a***d
发帖数: 1998 | 1 如题如题。每天凌晨三点自然醒，熬到四五点睡着，六点又要起床，痛苦死了。 |
a***d
发帖数: 1998 | 2 或者其它可以安神补脑的中药营养药求推荐。
【在 a***d 的大作中提到】
: 如题如题。每天凌晨三点自然醒，熬到四五点睡着，六点又要起床，痛苦死了。
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b*******e
发帖数: 24532 | 3 可以每天晚上睡觉前喝点酒，醉过去几天就行了。早上用闹钟醒。
【在 a***d 的大作中提到】
: 如题如题。每天凌晨三点自然醒，熬到四五点睡着，六点又要起床，痛苦死了。
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c*******y
发帖数: 3008 | 4 晚点睡？睡前喝牛奶？
我刚断夜奶那会儿， 到2点就会自然醒来（以前都是2：30给宝宝喂一顿奶的）， 醒来
就开灯看会儿书， 一会就可以又睡回去了。
宝宝断夜奶也是靠睡前喂足量，晚点睡来度过的。
或者8点左右做点儿运动， 把身体搞的有点疲劳， 比如做点仰卧起坐什么不是太剧烈
的锻炼， 会睡得好一点， 一觉到天亮。 你试试吧。
老话说“是药三分毒”， 能不吃还是别吃。 |
x******y
发帖数: 6946 | 5 安神补脑，中华鳖精，这都是姥姥年几个无良厂家骗人的， 怎么还有人信？ 安神的中
药有，也不能乱吃， 要找个好中医诊断
古代人没有电， 很多都是日落就睡， 半夜2点左右吧醒一会儿，一般不做事不看书，
醒着休息，然后继续睡。 太阳出来就醒了， 比现代人半夜才睡要健康得多
要排除饿醒的， 特别是胃有问题半夜胃酸分泌难受然后醒。 |
x*********n
发帖数: 28013 | 6 melantoni，买level 1，
含在舌下。 |
N********n
发帖数: 13236 | |
f*****8
发帖数: 7581 | 8 我以前睡眠不好大概有3-4年吧，上大学的时候，我也喝过安神补脑的当时管用，不喝
还是神经衰弱
后来嫁了老公就好了，老公是个天生的睡神，我估计是他的脑电波影响到我了
睡眠不好还有一些外在的因素，比如有没有什么事你一直在想的？ 有没有每天按时睡
觉？这样你的生物钟会让你有睡眠的rutine， 还有看看周围的环境？ 是不是晚上吵？
周围有没有高压线？ （高压线会有磁场在周围，人群中有一少部分人会被干扰就是晚
上会睡不着或者做噩梦）
还有帮助睡眠的小噪音可能也会有用，比如海浪的声音，夏夜蛐蛐叫的声音等等，多想
想办法～～～ |
b*******e
发帖数: 24532 | 9 大蜜还有个必杀计，就使让楼主打印工程的PAPER来读，而且要公式多的，保证半小时
不省人事，睡脚睡到手抽筋，呵呵
【在 f*****8 的大作中提到】
: 我以前睡眠不好大概有3-4年吧，上大学的时候，我也喝过安神补脑的当时管用，不喝
: 还是神经衰弱
: 后来嫁了老公就好了，老公是个天生的睡神，我估计是他的脑电波影响到我了
: 睡眠不好还有一些外在的因素，比如有没有什么事你一直在想的？ 有没有每天按时睡
: 觉？这样你的生物钟会让你有睡眠的rutine， 还有看看周围的环境？ 是不是晚上吵？
: 周围有没有高压线？ （高压线会有磁场在周围，人群中有一少部分人会被干扰就是晚
: 上会睡不着或者做噩梦）
: 还有帮助睡眠的小噪音可能也会有用，比如海浪的声音，夏夜蛐蛐叫的声音等等，多想
: 想办法～～～
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f*****8
发帖数: 7581 | 10 恩，这招管用，我就睡着过N回
【在 b*******e 的大作中提到】
: 大蜜还有个必杀计，就使让楼主打印工程的PAPER来读，而且要公式多的，保证半小时
: 不省人事，睡脚睡到手抽筋，呵呵
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b*******e
发帖数: 24532 | 11 呵呵，我就简单的让我家LD 看看简单的NORMAL DISTRIBUTION（她是文科），10分钟后
已经趴桌子上。
【在 f*****8 的大作中提到】
: 恩，这招管用，我就睡着过N回
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a***d
发帖数: 1998 | 12 谢谢楼上所有的热心童鞋。之村的兄弟姐妹就是热心啊。准备先试试轻度运动疗法。看
论文就算了。虽然我相信它会是个催眠利器。哈哈哈有什么运动项目可以推荐吗。最好
在家可以做的。不要太累。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 呵呵，我就简单的让我家LD 看看简单的NORMAL DISTRIBUTION（她是文科），10分钟后
: 已经趴桌子上。
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d**********g
发帖数: 2014 | 13 1. 锻炼。insanity program，郑多燕也行。
2. sex。
3. melatonin， 就是国内的脑白金。不要多吃，会形成依赖。 |
G****L
发帖数: 617 | 14 Orz
【在 b*******e 的大作中提到】
: 大蜜还有个必杀计，就使让楼主打印工程的PAPER来读，而且要公式多的，保证半小时
: 不省人事，睡脚睡到手抽筋，呵呵
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b*********m
发帖数: 3745 | 15 hiahiahia
【在 b*******e 的大作中提到】
: 呵呵，我就简单的让我家LD 看看简单的NORMAL DISTRIBUTION（她是文科），10分钟后
: 已经趴桌子上。
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b*******e
发帖数: 24532 | 16 所以这招属于必杀，hiahia
【在 b*********m 的大作中提到】
: hiahiahia
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l****i
发帖数: 698 | 17 melatonin吃了倒是可以睡着，但是这个东西很快就代谢掉了，后半夜就容易醒。 |
l********e
发帖数: 1295 | 18 放枕头边上一个苹果
吃大葱白一个or 甜蒜一头
【在 l****i 的大作中提到】
: melatonin吃了倒是可以睡着，但是这个东西很快就代谢掉了，后半夜就容易醒。
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x******y
发帖数: 6946 | 19 美乐托宁对神经系统有害吧。 能不吃尽量不吃。 lucyjiejie这个办法第一次听说，
好使么？〉 |
l********e
发帖数: 1295 | 20 如果睡前有个异性按摩 那就更好使了
【在 x******y 的大作中提到】
: 美乐托宁对神经系统有害吧。 能不吃尽量不吃。 lucyjiejie这个办法第一次听说，
: 好使么？〉
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a***d
发帖数: 1998 | 21 上来更新一下。这两天睡得好多了。就是用了大家说的睡前稍许运动一下。谢谢哈！ |
N********n
发帖数: 13236 | 22 我的原创啊，你发包子给我吧，起码100个伪币。。。
【在 a***d 的大作中提到】
: 上来更新一下。这两天睡得好多了。就是用了大家说的睡前稍许运动一下。谢谢哈！
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a***d
发帖数: 1998 | 23 敲诈！哪里原创
【在 N********n 的大作中提到】
: 我的原创啊，你发包子给我吧，起码100个伪币。。。
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N********n
发帖数: 13236 | 24 7楼啊，就我用自己的经验第一个提出：锻炼身体有助睡眠。。。其他人都是扯东扯西
，还sex看paper呢~~~~：） 50伪币好了。。。
【在 a***d 的大作中提到】
: 敲诈！哪里原创
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a***d
发帖数: 1998 | 25 不带这么欺负人的。你自己几千伪币家当，还来打我们新手的伪币的主意。人家好不容
易攒了要买新衣服的。
【在 N********n 的大作中提到】
: 7楼啊，就我用自己的经验第一个提出：锻炼身体有助睡眠。。。其他人都是扯东扯西
: ，还sex看paper呢~~~~：） 50伪币好了。。。
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