v*r
发帖数: 4532 | 1 本人在国内是 篮球弱校院队饮水机水平
之前玩了几年球都不会左手的 最多运球时候偶尔带一下
现在每周去gym打两三次球 这几个月除了接波还抽空练了下左手
现在能无对抗上篮和篮下finish 和老外打的时候是不敢用的 国人自己玩的时候也会用
一下 看看实战效果
第一次视频 有点紧张 速度比平时慢些 幅度也小 当然本来水平就非常有限
然后本来左手胯下都是接运球回来三步上篮 一紧张直接一步起了。。。 |
d**********t
发帖数: 20415 | 2 这个要赞！
【在 v*r 的大作中提到】
: 本人在国内是 篮球弱校院队饮水机水平
: 之前玩了几年球都不会左手的 最多运球时候偶尔带一下
: 现在每周去gym打两三次球 这几个月除了接波还抽空练了下左手
: 现在能无对抗上篮和篮下finish 和老外打的时候是不敢用的 国人自己玩的时候也会用
: 一下 看看实战效果
: 第一次视频 有点紧张 速度比平时慢些 幅度也小 当然本来水平就非常有限
: 然后本来左手胯下都是接运球回来三步上篮 一紧张直接一步起了。。。
|
v*r
发帖数: 4532 | 3 之前在别的贴回的
自己练的步骤
左手原地运 走着运 跑着运
对着墙以墙反弹拍球 上篮姿势投篮姿势轮换
篮下左手插板
左手三步上篮 步子和右手上篮反过来 |
p****0
发帖数: 1786 | 4 不错,不过自己玩跟实战中能做还是完全2个概念,呵呵. |
v*r
发帖数: 4532 | 5 恩 和老外打真的不敢用 左边上篮还是用右手 他们节奏快
反正有进步就好了 毕竟以前左手根本没法出手
【在 p****0 的大作中提到】
: 不错,不过自己玩跟实战中能做还是完全2个概念,呵呵.
|
b********r
发帖数: 2242 | |
T***c
发帖数: 17256 | |
v*r
发帖数: 4532 | 8 临时去的gym哈哈
【在 b********r 的大作中提到】
: 不错。不过为什么穿长裤啊
|
J******u
发帖数: 385 | 9
后面嘿嘿而是两长裤，估计太冷，LOL
【在 b********r 的大作中提到】
: 不错。不过为什么穿长裤啊
|
v*r
发帖数: 4532 | 10 我平时都是胯下以后 球从右手运倒左手 然后左脚右脚落地上篮的
结果今天视频有点紧张 变成没运球 最后左边同手同脚了。。
右脚没落地 当然落地就走步了
【在 T***c 的大作中提到】
: 第一个动作有点意思啊，回头我也试试
|
|
|
B******Z
发帖数: 9193 | 11 对哦你最后一下是同手同脚，难怪看起来很新颖，lol
【在 v*r 的大作中提到】
: 我平时都是胯下以后 球从右手运倒左手 然后左脚右脚落地上篮的
: 结果今天视频有点紧张 变成没运球 最后左边同手同脚了。。
: 右脚没落地 当然落地就走步了
|
B*G
发帖数: 13438 | 12 穿长裤的都是高手，大侄子跟东单小王子单挑的时候也穿得长裤没脱。
【在 b********r 的大作中提到】
: 不错。不过为什么穿长裤啊
|
m**********a
发帖数: 10817 | 13 这动作看着别扭
【在 v*r 的大作中提到】
: 本人在国内是 篮球弱校院队饮水机水平
: 之前玩了几年球都不会左手的 最多运球时候偶尔带一下
: 现在每周去gym打两三次球 这几个月除了接波还抽空练了下左手
: 现在能无对抗上篮和篮下finish 和老外打的时候是不敢用的 国人自己玩的时候也会用
: 一下 看看实战效果
: 第一次视频 有点紧张 速度比平时慢些 幅度也小 当然本来水平就非常有限
: 然后本来左手胯下都是接运球回来三步上篮 一紧张直接一步起了。。。
|
g****t
发帖数: 31659 | 14 他第一个动作少dribble一下。但是好快阿。我觉得很不错。 |
g****t
发帖数: 31659 | 15 我觉得胯下过来不运球挺好阿。没有多余dribble,没有换手，超快。
从静止运球起动cross,球过到另一侧后，我很少运球。球过另一侧同时，我一般是同时
侧身右脚离地，然后双手抱球，右脚左脚上篮。你这个更快。 |
v*r
发帖数: 4532 | 16 我个人感觉
实战中 速度快有防守情况下 同手用脚上篮可能平衡发力不好控制
所以不管左边上右边上 还是三步上篮比较稳
【在 g****t 的大作中提到】
: 我觉得胯下过来不运球挺好阿。没有多余dribble,没有换手，超快。
: 从静止运球起动cross,球过到另一侧后，我很少运球。球过另一侧同时，我一般是同时
: 侧身右脚离地，然后双手抱球，右脚左脚上篮。你这个更快。
|
m**********a
发帖数: 10817 | 17 第一个动作的三步上篮肯定有问题。
第二个视频的spin倒是很smooth
【在 g****t 的大作中提到】
: 他第一个动作少dribble一下。但是好快阿。我觉得很不错。
|
v*r
发帖数: 4532 | 18 其实这里不管我的视频随便说的话
我觉得只要没有违例 能进就是好球 看着别扭不是问题 |
m**********a
发帖数: 10817 | 19 第一个视频里面 他的前两次上篮是同手同脚， 所以别扭， 比赛的时候估计也用不上
。 第三个上篮到是正常的
【在 v*r 的大作中提到】
: 其实这里不管我的视频随便说的话
: 我觉得只要没有违例 能进就是好球 看着别扭不是问题
|
d**********u
发帖数: 3371 | 20 从背后有戏 前面百分百被掏掉
中国人打球可能不怎么防守 试试和美国人打 护球手都是被架住处在激烈对抗中的
那可能腾出空间换手上篮
【在 v*r 的大作中提到】
: 其实这里不管我的视频随便说的话
: 我觉得只要没有违例 能进就是好球 看着别扭不是问题
|
|
|
v*r
发帖数: 4532 | 21 恩 我在主贴和回帖都解释了
以后练稳了 再录几个视频 大家帮忙指导指导
【在 m**********a 的大作中提到】
: 第一个视频里面 他的前两次上篮是同手同脚， 所以别扭， 比赛的时候估计也用不上
: 。 第三个上篮到是正常的
|
v*r
发帖数: 4532 | 22 恩 激烈对抗我一般是靠住人转身上篮的
因为除非和比我还菜的打 我动作幅度太小 晃不掉人
当然快攻多半还是互相传球争取篮下直接放篮
【在 d**********u 的大作中提到】
: 从背后有戏 前面百分百被掏掉
: 中国人打球可能不怎么防守 试试和美国人打 护球手都是被架住处在激烈对抗中的
: 那可能腾出空间换手上篮
|
M****z
发帖数: 1058 | 23 左手要直接用厉害不容易，第一个视频里比较明显，主要依靠身体的动力顺势拖起来，
做习惯的话还是有机会用的，但肯定是辅助攻击手段，而且不太容易在高对抗下完成，
因为那时候身体不容易带动手臂做动作。
要我说，咱业余菜鸟，练好一只手就很强大了（因为练习时间恒定的情况下，功夫下得
越多，就越容易精）。比如最简单的单手左右和前后swing（各种变向的起始式，幅度
越大越难），结合身体的移动，基本可以秒杀一般业余国人了。左手有能力变向完成后
交回给右手就算不错。
废话这些主要因为大家都不会有那么多时间来练球，我建议想练的话集中在最实用最基
础和提高最快的点上。基础好的话，动作自然而然就出来了。 |
v*r
发帖数: 4532 | 24 我觉得你说的很有道理
我现在虽说平时有练左手 实战中用出来的机会并不多 因为节奏快很多会不稳
我想到要练主要是我比较爱转身 转身时右边贴着防守队员 还得右手出手的话有点费劲
【在 M****z 的大作中提到】
: 左手要直接用厉害不容易，第一个视频里比较明显，主要依靠身体的动力顺势拖起来，
: 做习惯的话还是有机会用的，但肯定是辅助攻击手段，而且不太容易在高对抗下完成，
: 因为那时候身体不容易带动手臂做动作。
: 要我说，咱业余菜鸟，练好一只手就很强大了（因为练习时间恒定的情况下，功夫下得
: 越多，就越容易精）。比如最简单的单手左右和前后swing（各种变向的起始式，幅度
: 越大越难），结合身体的移动，基本可以秒杀一般业余国人了。左手有能力变向完成后
: 交回给右手就算不错。
: 废话这些主要因为大家都不会有那么多时间来练球，我建议想练的话集中在最实用最基
: 础和提高最快的点上。基础好的话，动作自然而然就出来了。
|
D****e
发帖数: 670 | 25 顶一下，第一个球右脚再跟一步左手上篮就是很流畅的3步了吧
【在 v*r 的大作中提到】
: 本人在国内是 篮球弱校院队饮水机水平
: 之前玩了几年球都不会左手的 最多运球时候偶尔带一下
: 现在每周去gym打两三次球 这几个月除了接波还抽空练了下左手
: 现在能无对抗上篮和篮下finish 和老外打的时候是不敢用的 国人自己玩的时候也会用
: 一下 看看实战效果
: 第一次视频 有点紧张 速度比平时慢些 幅度也小 当然本来水平就非常有限
: 然后本来左手胯下都是接运球回来三步上篮 一紧张直接一步起了。。。
|
M****z
发帖数: 1058 | 26 所以要练运球的话，有点点基础以后往往都会要求练习大力运球，除了提高球速意外
，对高对抗下保持持续控球很有帮助。 spin move的话，里面道道很多，youtube那些
奥拉朱旺教各大球星的动作可以看看，还有大梦本人进攻集锦的视频，一帧一帧看，需
要用心体会。看乔神的也可以，他们俩实际在这上面动作要领是一致的。很多动作一般
人没那个身体（别以为一个转身很容易，从接球前的站立方式就不是一般人身体达得到
），不过看明白一些要点，改进自己的动作还是很有用的。LZ的速度，似乎蛮快，还可
以练练靠近三分线开始起步的上篮，大跨步上篮掌握好了，变通和衔接其他的会容易得
多。
【在 v*r 的大作中提到】
: 我觉得你说的很有道理
: 我现在虽说平时有练左手 实战中用出来的机会并不多 因为节奏快很多会不稳
: 我想到要练主要是我比较爱转身 转身时右边贴着防守队员 还得右手出手的话有点费劲
|
g****t
发帖数: 31659 | 27 我看很多奥拉巨旺的video.感觉他的dribble很简练。其他细节学问非常多。接球前上
身，肘和脚的位置往往已经get ready进攻了。因为他接球前准备的好。接球后就可能
有x种很有威胁的进攻后续。敌人在他接球后的防守，最多只能cover住其中少数几种可
能的后续动作。然后奥拉巨旺就能轻松走另一种敌人cover不住的进攻去走。奥拉巨旺
的skill确实是神乎其迹了。感觉他接球之前已经盘算好很多种IF ELSE.
按奥拉巨旺的球风，假设楼主手腕有奥拉巨旺的力气，我觉得楼主第一球是perfect的
。换过去手不dribble,直接一步蓝，又快又突然。感觉跟tony parker去年总决赛第一
场最后那个压哨神仙球似的。
乔丹的后期球，说实话很多我现在还看不懂。乔丹dribble在后期也很简练，一下两下
就轻松出手的很多。但我不太明白这个“轻松出手”的逻辑基础是啥。想来防守人肯定
也是做了一些各种可能下的trade off，导致了最后Jordan沿着这个路径轻松出手。但
我不太明白其中的因果。这可能是因为身体素质差太多。
需要用心体会。看乔神的也可以，他们俩实际在这上面动作要领是一致的。很多动作一
般人没那个身体（别以为一个转身很容易，从接球前的站立方式就不是一般人身体达得
到），不过看明白一些要点，改进自己的动作还是很有用的。LZ的速度，似乎蛮快，还
可以练练靠近三分线开始起步的上篮，大跨步上篮掌握好了，变通和衔接其他的会容易
得多。 |
s*********h
发帖数: 6288 | 28 赞啊。搞得我也想去试试了。
手伤了好几个月没好好打。
我左手没你这么细腻。勾手和打板都不行。不过能在contact之后finish。比如从篮筐
偏右侧朝左突破，身体接触一下用左手上篮还是能进的。
【在 v*r 的大作中提到】
: 本人在国内是 篮球弱校院队饮水机水平
: 之前玩了几年球都不会左手的 最多运球时候偶尔带一下
: 现在每周去gym打两三次球 这几个月除了接波还抽空练了下左手
: 现在能无对抗上篮和篮下finish 和老外打的时候是不敢用的 国人自己玩的时候也会用
: 一下 看看实战效果
: 第一次视频 有点紧张 速度比平时慢些 幅度也小 当然本来水平就非常有限
: 然后本来左手胯下都是接运球回来三步上篮 一紧张直接一步起了。。。
|
v*r
发帖数: 4532 | 29 我有对抗就不敢用左手了哈哈
我感觉论坛里大家聊聊 练球也会有点劲头
我大三大四包括刚来美国时候 基本没碰球
后来上了虎扑论坛 实战板块 感觉看别人的练习 有点意思 就又把篮球捡起来了
【在 s*********h 的大作中提到】
: 赞啊。搞得我也想去试试了。
: 手伤了好几个月没好好打。
: 我左手没你这么细腻。勾手和打板都不行。不过能在contact之后finish。比如从篮筐
: 偏右侧朝左突破，身体接触一下用左手上篮还是能进的。
|
M****z
发帖数: 1058 | 30 乔丹和大梦大多数时候都是体前swing变向，或者是spin move。
最近看了下，感觉差别主要在finish上，乔丹搞后仰跳投，大梦是后撤步投篮。目的都
是一致的。都是向背离篮筐的方向移动后出手。这个杀招一旦练成，守方不得不向前防
守，一旦上当，重心前后移动后，比左右移动后调整更难，攻方可以借由守方的完全失
位直接到达更接近篮筐的位置得手。
所谓乔丹后期轻松得手，大体上就是这个原因，后仰上防吗？不防，人家命中率很高，
一上防，人家直接顺势往反方向篮下冲，这时候八成守方已经失位了，追都没机会，守
方如果不死命上防，人家一记后仰跳投，也郁闷。后期乔丹的身体素质下降的情况下，
对抗能力有一定上升（体重也上去了嘛，屁股也比以前大嘛），对基本动作的用力方式
更加纯熟自然，速度速率敏捷和体能下降后自然就选择这种移动距离更少的方式，在比
较小的范围内调戏对手。年轻人身体再强，优势也发挥不出来。
你说的那种很多if else，最基本的就是triple threat，国内叫三威胁接球，是有其道
理的，google或者youtube一下，我就不废唾沫了。接球前的移动和位置选择超级重要
，结合到一起，超级有杀伤力。篮球一大原则就是keep my options open，这样人家防
守就容易犹豫和判断不准，在身体水平差距不巨大的时候，就可以玩死别人。
大梦很多球其实不只是第一招晃过防守那么容易，后面的finish，很多都很难，看着轻
松，其实人家大多数时候补防几乎甚至已经到位了。只能说大梦是身体与技术结合更近
于完美。
spin move就不谈了，码了一大堆了已经。
其实业余打打的老中，把最基本的运球上篮练练，估计对和国人业余一起玩的兴致就大
减了。篮球我国群众基础很广，真正练的人很少，很可惜。我认识的小伙子一练就上些
过cones之类的，我劝他练练大力运球，swing这种就够了，那些加码的都是后话。
【在 g****t 的大作中提到】
: 我看很多奥拉巨旺的video.感觉他的dribble很简练。其他细节学问非常多。接球前上
: 身，肘和脚的位置往往已经get ready进攻了。因为他接球前准备的好。接球后就可能
: 有x种很有威胁的进攻后续。敌人在他接球后的防守，最多只能cover住其中少数几种可
: 能的后续动作。然后奥拉巨旺就能轻松走另一种敌人cover不住的进攻去走。奥拉巨旺
: 的skill确实是神乎其迹了。感觉他接球之前已经盘算好很多种IF ELSE.
: 按奥拉巨旺的球风，假设楼主手腕有奥拉巨旺的力气，我觉得楼主第一球是perfect的
: 。换过去手不dribble,直接一步蓝，又快又突然。感觉跟tony parker去年总决赛第一
: 场最后那个压哨神仙球似的。
: 乔丹的后期球，说实话很多我现在还看不懂。乔丹dribble在后期也很简练，一下两下
: 就轻松出手的很多。但我不太明白这个“轻松出手”的逻辑基础是啥。想来防守人肯定
|
|
|
v*r
发帖数: 4532 | 31 学习哈哈
【在 M****z 的大作中提到】
: 乔丹和大梦大多数时候都是体前swing变向，或者是spin move。
: 最近看了下，感觉差别主要在finish上，乔丹搞后仰跳投，大梦是后撤步投篮。目的都
: 是一致的。都是向背离篮筐的方向移动后出手。这个杀招一旦练成，守方不得不向前防
: 守，一旦上当，重心前后移动后，比左右移动后调整更难，攻方可以借由守方的完全失
: 位直接到达更接近篮筐的位置得手。
: 所谓乔丹后期轻松得手，大体上就是这个原因，后仰上防吗？不防，人家命中率很高，
: 一上防，人家直接顺势往反方向篮下冲，这时候八成守方已经失位了，追都没机会，守
: 方如果不死命上防，人家一记后仰跳投，也郁闷。后期乔丹的身体素质下降的情况下，
: 对抗能力有一定上升（体重也上去了嘛，屁股也比以前大嘛），对基本动作的用力方式
: 更加纯熟自然，速度速率敏捷和体能下降后自然就选择这种移动距离更少的方式，在比
|
g****t
发帖数: 31659 | |
o**4
发帖数: 35028 | |
c*********y
发帖数: 316 | |
H****F
发帖数: 430 | 35 中间放个凳子 垃圾桶什么的。。。什么都没有真的很悬啊。
我以前也这么练 练完发现没参照物真打起来完全用不上
好想右手伤几个月左手肯定吊 |
v*r
发帖数: 4532 | 36 其实我想上完整实战视频 但是太菜了实在 不管是我还是我的伙伴们
【在 H****F 的大作中提到】
: 中间放个凳子 垃圾桶什么的。。。什么都没有真的很悬啊。
: 我以前也这么练 练完发现没参照物真打起来完全用不上
: 好想右手伤几个月左手肯定吊
|
o**4
发帖数: 35028 | 37 上吧，有我给你垫底
【在 v*r 的大作中提到】
: 其实我想上完整实战视频 但是太菜了实在 不管是我还是我的伙伴们
|
c*********4
发帖数: 13 | 38 个人感觉楼主第一个动作如果练顺了还是很厉害，算是欧洲步的一种，右脚往右左脚晃
开对手后顺势向左并直接起跳上篮，身体挡在对手和球之间算是不错的保护，但是要求
靠篮框的距离较近在上篮的范围内。
纳什有很多这种同手同脚的上篮这种节奏很多时候对手很难防守一般对手会等着你的大
力dribble不会意识到你顺势就会上篮。
第二个动作很顺，很不错。 |
v*r
发帖数: 4532 | 39 过奖！谢谢！
我现在练动作和实战要求确实还有很大差距
关于这个同手同脚上篮 我的看法是一切以命中率为标准
nba的突破好手 我印象中除了艾弗森 其他人左手的finish能力都是非常不错的
ai是因为快 所以没必要用左手 其他选手很多时候靠身体倚住 靠速度和臂长让防守者
无法干扰到出手 这个时候就要求弱侧手了
大家可以看罗斯 欧文的视频 他们都是先突破对位者起三步 然后根据对面补防大个的
位置再选择那只手finish 这个时候就可能出现同手同脚 而对于他们的协调性和力量来
说 根本不是问题
我们之所以觉得同手同脚不好 是因为我们练得少 协调性差 同手同脚上篮的时候命中
率低
所以大家都不用 当看到有人用的时候 也许会觉得看着别扭什么的
【在 c*********4 的大作中提到】
: 个人感觉楼主第一个动作如果练顺了还是很厉害，算是欧洲步的一种，右脚往右左脚晃
: 开对手后顺势向左并直接起跳上篮，身体挡在对手和球之间算是不错的保护，但是要求
: 靠篮框的距离较近在上篮的范围内。
: 纳什有很多这种同手同脚的上篮这种节奏很多时候对手很难防守一般对手会等着你的大
: 力dribble不会意识到你顺势就会上篮。
: 第二个动作很顺，很不错。
|
T******a
发帖数: 1008 | 40 我打内线，据同伴讲，左手命中高于右手。
练左手要有目的的练。
左手的目的是在左边时，依靠身体能防止对方封盖出手范围。
如果突破超出半个身位，可以低手侧身前探上篮。
如果靠近篮下，可以体侧勾手投篮。
还有一种是内线转体小勾射，大勾射
总之都是用身体挡住防守队员
从你的视频上没看出这一点，只要联系有假想敌，勤加练习，搞熟一两个动作，受益匪浅
【在 v*r 的大作中提到】
: 本人在国内是 篮球弱校院队饮水机水平
: 之前玩了几年球都不会左手的 最多运球时候偶尔带一下
: 现在每周去gym打两三次球 这几个月除了接波还抽空练了下左手
: 现在能无对抗上篮和篮下finish 和老外打的时候是不敢用的 国人自己玩的时候也会用
: 一下 看看实战效果
: 第一次视频 有点紧张 速度比平时慢些 幅度也小 当然本来水平就非常有限
: 然后本来左手胯下都是接运球回来三步上篮 一紧张直接一步起了。。。
|
|
|
v*r
发帖数: 4532 | 41 谢谢！
我会多练习 早日达到实战可用的水平
匪浅
【在 T******a 的大作中提到】
: 我打内线，据同伴讲，左手命中高于右手。
: 练左手要有目的的练。
: 左手的目的是在左边时，依靠身体能防止对方封盖出手范围。
: 如果突破超出半个身位，可以低手侧身前探上篮。
: 如果靠近篮下，可以体侧勾手投篮。
: 还有一种是内线转体小勾射，大勾射
: 总之都是用身体挡住防守队员
: 从你的视频上没看出这一点，只要联系有假想敌，勤加练习，搞熟一两个动作，受益匪浅
|
