a***d 发帖数: 1998 | 1 如题如题。每天凌晨三点自然醒,熬到四五点睡着,六点又要起床,痛苦死了。 |
a***d 发帖数: 1998 | 2 或者其它可以安神补脑的中药营养药求推荐。
【在 a***d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如题如题。每天凌晨三点自然醒,熬到四五点睡着,六点又要起床,痛苦死了。
|
b*******e 发帖数: 24532 | 3 可以每天晚上睡觉前喝点酒,醉过去几天就行了。早上用闹钟醒。
【在 a***d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如题如题。每天凌晨三点自然醒,熬到四五点睡着,六点又要起床,痛苦死了。
|
c*******y 发帖数: 3008 | 4 晚点睡?睡前喝牛奶?
我刚断夜奶那会儿, 到2点就会自然醒来(以前都是2:30给宝宝喂一顿奶的), 醒来
就开灯看会儿书, 一会就可以又睡回去了。
宝宝断夜奶也是靠睡前喂足量,晚点睡来度过的。
或者8点左右做点儿运动, 把身体搞的有点疲劳, 比如做点仰卧起坐什么不是太剧烈
的锻炼, 会睡得好一点, 一觉到天亮。 你试试吧。
老话说“是药三分毒”, 能不吃还是别吃。 |
x******y 发帖数: 6946 | 5 安神补脑,中华鳖精,这都是姥姥年几个无良厂家骗人的, 怎么还有人信? 安神的中
药有,也不能乱吃, 要找个好中医诊断
古代人没有电, 很多都是日落就睡, 半夜2点左右吧醒一会儿,一般不做事不看书,
醒着休息,然后继续睡。 太阳出来就醒了, 比现代人半夜才睡要健康得多
要排除饿醒的, 特别是胃有问题半夜胃酸分泌难受然后醒。 |
x*********n 发帖数: 28013 | 6 melantoni,买level 1,
含在舌下。 |
N********n 发帖数: 13236 | |
f*****8 发帖数: 7581 | 8 我以前睡眠不好大概有3-4年吧,上大学的时候,我也喝过安神补脑的当时管用,不喝
还是神经衰弱
后来嫁了老公就好了,老公是个天生的睡神,我估计是他的脑电波影响到我了
睡眠不好还有一些外在的因素,比如有没有什么事你一直在想的? 有没有每天按时睡
觉?这样你的生物钟会让你有睡眠的rutine, 还有看看周围的环境? 是不是晚上吵?
周围有没有高压线? (高压线会有磁场在周围,人群中有一少部分人会被干扰就是晚
上会睡不着或者做噩梦)
还有帮助睡眠的小噪音可能也会有用,比如海浪的声音,夏夜蛐蛐叫的声音等等,多想
想办法~~~ |
b*******e 发帖数: 24532 | 9 大蜜还有个必杀计,就使让楼主打印工程的PAPER来读,而且要公式多的,保证半小时
不省人事,睡脚睡到手抽筋,呵呵
【在 f*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前睡眠不好大概有3-4年吧,上大学的时候,我也喝过安神补脑的当时管用,不喝 : 还是神经衰弱 : 后来嫁了老公就好了,老公是个天生的睡神,我估计是他的脑电波影响到我了 : 睡眠不好还有一些外在的因素,比如有没有什么事你一直在想的? 有没有每天按时睡 : 觉?这样你的生物钟会让你有睡眠的rutine, 还有看看周围的环境? 是不是晚上吵? : 周围有没有高压线? (高压线会有磁场在周围,人群中有一少部分人会被干扰就是晚 : 上会睡不着或者做噩梦) : 还有帮助睡眠的小噪音可能也会有用,比如海浪的声音,夏夜蛐蛐叫的声音等等,多想 : 想办法~~~
|
f*****8 发帖数: 7581 | 10 恩,这招管用,我就睡着过N回
【在 b*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大蜜还有个必杀计,就使让楼主打印工程的PAPER来读,而且要公式多的,保证半小时 : 不省人事,睡脚睡到手抽筋,呵呵
|
|
|
b*******e 发帖数: 24532 | 11 呵呵,我就简单的让我家LD 看看简单的NORMAL DISTRIBUTION(她是文科),10分钟后
已经趴桌子上。
【在 f*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,这招管用,我就睡着过N回
|
a***d 发帖数: 1998 | 12 谢谢楼上所有的热心童鞋。之村的兄弟姐妹就是热心啊。准备先试试轻度运动疗法。看
论文就算了。虽然我相信它会是个催眠利器。哈哈哈有什么运动项目可以推荐吗。最好
在家可以做的。不要太累。
【在 b*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我就简单的让我家LD 看看简单的NORMAL DISTRIBUTION(她是文科),10分钟后 : 已经趴桌子上。
|
d**********g 发帖数: 2014 | 13 1. 锻炼。insanity program,郑多燕也行。
2. sex。
3. melatonin, 就是国内的脑白金。不要多吃,会形成依赖。 |
G****L 发帖数: 617 | 14 Orz
【在 b*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大蜜还有个必杀计,就使让楼主打印工程的PAPER来读,而且要公式多的,保证半小时 : 不省人事,睡脚睡到手抽筋,呵呵
|
b*********m 发帖数: 3745 | 15 hiahiahia
【在 b*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我就简单的让我家LD 看看简单的NORMAL DISTRIBUTION(她是文科),10分钟后 : 已经趴桌子上。
|
b*******e 发帖数: 24532 | 16 所以这招属于必杀,hiahia
【在 b*********m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : hiahiahia
|
l****i 发帖数: 698 | 17 melatonin吃了倒是可以睡着,但是这个东西很快就代谢掉了,后半夜就容易醒。 |
l********e 发帖数: 1295 | 18 放枕头边上一个苹果
吃大葱白一个or 甜蒜一头
【在 l****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : melatonin吃了倒是可以睡着,但是这个东西很快就代谢掉了,后半夜就容易醒。
|
x******y 发帖数: 6946 | 19 美乐托宁对神经系统有害吧。 能不吃尽量不吃。 lucyjiejie这个办法第一次听说,
好使么?〉 |
l********e 发帖数: 1295 | 20 如果睡前有个异性按摩 那就更好使了
【在 x******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 美乐托宁对神经系统有害吧。 能不吃尽量不吃。 lucyjiejie这个办法第一次听说, : 好使么?〉
|
|
|
a***d 发帖数: 1998 | 21 上来更新一下。这两天睡得好多了。就是用了大家说的睡前稍许运动一下。谢谢哈! |
N********n 发帖数: 13236 | 22 我的原创啊,你发包子给我吧,起码100个伪币。。。
【在 a***d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上来更新一下。这两天睡得好多了。就是用了大家说的睡前稍许运动一下。谢谢哈!
|
a***d 发帖数: 1998 | 23 敲诈!哪里原创
【在 N********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的原创啊,你发包子给我吧,起码100个伪币。。。
|
N********n 发帖数: 13236 | 24 7楼啊,就我用自己的经验第一个提出:锻炼身体有助睡眠。。。其他人都是扯东扯西
,还sex看paper呢~~~~:) 50伪币好了。。。
【在 a***d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 敲诈!哪里原创
|
a***d 发帖数: 1998 | 25 不带这么欺负人的。你自己几千伪币家当,还来打我们新手的伪币的主意。人家好不容
易攒了要买新衣服的。
【在 N********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7楼啊,就我用自己的经验第一个提出:锻炼身体有助睡眠。。。其他人都是扯东扯西 : ,还sex看paper呢~~~~:) 50伪币好了。。。
|