n*****a
发帖数: 1842 | 1 鉴于一周七天的计划就有三天没实施，为避免骗包子这嫌，这周就只写大纲了。不过
，还算是自觉执行了的.
周一：干蒸，顺手做了几个瑜珈动作，主要是聊天
周二：游泳，全速自由泳拉心跳，间蛙泳放松，最后一分钟蝶泳打腿润脊柱，共15分钟
周三：打球，没打比赛，三哥陪练拉后场和接杀。很累很boring
周四：游泳，基本同上
周五：有时间就做瑜珈
周六：补周五的若没做，否则走路或游泳
周七：打球
体重: 峰值103周末吃太多；谷值100+周一（估计是周七打球掉的水） |
A*L
发帖数: 2357 | 2 勇猛啊，我就佩服会蝶泳的
【在 n*****a 的大作中提到】
: 鉴于一周七天的计划就有三天没实施，为避免骗包子这嫌，这周就只写大纲了。不过
: ，还算是自觉执行了的.
: 周一：干蒸，顺手做了几个瑜珈动作，主要是聊天
: 周二：游泳，全速自由泳拉心跳，间蛙泳放松，最后一分钟蝶泳打腿润脊柱，共15分钟
: 周三：打球，没打比赛，三哥陪练拉后场和接杀。很累很boring
: 周四：游泳，基本同上
: 周五：有时间就做瑜珈
: 周六：补周五的若没做，否则走路或游泳
: 周七：打球
: 体重: 峰值103周末吃太多；谷值100+周一（估计是周七打球掉的水）
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n*****a
发帖数: 1842 | 3 我不会，只是当年教练说女人最好学会蝶泳的打腿，老了的时候就晓得好处了。我当时
就学了。
我们妈不准我游蝶泳，说太虎背熊腰。她老人家游泳是有级别的，我只好服从。而且学
游泳的时候正在发育期，练太狠了会搅乱荷尔蒙，所以一直遗憾不会游蝶泳。
但我最喜欢蝶泳运动员的身材了，只好干流口水。
【在 A*L 的大作中提到】
: 勇猛啊，我就佩服会蝶泳的
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P*D
发帖数: 2194 | 4 祖传啊，厉害！
旱鸭子敬拜ing。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 我不会，只是当年教练说女人最好学会蝶泳的打腿，老了的时候就晓得好处了。我当时
: 就学了。
: 我们妈不准我游蝶泳，说太虎背熊腰。她老人家游泳是有级别的，我只好服从。而且学
: 游泳的时候正在发育期，练太狠了会搅乱荷尔蒙，所以一直遗憾不会游蝶泳。
: 但我最喜欢蝶泳运动员的身材了，只好干流口水。
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