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发帖数: 12966 | 1 我连着颓废了四天,整火锅都是持续性的,下班就开始吃,吃完就该睡觉了.
不过,今天称体重,非但没有重,居然还瘦了一斤,比较神奇.
改了时间还是多好的,下班回来一般都阳光明媚的,温度也高.所以又出去跑了,不过只跑
了2迈.回来后半小时瑜珈,加上core 的锻炼.接着力量练习.哑铃弓箭步15x3左右分别做
.然后举哑铃15x3.
早上吃了无糖芝麻糊和一片土司面包.
中午吃了一个牛肉taco,热量不晓得多高,我基本吃完了的.
晚上做的蚝油生菜,凉拌藕片.
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