谢锡亮: 向“足三里”要长寿 - ChineseMed版

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向“足三里”要长寿
谢锡亮
在古代的日本东京（古称江户），每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一
个踏桥渡河。有一年（德川幕府时代），江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的
174 岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军（当时日本的
实际统治者）问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八
天连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度 174 岁，妻 173 岁，子 153 岁，孙
105 岁。”德川听后，很是感慨，而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而日本人
——“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生
殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法
保健之习俗也就形成了。
其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的“养
生秘决”，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。
“足三里”的部位及找穴方法 :
足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。如何找找“足三里”呢？有

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