙拉蒂洛娃曾表示，击球时喊叫是一种作弊行为，因为喊叫声会掩盖球撞击拍面
时发出的声音，这个声音对球员判断网球的落点非常重要，而喊叫声就会影响这个判断。
事实真的会如此吗？来自维多利亚大学的运动科学教授戴米恩·法罗18日撰写的一篇文
章就通过科学角度来解释击球喊叫是否会影响运动员比赛的表现。
法罗称，他通过两个方面研究击球喊叫这种行为是否对运动员比赛有影响。第一，喊叫
的球员是否通过自己的叫声来提高击球的力量。第二，喊叫球员的对手是否会发现这对
他们的表现有害，因为这妨碍了他们在准备过程中处理信息的能力。
法罗表示，有证据表明喊叫球员在发出声音时击打表现明显增强，“... 阅读全帖 |
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j*****o
发帖数: 22 | 4 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: happybob (happybob), 信区: Tennis
标 题: 双反击球时胳膊的位置
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 21 12:42:06 2018, 美东)
最近在练习双反，也看了一些录像，发现男女击球时双臂的位置不太一样：男的双臂是
直的，女的大部分都是曲的，尤其是左手臂。
我个人的体会是：在从容击球的情况下，击球时左臂弯曲更容易发力，只少对我是这样
的。双反其实也挺复杂，有转体，引拍，上刷，随挥等等，不同人的习惯，体会，感觉
都不一样。只要发现了适合自己的，就坚持练下去。
下面有不同的录像片段。
Chris Evert: 认为击球时由右臂发力，感觉现代网球已经不是右臂发力了：
https://youtu.be/R9WOcEIjGJQ?t=372 （6:41)
Agassi: 击球前左臂有很大的角度：
https://youtu.be/sQGQFV7Un7M?t=80
下面各位WTA女将们击球时左臂都是弯曲的：
小威；
https://youtu.be/Lwf7M8fTDNM?t=2
Kvitov... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 5 在比赛中，一位优秀的职业选手，总是会尽可能地将来球调控在最理
想的位置上击出，这个理想的位置，就是你“能量”最大发挥的位置
，我们把它叫做“最佳发力点”。
如果你击球时间过早或过晚，击球点过高或过低，太靠近你身体或太
远离你身体，你都将失去应有的节奏、精确和稳定。但是当你在身体
附近的“最佳发力点”上将球击出，你会感 觉轻松自如，得心应手
。
你的“最佳发力点”取决于多种因素：你的握拍方式、身体的姿势、
击球旋转的方式、旋转的强弱，还有你的单手击球还是双手击球等等
。有许多选手并不能很好地在每次击球时确 定“最佳发力点”，于
是，他们不得不调整身体姿势、握拍、引拍 等来被动地适应来球，
这祥，他们有时击打高于肩的球，有时击打膝部以下的球，有时击打
近身球，有进又击打远身球。
而一位优秀的选手，他可以精确地知道每一次击球的“最佳发力点”
，像桑普拉斯、阿加西、格拉夫、塞莱斯等总是能够稳定地在“最佳
发力点”上击球，而康纳斯在这一点上更是出 类拔萃。正因为这样
，这些球员成为一代伟大的球员就一点也不奇怪。
找准你的发力点
找准你的“最佳发力点”的最好办法也是唯一的力法就是通过练习。
因为每 |
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h***e
发帖数: 1575 | 6 如果身体是一个平面，那么击球点不能在这个身体的同一平面上，击球点应该在身体平
面的前方。但是，击球点也不应该在身体的正前方。正手击球，击球点应该在前方偏右
；反之，偏左。也就是说，两个胯骨与击球点组成的三角形一定要存在，即身前击球了
，但这个三角形不能是等腰三角形。如何才能做到？步伐，步伐，步伐！
抢答对了，有包子吗？ |
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x****s
发帖数: 356 | 7 http://www.tennis.com.cn 2004-4-22 17:17:25 212
正拍
斯蒂芬·格拉芙
她没有教科书式的击球动作，仿效她的动作还能毁掉你的比赛，更糟糕的是这样的动
作还可能造成你身体伤害。因为她引拍的幅度很大，所以每次击球都要多跑动一些，才能
进入合适的击球位置。不过这对格拉芙来说却毫不费力，反而能帮助她打出极具爆发力的
制胜球。她赢得的22个大满贯头衔就是证明。当然，她也有值得别人仿效的技术，那就是
出色的步法移动。她的脚步总是不停地移动，仿佛下面踩着的是一块烧红的铁板。在对付
反拍球时，只要时间允许，格拉芙还会选择绕到自己的正拍来克敌制胜。
伊万·伦德尔
他是现代正拍大力击球的先驱，击球方式和线路多变，调动对手的手法绝妙。球如其
人，伦德尔的正拍也优雅十足。他的准备动作十分充分，击球威力十足。拉拍的幅度很大
，并伴有明显的转肩动作。尽管他能轻松地打出制胜球，但他更喜欢不停地调动对手，待
对方筋疲力尽时再结束此分。伦德尔的正拍可以有效地击出平击球和上旋球，再加上出色
的步法，这就是他能够连续157周排名世界第一的 |
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x****s
发帖数: 356 | 8 http://www.tennis.com.cn
要素二：击球有穿透性
训练方法：随挥到身体前方时停顿一下
当击球动作趋于流畅之后，就该在击球的穿透性和落点上下功夫了。
通常，你的击球飞过球网时的高度越高，落点也就会越深，但这却并不意味着打高球
就是保证落点的正确方法了。我会让学员在击球时施加更多力量和速度，使球距离球网半
米的地方飞过，来保证较深的落点。
要想达到此目的，球拍挥过击球区时的伸展就要十分充分。随挥越短，击球的落点就
越浅、穿透力也就越差。为了帮学员找到充分伸展挥拍的感觉，我会要求他们在随挥达到
身体最前方的时候，停顿下来，保持住向前伸展的姿态。这样就会帮他们延长送球的动作
，产生干净有力的一击。最开始，萨拉波娃要连打10个球，而且都必须在球拍挥到身体最
前方的位置时停顿下来。然后再打10个球时，不必停顿，按照习惯的轨迹完成随挥就行了
。有的时候，我甚至还会让她单独用左手去打反拍，以便找准双手反拍的伸展感觉。
图3：为了获得充分的伸展，随挥时让球拍在身体最前方停顿下来，保持手臂伸展的
姿态。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 9 看到电视上击球（底线， 发球）经常有离地的镜头。 想想困惑， 这不是影响重心稳
定吗？
比如发球， 教的从来没说要跳起来有什么好处， 但职业牛人都这么干 （Sampras，
Federer）。 正手， Djokovic， 常双脚跳起, 他的动做这里不说是很规范的吗。
学的时候都说是要把重心放前脚， 前脚离地了还怎么放。
双反， 击球点高时，比赛里 常见 踮起一只后脚（萨芬， 李娜）平击。
这个凌空击球的事实对击球有什么影响？
下面那个对还是看情况？
A。 击球凌空其实是动作的Timing glitch， 会使回的球变慢。 应该减慢下身的转动
，击球后才离地才好。
B。无所谓。动作大时的自然Follow Through， 不用刻意追求
C。对击球有帮助。 离开地面人动作幅度更大， 重心高也会转化成球速。 |
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c*******o
发帖数: 1722 | 11 底线抽击中球拍击球瞬间的位置对你击出的球的质量有很大的影响，从高度上考虑，
击球位置低较为有利；从前后上考虑，击球位置靠前较为有利。练习时最好养成击
球位置上下前后相对固定的击球方式，以步伐来满足击球位置，不要因懒得跑动而
让击球位置随不同的来球变化. |
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x****s
发帖数: 356 | 12 http://www.tennis.com.cn 2004-4-22 17:05:11 266
击球是比赛的根本，也是赢得比赛的精髓。从潘克·冈萨雷斯的发球到格拉芙的正拍
，本文将为您介绍我们评选出的各个时代最经典的击球技术。
究竟什么样的击球动作才能堪称经典？有人可能会认为是那种能够统治某一时代的击
球动作；其他人则可能认为是那种教科书式的技术；而那些站在历史的角度来认识这一问
题的人，则会提出只有能够改变多年来形成的比赛方式的动作才能堪称经典。而我们在评
选这些击球技术的时候，则是综合考虑了以上因素。特别值得注意的是那些能够统治赛场
，令对手敬畏、令球迷疯狂的专项技术。你可能会注意到有些知名选手，诸如弗雷德·佩
里、罗伊·艾默生、海伦·维尔斯·穆迪以及莫林·康诺里等没有被收录到这里。但在你
给我们发邮件表示抗议之前，请考虑许多跨时代的伟大选手，他们的强大不在于某一次击
球，而要纵观他们在诸多比赛中击球的表现。此外，我们在查阅历史资料的同时还观看了
大量明星过去的比赛录像，最早的资料可以追溯到比尔·蒂尔登的时代。希望我们做出的
选择，如同他们伟大的击球一样，能够经得 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 13 如果握拍是大陆试,击球又平,那可能完全锁住手腕比较好。
我认为"锁住手腕"的讲法容易mislead. 更恰当的说法该是在击球时手腕不能break. 也
就是说击球时手腕不该应球而向后翻。
击球时要rotate或snap手腕也是种misleading 的说法。因为这两项都意味着击球时手
腕要发力。这都导致容易受伤。
手腕该放松,随着拍子动,而拍子的swing path是在击球前就已经定下了。
初学者可能控制,timing,准备都不顺,所以可能一直锁住手腕更容易避免受伤。我教人
打球时从不会叫他们锁住手腕。从某种角度,我认为这是old school的教法
嗯,楼上说的没错。locknroll 的正手不过如此,improve的空间还有不少
展 |
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B*******1
发帖数: 88 | 14 看pro的视频，他们击球的时机非常好。正手总是在身体前面一点，反手稍微靠后一点
。我也知道这个重要性，平时有时在家无球挥拍的时候还行，能正确做出动作。一个人
用旧球
打墙也可以，击球还算比较早，能体会到鞭击的感觉。可是一旦和别人对拉（没有压力
的练习）或
者打比赛，经常击球晚，尤其是打比赛。感觉好像老是抑制不住等打过来的球落下来
才挥拍，所以常常导致击球晚，无法打出鞭击的效果。状态好一
些的时候，击球晚的情况要少些。有时候状态差的时候，这样的情况很多。
请问大家有没有神马好的办法可以解决这个毛病？我感觉好像问题主要有两个：
1. 对球的落点判断不好
2.自己很难做到一心二用。在跑动击球的时候，无法同时做好挥拍准备动作
请各位高手指教，尤其是黑岛,哈哈 |
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B*******1
发帖数: 88 | 15 非常感谢各位的指导。的确还是需要多联系。第一次摸球拍是4年前吧。当时是冬天临
近，有些冷就没继续。后来就一放放好几年。两年前又捡起拍子玩，基本都是断断续续
。我感觉如果长时间不打，再捡起来的时候刚开始有些麻烦，但是往往会有比较大的进
步。当然平时没事自己看看slow motion的视频，反复理解，空地挥拍很有帮助。
昨天试了一下，有如下感悟，哈哈
1. 的确，强迫先转肩非常有用，而不是先跑动。如果需要跑动，先转肩一点点再跑比
较好。但是如果转的太多跑动不太顺利流畅。
2. 击球的时候如果右脚（我右手握拍）脚尖偏左一些，鞭击的效果比较好。不知道是
否大家有类似的经验。我试验了一下，如果击球的时候右脚脚尖偏外（偏右），击球的
时候转体（将已经右转的身体左转）不是太自然。相反，转体会比较自然，流畅，发力
也比较好。
3. 击球的时候如果脖子刻意右偏一些，鞭击的效果也比较好。我一般是脖子右偏并低
下，这样会不会击球不稳？但是好像效果还不错。
4. 如果对方回球比较快，很多球经常会用胳膊去打（或者说转体打的比较少，胳膊打
的比较多），这个好像是一种本能，需要多练习才能纠正。但是我发现一个tips... 阅读全帖 |
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f********d
发帖数: 55 | 16 通常控制球的左右方向是靠击球点的前后,如果要打右边(DTL),就让击球点晚一点,不然
就提早击球点. 但有时发现调整身体和来球的相对位置也可以间接的控制击球点,举正
手的例子, 如果来球靠右, 那回去的球也通常是DTL,如果来球靠左(但还是在右边所以
用正手),回去的球就容易CC, 不过有时发现如果击球瞬间拍面闭合一点也容易CC,拍面
开放一点就容易DTL, 高手们能不能讨论一下?
我用东方式正手,是不是击球点更需要靠前,拍面更需要关闭才打的出CC? |
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d****t
发帖数: 748 | 17 台球基础理论2：台球的基本动作 击球
当你站好位置、握住球杆的正确位置、脸部位置与架桥方式都做好之后，击球之前的预
备动作已大致完成了，接下来就是最重要的抽打动作了。你在做这个动作时必须缓慢而
正确，才能使球杆正确的击中你所想击中的母球撞击点而无偏差。
击打动作是你在正确撞击前的预备动作，它的要领是以弯曲的手肘为轴，然後将手腕像
钟摆一样的前后摆动。摆动的次数并没有特别的限制，不过要以同样的速度前后摆动，
等到力道平顺之后才可以击球，这样才能掌握住球的滚动。这时肩膀与手肘或手腕不可
以用力，要在轻松自然的状态下摆动。
当你以平稳的抽打动作撞击母球时，球杆尖必须从母球停止的位置上往前瞥?0公分左右
。这种现象称为充分推击，在你的充分推击结束前，必须稳住架桥不能稍有晃动，这也
是正确击球的要点。要使母球按计划滚动，需要一段长时间的练习，并且即使是球技高
超的人，也无法每次击球都能恰到好处，这正是台球的困难之处，初学者也常因此而被
它深深的吸引。 |
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d****t
发帖数: 748 | 18 球基础理论6：击球的力道
(1)撞击力较弱时
(2)以平常的力量撞击时
(3)以较强的力量撞击时（前进路线稍有弧度）
要将母球击出时的力道，以科学的方法如照片或图片来说明是不可能的。我们只能以抽
象的方法来解释，例如用强击、中击、弱击或普通撞击这一类含糊而不明确的字眼来说
明。
如果要照着力道来控制母球，就必须体会出撞击时的速度感，并且加以反覆练习，除此
之外别无捷径。每次击球时力道都不可能完全一样，即使只是细微的差别都会使母球和
目标球产生微妙的变化，因此只能从实际的撞球中心去慢慢体会了。
无论是落袋花式撞球或开仑式撞球都必须好好控制撞球的力道，才能使下一次撞击行为
更加容易。击球时的力道会影响到母球击中目标球之後的分离角，使母球撞击同一个地
方，只要撞击时的力道稍有不同，分离角就会产生变化了。
击球时的强弱是因人而异的。以初学者来说几乎都是以相近的力道来撞击母球的，并且
几乎都很用力，其实撞击母球时并不需要过多的力道，以过多的力道击球不见得会使球
得更远，而力道过大容易产生失误，力道过弱有时也很难达到预期的效果。
不过只要球技进步，自然会逐渐掌握住力道的要领。在撞球游戏中只要能灵活 |
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B******g
发帖数: 471 | 19 根据入射角和反射角的关系，从物理上来说。
上升期击球，板型要压住。
高点期击球，板型要亮起。
下降期击球，板型要躺一些。
应用之一：对方给到正手的短高球，如果跑过去没赶上最高点，就要把板子立起来一些
了----尽管球还高于网。
应用之二：球来的比想像的长，很顶。板子要比预计的角度还压一些。
应用之三：高水平的攻击者，不但能攻击不同落点、不同旋转的球，而且能把同一落点
、同一种旋转的球，打出不同的花样来。学习和体会在三个不同的时期击球，先了解板
型与击球时机定理，能起到事半功倍的效果。 |
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x****s
发帖数: 356 | 20
底线技术是我们练习最多的一项技术．必须要明确地告诉运动员，只有在动态当中
提高自己的底线击球技术，才能在比赛中发挥出平时训练所能达到的训练水平。任何训练
内容不能站死打，这样才能近似实战，所谓“死路活练”就是这个道理。我国运动员与外
国运动员相比，关键是两条腿站得太死，光注意其击球的动作，忽视步法在动态中找点、
找位的积极性。在移动中击球，必须要求运动员移动积极、主动，迎前高点击球，在到位
的前提下，提高回球速度、角度，加大攻击性。必须避免在移动中单纯追求成功率，而过
多强调配合，束缚运动员手脚，致使运动员不敢主动进攻打，只有加强攻击性，才能加强
对抗性，才能使我们底线技术的练习更接近于实战，才能全面提高实战水平。在安排移动
练习中，要根据比赛实际，考虑多种移动路线，设计多种移动中的战术组合。
1．快速小步高频率调整左右，教练手送球两边。要求运动员快速进行调整击球。
2．压反手处练习
目的：提高在网前的快速移动，快速的脚步和球拍控制的能力。
要求：低的正手，大角度的反手，挑高球。
落点目标：正手斜线，反手斜线，落地高压至反手目标。
3．斜线对反手交替直线
目的：提高 |
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a****n
发帖数: 4734 | 21 看费德勒打球这么多年，总觉得他握拍比较特别，手腕用的比较多，但又一直不得要领。
这个夏天刚琢磨一点体会，关键词1：直角；关键词2：弹簧（扭力弹簧）。
我以前一直认为手腕是力传导的一个环节，手腕就像铰链一样并不参与发力或增加力量
，但是灵活随动的手腕是流畅发力必不可少的一环。所以现代网球正手基本都是雨刷式
随挥，nadal就是典型。
可是federer的手腕好像更多的参与了发力，以常识来看，手腕发力来扭转极高的动量
和动能的球拍，就像用一根火柴来撬动一个哑铃一样是不符合力学常识的。其实
federer的手腕就像一个扳开的弹簧一样，只在恰当的时机利用自身弹性回复的力量顺
势增加那一点点速度。
federer在准备击球前，握拍时候，拍子和前臂大致保持90度直角（就像弹簧在自然状
态），保持到大部分的引拍， 一直到击球前最后一刻才打开手碗使拍柄的尾部对准来
球（就像弹簧张开），并且马上随着手臂的挥动，在击球那一刹那，手腕靠着自然的弹
性回复到放松状态。用不太准确的话来描述这个过程就是：90度-〉180度-〉-击球-〉
90度。 数字肯定是不准确的了。
这种手腕的用法对于击球大概能提高10%的速... 阅读全帖 |
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w********w
发帖数: 1550 | 22 最近又找了个教练，是个老头（Certified Pro 1 Teaching Professional，至少4.0）
。另一个是ex-pro（29岁，5.0以上）。每周两次课，周二老头，周四ex-pro。
跟老头学了几次课之后，击球准确率一下提高了不少。他的方法比较通俗易懂，尤其是
反手（我是单反），continental backhand。那个ex-pro 让我用eastern backhand。
老头说那种反手比较extreme，击高球略有优势，但是低球就劣势，而且跟slice grip
又不一样，来回折腾麻烦。
我觉得continental backhand更合理，或者我错了，将来水平提高以后还要再改回来？
接下来就是重要问题了，ex-pro说击球时，拍面是前倾，击球点在球下侧，然后
windershield wiper motion, 反手也一样。
老头说击球时拍面平行于网，击球点在球中间，然后windershield wiper motion, 反
手也一样。
这两种说法究竟是两种流派，还是两种级别?如果是流派的话，那个更主流？如果是两
种级别的话，是不是先应该学习平拍面，等... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 4522 | 23 手臂有没有伸直？timing如何？是不是跳到最高点击球？还有就是手型了。很多ABC弹
跳好，喜欢直上直下地砸，爽是爽但容易被拦。其实重要的是过网点越高越好。同样的
击球点平击加强topspin跟直往下拍效果完全不同。我觉得这方面亚洲的教得好，碰到
的日本球员击球点不高但过网点都不低。老江60岁高龄后排进攻还钉三米线附近靠的也
是手上功夫而不全是击球点。高击球点加强topspin那真是无敌， 参见加莫娃。 |
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l****l
发帖数: 833 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (牛-不牛) 于 (Thu Jun 23 12:59:34 2005) 提到:
原来学球的时候过于在意握拍要空, 结果不经意导致击球瞬间锁紧不够.
上周同老大谈话偶然提到这个问题, 才发觉自己可能锁紧不够, 这周赶紧
试了几场, 发现锁紧实在太重要了! 不仅打出去的球速度和力量都有提高,
而且精度也很有提高. 结果我搭档被我打得很惨.
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (牛-不牛) 于 (Thu Jun 23 17:03:16 2005) 提到:
到底要多紧我也不知道, 麻烦你们有空问问周教练, 呵呵.
原来拇指和食指只是轻轻顶在拍柄上, 击球瞬间虽然也有握紧的念头,
但是还不够紧, 结果有时候自己能感觉到击球瞬间拇指食指被微微震开.
现在有意识将拇指食指加些许力量扣在拍柄上(不会影响手掌空心),
每个球开球时用拇指食指掂掂球拍, 提醒自己不要忘了"锁紧". 实际
击球的时候, 发现手上的力传递得比较充分, 打出来的球力量 |
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l****l
发帖数: 833 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (蓉儿) 于 (Tue Sep 4 10:23:55 2007) 提到:
在身体右侧击球有什么不好呢？
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badmintonfan (WOSHIAINANKAIDE) 于 (Tue Sep 4 11:45:46 2007) 提到:
你试试
☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (蓉儿) 于 (Tue Sep 4 11:53:10 2007) 提到:
我试了的呀。不好的就是，会被说呀，呵呵。
可能，在身体右侧击球只能往左打，不能打直线，没有在体前击球选择范围大。
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yinduasan (木头阿三) 于 (Tue Sep 4 12:02:17 2007) 提到:
我觉得：不是不得已的情况，什么球的击球点都不应该在体侧吧？
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a******t
发帖数: 70 | 26 以前经常听人说击球时要正拍面，于是自己打球的时候经常是以正拍面迎接来球，然后
正拍面挥出去，感觉有时用很大力球却打不高打不远。
最近有个体会是每次击球应该靠拍面旋转，特别是在反手挑球的时候体会尤为明显，如
果靠正拍面直来直往式击球，如果手臂甩的大力也可以打得很远，但是靠拍面旋转，手
腕一抖，动作不大但效果也非常的好。
我在想是不是凡是需要速度的击球，如杀球，高远球，平高球，抽球等都主要靠拍面的旋转来施
加力量？ |
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T*******t
发帖数: 1069 | 27 以前总以为, 击球瞬间右脚已经离地. 今天老师说不对, 击球瞬间, 双脚都是着地的.
为了纠正, 他让双脚在击球后也不离地. 觉得很别扭. 后来看了录像, 很多高手都是在
击球以后, 右脚才起来的. |
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M*********y
发帖数: 18 | 28 击球方式与球拍配置
作者：王吉生
（本文由王吉生先生独家友情提供）
乒乓球运动可以说是一种十分技能化的体育竞技运动，他的复杂性主要是表现在其制
胜因素的多样性上。就一个来球而言其速度的快慢、力量的大小、旋转的强弱、落点的长
短、弧线的轨迹都可以成为使对手处于困难境地的制胜因素，更何况这些制胜因素几乎都
是以组合的方式出现在人们面前，造成判断、移动、控制击球的困难。造成这种复杂状态
的原因从某种意义上来说，是因为大家选用不同配置的球拍并且采用多种不同的击球方式
所至。使用者和器材有一种十分微妙的关系，一种类型的球拍会造就一种类型的打法，正
胶海绵拍造就了近台快攻类型的打法，反胶海绵拍造就了快速弧圈攻击类型的打法。然而
不同的使用者在使用同一类型球拍的过程中，又可以改变了其中的某些配置从而创造出不
同的“绝技”来。
可以说没有正胶海绵拍就不能造就出容国团、庄则栋、邱钟惠、徐寅生、李富荣等第
一代中国近台快攻的乒乓球群英，然而容过团在面对足智多谋、且状态正佳的匈牙利老将
西多开局先负后，竟大胆改变常规，变正胶海绵拍通常以撞击为主的击球方式，为增加摩
擦拉出带有侧上旋的攻球，破坏了对方的节奏， |
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f*1
发帖数: 837 | 29 http://www.mitbbs.com/article0/Pingpong/31423159_0.html
击 球 有 理 ---------（国家队乒乓教练李晓东谈击球的五个环节）
第二个是板形调节。板形调节是一个非常高级的东西，以前谈得少，这两年谈得稍微多
一点儿。乒乓球击球的时候，压着板打台内球能打吗？肯定打不了，一打就下网。所以
接发球相挑转的球就要“亮”一点板，挑不转球就要“立”一点板。
真正通过调节板形来调节球，没有什么球是攻不了的。当然这也有技巧。比如这个球是
下旋，我通过亮板，通过敲击，觉得这球弧线够过网了，我肯定敢打。什么时候“亮”
，什么时候“压”，是一个技巧，亮晚了球肯定出界，压早了球肯定下网。球下网多半
是板形调节少，乒乓球击球出界多半是击球点太“厚”。 |
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j*g
发帖数: 820 | 30 谨以此文献给我心爱的天鹅和SVTTC。感谢赵海平，Amy，王思量等球馆老板和教练这几
年给我带来的美好时光。祝临时关闭的天鹅早日重新开张。祝svttc继续繁荣兴旺。我
愿意为这两个球馆的平稳运行贡献自己一点微薄的力量。
（欢迎转载，转载请保留前言）
乒乓2000境界 2. 转腰，身前击球，扇耳光
说转腰之前，先说说另一句令人困扰的口诀：“身前击球”。
我一直以来就不能理解正手怎么能身前击球？难道不是身侧击球吗？球在身体中间位置
时怎么能发的了力？即使能打不也是一板打到旁边的桌子上去了吗？虽然这么多疑惑，
这个问题我还不敢到论坛上去问。因为这句口诀流传很广，被大家当成是理所当然的，
应该是个简单的问题，问这个会不会太掉价？
现在我觉得我终于懂了。为了方便他人理解，举一个人人都会都能作好的动作来描述它
：扇耳光。
需要指出的是，我从来没扇过人耳光，但我自信我可以扇好。这个动作好像天生人人都
会，可能是被program好在我们的基因里的。
(写到这先停一下，在把下面的部分贴出来之前，大家可以先讨论一下什么是身前击球.
) |
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f******g
发帖数: 16 | 31 往往刚开始打没有问题，但是等手心微微出汗后击球开始不稳定。特别是没有打到
Sweet point上的球会导致握拍不稳，拍面旋转。请问是grip size太大了吗？还是主要
击球动作和击球点的问题？是不是在击球的一瞬间拍面没有和地面垂直？
谢谢！ |
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g*****y
发帖数: 7271 | 32 这就是我说的overpower，不是说比你的最快球速快，而是能快到你不舒服，打不出通
常能打出的球来。我对上有一个球友就经常得适应一会儿他的球速。
主要问题还是要熟悉这个pace，以及在这个pace下回球的击球动作和timing。多和这个
level的人练习是唯一的出路，不一定非要比赛。
1. 根据来球速度，spin来预判最佳击球点。击球点判断准确，才能说其他的。
2. 如果来球过快，或者早引拍，或者缩短引拍，这样才能打出合理的击球动作。
drill时不要乱吊对手，除非你们商量好了这样的drill。不然搞得对方不喜欢和你练习
了，就亏了。 |
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z*****k
发帖数: 600 | 33 没有仔细推敲，基本靠偶然，估计再想玩灵不灵不好说了。不过大致是这样的。。。
大陆握拍，记不得有没有调整grip。等球块要落地前击球，感觉有点侧削，击球点越靠
球的底部越好，随挥要短。(平击不知道) 重心落在右腿上（假如正手在右），左腿好
像要抬起一点（这个动作不理想）。
其实可以先不在胯下，而是（向左）半侧身击球，同样的击球法，对付不是太快的球效
果已经相当不错，这个打熟了，再演化成两腿间好像不是太困难。
多谢VitD的包子。搜了搜网上，打法觉得和我的感觉相似，还搜出了下面的一段视频：
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7EG0Towg |
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c********r
发帖数: 1502 | 34 教练一直跟我强调，单打时，击球的同时，要呼气。
这样，肌肉更放松，击球效果更好。而且可以僵持更久不喘。
但我习惯屏气发力，现在击球呼气，会感觉失去focus，并感觉力气松了。
请问你们击球的同时，呼气吗？
谢谢 |
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c********r
发帖数: 1502 | 35 教练说是击球的同时呼气，这样肌肉和身体更放松，
击球质量更高。
我就是习惯过了击球点，才呼气。
让我击球的同时呼气，老觉得虚的慌。 |
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l*****i
发帖数: 68 | 36 一直听说击球时手腕要锁住 看很多球星慢镜回放也看到他们击球时手腕外展至与小臂
成90度
但一到自己击球时就发现 手腕难以保证外展，总想发力勾球；如果强迫固定手腕外展
又发现全身紧张。两种情况下击球点都不对，发不上力。
求板上牛人指点。谢谢。 |
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h******i
发帖数: 85 | 37 作为接应来说下手快尤其重要，虽然男排与女排略有不同，强调实力更多于全面和快巧
，但是在下手快准狠这方面的要求还是一样的，毕竟打的是跑动穿插战术。
一般来说需要必须现场看才能帮到你。就你的情况描述，我能给到的建议就是觉得几点
很有可能是问题的原因：1.下手不够快，我们习惯用中文说＂等太久＂，因为想要把球
点放到可以扣线路很短的反弹球的位置，所以在击球时间上推迟了同时击球点降低了，
这是容易被拦的主要因素。2.线路短点低。之前说了为了将球扣得线路很短靠近三米线
很漂亮牺牲了球点，而不容易被拦的线路是相对长的，一般直线到6米半到7米左右，斜
线通常边线进来一米左右，是最难拦的（二号位定点为例）。
以上几个问题我的修正方法是，首先让你儿子理解什么样的球是好球如何扣：必须要展
开身体后使劲向前上方甩臂，目标为上面说的直线7米，斜线边线1米，求下手快线稍长
，而不是线短下手慢，那种扣球也有用，就是空门的时候不需要讲究击球点只要重。
第二是什么样的球如何扣，战术球要下手抢快，调整攻或后排要助跑有力用腰腹。
第三，楼上说的平打的话，其实对技术水平和扣球时间的掌握是最难的，实现平打有两
种情况，一种是近... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 38 我周三晚上打球的时候，有个家伙，前排扣球始终不那么好，但是他后排的平击球，效
果非常好，直冲底线，很难防。所以，我愿意多给他球，甚至多过4号位。还有一些女
孩，或者个子不高的家伙，扣球基本只能平打，但是很难拦，又不敢不拦，而防守这样
的球，变数也挺大的，不好拿捏。
平击球，不是吊球，或者轻拍，而是有点象发球，依然需要腰腹发力，但是不过分往下
砸，而是往前“振”。这种平击球，对于个子不高，或者对方拦网太高，很实用。增加
了不确定性。后排平打，效果更好。落点平冲底线，防守队员，比较犹豫。。
平击球的要点是发力要掌握分寸，既不能不发力，那就变成吊球，或者轻拍了，效果大
减，也不能轻易完全发力，容易飞，容易出界。腰腹力量要强。靠腰腹发力。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 39 个子不高的主攻手，要么抢速度，要么玩“花活”。前者，须要2传的配合，不过，说
老实话，业余选手中的2传，能给攻手传出抢速度的球，真是不多。所以，只能靠自己
，玩玩“花活”。
平打/平击球，就是其中比较有效果的一个。平打/击球的最大特点就是“平”，越过对
方的拦网手，甚至有点弧线。在落点上，或者底线，或者对方的防守薄弱人员，或者对
方的重点进攻队员，或者对方空档。所以，在准备过程当中，观察对方的防守区域，比
较重要的一环。好在，平打/击球，不抢速度，有足够时间观察对手的布阵。
比赛中，你只要告诉2传，不要太“扎”网，就可以。就是说，情愿“倒三角”。如果
太扎网，没有时间起抛物线，只能自求多福，或者使用其他的坑蒙拐骗招数。比如，“
炸”， “吊”， “搓”， “捅”， “拍”， etc. 如果这样的要求，2传都不能给
出，那么只能给他一个白眼了。
为了打出好的平打/击球，平时要注重手臂力量的训练，腰腹的力量训练，还要养成扣
球前观察对方的习惯。平球，也可以，而且是最好是也要发力，“振”出一点spin就更
好了。而spin的关键是手臂力量，腰腹力量的爆发。
其实，高个子打平球效果更好。不过，... 阅读全帖 |
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C******n
发帖数: 941 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
yangwawa (洋娃娃) 于 (Tue Jul 15 00:04:04 2008) 提到:
之前几年断断续续打过羽毛球，后来断了，现在重新捡起来，但是发现现在水平很
难提高了。本来以为自己水平还凑合的，因为之前跟朋友、同事打过几次，女生都不在
话下，但是稍强点的男生就招架不住。这周约了个MM打球，感叹啊，自己差距太大了，
连我们这帮打球较好的男生都自愧不如！她场上移动很快，一定能把球抽到底线！（汗
，我打球一般只能从中场抽到底线~~~~），这点是我最羡慕的，请问各位大虾，怎么才
能增加打球的力量啊！
我个人觉得自身力量是一方面，技巧占更大一部分吧，自我感觉是击球点靠后造
成的，怎么改正呢？
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fatpiggy (fatpiggy) 于 (Tue Jul 15 00:19:09 2008) 提到:
手一直到击球的一刹那前都因该放松（象一条绳子），击球一瞬间发力（象一条棍子）
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h***u
发帖数: 254 | 41 的确 这个是在主动击球的情况才能做到的 这样能使出球质量更高 球路更有威胁
被动击球是不用想了
我最近虽然受此获益匪浅，有不小的提高，但表述不够准确 不知道怎么描述。
小球的话 基本上是击球前的停顿 。 高远和杀球 是停在标准弓架上
停顿还有个好处是 使得发力更加集中 是个良好的习惯 |
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l**m
发帖数: 2675 | 42 我认为 高远 平高 杀 击球时拍面都不转都是靠来自腿蹬地-转腰-手臂拉开后展-肩带大臂挥-
小臂内旋-松握拍-击球瞬间突然握紧 来发力的 其中杀球还包括翻腕和压腕 平抽挡
也不转拍面就是小臂+手腕
网前小球 吊球 网前挑后场在击球过程中有拍面的变化 但拍面变化终究不是为了力量
而是为了实现对球飞行路线的控制 力量的根本来源于身体的"抽鞭子"连锁反应 |
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p******g
发帖数: 498 | 43 王吉生
乒乓球运动可以说是一种十分技能化的体育竞技运动，他的复杂性主要是表现在其制胜因
素的多样性上。就一个来球而言其速度的快慢、力量的大小、旋转的强弱、落点的长短、
弧线的轨迹都可以成为使对手处于困难境地的制胜因素，更何况这些制胜因素几乎都是以
组合的方式出现在人们面前，造成判断、移动、控制击球的困难。造成这种复杂状态的原
因从某种意义上来说，是因为大家选用不同配置的球拍并且采用多种不同的击球方式所至
。使用者和器材有一种十分微妙的关系，一种类型的球拍会造就一种类型的打法，正胶海
绵拍造就了近台快攻类型的打法，反胶海绵拍造就了快速弧圈攻击类型的打法。然而不同
的使用者在使用同一类型球拍的过程中，又可以改变了其中的某些配置从而创造出不同的
“绝技”来。
可以说没有正胶海绵拍就不能造就出容国团、庄则栋、邱钟惠、徐寅生、李富荣等第一代
中国近台快攻的乒乓球群英，然而容过团在面对足智多谋、且状态正佳的匈牙利老将西多
开局先负后，竟大胆改变常规，变正胶海绵拍通常以撞击为主的击球方式，为增加摩擦拉
出带有侧上旋的攻球，破坏了对方的节奏，使西多的拿手好戏——逼角反攻技能一筹莫展
，终于在第25届世 |
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w***a
发帖数: 644 | 44 专业队员击球点集中，找个水平高受过专业训练的人的拍子看看，磨损的区域很小。这个区域基本就是最佳击球点。这个区域应该是在拍子中心再向下偏拍头一些的地方。
专业队员往往打几次，胶皮就要换了，为了省钱，前段日子有人贴出了胶皮转180度再重贴。非专业队员，要做到先能打到球，然后做到球能上台。这两点已经不易。这两点都做不好，想那么多，影响练球，所以“到后面的接球的姿势别扭”。当然这两点做好了，舒服了，不用特意做都能打到台子上很舒服，那就可以考虑拍子的击球点的问题了。这都是功夫到了，水到渠成的事情。 |
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B******g
发帖数: 471 | 45 压是说击球的那一面朝下
亮是说击球的那一面立起来，朝前，
躺是说击球的那一面朝上。
都是相对而言。也要根据旋转调整。但是对付同一个球，打上升期的时候，板子相对更
朝地面；高点期打，比上升期打，板子要竖起来一些。拉下降期的时候，球板相对更朝
天一些。
上桌子一试就知道了。 |
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x****s
发帖数: 356 | 46 http://www.tennis.com.cn 2004-4-22 17:25:42 404
反拍
克里斯·埃弗特
她双手反拍的随挥动作堪称典范。埃弗特能够精确有效地把球从点A击打到点B。为了
达到这一效果，她的拉拍十分简洁，手臂伸展舒适，能够一气呵成地做完长距离、由下向
上的击球动作。
这种击球动作极大地影响了女子网球比赛的方式。从她1971年初次进入职业网坛后不
久，许多年轻的球员就开始学习她的比赛风格和反拍击球方式。无论是与埃弗特同时代的
发球上网型选手，如比利·简·金、伊万尼·古拉冈·考雷、玛蒂娜·纳芙拉蒂诺娃，还
是今天的底线型选手，如卡普里亚蒂、达文波特、辛吉斯、威廉姆斯姐妹，他们的比赛风
格都受到了埃弗特的影响。
顿·布齐
他最早练习的体育项目是棒球，所以更习惯在身体的左侧击球。这样的习惯，让布齐
的反拍击球精妙自然。他采用完全的东方式握拍，并用手指勾住球拍以产生更多的支持力
，挥拍如疾风闪电，而且带着强烈的上旋砸在对手场内。作为第一位赢得大满贯的选手，
布齐用他的反拍彻底击败了底线型选手和上网型选手。就连作为历史上最出色进攻型选手
之一的杰克 |
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x****s
发帖数: 356 | 47 http://www.tennis.com.cn 2004-4-22 17:47:48 286
放小球
曼纽尔·桑塔纳
对所有网球运动员来说，能够在法网的红土和温网的草地上都夺得冠军，这本身就是
一大传奇，桑塔纳就是创造这一传奇的少数几个人之一。他可以拦截任何方式的来球，也
可以使用角度刁钻的击球把对手调动出击球位置，再以绵软的小球击败对手。
克里斯·埃弗特
埃弗特在放小球时总是那么简洁、充满计谋。在向后引拍的时候，埃弗特会略微抬起
拍头，观察到对手的反应，再向前突然发力下切来球。通过轻巧的触球让球产生下旋，这
样可以使球刚好过网，并且反弹得很低，逼迫对手措手不及地狂奔到网前救球。
切勿模仿
方才我们介绍的都是经典的击球动作，其实在网坛同时存在另外一些也堪称经典的“
怪异”动作。不过，诸位休闲人士，请勿模仿。
鲍里斯·贝克尔：这个身高1.91米的大个子，体内有着一种野性的本能，只有他才会
将“鱼跃”救球掌握得如此娴熟。不过这也让他的膝部经常血痂密布，这就是他为比赛所
付出的代价之一。
阿尔伯托·贝拉萨特吉：他超西方式的正 |
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f******g
发帖数: 16 | 48 嗯，击球点很是问题。有些球在击球的时候已经知道动作不对了，但是因为没跑到位，
或跑过了，只能尴尬的打过去。
以前没有特别注意过eye contact的问题，提醒得好。
另外刚刚注意到正手击球时我的手腕没有像volley要求的后伸，而是保持在小臂的延长
线上，这是不是会造成手腕固定不住？因为如果后伸的话这个角度会被自动卡住？
多谢大家意见！ |
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J******n
发帖数: 1466 | 49 关键是现在后退的脚步是推到什么位置和击球瞬间的扣腕，往往是在最后击球的瞬间是
后仰挑一步击球，而扣腕基本是又时候用有时候不用，以前都是凭感觉，也不知道哪个
成功率高，最近几场比赛是，当我的伙伴发球是对手放我身后球，但球不高，我总感觉
快速后退可能会可以打，但实在是没什么信心，所以都让给伙伴打，但到他打是已经不
是高压了，变成中后场半高球了，所以进攻性大减，然后当我们双上的时候，这种只能
勉强打了，平时练了练，感觉如果找不到关键的技术要领，练也是很难提高呀， |
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s*********d
发帖数: 2406 | 50 还有一个问题 你们没提到，就是serve 后的，你对手的return， 经常有return的很快
很深的
这时 footwork的问题就显现出来了 ，不完全是 timming的问题。
serve之后根据球的情况判断，是原地，往前，还是往后，加方向，如果等对方回过来
再判断，很多时候都晚了，这个比平时 击球 的回球 问题，更明显，
而且你说的击球 timming 根据你们回合的增多而变得要求更高，开始的1，2strike,你
可能适应
到后来球速很旋转越快越急 ，你的level没有solid4.5以上，击球的timming 和挥拍的
速度 跟原来基本一样，但是感觉到球比以前快了，更转了，之后UE了。 |
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