三从一大Re: 怎么提高弹跳力 - Basketball版 - 未名存档

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Basketball版 - 三从一大Re: 怎么提高弹跳力

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相关话题的讨论汇总
话题: 一大话题: 弹跳力话题: 提高

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1

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h****f
发帖数: 228

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必须采用我国体育传统的“三从一大”的训练方法，好象是从严，从难，另一个忘了。
一大是：大运动量。蹲杠铃最重要，双腿起跳摸兰板，助跑单腿跳，估计两个月就差不
多了。我就这么练的。

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● 几个月前有一个ID说练弹跳力	● [转载] 怀念在北大打球的日子
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