z*****n 发帖数: 633 | 1 为什么有的人很难入睡,睡觉条件很苛刻,如果周围有所干扰就无法入睡。
而有的人,比如我认识的某些人,在任何场合下,哪怕周围在搓麻将,躺下就睡。
有的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡
一觉。
起先以为容易睡得人都是无什么烦恼的人,其实不是,这些人可能都是事情很多,麻烦
不少的人
有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。
中医有何看法? |
p****y 发帖数: 23737 | 2
好像在说我啊,哈哈,很容易入睡见周公。
不对不对,我不瘦,蛮多脂肪的。:)
我的经验是,不要想太多,脑袋空空的很容易入睡。
【在 z*****n 的大作中提到】 : 为什么有的人很难入睡,睡觉条件很苛刻,如果周围有所干扰就无法入睡。 : 而有的人,比如我认识的某些人,在任何场合下,哪怕周围在搓麻将,躺下就睡。 : 有的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡 : 一觉。 : 起先以为容易睡得人都是无什么烦恼的人,其实不是,这些人可能都是事情很多,麻烦 : 不少的人 : 有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。 : 中医有何看法?
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q****i 发帖数: 6923 | 3 入睡难是胆经的问题。我妈的难入睡用温胆汤治好了。
【在 z*****n 的大作中提到】 : 为什么有的人很难入睡,睡觉条件很苛刻,如果周围有所干扰就无法入睡。 : 而有的人,比如我认识的某些人,在任何场合下,哪怕周围在搓麻将,躺下就睡。 : 有的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡 : 一觉。 : 起先以为容易睡得人都是无什么烦恼的人,其实不是,这些人可能都是事情很多,麻烦 : 不少的人 : 有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。 : 中医有何看法?
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j******c 发帖数: 712 | 4 生理上和心理上的问题要分开。
心不安自然睡眠不好,反之就睡的好。不要看他麻烦多不多,人家修为好,麻烦再多也
是浮云,心里其实毫无牵挂,睡不好才怪。
【在 z*****n 的大作中提到】 : 为什么有的人很难入睡,睡觉条件很苛刻,如果周围有所干扰就无法入睡。 : 而有的人,比如我认识的某些人,在任何场合下,哪怕周围在搓麻将,躺下就睡。 : 有的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡 : 一觉。 : 起先以为容易睡得人都是无什么烦恼的人,其实不是,这些人可能都是事情很多,麻烦 : 不少的人 : 有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。 : 中医有何看法?
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l*t 发帖数: 1695 | 5 不全是。
所有的入睡难都吃温胆汤,那就糟糕了。
您的出发点是好的,但是请注意逻辑和您的建议对别人可能造成的不良后果。
不少来这个问药的人真的是被病折磨的很焦急,看了建议可能就马上去抓药试试了。
殊不知中药也是可以猛如虎的。
【在 q****i 的大作中提到】 : 入睡难是胆经的问题。我妈的难入睡用温胆汤治好了。
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l*t 发帖数: 1695 | 6 不一定。
有人脾虚致胖,反而嗜睡。
具体情况,具体分析,切不可一概而论。
【在 z*****n 的大作中提到】 : 为什么有的人很难入睡,睡觉条件很苛刻,如果周围有所干扰就无法入睡。 : 而有的人,比如我认识的某些人,在任何场合下,哪怕周围在搓麻将,躺下就睡。 : 有的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡 : 一觉。 : 起先以为容易睡得人都是无什么烦恼的人,其实不是,这些人可能都是事情很多,麻烦 : 不少的人 : 有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。 : 中医有何看法?
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l*t 发帖数: 1695 | 7 你心思单纯,本身又无大病,心肾自然相交容易,睡眠也不是问题了。
【在 p****y 的大作中提到】 : : 好像在说我啊,哈哈,很容易入睡见周公。 : 不对不对,我不瘦,蛮多脂肪的。:) : 我的经验是,不要想太多,脑袋空空的很容易入睡。
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l*t 发帖数: 1695 | 8 分不开的。
生理影响心理,比如你身上咬了好多蚊子包,心自然烦。
心理也影响生理,期影响可以立竿见影,比如你看到论坛上有人贴美食的照片,口水就
会变多了。
【在 j******c 的大作中提到】 : 生理上和心理上的问题要分开。 : 心不安自然睡眠不好,反之就睡的好。不要看他麻烦多不多,人家修为好,麻烦再多也 : 是浮云,心里其实毫无牵挂,睡不好才怪。
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z*****n 发帖数: 633 | 9 心肾自然相交是睡眠好坏的一个关键,还是仅仅是其中一个因素?
【在 l*t 的大作中提到】 : 你心思单纯,本身又无大病,心肾自然相交容易,睡眠也不是问题了。
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l*t 发帖数: 1695 | 10 心肾不交,难以入睡,纵然入睡,质量也不行。
心肾相交,也不一定要入睡:)
人有多种休息方法的。
【在 z*****n 的大作中提到】 : 心肾自然相交是睡眠好坏的一个关键,还是仅仅是其中一个因素?
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j******c 发帖数: 712 | 11 想听听这个“心肾相交,也不一定要入睡:)”的方法
【在 l*t 的大作中提到】 : 心肾不交,难以入睡,纵然入睡,质量也不行。 : 心肾相交,也不一定要入睡:) : 人有多种休息方法的。
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Y**I 发帖数: 444 | 12 我只要白天有睡过觉,哪怕是20分钟的小觉,也会导致晚上难以入眠。或者早上如果睡
的太晚,当晚也很难入睡。
本人原来是十几年的老失眠者。最后治好失眠的良方是:
1.早睡早起(这个一开始很难,失眠的人一般睡的很晚,总要熬到最后累极才能入睡)
2.白天不睡(一开始也很难,晚上睡的晚,白天精神不佳,到了傍晚或者晚饭后会非常
困倦)
上面两点都是一个现实促成的:白天工作非常劳累和辛苦,很少休息;这样晚上就很累
,早早上床;早睡自然早起。良好的循环就形成了。
现在基本上上床不到5分钟就睡着。有时候周日晚睡不着,因为白天懒洋洋,午饭后还
睡个小午觉,到了晚上就麻烦了。
问题:中午午睡应该对身体是很有好处的,但是会对有些人会导致晚上入睡困难。如何
是好?
【在 l*t 的大作中提到】 : 不全是。 : 所有的入睡难都吃温胆汤,那就糟糕了。 : 您的出发点是好的,但是请注意逻辑和您的建议对别人可能造成的不良后果。 : 不少来这个问药的人真的是被病折磨的很焦急,看了建议可能就马上去抓药试试了。 : 殊不知中药也是可以猛如虎的。
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M*****9 发帖数: 460 | 13 我很容易入睡,但梦很多,一个接一个,怎样可以少做梦? |
Y**I 发帖数: 444 | 14 同想。
如果一天只需要睡6个小时多好。
睡觉很浪费时间啊:)))
【在 j******c 的大作中提到】 : 想听听这个“心肾相交,也不一定要入睡:)”的方法
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l*t 发帖数: 1695 | 15 1. 午睡并不直接影响你的夜晚睡眠。
2. 人需要午睡,是因为饭后气血都在脾胃工作,人就容易昏沉,你如果只吃一丁点儿
,就不会困。
午睡是好的,养精气神儿。
但是不要吃了就午睡,要适当走走,有助于消化,因为消化系统的经络很多都连着腿脚。
3. 午睡后,精气充足了,心火就往上走,心肾就无法水火相交了。
这不是你午睡的错,而是你的心不老实的问题。
你把心管好,自然就沉的下去,比如你把一块烧红了的铁放到水里面,嗤的一股汽就出
来了,你姑且可以理解这就是人的真气。
如果你把烧红的铁扔进水里,不管了,就睡着了,虽然养气血,也只是普通人的正常睡
眠补偿而已。
如果你持续把让水里的铁块红彤彤的,真气就不断产生,这样,你每天睡一点点,白天
也还是精神的。
久之,眼睛都会变亮,皮肤变得红润细腻。
恩,对于女士们,把化妆品的钱都省下了。
【在 Y**I 的大作中提到】 : 我只要白天有睡过觉,哪怕是20分钟的小觉,也会导致晚上难以入眠。或者早上如果睡 : 的太晚,当晚也很难入睡。 : 本人原来是十几年的老失眠者。最后治好失眠的良方是: : 1.早睡早起(这个一开始很难,失眠的人一般睡的很晚,总要熬到最后累极才能入睡) : 2.白天不睡(一开始也很难,晚上睡的晚,白天精神不佳,到了傍晚或者晚饭后会非常 : 困倦) : 上面两点都是一个现实促成的:白天工作非常劳累和辛苦,很少休息;这样晚上就很累 : ,早早上床;早睡自然早起。良好的循环就形成了。 : 现在基本上上床不到5分钟就睡着。有时候周日晚睡不着,因为白天懒洋洋,午饭后还 : 睡个小午觉,到了晚上就麻烦了。
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l*t 发帖数: 1695 | 16 你平时不要多思虑,不要容易动怒,不要容易被刺激到。
要学会养心。
【在 M*****9 的大作中提到】 : 我很容易入睡,但梦很多,一个接一个,怎样可以少做梦?
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l*t 发帖数: 1695 | 17 本来是只需要这些的。
现代人,虽然物质丰富了,可以内心很难每天得到片刻真正的安宁。
做梦都会想着白天的名利权情,所以睡八个小时都觉得累。
我比较习惯睡6个小时,估计以后会更少。
【在 Y**I 的大作中提到】 : 同想。 : 如果一天只需要睡6个小时多好。 : 睡觉很浪费时间啊:)))
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z*****n 发帖数: 633 | 18 曾经看过资料,科学的午睡好象只要15分钟到半小时,如果时间过长,比如2-3个小时
,那就过多,晚上要影响睡眠。
至于睡觉醒来还浑身不舒服的人,或者是越睡越不舒服的也见过,好像都和肝脾有关。 |
Y**I 发帖数: 444 | 19 是啊。理论上午睡应该不会影响晚上睡觉。
原来是心肾不交的问题。听上去很深奥。能浅显的讲讲吗?
再有,美国的工作时间是没有午休的。 lwt能讲一些如何在白天繁忙的工作中养神的容
易做的好办法?
我个人一直觉得美国的生活方式比较短命。白天没有休息,靠咖啡因撑着。所以心脏病
人特别多。
脚。
【在 l*t 的大作中提到】 : 1. 午睡并不直接影响你的夜晚睡眠。 : 2. 人需要午睡,是因为饭后气血都在脾胃工作,人就容易昏沉,你如果只吃一丁点儿 : ,就不会困。 : 午睡是好的,养精气神儿。 : 但是不要吃了就午睡,要适当走走,有助于消化,因为消化系统的经络很多都连着腿脚。 : 3. 午睡后,精气充足了,心火就往上走,心肾就无法水火相交了。 : 这不是你午睡的错,而是你的心不老实的问题。 : 你把心管好,自然就沉的下去,比如你把一块烧红了的铁放到水里面,嗤的一股汽就出 : 来了,你姑且可以理解这就是人的真气。 : 如果你把烧红的铁扔进水里,不管了,就睡着了,虽然养气血,也只是普通人的正常睡
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Y**I 发帖数: 444 | 20 很羡慕。
少数两个小时,可以多做很多事情。
搬凳子听老顽童讲解如何做到真正的安宁,如何心肾相交。
【在 l*t 的大作中提到】 : 本来是只需要这些的。 : 现代人,虽然物质丰富了,可以内心很难每天得到片刻真正的安宁。 : 做梦都会想着白天的名利权情,所以睡八个小时都觉得累。 : 我比较习惯睡6个小时,估计以后会更少。
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y**********7 发帖数: 769 | 21 <内经>对此有解释. "阴胜阳则目瞑,阳胜阴则目瞠." 说到底还是阴阳不平衡造成的失
眠或嗜睡. 我感觉身体健康就容易有好的睡眠.
的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡一
觉。
烦不少的人
有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。
【在 z*****n 的大作中提到】 : 为什么有的人很难入睡,睡觉条件很苛刻,如果周围有所干扰就无法入睡。 : 而有的人,比如我认识的某些人,在任何场合下,哪怕周围在搓麻将,躺下就睡。 : 有的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡 : 一觉。 : 起先以为容易睡得人都是无什么烦恼的人,其实不是,这些人可能都是事情很多,麻烦 : 不少的人 : 有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。 : 中医有何看法?
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l*t 发帖数: 1695 | 22 所以才要水火既济,阴阳才能调和,真气才能充盈。
【在 y**********7 的大作中提到】 : <内经>对此有解释. "阴胜阳则目瞑,阳胜阴则目瞠." 说到底还是阴阳不平衡造成的失 : 眠或嗜睡. 我感觉身体健康就容易有好的睡眠. : : 的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡一 : 觉。 : 烦不少的人 : 有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。
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l*t 发帖数: 1695 | 23 已经讲了啊
身体劳动,心不累,不就行了吗
恬淡自然。
咖啡就算了,透支人的精气,伤脾胃。
【在 Y**I 的大作中提到】 : 是啊。理论上午睡应该不会影响晚上睡觉。 : 原来是心肾不交的问题。听上去很深奥。能浅显的讲讲吗? : 再有,美国的工作时间是没有午休的。 lwt能讲一些如何在白天繁忙的工作中养神的容 : 易做的好办法? : 我个人一直觉得美国的生活方式比较短命。白天没有休息,靠咖啡因撑着。所以心脏病 : 人特别多。 : : 脚。
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l*t 发帖数: 1695 | 24 这还真不是一句两句讲清楚的。
最简单的回答你:
正襟危坐,不想事情,不想好事情,不想坏事情。
可以数息,可以听息,可以观光,可以内视。
一念清净,代万念繁杂。
平时功名利禄,人情聚散都不要放在心上,凡事一笑而过,心中不留。
【在 Y**I 的大作中提到】 : 很羡慕。 : 少数两个小时,可以多做很多事情。 : 搬凳子听老顽童讲解如何做到真正的安宁,如何心肾相交。
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Y**I 发帖数: 444 | 25 境界啊境界。难。。
茶怎么样,是不是也会透支人得精力?我上午不喝茶,午饭后肯定犯困。
【在 l*t 的大作中提到】 : 已经讲了啊 : 身体劳动,心不累,不就行了吗 : 恬淡自然。 : 咖啡就算了,透支人的精气,伤脾胃。
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l*t 发帖数: 1695 | 26 不难,是不肯。
少喝可以,多喝不行。
绿茶伤胃,红茶有些上火。
凡事要讲究分寸,过犹不及。
有人以为绿茶防癌,就多喝绿茶,后来造成胃溃疡,进一步形成萎缩性胃炎,反倒离癌
症越走越近。
【在 Y**I 的大作中提到】 : 境界啊境界。难。。 : 茶怎么样,是不是也会透支人得精力?我上午不喝茶,午饭后肯定犯困。
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h*t 发帖数: 505 | 27 好像和胃经关系很大,所谓胃不和则寝不安
因为木克土,所以很多肝胆的问题会影响到脾胃从而影响睡眠
我有一段时间喝大统华的“菊花蜂蜜露”,睡的特别好,但是别人喝了对睡眠没有影响
说明这个必须是每个人的具体情况具体分析的,我估计菊花对肝经有影响,所以会帮助
我的睡眠
前面有个人说吃什么对胆经有用的药会帮助睡眠
这个真的每个人都不一样,必须自己摸索。。。。
【在 z*****n 的大作中提到】 : 为什么有的人很难入睡,睡觉条件很苛刻,如果周围有所干扰就无法入睡。 : 而有的人,比如我认识的某些人,在任何场合下,哪怕周围在搓麻将,躺下就睡。 : 有的人要很久才能入睡,1个小时根本睡不了什么,而有的人躺下就睡,15分钟都够睡 : 一觉。 : 起先以为容易睡得人都是无什么烦恼的人,其实不是,这些人可能都是事情很多,麻烦 : 不少的人 : 有一点,似乎容易睡得人都偏瘦,而不容易睡得人都偏胖。 : 中医有何看法?
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q*******d 发帖数: 123 | 28 能谈谈这个观光吗?是不是和fivestone以前贴的那个剪裁续命法很接近?
【在 l*t 的大作中提到】 : 这还真不是一句两句讲清楚的。 : 最简单的回答你: : 正襟危坐,不想事情,不想好事情,不想坏事情。 : 可以数息,可以听息,可以观光,可以内视。 : 一念清净,代万念繁杂。 : 平时功名利禄,人情聚散都不要放在心上,凡事一笑而过,心中不留。
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l*t 发帖数: 1695 | 29 同出而异名。
【在 q*******d 的大作中提到】 : 能谈谈这个观光吗?是不是和fivestone以前贴的那个剪裁续命法很接近?
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q*******d 发帖数: 123 | 30 我实践了一下,很难啊,闭眼怎么能看到光呢?是不是纯靠自己脑子里面想啊?
【在 l*t 的大作中提到】 : 同出而异名。
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l*t 发帖数: 1695 | 31 你有了这个想“观光”的念头,你就不会静下来,也不会看到真正的光明。
【在 q*******d 的大作中提到】 : 我实践了一下,很难啊,闭眼怎么能看到光呢?是不是纯靠自己脑子里面想啊?
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q*******d 发帖数: 123 | 32 那就是说这个功法的真正目的其实是要人完全的静下来,心里没有一丝念头,对吗?那
这个功法和单纯
的静坐有什么区别呢?让我静坐,什么都不想,或者静坐观看自己的念头起灭,我觉得
都比这个观光容
易些,因为我是在不理解这个光从哪里来。
功法里面还是要求初学的人从想头上有光,光进入身体开始,这又是为什么呢?谢谢您
的指点。
【在 l*t 的大作中提到】 : 你有了这个想“观光”的念头,你就不会静下来,也不会看到真正的光明。
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l*t 发帖数: 1695 | 33 声光幻影都是让你系心一处,一念代万念。
【在 q*******d 的大作中提到】 : 那就是说这个功法的真正目的其实是要人完全的静下来,心里没有一丝念头,对吗?那 : 这个功法和单纯 : 的静坐有什么区别呢?让我静坐,什么都不想,或者静坐观看自己的念头起灭,我觉得 : 都比这个观光容 : 易些,因为我是在不理解这个光从哪里来。 : 功法里面还是要求初学的人从想头上有光,光进入身体开始,这又是为什么呢?谢谢您 : 的指点。
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f*******e 发帖数: 5594 | 34 我觉得这个光也是一种能量的意思,就也是气,这个功法还有导引的意思。但用光导引
,比直接意念导引气的循环要安全些,不会滞在体内,因为你想象的光是从涌泉而出的
。
【在 q*******d 的大作中提到】 : 那就是说这个功法的真正目的其实是要人完全的静下来,心里没有一丝念头,对吗?那 : 这个功法和单纯 : 的静坐有什么区别呢?让我静坐,什么都不想,或者静坐观看自己的念头起灭,我觉得 : 都比这个观光容 : 易些,因为我是在不理解这个光从哪里来。 : 功法里面还是要求初学的人从想头上有光,光进入身体开始,这又是为什么呢?谢谢您 : 的指点。
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l*t 发帖数: 1695 | 35 所有的导引都有同样的问题。
【在 f*******e 的大作中提到】 : 我觉得这个光也是一种能量的意思,就也是气,这个功法还有导引的意思。但用光导引 : ,比直接意念导引气的循环要安全些,不会滞在体内,因为你想象的光是从涌泉而出的 : 。
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