2009年1月16日周五健身小分队健身日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年1月16日周五健身小分队健身日志

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breakfast: cereal + fflf milk
11AM: banana
lunch: chicken breast
work out:
Date Exercise Set Reps Notes
16-Jan-09 dip 1 8
16-Jan-09 dip 2 8
16-Jan-09 dip 3 8
16-Jan-09 cable triceps pushdown 1 15
16-Jan-09 cable triceps pushdown 2 15
16-Jan-09 cable triceps pushdown 3 15
16-Jan-09 shrug 1

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