m*****m
发帖数: 242 | 1 怎么增强弹跳力？ 弹跳好的谈谈心得吧， 不要只说是天赋啊， 呵呵
蛙跳？ 负重蹲？ 跳台阶？ 。。。。。 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 2 如果以前没有练过，强化训练可以提高弹跳力很多。
但是这很可能会造成半月板严重磨损。还是不练好，
除非想吃这碗饭。 |
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a******n
发帖数: 955 | 3 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体
现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各
部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体
协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生
意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓
冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练
相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后
侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至
摸篮板上沿(niu!)。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧
性、灵活性这些素质在瞬间综合 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
huaqizhiqing (Huaqizhiqing) 于 (Thu Apr 5 04:03:06 2012, 美东) 提到:
NBA喜欢造声势。
我不是很清楚篮球规则。觉得两次都犯规了。
第一次：不是over the back吗？
第二次：不是进攻犯规吗？看那肘子。
给力芬是有运动能力。但有点狂。要吃亏的。
第二扣，在扣进之后，还恶意把家嫂往地下推。
如果把家嫂换成典韦，给力芬要做担架下场了。
☆─────────────────────────────────────☆
monksgs (monk) 于 (Thu Apr 5 05:29:29 2012, 美东) 提到:
第一个家嫂没跳起来，我觉得是好球。
第二个给力芬手肘动作很明显，严格意义上是犯规的，但nba这种show 观众喜欢看啥大
家都知道。
所以俩都是好球了，呵呵。
☆─────────────────────────────────────☆
doushirourou (肉肉，都是肉肉) 于 (Thu Apr... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 3042 | 5 我身高181，高中大学体重160磅左右，摸高310到315之间，现在体重190磅，基本上已
经摸不到框了。弹跳力训练就两个办法，一个负重深蹲，一个蛙跳。但是弹跳力随着年
龄的增加下降很快，如果你已经奔三了，而年轻的时候从来没灌过排球，那我觉得基本
上希望不大了 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 6 对付这种狂子很简单。他使用自己的弹跳力羞辱你。
你把他的弹跳力减少就可以了。
乔丹是不是因为腿伤歇了将近一个赛季？
你可以跳得高。但是不可羞辱人，特别是恶意的。
根据万有引力定律，跳得越高摔得越重。啪啪。 |
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r******o
发帖数: 23 | 7 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: shaodian (有熊), 信区: Soccer
标 题: ZZ C罗就是牛！超强滞空+弹跳 霸气滑跪回击巴黎
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 20:51:51 2018, 美东)
C罗又一次进球了，次回合面对巴黎圣日耳曼，C罗利用自己的头球，帮助皇马打开了胜
利之门。
比赛第51分钟，巴黎后场失误，阿森西奥抢断阿尔维斯发起反击，进攻无果之后妙
传巴斯克斯，巴斯克斯左路传中，C罗高高跃起头球得分。 已满33岁的C罗，又一次展
现了自己在门前高超的得分能力。
C罗精彩的头球C罗精彩的头球
头球是C罗的进球法宝之一，而葡萄牙巨星往往上演精彩的头球破门。面对巴斯克
斯的传球，C罗从小禁区线上起跳，在空中滑行滞空一段距离，狠狠头球得分，门将毫
无办法。而盯防C罗的巴黎球员尤里，压根来不及反应起跳，仅仅试图用手去拉C罗，然
后毫无作用，只能目睹C罗头球得分。
通过慢动作可以深究C罗的进球套路，阿森西奥拿球回撤之时，C罗也正徐徐退后，
但他当目睹阿森西奥传给巴斯克斯之后，C罗突然启动，杀入到禁区，并向远端的巴斯
克斯... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 4809 | 8 这弹跳太牛逼了，看那腹肌和身材，就知道弹跳力肯定差不了，不过丫们寝室真脏。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 9 恩，术业有专攻，隔行如隔山，就如同职业运动员和专门练三分或者罚篮的比，肯定也
是比不过的。
不过我很佩服的是这些职业练扣篮的哥们的膝盖，我弹跳力一般，大概摸高2米95（比
篮圈低10公分），但是跳多了（大概30-40次），明显能感觉到膝盖酸痛，就不敢再跳
了，而且我体重不重，150磅左右，这帮牲口将近50寸的弹跳，天天练扣篮，膝盖还没
有废，真是让我佩服的五体投地了。 |
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b****r
发帖数: 17995 | 10 年纪不小了吧，膝盖是业余选手最容易坏的部位了，别专门练了，我就是练弹跳把膝盖
搞坏很多，那还是大学时候的事情，别说年纪更大以后
如果是练肌肉保护关节，据说深蹲硬拉啥的还是不错 |
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m*****m
发帖数: 242 | 11 谢谢！
俺不练，俺不打篮球。 俺表弟刚刚高中毕业， 准备上大学了， 想练练弹跳。 |
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s*******i
发帖数: 12823 | 12 练弹跳半蹲即可，而且可以上架子，这样比较不容易伤腰 |
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D*****I
发帖数: 8268 | 13 几岁了？地板流吧
弹跳一两个月就可以练上去，膝盖不一定吃的消
而且你能保证只打木地板，不打水泥地么？ |
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e********3
发帖数: 18578 | 14 牛逼，能扣篮吗？这么好的弹跳力，应该问题不大吧。 |
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J******e
发帖数: 2941 | 16 个子矮了点，不过我觉得他这种被身高限制的弹跳天赋应该去试试田径，跳高之类的。
将来要是能在国际大赛上拿个牌，赚的不会比CBA混少多少。 |
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s******n
发帖数: 518 | 18 C罗又一次进球了，次回合面对巴黎圣日耳曼，C罗利用自己的头球，帮助皇马打开了胜
利之门。
比赛第51分钟，巴黎后场失误，阿森西奥抢断阿尔维斯发起反击，进攻无果之后妙
传巴斯克斯，巴斯克斯左路传中，C罗高高跃起头球得分。 已满33岁的C罗，又一次展
现了自己在门前高超的得分能力。
C罗精彩的头球C罗精彩的头球
头球是C罗的进球法宝之一，而葡萄牙巨星往往上演精彩的头球破门。面对巴斯克
斯的传球，C罗从小禁区线上起跳，在空中滑行滞空一段距离，狠狠头球得分，门将毫
无办法。而盯防C罗的巴黎球员尤里，压根来不及反应起跳，仅仅试图用手去拉C罗，然
后毫无作用，只能目睹C罗头球得分。
通过慢动作可以深究C罗的进球套路，阿森西奥拿球回撤之时，C罗也正徐徐退后，
但他当目睹阿森西奥传给巴斯克斯之后，C罗突然启动，杀入到禁区，并向远端的巴斯
克斯做了一次要球的手势。而他身旁的巴黎球员尤里，始终没有意识到C罗的存在，任
凭C罗轻松杀入禁区。面对巴斯克斯的传球，C罗跑出空档，展现了自己的弹跳力跟头球
得分能力，进球自然是水到渠成。
C罗头球瞬间C罗头球瞬间
进球后的C罗十分兴奋，先是单手挥舞，然后双手指了指地... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 518 | 19 C罗又一次进球了，次回合面对巴黎圣日耳曼，C罗利用自己的头球，帮助皇马打开了胜
利之门。
比赛第51分钟，巴黎后场失误，阿森西奥抢断阿尔维斯发起反击，进攻无果之后妙
传巴斯克斯，巴斯克斯左路传中，C罗高高跃起头球得分。 已满33岁的C罗，又一次展
现了自己在门前高超的得分能力。
C罗精彩的头球C罗精彩的头球
头球是C罗的进球法宝之一，而葡萄牙巨星往往上演精彩的头球破门。面对巴斯克
斯的传球，C罗从小禁区线上起跳，在空中滑行滞空一段距离，狠狠头球得分，门将毫
无办法。而盯防C罗的巴黎球员尤里，压根来不及反应起跳，仅仅试图用手去拉C罗，然
后毫无作用，只能目睹C罗头球得分。
通过慢动作可以深究C罗的进球套路，阿森西奥拿球回撤之时，C罗也正徐徐退后，
但他当目睹阿森西奥传给巴斯克斯之后，C罗突然启动，杀入到禁区，并向远端的巴斯
克斯做了一次要球的手势。而他身旁的巴黎球员尤里，始终没有意识到C罗的存在，任
凭C罗轻松杀入禁区。面对巴斯克斯的传球，C罗跑出空档，展现了自己的弹跳力跟头球
得分能力，进球自然是水到渠成。
C罗头球瞬间C罗头球瞬间
进球后的C罗十分兴奋，先是单手挥舞，然后双手指了指地... 阅读全帖 |
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G****t
发帖数: 1799 | 20 个子不高175左右，跳起来可以摸到篮板还要高一点。
这个不算啥吧，一米七五摸不到篮框好意思说弹跳力惊人？ |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 热播剧《因为爱情有幸福》剧组本周五强势登陆《大牌对王牌》。唐艺昕自称“母老虎”，直言任何婆媳问题都不是事儿；李泰一跃惊人，单杠版“人猿泰山”引追捧；梁田、徐申东现场秀舞姿。而男主角陈伟霆则受到了特别“招待”，王牌兄弟联手出击的整蛊采访会挖出哪些精彩猛料，拭目以待吧!
陈伟霆自认很宠女友 掰腿腕比赛大秀男友力
本期节目中王牌兄牌和“完美丈夫”陈伟霆将进行一次深（整）度（蛊）采访。
陈伟霆在剧中饰演的苏凯文是一个“完美老公”，高学历高颜值、上得厅堂下得厨房，无条件宠爱老婆。被问及现实生活中是否也会像剧中一样宠女朋友时，陈伟霆果断回答“会宠”，被追问有多宠时，陈伟霆就突然害羞脸红起来，回答“尽量宠”，简简单单的三个字，不知又会击碎多少少女心。
采访途中，陈伟霆和翔宝还进行了男人之间的较量——掰腿腕。陈伟霆看似纤瘦却力量惊人，不费吹灰之力就把翔宝牢牢夹住，任凭他如何用力也无法挣脱。随后两人交换位置，原本以为也会轻松获胜的陈伟霆，却遭遇阻碍，强烈的求胜欲瞬间被激发，双手撑椅子，低吼着，男性荷尔蒙爆棚。不过赢了之后又立即像个小孩子一样“嘲笑”对手“你好弱哦。”面对采访过程中翔宝“放屁”，装耳背以及... 阅读全帖 |
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a**********e
发帖数: 418 | 22 当然是DAVIS。除了弹跳力以外，身体柔韧性，灵活性，反应都差一大节 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 23 我不相信Cai，如果他号称可以发“凌空劲”。
我对“隔山打牛”的理解是这样的。找三块砖叠放在一起，一掌拍下去，第一块没事，
但是第二块和第三块碎了，算是一种隔山打牛。这实际是发力的一种技巧，或者说是劲
的巧妙运用。
轻功也不是让人变轻——变重都有可能。仅仅是身体的弹跳力和协调性方面的提升。
但是气确实真存在的。能感觉到。
当然这些都是我一个门外汉的理解。轻功我没有练过。我比较能长肉，“重功”还不错。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 24 发信人： Rule(小宅), 信区： Basketball
标题： 180cm以下的人如何扣篮？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 12 08:52:01 2017,GMT)
在篮球运动中，扣篮可以说是最吸引眼球的技术活，就连篮球解说遇见比赛中的扣篮，
都会万分激动喷着口水地大喊：“球进了！”。毫无疑问，扣篮是可以完美秀出个人魅
力的，以至于每个喜欢打篮球的人，都有一个扣篮梦！
但很少有人能完成扣篮，很多人把它归咎到身高上。但是，NBA里180cm以下扣将数不胜
数，而且各个都打出了自己的一片天地。无论是160的“强盗”博格斯，还是现在的“
地表最强175”的托马斯，他们都让对手不可小视。所以，别管身高的限制，只要想扣
篮就去努力。
毕竟，对于打篮球的人来说身高不是局限，天空才是局限！
那么，身高180cm以下如何练习扣篮呢？
扣篮不单单需要身高和对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持的
。影响弹跳力好坏的因素只有三个，一个“力量”、一个“速度”，还有一个就是你的
跳跃技术，节奏，协调，核心力量，稳定力量等其它因素，就这么简单。力量和速度，
这两者只要有一个较... 阅读全帖 |
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i***0
发帖数: 8469 | 25 三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，
那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
目录
具体步骤及注意事项
练习
三步上篮怎么才能跳的高
文学作品：三步上篮
展开
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区
又称平民射球，因为是最
基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出
手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下；
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，
同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
编辑本段具体步骤及注意事项
第一步
a左脚在地（右脚腾空中）
b合球
[三步上篮]
三步上篮
c左脚腾空（这里b、c可以互换）
第二步
d右脚落地（此为中枢脚。）
e左脚再落地（见注3）
第三步
f右脚抬起
g左脚腾空
h出球
注释：
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 26 [翻译]费德勒，一场宗教体验 由 呆钩 发表在虎扑体育·费德勒专区 http://bbs.hupu.com/federer
【背景介绍】：
不过说起来挺伤感的，我想说的著名作家David Foster Wallace，在江湖上人称D.W.F.
。他在2006年于《纽约时报》上写了一篇《费德勒是宗教体验》，从题目中就可以知道
他对费德勒的顶礼膜拜。
D.W.F.和网球有缘，他的大作《Infinite Jest》被《时代》周刊评为全美百年百佳小
说之一，故事背景也是在一个网球学校；他还是一个演说家，他2005年在美国Kenyon学
院的毕业生典礼上的讲演，成为美国的励志经典。
他写费德勒的文章很震撼，出来后成为欧美体育及文学界的话题。他把费德勒和几乎所
有的美国体育英雄和世界网球名将比较了一番，然后笔锋一转，这样写了几句：“人有
一个躯体是件悲伤的事，你会很快感受到病痛、苦楚、衰老、无能……说到底是躯体让
你死亡，但同时，有一个躯体又是神奇的事，伟大的球星是用他们的躯体向我们展示各
种美好的事，展现我们只能在梦中才可能有的击球、移动和各种仪态……”这有点把费
德勒当上帝了。
可惜的是，D... 阅读全帖 |
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e********3
发帖数: 18578 | 27 我没说省队冠军主力控卫可以“虐”吴悠，只是说比他强，你现在觉得你的水平比当年
的合肥工业大学的主力控卫强吗？就吴悠的身高体重和中远投水平，我觉得他就算比你
现在强，也非常有限。
摸高高有个屁用，那是在身高体重力量技术意识类似的情况下才有用，别的都差的远的
时候，你光能跳有什么用？美国街头篮球的成名扣将里面，弹跳力和摸高比吴悠牛逼的
比比皆是，很多连NCAA Div 3的校队都进不了。
姚明的弹跳力估计在NBA同样位置里面是倒数的，有几个弹跳好的黑人肌肉棒子能打的
过姚明？更不要说姚明的技术对普通黑人中锋的优势，肯定要小于职业球员对吴悠这个
业余杂耍篮球的实用技术优势。纳什的弹跳估计在NBA控卫里面也是倒数的，不妨碍他
是最伟大的控卫之一。
你还是低估了专业/职业球员和业余球员之间的差距，国内篮球专业程度再不高，比业
余还是强多了，省队主力后卫虐个吴悠跟玩一样。
吴悠靠自己爷爷的关系到八一青年队试训过一段时间，根本留不下来，他能力如果只差一点的话，靠关系混混上场时间还是可能的吧？
的? |
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发帖数: 1 | 28 弹跳力，或者爆发力in general，算比较难练的一项，high level来说，结合
plyometric和力量训练，再加上适当的technical训练。
可以尝试的项目有：
Plyo
1.Box Jump (close to your max height)
2.Sprint (200M sprint 200 Jog alternate *4, or 30sec sprint 30sec jog
slternate *4)
3.Stairs running (go to harvard stadium)
4.Rope Jumping (60sec * 3-5)
Strength:
1.Squat with weight (depend on your weight and fitness level)
2.Lunges with weight (depend on your weight and fitness level)
3.Piston squat without weight
最后一个就是多跳了，假如你是为了打篮球而练弹跳力，那也需要学习一些适当的弹跳
技巧。最后，爆发力... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 弹跳力，或者爆发力in general，算比较难练的一项，high level来说，结合
plyometric和力量训练，再加上适当的technical训练。
可以尝试的项目有：
Plyo
1.Box Jump (close to your max height)
2.Sprint (200M sprint 200 Jog alternate *4, or 30sec sprint 30sec jog
slternate *4)
3.Stairs running (go to harvard stadium)
4.Rope Jumping (60sec * 3-5)
Strength:
1.Squat with weight (depend on your weight and fitness level)
2.Lunges with weight (depend on your weight and fitness level)
3.Piston squat without weight
最后一个就是多跳了，假如你是为了打篮球而练弹跳力，那也需要学习一些适当的弹跳
技巧。最后，爆发力... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 30 篮球需要大多数时间是静态贴身抢身位的，还有可以把球完全停下来双手护球在怀，这
个时候身体体积就占决定性胜利。身高是大篮球的必须死条件，要不然美国要姚明干吗
，难道要梅西打篮球吗？弹跳力又是一个固有身体条件之一。有时也我跟街道的老黑玩
21球，小老黑们的原地弹跳力是好，身高臂长，篮下又一群老黑，就我一个1米7的中国
人，只好跳投，加上3分一个不进，第一名满21个时我只投进2个。当然我跟老黑玩篮球
纯粹是练弹跳。身高体重弹跳基本决定了你篮球能打的多高级别的程度，老黑也是一样
。场地小，对跑动要求低。
足球就完全不同，球基本是在动态下运行，人也是在动态下做动作，身体碰撞也是在高
速动态下完成，这样你能支配你身体移动速度，灵活程度和你躯干摆动的速度才是这项
运动需要的。场地大，这个时候怎样跑就很重要了。 |
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T***c
发帖数: 17256 | 31 窒息帝杜铁肉丝兽兽加起来，都从来没有得到过这么多关注！
《科比劣迹耻辱博物馆》（转帖） 前言 这是在其他论坛看到的一篇分析贴 请大神..
由 卵巢 发表在虎扑篮球·步行街 http://bbs.hupu.com/bxj
该博物馆定期更新内容并增设展厅，为此博物馆在建馆期间就不惜重金预留了很多展厅。
该博物馆分若干个区，如耻辱表现区、欺世盗名区、龌龊行为区、打铁区、笑话笑料区
等，每个区内设若干个展厅。
该博物馆的建馆宗旨是通过大量数据和事实揭穿科比的投机取巧、欺世盗名、欺软怕硬
以及数不清的无耻行径，让世人通过参观本博物馆看清科比的本来面目，达到扬善惩恶
的目的，还NBA和篮球世界一个清白。
耻辱表现区
展厅1（2439永载史册）
2008年总决赛，科比作为投篮数最多的主力创造了主场被对手逆转24分的总决赛历史记
录，决胜场狂输给对手39分，创造了总决赛决胜场输分最多的历史记录，2439从此流传
千古，并给洛杉矶和湖人球迷增添了难以接受和洗刷不掉的耻辱。整个系列赛凯尔特人
队创造了一系列的总决赛三分球和抢断记录。
展厅2（季后赛湖人狂输小牛36并创造了一系列亘古未有的耻辱记录）
201... 阅读全帖 |
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J********i
发帖数: 50662 | 32 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: Tupac (海门的斧头蹈海的刀英正的兽), 信区: Basketball
标 题: 这你妈才是真爱啊！看了此贴谁还对圣科比当代第一人的地位有怀疑？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 21 01:16:21 2013, 美东)
窒息帝杜铁肉丝兽兽加起来，都从来没有得到过这么多关注！
《科比劣迹耻辱博物馆》（转帖） 前言 这是在其他论坛看到的一篇分析贴 请大神..
由 卵巢 发表在虎扑篮球·步行街 http://bbs.hupu.com/bxj
该博物馆定期更新内容并增设展厅，为此博物馆在建馆期间就不惜重金预留了很多展厅。
该博物馆分若干个区，如耻辱表现区、欺世盗名区、龌龊行为区、打铁区、笑话笑料区
等，每个区内设若干个展厅。
该博物馆的建馆宗旨是通过大量数据和事实揭穿科比的投机取巧、欺世盗名、欺软怕硬
以及数不清的无耻行径，让世人通过参观本博物馆看清科比的本来面目，达到扬善惩恶
的目的，还NBA和篮球世界一个清白。
耻辱表现区
展厅1（2439永载史册）
2008年总决赛，科比作为投篮数最多的主力创造了主场... 阅读全帖 |
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t********g
发帖数: 1 | 33 我是个篮球爱好者，从初中开始打到现在。回想当年苦练弹跳，觉得自己还是有一些
经验可以和大家共享的。当时觉得弹跳好是一件非常光荣准确的说是虚荣的事，所以下过
好多功夫，从理论到实践。结果嘛，从一个体育非常差到最后摸高3米2（本人身高1米8臂
展1米8）。自然比不了许多有天赋的人，但是我还是挺自豪的，高中3年，身高长了3厘米
，弹跳提高了30厘米。
为了避免没有条理（也为了省事），我把我的想法分条列出如下：
1、首先弹跳不是一项很单纯的动作，它远比做器械要复杂。一个人要想弹跳好，三项力
量最重要：1）腿部；2）腰部；3）上肢；处此之外，还有几条非常重要的因素：4）反应
；5）协调性。下面简要说说原因（不耐烦的同学请跳到第二条）。腿部力量的重要性不
言而喻；那么腰部呢？腰的作用是让整个身体成为一个整体，于是力量不会损失在不必要
的地方，而且腰部力量好滞空时间就长，相当于跳的更高了一点。其实所谓滞空不光是跳
的高，还有是因为调整能力强，于是更多的时间可以被用来做动作（扣篮也罢扣球也罢）
，而不是用来调整自己的姿势和准备落地。上肢的作用在于它可以有效的带动身体，我以
前觉得这有点 |
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d*****1
发帖数: 228 | 34 第十八幕 耶梦加得
“或许是不如梦的缘故，流离之人追逐幻影。”
看着监视屏幕上龙喷洒着血泉倒下，也看着男孩把女孩紧紧拥着怀里好像拥抱整个
世界，酒德麻衣缓缓地靠在了椅背上，轻声吟着这句古朴的和歌，短期早已凉了的热巧
克力抿了一口，也行是因为凉了，入口有一股微微的苦味。
“别多愁善感啦，这不都是我们计划中的事么？”薯片妞拍了拍她的肩膀，幕后的
坏人是没有资格多愁善感的。”
“还好啦。”酒德麻?衣耸耸肩，“你说我们算不算相信幻影的人？”
“每个人都相信幻影啊。”薯片妞轻声说，“不相信幻影你就活不下去了，谁能保
证自己知道的每件事都是真的呢？谁能克制自己不去相信一些很美但是虚幻的事呢？”
“嗯，在幻影破灭前死掉就好啦。”酒德麻衣看着监控屏幕，缓缓地说。
楚子航低头看着自己的胸口，灼热的血从巨大的伤口里慢慢的涌了出来，如果不是
因为被那只锋利的爪塞住了，整个心房里的血会瞬间流空一滴不剩吧？
“没想到？”夏弥轻声问。落尽楚子航怀里的不是那个天使般的女孩了。她赤\身
裸\体，纤细玲珑，但全身是铁灰色的，随着呼吸，锋利的鳞片缓缓舒张。那些刺破皮... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 自《花样姐姐》之后，李治廷再次加盟一档真人秀节目《报告！教练》。而当天录制的项目是篮球。在篮球方面没有身高优势的李治廷也直言这并不是自己擅长的项目，所以相比董子健、蒋劲夫当天的表现，李治廷略有逊色。不过当天有妈妈的偶像林书豪到场，李治廷也是格外的兴奋。
在此次篮球比赛的团队合作过程中，李治廷承担的主要工作就是运球、传球，投篮的机会不多，偏防守型的球员。李治廷表示其实在生活中，他也是这样的防守型而非进攻型的人。他称自己总是喜欢做辅助性的、有幕后推动性工作的人，不太喜欢出风头。
当天李治廷必不可少的再次被问到范冰冰，如今范冰冰公布了与李晨的恋情，李治廷那个绯闻男友的标签就可以撕掉了。与以往对这类问题耐心解释不同，当天刚提到范冰冰的名字，李治廷就明显表现出了不悦，放下话筒佯装睡觉不予回应。
李治廷被提范冰冰不悦
自上个月底李晨和范冰冰公开恋情之后，一直被冠以范冰冰绯闻男友的李治廷，总算可以抽离出那个传闻中的男朋友身份。范冰冰公开恋情的当天，他也大方的在微博上为范冰冰送上祝福称：“希望你永远幸福，开心！”
在范冰冰公开恋情之前，一向好脾气的李治廷，经常会被问范冰冰的话题，虽然能感受到他不愿意去... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 36 第二十七章 礁石失踪！
！
尽管此地仿佛处处都笼罩着诡异的谜团，但方森岩他们此时的选择也只有两个：前
进或是后退。后退的话，还要穿过那诡异的湖泊，死，寂的松林”寒冷的冰谷，最后面
对强兽人的搜捕……这些东西正因为方森岩两人亲身经历过，所以才知道其中的恐怖与
凶险，因此才绝不愿意再经历上那么一次。
所以两人没费什么力气就下定了决心，那就是继续往前走，支撑着他们的是一种已
经捡到大便宜的心理：不管前方等待着他们的是怎样的风险”反正多逗留一秒也是赚到
的。
这一路上两人虽然是强大的契约者，但在ａ级难度的这个世界里面，也被压制到了
只是比起普通人稍微强一些的地步。此时他们已经历了太多的恐怖与转折，这一地冰尸
除了在最初将他们吓了一跳之外，却已经无法再给予他们更多的迷惑了。礁石跌坐在一
段松木上”顺手拿过一只酒囊在手中掂量着，疑惑的的道：“这帮家伙跑来这里做什么
？”
这时候手工艺业十分落后”主要是没有塑料的缘故，所以若是远行的路程当丰要想
携带水类十分麻烦。像是酒囊这种东西通常都是分为内衬和外皮，内衬多半是用大型动
物的膀胱（俗称尿胞）经过很复杂的硝干过程后做成... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
chekez (正南齐北的扯客) 于 (Sat Feb 25 07:38:46 2012, 美东) 提到:
先说有一些在版上转悠的鸟人，根本不是什么伪球迷，其实是伪男人。林至少在前线拼搏，即使倒下了也是条汉子。不像这帮伪男人，林火爆的时候不吭声，眼睁睁的就等着林打得不好的时候，藏在这里对林指指点点，冷嘲热讽。嘲讽人家干啥？人家又不和你这些鸟争男人。
然后说某些伪球迷，这帮人自己从来不运动，只知道坐沙发上动动嘴皮子。知道人的运动能力有周期不？林在高点亢奋了这么长时间，疲惫一下低谷一下难道不可以？
最后说主题。不算事后诸葛亮，过半场的时候林四分六个TO，当时就有非常强烈的感觉，热队就是完全要针对林，当时就对LD说看来热队要让林得分不过两位数。一是不服气，最最主要的是为了维护某个人种作为一个整体的career security。这是他们占主导的一项运动，白人已经在br />
个地盘，他们是不能容忍再加上亚裔的“入侵”的。
姚一个人还好说，毕竟这么大一个个子的中国人毕竟是个例。但是林是正常身高的中国人，有... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 38 黑人、白人和黄种人的比较
2011-01-25 14:02:38| 分类： 默认分类 | 标签：黑人 白人 非洲 种族 欧洲
|字号 订阅
1. 种族与智力的关系。
就平均水平来说，东亚人身体的成熟度较慢，繁殖力较弱，性行为较不频繁，个性
较温和，脑部容量较大，智商也高；
白人智商次之，较接近于东亚人。
而黑人却刚好相反；
东亚人的脑部容量大小为1364立方厘米，白人为1347立方厘米，黑人为1267立方厘
米。东方人平均比白人多一亿二百万个脑细胞，而白人比黑人多四亿八千万个脑细胞。
从全世界来看，东方人的智商大约为106，白人大约为100， 黑人大约为85。
在百万人口中所作的无数次的研究结果一致指出三特性模式。 (智商测验的平均值
是100, “中等值”是从85到115)
白人的智商平均值是100到103;
(虽然这种测验被用在欧洲及美国文化), 但东亚人和在美国的东亚人的智商仍偏高
, 大约106;
美国的加勒比海黑人, 英国的非洲黑人平均的智商偏低, 大约85左右;
智商平均最低的是南撒哈拉非洲人, 从70到75不等。
脑容量如果较大, 容纳的脑细... 阅读全帖 |
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f**********g
发帖数: 4709 | 39 弹跳力，爆发力，平衡能力，协调能力
我目测美帝比我们练的要狠，或者也更科学一些。在表现力方面优势大一些。其他的压
力什么的都差不多
BTW, 我真是看不惯今年这个矮胖墩啊
: 是不是主要是弹跳力好？
: 另外，她们没有所谓党的领导和全国人民的支持，没啥心理压力，不容易发挥失
常。
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x********n
发帖数: 398 | 40 我当初开始写NBA这些退役、但没列名五十大球员也不一定进名人堂的球员的原意，我
想这不只是在报导一个球员，也是在写一段历史，也帮我厘清这段历史。我的原意也是
由人带入历史，虽然这段大约20年左右的光景是我比较可以了解的，但是对很多的球迷
来说，却是十分陌生的。我想要当一个看NBA的行家，历史是绝对不能少的基础；如果
你想写NBA，历史更不能不知道。而我这次将一口气写两个人，他们虽在同个时代，但
是身材天差地远，地理位置也差很多。唯一的共同点，他们将在NBA的盖锅纪录与历史
上写下不朽一页。
锅神传奇
说到盖锅这个东西，可真是一门艺术。球员盖火锅需要有三种特质，一是身材。靠身材
的优势取得防守的有利位置，当对手侵入到不该来的领空时就予以击落。二是技术，抓
时间差，抓对手出手时机，抓对手心理，准确的知道球的路线。三是弹跳与速度，有高
度不一定需要弹跳力，矮小一点的球员一定需要这两个特质。四是运气，火锅与送分只
在一线之间。
一个球员一场比赛平均有1.5个火锅就算不错，乍看之下好像不过摧毁对方一到两次的
投篮，但是实际上的影响是看不到的。在一个有盖锅能力的球员面前投篮，首先在心理
上会怕，会... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 41 黑人、白人和黄种人的比较
2011-01-25 14:02:38| 分类： 默认分类 | 标签：黑人 白人 非洲 种族 欧洲
|字号 订阅
1. 种族与智力的关系。
就平均水平来说，东亚人身体的成熟度较慢，繁殖力较弱，性行为较不频繁，个性
较温和，脑部容量较大，智商也高；
白人智商次之，较接近于东亚人。
而黑人却刚好相反；
东亚人的脑部容量大小为1364立方厘米，白人为1347立方厘米，黑人为1267立方厘
米。东方人平均比白人多一亿二百万个脑细胞，而白人比黑人多四亿八千万个脑细胞。
从全世界来看，东方人的智商大约为106，白人大约为100， 黑人大约为85。
在百万人口中所作的无数次的研究结果一致指出三特性模式。 (智商测验的平均值
是100, “中等值”是从85到115)
白人的智商平均值是100到103;
(虽然这种测验被用在欧洲及美国文化), 但东亚人和在美国的东亚人的智商仍偏高
, 大约106;
美国的加勒比海黑人, 英国的非洲黑人平均的智商偏低, 大约85左右;
智商平均最低的是南撒哈拉非洲人, 从70到75不等。
脑容量如果较大, 容纳的脑细... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 42 我就是觉得弹跳力是弹跳力，臂力是臂力，都是属于长期可以体现出来的。我以为爆发
力是瞬间激发的那种，恩，就是短跑运动员，足球运动员突然起步的状态，简单说，就
是人来疯？
汗，不知道说清楚没有，我没去研究过，就是自己一直这么以为的。。。 |
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s**o
发帖数: 584 | 43 hmm, 同意你的部分观点. Rockets的比赛我是一场不少的看下来的,姚明所表现的水平当然还
不到记者所鼓吹的地步,尤其是新浪上面的文章,简直令人作呕.
姚明的弹跳力是不行,这个和他的身高有关系,既然轻轻一踮就能扣篮,就不用费老劲跳那
么高,否则还要手使劲像下伸才能碰到篮筐.久而久之,弹跳力就定型了.象Oneal那样有
身高,体重,爆发力的毕竟是稀有动物.(其实,还可以减少双腿受的冲击,long live sports)
要想到达真正的明星水平,姚明还得至少俩年努力才行. 他的转身中投和hook基本没人防
的住,剩下的问题就是如何能提高对抗时候投篮的命中率,Calvin Murphy建议是,假如你很
难在短时间内增加体重,(bill 说,他只喜欢他妈妈的chicken soup,呵呵), 不如利用自己
强壮的下肢学会如何不被对方推动或推的失去平衡.
战术上,姚明明显比以前强多了,有一点我不知道他为什么不做.现在,姚明被对方队员防的
毕竟死,球就会转移到外线,通常是俩次转手后到底线3分线位置,一般这个时候,对姚明
的包夹就会自动解散,我的理解,姚明应该迅速穿过三秒区,而底线的球员就可 |
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g********n
发帖数: 4809 | 44 拥有强壮的下肢的弹跳力，只有别人细小的下肢的弹跳力的一半，怎么也说不过去吧？ |
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g********n
发帖数: 4809 | 45 中国24个朝代是有无数的历史文献，文物做例证，还照样有无数野史是和你一样纯扯淡。
你说的原作者是什么人？姚明在青年队的时候也就是10来年前，难道连个录像照片都没
有？看你这个照片，姚明的弹跳力也就勉强65厘米（姚明穿上鞋以后得有2米30了），
这还是他没有练壮以前，詹姆斯头平框今年都扣了几个，谁的弹跳力好，下肢力量强就
不言而喻了。 |
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发帖数: 1 | 46 拉文
扣将老文连续两年问鼎全明星扣篮大赛，尽管扣篮美感十足，但总是会被人遗忘，
缺少了当年卡特身上那种让人过目不忘的气质，新赛季是拉文证明自己的绝佳时机，如
果新赛季拉文依然不温不火的发挥，估计不会太久森林狼会做出交易，队内唐斯和维金
斯才是真正的培养核心，拉文八层会成为森林狼外线最好的筹码，当然也不排除森林狼
送走老金童卢比奥而扶正拉文。
拉文的身体素质是惊人的，据悉他的弹跳力远超UFO卡特，只是在青年才俊云集的
森林狼，有点被埋没了的感觉，年轻的拉文在新赛季的扣篮大赛上依然会展现他那不可
思议的扣篮能力，只是若想真正的成为巨星仅仅依靠扣篮还是不够的，还需要提升球场
战斗力，尤其是投篮和防守。当然得益于超强的身体素质为依托，练就出一身好本领也
仅仅是时间和态度的问题。
相信未来的拉文会有成为全明星的能力。
阿隆·戈登
长草期魔术收获了伊巴卡这样的优质大前，看上去戈登的主力位置有不稳当了，不
过感觉魔术会把戈登往3号位上培养，毕竟戈登的身高打3号位还是没问题的且活力十足
，移动速度也不慢，最可怕的是戈登有这逆天的身体素质和惊人的弹跳力，上赛季扣篮
大赛上的坐扣简直是逆了天了。时间久后也... 阅读全帖 |
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e********3
发帖数: 18578 | 47 这张照片梅球王弹跳力太惊人了，估计他的弹跳力差不多得有1米吧？ |
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i*****t
发帖数: 9074 | 48 你这就是强辩了，黑人的弹跳力可以除外吧？？？？亚洲人的弹跳力差不多，不是身高
决胜负是社么？08年奥运跟西班牙打平更证明身高的重要性，你没有姚明这个大个子你
连亚洲都可能出不去，能有和西班牙打的机会？
另外，篮球开展的国家确实少，你看看亚洲杯篮球和足球的规模比较就知道了 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 49 如果专门要提高弹跳力，应该参考跳高运动员的训练，很复杂的
如果说纯粹讨论的话，一个人体重变化不太大的情况下，深蹲的最大重量大幅增加的情
况下，我认为弹跳力会有进步 |
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w****m
发帖数: 235 | 50
可是以前我们养过的那个三岁多的poodle弹跳力超强，立定跳高1米3的台子轻松上，好
牛掰啊
我的狗狗小了一圈，弹跳力会相差那么多呀？ 不过这样也好，只要没有凳子，他就上
不了桌子偷吃了。 |
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