Y********e 发帖数: 2445 | 1 一周打两三次篮球,水平很业余,以娱乐为主,不过也很想提高水平。
俺身高还可以,所以经常在内线活动,但抢篮板很不行,经常抢不过个矮的,郁闷。
问问各位高手,如何提高抢篮板的水平?多谢! |
A*T 发帖数: 4820 | 2 1 判断
2 卡位
弹跳比较难提高了,建议你加强上肢力量
一周打两三次篮球,水平很业余,以娱乐为主,不过也很想提高水平。
俺身高还可以,所以经常在内线活动,但抢篮板很不行,经常抢不过个矮的,郁闷。
问问各位高手,如何提高抢篮板的水平?多谢!
【在 Y********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周打两三次篮球,水平很业余,以娱乐为主,不过也很想提高水平。 : 俺身高还可以,所以经常在内线活动,但抢篮板很不行,经常抢不过个矮的,郁闷。 : 问问各位高手,如何提高抢篮板的水平?多谢!
|
A******C 发帖数: 1808 | 3 ask Dennis Rodman
【在 Y********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周打两三次篮球,水平很业余,以娱乐为主,不过也很想提高水平。 : 俺身高还可以,所以经常在内线活动,但抢篮板很不行,经常抢不过个矮的,郁闷。 : 问问各位高手,如何提高抢篮板的水平?多谢!
|
w******g 发帖数: 2854 | 4 在弯曲不?
【在 Y********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周打两三次篮球,水平很业余,以娱乐为主,不过也很想提高水平。 : 俺身高还可以,所以经常在内线活动,但抢篮板很不行,经常抢不过个矮的,郁闷。 : 问问各位高手,如何提高抢篮板的水平?多谢!
|
a***n 发帖数: 5520 | 5 抢篮板靠腿不靠手
【在 Y********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周打两三次篮球,水平很业余,以娱乐为主,不过也很想提高水平。 : 俺身高还可以,所以经常在内线活动,但抢篮板很不行,经常抢不过个矮的,郁闷。 : 问问各位高手,如何提高抢篮板的水平?多谢!
|
c******d 发帖数: 564 | 6 到健身房举重,腿,腰腹,上肢,
力量上去才是王道 |
h**n 发帖数: 981 | 7 unless you are playing with a bunch of really competitive and good crowd,
there is only one key to rebounding. Box-out, box-out and box-out. Also keep
in mind that box-out is a continuous effort until you or your teammates get
the ball.
Of course, if your teammates don't box out and you are constantly fighting
with 2-3 man, there is not much you can do. In that case, I would actually
suggest not boxing out. Start from outside, run in at last minutes try to
catch the other team off guard. But it |
Y********e 发帖数: 2445 | |
n****x 发帖数: 520 | |
l*******G 发帖数: 1191 | |