Y********e
发帖数: 2445 | 1 一周打两三次篮球，水平很业余，以娱乐为主，不过也很想提高水平。
俺身高还可以，所以经常在内线活动，但抢篮板很不行，经常抢不过个矮的，郁闷。
问问各位高手，如何提高抢篮板的水平？多谢！ |
A*T
发帖数: 4820 | 2 1 判断
2 卡位
弹跳比较难提高了，建议你加强上肢力量
一周打两三次篮球，水平很业余，以娱乐为主，不过也很想提高水平。
俺身高还可以，所以经常在内线活动，但抢篮板很不行，经常抢不过个矮的，郁闷。
问问各位高手，如何提高抢篮板的水平？多谢！
【在 Y********e 的大作中提到】
: 一周打两三次篮球，水平很业余，以娱乐为主，不过也很想提高水平。
: 俺身高还可以，所以经常在内线活动，但抢篮板很不行，经常抢不过个矮的，郁闷。
: 问问各位高手，如何提高抢篮板的水平？多谢！
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A******C
发帖数: 1808 | 3 ask Dennis Rodman
【在 Y********e 的大作中提到】
: 一周打两三次篮球，水平很业余，以娱乐为主，不过也很想提高水平。
: 俺身高还可以，所以经常在内线活动，但抢篮板很不行，经常抢不过个矮的，郁闷。
: 问问各位高手，如何提高抢篮板的水平？多谢！
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w******g
发帖数: 2854 | 4 在弯曲不？
【在 Y********e 的大作中提到】
: 一周打两三次篮球，水平很业余，以娱乐为主，不过也很想提高水平。
: 俺身高还可以，所以经常在内线活动，但抢篮板很不行，经常抢不过个矮的，郁闷。
: 问问各位高手，如何提高抢篮板的水平？多谢！
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a***n
发帖数: 5520 | 5 抢篮板靠腿不靠手
【在 Y********e 的大作中提到】
: 一周打两三次篮球，水平很业余，以娱乐为主，不过也很想提高水平。
: 俺身高还可以，所以经常在内线活动，但抢篮板很不行，经常抢不过个矮的，郁闷。
: 问问各位高手，如何提高抢篮板的水平？多谢！
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c******d
发帖数: 564 | 6 到健身房举重，腿，腰腹，上肢，
力量上去才是王道 |
h**n
发帖数: 981 | 7 unless you are playing with a bunch of really competitive and good crowd,
there is only one key to rebounding. Box-out, box-out and box-out. Also keep
in mind that box-out is a continuous effort until you or your teammates get
the ball.
Of course, if your teammates don't box out and you are constantly fighting
with 2-3 man, there is not much you can do. In that case, I would actually
suggest not boxing out. Start from outside, run in at last minutes try to
catch the other team off guard. But it |
Y********e
发帖数: 2445 | |
n****x
发帖数: 520 | |
l*******G
发帖数: 1191 | |
