l****n
发帖数: 6773 | 1 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: pvglax (两机场), 信区: Soccer
标 题: 阿内尔卡成了“领操员”
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 31 01:41:27 2012, 美东)
zz
来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
那他们都学到了些什么？
阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
、更自信了。昨夜今晨申花的第二场内部对抗赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1战胜了
蓝队，别以为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻
，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们感到高兴，他在自己的官方微博向全世界球
迷宣布：“来申花才没多久，我感觉我的新团队非常棒，一切正渐入佳境。”
32岁的阿内尔卡的身体怎么会这么棒？别人穿羽绒服，他穿短袖，大运动量训练结
束后，他的身体恢复能力，比一些小球员还好。专属理疗师吴宏祥最有发言权：“这得
归功于他训练结束后规范的恢复训练。”
训练结束后，无论是静卧撑、俯卧撑还是压腿等瑜伽式样的牵拉动作，阿内尔卡做
起来都轻而易举。队医介绍说：“这是因为他平时核心力量做得多，所以踢完球的恢复
时间，要比普通球员快。”在新队医和理疗师的带领下，如今的申花，新增了核心力量
的恢复训练内容，包括普拉提、瑜伽，并占据了相当大的比重。而每每做这些时，阿内
尔卡俨然就是个“领操员”。
新的医疗团队入主后，控制体重，是重中之重。一些球员体脂含量偏高，减脂势在
必行，而阿内尔卡是他们的好榜样。据悉，阿内尔卡的体脂含量，严格控制在10%以下
，他是怎么做到的？看看他是怎么吃的吧。
这些天在驻地，申花球员的主食只有意大利面和白米饭，见不到蛋炒饭、馄饨饺子
的踪影。如果嫌吃不饱，那就再吃一点面包、酸奶。至于蔬菜，都是烤的，或者是蔬菜
色拉，不添加油盐酱醋。吃多了，还真是有味同嚼蜡的感觉。大家都知道，不好吃，却
没有人抱怨，都在坚持着，因为阿内尔卡在英超踢球时，就是这么吃的。至于碳酸饮料
，他绝对不碰。于是乎，从西班牙拉练第一天起，申花全队也没有人再喝碳酸饮料了。
法国前国脚阿内尔卡，就像是申花的“领操员”、“带头大哥”，在他的带领下，
申花球员正在适应切尔西的训练模式、英超的饮食标准，并形成前所未有的凝聚力。每
天见到阿内尔卡身着申花训练服，曹赟定直夸：“越看越顺眼！” |
l****n
发帖数: 6773 | 2 两点感想
a.还真来了
b.饮食部分理论怎么那么落后， 还不如我知道的多
【在 l****n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
: 发信人: pvglax (两机场), 信区: Soccer
: 标 题: 阿内尔卡成了“领操员”
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 31 01:41:27 2012, 美东)
: zz
: 来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外
: ，在申花队内从队长于涛到年轻球员姜嘉俊，每个人都谦虚表示：要向阿内尔卡学习。
: 那他们都学到了些什么？
: 阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球
: 就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起对抗赛来，更轻松
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s*****o
发帖数: 22187 | 3 谈谈b
【在 l****n 的大作中提到】
: 两点感想
: a.还真来了
: b.饮食部分理论怎么那么落后， 还不如我知道的多
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f**e
发帖数: 3156 | 4 你快成领操员了
【在 s*****o 的大作中提到】
: 谈谈b
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l****n
发帖数: 6773 | 5 比如说碳酸饮料吧， ２B青年都知道增肥
【在 s*****o 的大作中提到】
: 谈谈b
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f*******5
发帖数: 10321 | 6 他们还吃白米饭。
【在 l****n 的大作中提到】
: 比如说碳酸饮料吧， ２B青年都知道增肥
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l****n
发帖数: 6773 | 7 饺子包子也比白米饭好， 还处在自己不懂理论瞎follow洋大爷的水平上
【在 f*******5 的大作中提到】
: 他们还吃白米饭。
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b***a
发帖数: 6823 | 8 我现在看见白米饭仨字儿就感觉胖一圈儿。
【在 f*******5 的大作中提到】
: 他们还吃白米饭。
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f*******5
发帖数: 10321 | 9 花生仁儿呢？
【在 b***a 的大作中提到】
: 我现在看见白米饭仨字儿就感觉胖一圈儿。
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y**********o
发帖数: 7947 | 10 领操员，胸部停球，太露骨了真受不了
【在 l****n 的大作中提到】
: 饺子包子也比白米饭好， 还处在自己不懂理论瞎follow洋大爷的水平上
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s*****o
发帖数: 22187 | 11 胸部停球就像手掌拍球那么轻松
【在 y**********o 的大作中提到】
: 领操员，胸部停球，太露骨了真受不了
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b***a
发帖数: 6823 | 12 这个刚刚还吃了。。。
【在 f*******5 的大作中提到】
: 花生仁儿呢？
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s*****o
发帖数: 22187 | 13 白米饭吃到饱和花生仁吃到饱哪个更催一些？
【在 b***a 的大作中提到】
: 这个刚刚还吃了。。。
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y**********o
发帖数: 7947 | 14 我想起了小学体育老师说的，身体素质好是多方面的，柔韧性，适应性等，领操员的身
体素质高。唉，如果海灯法师多吃点动物蛋白就齐活了
【在 s*****o 的大作中提到】
: 胸部停球就像手掌拍球那么轻松
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b***a
发帖数: 6823 | 15 好吧，我错了，我去喝杯茶吧。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 白米饭吃到饱和花生仁吃到饱哪个更催一些？
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l****n
发帖数: 6773 | 16 今天看到虫草被翻译成caterpillar fungus 别称 himalayan viagra
【在 y**********o 的大作中提到】
: 我想起了小学体育老师说的，身体素质好是多方面的，柔韧性，适应性等，领操员的身
: 体素质高。唉，如果海灯法师多吃点动物蛋白就齐活了
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s*****o
发帖数: 22187 | 17 我这是个疑问句啊。。。
【在 b***a 的大作中提到】
: 好吧，我错了，我去喝杯茶吧。
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s*****o
发帖数: 22187 | 18 恩，学习了
http://www.yarsagumba.eu/
【在 l****n 的大作中提到】
: 今天看到虫草被翻译成caterpillar fungus 别称 himalayan viagra
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f*******5
发帖数: 10321 | 19 多脏啊
"The recomended dose is: 0,3,7 g ( - pcs according to the size) daily,
eat whole mushroom in original form,"
【在 s*****o 的大作中提到】
: 恩，学习了
: http://www.yarsagumba.eu/
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s*****o
发帖数: 22187 | 20 "The taste is pleasant, sweet, with a nutty-mushroom flavor."
the size) daily,
【在 f*******5 的大作中提到】
: 多脏啊
: "The recomended dose is: 0,3,7 g ( - pcs according to the size) daily,
: eat whole mushroom in original form,"
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b***a
发帖数: 6823 | 21 nutty mashroom flavor，good effort describing it...
【在 s*****o 的大作中提到】
: "The taste is pleasant, sweet, with a nutty-mushroom flavor."
:
: the size) daily,
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p****c
发帖数: 8062 | 22 LOL
【在 b***a 的大作中提到】
: nutty mashroom flavor，good effort describing it...
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y**********o
发帖数: 7947 | 23 动不动就fungus，怎么不整个truffle啥的。别称还算话糙理不糙，胸部停球，志在必得
【在 l****n 的大作中提到】
: 今天看到虫草被翻译成caterpillar fungus 别称 himalayan viagra
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l****n
发帖数: 6773 | 24 体制问题
---李承鹏
必得
【在 y**********o 的大作中提到】
: 动不动就fungus，怎么不整个truffle啥的。别称还算话糙理不糙，胸部停球，志在必得
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y**********o
发帖数: 7947 | 25 阿拉木汗什么样，诶，身段不肥也不瘦；阿拉木汗住在哪里，诶，吐鲁番其三百六。他
的腰身像棉柳，他的眉毛象弯月，他的小嘴很多情，眼睛能使你发抖。
【在 l****n 的大作中提到】
: 体制问题
: ---李承鹏
:
: 必得
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