b*****e
发帖数: 1125 | |
S*********g
发帖数: 5298 | 2
【在 b*****e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=5O6wNVDpGOk
: 熊猫帮忙插入一下吧，这还是第一次奔着玩。
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e*****r
发帖数: 3967 | 3 赞啊，刚要回家，就看到这个。
【在 b*****e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=5O6wNVDpGOk
: 熊猫帮忙插入一下吧，这还是第一次奔着玩。
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G******y
发帖数: 1831 | 4 厉害，应该找个人帮下，第三下要是举不起来就尴尬了
【在 e*****r 的大作中提到】
: 赞啊，刚要回家，就看到这个。
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a*******d
发帖数: 3041 | 5 回去把某人连举若干下？
【在 e*****r 的大作中提到】
: 赞啊，刚要回家，就看到这个。
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p*********e
发帖数: 32207 | 6 来了：）
【在 b*****e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=5O6wNVDpGOk
: 熊猫帮忙插入一下吧，这还是第一次奔着玩。
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b*****e
发帖数: 1125 | 7 第三下我是知道自己肯定起得来才推的。
其实我刚开始恢复练习才一个多星期，希望年底能两边再加个30磅左右。
【在 G******y 的大作中提到】
: 厉害，应该找个人帮下，第三下要是举不起来就尴尬了
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d******r
发帖数: 710 | 8 nice brother! You need join the fat cat weight training competition! |
N*8
发帖数: 819 | |
p*********e
发帖数: 32207 | 10 才来得及打开看
卧推肯定比我牛逼:P
【在 b*****e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=5O6wNVDpGOk
: 熊猫帮忙插入一下吧，这还是第一次奔着玩。
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b*****e
发帖数: 1125 | 11 份量大了往上增加会比较困难，何况我也没那么多时间。
【在 d******r 的大作中提到】
: nice brother! You need join the fat cat weight training competition!
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n*****f
发帖数: 87 | 12 想问一下，是这种全悬空的难还是那种用把手往上顶的难？
还是差不多， 我这的gym没有全悬空的，只有躺在椅子上用手往上推的那种，
我一般是200lbs... 只能来10下, 我觉得难度应该比全悬空的小多了。
【在 b*****e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=5O6wNVDpGOk
: 熊猫帮忙插入一下吧，这还是第一次奔着玩。
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B****t
发帖数: 1702 | 13 不错。不过带滑杆的比裸举差些吧，差一根杆的重量？裸举这个重量俺只能起一下，极
限了。这在经常健身的北美WSN里也就算是一般吧。 |
y****l
发帖数: 97 | 14 Haha, you are here, Bruce. We should play basketball more often. |
d******r
发帖数: 710 | 15 今天我又多了一个偶像了，去纽约一定找你玩。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 份量大了往上增加会比较困难，何况我也没那么多时间。
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B*******a
发帖数: 410 | 16 赞头像
不过有架子的比光杆难度小不少。我推带架子的可以多10-15磅。不过这个重量在中国
人离算是nb了
【在 b*****e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=5O6wNVDpGOk
: 熊猫帮忙插入一下吧，这还是第一次奔着玩。
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S****Y
发帖数: 4634 | 17 下次最好做free的，这种会比普通的多推一些，
像这样我做多能两边各两个45的加10
【在 b*****e 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=5O6wNVDpGOk
: 熊猫帮忙插入一下吧，这还是第一次奔着玩。
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b*****e
发帖数: 1125 | 18 仰慕一下，啥时奔一个？
【在 S****Y 的大作中提到】
: 下次最好做free的，这种会比普通的多推一些，
: 像这样我做多能两边各两个45的加10
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b*****e
发帖数: 1125 | 19 呵呵，我是经常不健身的wsn,以前一周平均去健身房不到一次。
一周半前开始练得。
【在 B****t 的大作中提到】
: 不错。不过带滑杆的比裸举差些吧，差一根杆的重量？裸举这个重量俺只能起一下，极
: 限了。这在经常健身的北美WSN里也就算是一般吧。
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b*****e
发帖数: 1125 | 20 我对这个滑竿机器没啥概念，我们这只有这个能练卧推，无法比较和裸推的区别。
相对而言我觉得这个机器卧推不是很舒服，主要原因是他有向后倾斜，大概5-10度的样
子，而且卧推的方向都被锁定了。我相信我现在力量应该比大学时的大（比较bicep的
力量），而大学时我就有190磅两下的能力了，所以觉得裸推可能可以推更多点。
此外还有一个视频我没放上来，就是椅子上的卧推。210磅我推了3下，估计极限可能可
以到5下。 |
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b*****e
发帖数: 1125 | |
S****Y
发帖数: 4634 | 22 等我恢复了我奔打球的
【在 b*****e 的大作中提到】
: 仰慕一下，啥时奔一个？
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p*********e
发帖数: 32207 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 24 敬仰……
【在 S****Y 的大作中提到】
: 下次最好做free的，这种会比普通的多推一些，
: 像这样我做多能两边各两个45的加10
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n*****f
发帖数: 87 | |
b*****e
发帖数: 1125 | 26 210
【在 n*****f 的大作中提到】
: 这里是多少磅?
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c********6
发帖数: 3483 | |
b*****e
发帖数: 1125 | 28 你跳那么高，怎么可能只推这点？
【在 c********6 的大作中提到】
: 卧推不错啊，俺撑死了155lb
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c********6
发帖数: 3483 | 29 跳高跟卧推没关系吧？
你说蹲举吗？我大学时候挺牛的，现在不记得了
【在 b*****e 的大作中提到】
: 你跳那么高，怎么可能只推这点？
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K******l
发帖数: 2501 | 30 强
想起我有阵一个人练 到第8下起不来了 被人救下 LOL |
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p*********e
发帖数: 32207 | 31 试大数字的话还是找个人护着吧
不然还是有危险的
【在 K******l 的大作中提到】
: 强
: 想起我有阵一个人练 到第8下起不来了 被人救下 LOL
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b*****e
发帖数: 1125 | 32 蹲举我也挺厉害哈，高中就120kg了，当然现在是不行了，膝盖完全废掉了。
【在 c********6 的大作中提到】
: 跳高跟卧推没关系吧？
: 你说蹲举吗？我大学时候挺牛的，现在不记得了
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c********6
发帖数: 3483 | 33 膝盖是咱们爱跳男的永远的痛啊，我最近一周都不能走路，呵呵
【在 b*****e 的大作中提到】
: 蹲举我也挺厉害哈，高中就120kg了，当然现在是不行了，膝盖完全废掉了。
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p*********e
发帖数: 32207 | 34 也是大体重没跳男的痛...
我最近一周多基本上天天打球，去的晚了就一个人半场练投篮
估计是因为之前没怎么打，强度一上来现在每次刚开始打膝盖都胀痛
要热身好一会儿才能适应，而且跳投跟发力突破的时候膝盖还是有点儿疼
【在 c********6 的大作中提到】
: 膝盖是咱们爱跳男的永远的痛啊，我最近一周都不能走路，呵呵
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c********6
发帖数: 3483 | 35 我体重一上去膝盖伤就加重，试试减肥和冰袋吧，
我估计我这辈子都好不了了
【在 p*********e 的大作中提到】
: 也是大体重没跳男的痛...
: 我最近一周多基本上天天打球，去的晚了就一个人半场练投篮
: 估计是因为之前没怎么打，强度一上来现在每次刚开始打膝盖都胀痛
: 要热身好一会儿才能适应，而且跳投跟发力突破的时候膝盖还是有点儿疼
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b*****e
发帖数: 1125 | 36 我已打算去做镜透手术了，看看里面到底有啥毛病。
【在 c********6 的大作中提到】
: 我体重一上去膝盖伤就加重，试试减肥和冰袋吧，
: 我估计我这辈子都好不了了
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c********6
发帖数: 3483 | 37 据说手术后也会复发，找个老中医吧，不过要找到好的挺难的
【在 b*****e 的大作中提到】
: 我已打算去做镜透手术了，看看里面到底有啥毛病。
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b*****e
发帖数: 1125 | 38 镜透手术只是找原因（在膝盖上打2个洞钻进去看一下），找出原因再决定医治办法。
【在 c********6 的大作中提到】
: 据说手术后也会复发，找个老中医吧，不过要找到好的挺难的
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e*****r
发帖数: 3967 | 39 这个是bso。自赞一下火眼金睛。
【在 K******l 的大作中提到】
: 强
: 想起我有阵一个人练 到第8下起不来了 被人救下 LOL
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