B****i 发帖数: 107 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: BeLami (Orioli), 信区: loseweight
标 题: 有骑健身自行车减肥的么, 有个男性话题求助
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 15:01:13 2012, 美东)
每晚骑大概30-60min, 能够消耗200-400cal
问题是大概20min以后, 裆部明显麻木, 不知道对生殖系统有没有伤害
求解决方案 |
b*******t 发帖数: 33714 | 2 大家不是告诉你买裤子穿么
【在 B****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】 : 发信人: BeLami (Orioli), 信区: loseweight : 标 题: 有骑健身自行车减肥的么, 有个男性话题求助 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 15:01:13 2012, 美东) : 每晚骑大概30-60min, 能够消耗200-400cal : 问题是大概20min以后, 裆部明显麻木, 不知道对生殖系统有没有伤害 : 求解决方案
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c*******r 发帖数: 13580 | 3 割了吧
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家不是告诉你买裤子穿么
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b*******t 发帖数: 33714 | 4 @ @
桶桶。。。
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B****i 发帖数: 107 | 5 求英文名 或链接
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家不是告诉你买裤子穿么
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b*******t 发帖数: 33714 | 6 bike shorts
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g**********r 发帖数: 1654 | 7 桶桶...
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m******r 发帖数: 9604 | 8 当下的问题要靠勤劳的双手来解决。。。
Just kidding.. 听獭獭的,买条骑行裤吧。我的road bike车座比stationary bike的
窄多了也硬多了,穿上骑行裤骑几个小时没啥鸟事。 |
B****i 发帖数: 107 | 9 多谢
准备去amazon买条
幸好问的早, 应该还没永久损害 |
b*******t 发帖数: 33714 | 10 噗。。。
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d****e 发帖数: 839 | 11 我的经验是,骑得多了,腿部蹬踏更有力了,裆部的压力就小了。
所以说,当下的问题要靠给力的大腿来解决。
不过再怎么着,带垫子的骑行裤还是要穿的。 |
t****u 发帖数: 10218 | 12 改骑山地车
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i*********5 发帖数: 19210 | 13 你骑的是自行车还是gym里的stationary bike?座垫高度调合适没有?座垫是什么样的
?有没有穿带chamois的自行车骑行裤?有没有每骑几分钟战起来蹬一蹬?。。。。?
??
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m******r 发帖数: 9604 | 14 问号体?
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i*********5 发帖数: 19210 | 15 哈哈哈。。。医生诊断都要问很多问题的。不行你问版医去。
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i*****t 发帖数: 24265 | 16 用力蹬,力量都在脚上,减少屁股受力。如果麻木了,说明对身体不好吧。
另外骑车不大减肥,俺的体会,肥肉变肌肉,体重降不了。
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B****i 发帖数: 107 | 17 这边都是男性吧
我是在家骑得的那种健身自行车 Schwinn IC2 Indoor Cycling Exercise Bike
年初买的, 开始不大骑, 这两个月想减肥, 每天都骑
20-30分钟以后, 感觉小弟弟都不是自己的了
因为大概10-20分钟以后就恢复了, 一直没上来求助, 悔啊
有没有每骑几分钟战起来蹬一蹬?。。。。?
偶尔会站起来蹬, 但不多, 怕踩坏自行车 |
B****i 发帖数: 107 | 18 还有就是自行车自带的卡路里计算器准么
我每次30分钟都骑得满头大汗, 也才150到200卡 |
b*******t 发帖数: 33714 | 19 一般这种健身器材上的都会虚报多算
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m******i 发帖数: 9479 | 20 看距离吧。正常女性体重骑1mile,比较累的程度这样,大概是30卡
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i*********5 发帖数: 19210 | 21 踩坏自行车也比踩坏小弟弟好吧? :-)
【在 B****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这边都是男性吧 : 我是在家骑得的那种健身自行车 Schwinn IC2 Indoor Cycling Exercise Bike : 年初买的, 开始不大骑, 这两个月想减肥, 每天都骑 : 20-30分钟以后, 感觉小弟弟都不是自己的了 : 因为大概10-20分钟以后就恢复了, 一直没上来求助, 悔啊 : 有没有每骑几分钟战起来蹬一蹬?。。。。? : 偶尔会站起来蹬, 但不多, 怕踩坏自行车
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n******d 发帖数: 3583 | 22 呵呵,没事的,我也是这样的,继续骑,再过10~20分钟就又是你的啦。你要站起来骑
的话,记住加大resistance,想健身就别怕踩坏车,放在那永远不会坏,踩坏了才有成
就感,说明你练得狠(车质量问题除外),而且坏了就可以买新的啦
【在 B****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这边都是男性吧 : 我是在家骑得的那种健身自行车 Schwinn IC2 Indoor Cycling Exercise Bike : 年初买的, 开始不大骑, 这两个月想减肥, 每天都骑 : 20-30分钟以后, 感觉小弟弟都不是自己的了 : 因为大概10-20分钟以后就恢复了, 一直没上来求助, 悔啊 : 有没有每骑几分钟战起来蹬一蹬?。。。。? : 偶尔会站起来蹬, 但不多, 怕踩坏自行车
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n******d 发帖数: 3583 | 23 其实看那些东西没什么用,如果你是减肥为目的,骑的时候把你的心跳控制在120~140
之间,然后搞上个把钟,有空就2个钟,坚持下去,不过一个人spin machine上搞会比
较无聊,这就是为什么最后在外面骑了。另外,一定要控制饮食,少食多餐,少喝饮料
,少吃干粮多吃白肉,还有多吃胡萝卜(这东西填肚皮,而且消化时还会消耗而外的热
量,呵呵)
【在 B****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有就是自行车自带的卡路里计算器准么 : 我每次30分钟都骑得满头大汗, 也才150到200卡
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g**********r 发帖数: 1654 | 24 My fingers turn yellow when I ate a lot of carrots...
140
【在 n******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实看那些东西没什么用,如果你是减肥为目的,骑的时候把你的心跳控制在120~140 : 之间,然后搞上个把钟,有空就2个钟,坚持下去,不过一个人spin machine上搞会比 : 较无聊,这就是为什么最后在外面骑了。另外,一定要控制饮食,少食多餐,少喝饮料 : ,少吃干粮多吃白肉,还有多吃胡萝卜(这东西填肚皮,而且消化时还会消耗而外的热 : 量,呵呵)
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b*******t 发帖数: 33714 | 25 那个 胡萝卜属于高糖蔬菜。。
140
【在 n******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实看那些东西没什么用,如果你是减肥为目的,骑的时候把你的心跳控制在120~140 : 之间,然后搞上个把钟,有空就2个钟,坚持下去,不过一个人spin machine上搞会比 : 较无聊,这就是为什么最后在外面骑了。另外,一定要控制饮食,少食多餐,少喝饮料 : ,少吃干粮多吃白肉,还有多吃胡萝卜(这东西填肚皮,而且消化时还会消耗而外的热 : 量,呵呵)
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n******d 发帖数: 3583 | 26 刚才查了下,1 cup carrots contains 6.1gram sugar and approximately 52
calories; the body uses 65 calories during the digestion of this amount of
raw carrot.
吃一杯carrots反而会消耗13 calories,哈哈,-13 啊
http://www.livestrong.com/article/326061-how-many-calories-does
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n******d 发帖数: 3583 | 27 可怜的企鹅..........少吃点啊
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m******r 发帖数: 9604 | 28 有些企鹅吃太多胡萝卜嘴也变橙色了,比如说这只:
【在 g**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : My fingers turn yellow when I ate a lot of carrots... : : 140
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f**********e 发帖数: 1994 | 29 有什么好怕的,骑完车叫你的五个 QA team 做一次 functional test 就行了。QA
fail 了再发个 ticket 给医生。
【在 B****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有就是自行车自带的卡路里计算器准么 : 我每次30分钟都骑得满头大汗, 也才150到200卡
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m******r 发帖数: 9604 | 30 吊丝我当年骑完是看日剧来self check的
【在 f**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有什么好怕的,骑完车叫你的五个 QA team 做一次 functional test 就行了。QA : fail 了再发个 ticket 给医生。
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g**********r 发帖数: 1654 | 31 >_<
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有些企鹅吃太多胡萝卜嘴也变橙色了,比如说这只:
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n******d 发帖数: 3583 | 32 lol,不少版上的高手function test完后,第二年都在家奶娃了..................花
儿,你怎么看?
【在 f**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有什么好怕的,骑完车叫你的五个 QA team 做一次 functional test 就行了。QA : fail 了再发个 ticket 给医生。
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g**********r 发帖数: 1654 | 33 I used to have a juicer and carrot juice is my favourite. However it takes
half kilo carrots to make a glass of carrot juice. Then my fingers turned
yellowish after a while. Afterwards, I gave my juicer to my friend. =P
【在 n******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可怜的企鹅..........少吃点啊
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B****i 发帖数: 107 | 34 怎么说还得搞个心跳仪
我看减肥版都有, 不过那是长跑用的, 在家骑自行车不知道用处大不大
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f**********e 发帖数: 1994 | 35 日剧?日片吧?
你看这种能做 functional test 我就服你
http://www.qire123.net/japan/Axin/
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n******d 发帖数: 3583 | 36 juice的不要,要一颗颗嚼,还可以磨牙
【在 g**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I used to have a juicer and carrot juice is my favourite. However it takes : half kilo carrots to make a glass of carrot juice. Then my fingers turned : yellowish after a while. Afterwards, I gave my juicer to my friend. =P
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n******d 发帖数: 3583 | 37 就是,大概比较害羞不好意识这么直白吧
【在 f**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 日剧?日片吧? : 你看这种能做 functional test 我就服你 : http://www.qire123.net/japan/Axin/
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m******r 发帖数: 9604 | 38 嗯,德艺双馨的老师们演绎的经典日片。还不行的话得上西片了
【在 f**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 日剧?日片吧? : 你看这种能做 functional test 我就服你 : http://www.qire123.net/japan/Axin/
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f**********e 发帖数: 1994 | 39 赞重口味
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,德艺双馨的老师们演绎的经典日片。还不行的话得上西片了
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n******d 发帖数: 3583 | 40 靠,服了老邢的算法。本贴经过“德艺双馨的老师们经典演绎”,成功上位热门文章,
鼓掌,撒花!!!!!! |
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i*********5 发帖数: 19210 | 41 老邢的算法肯定是找关键字出现的频繁度!
【在 n******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠,服了老邢的算法。本贴经过“德艺双馨的老师们经典演绎”,成功上位热门文章, : 鼓掌,撒花!!!!!!
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c*******r 发帖数: 13580 | 42 医生说by design
【在 f**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有什么好怕的,骑完车叫你的五个 QA team 做一次 functional test 就行了。QA : fail 了再发个 ticket 给医生。
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c*******r 发帖数: 13580 | 43 that is stress testing
【在 f**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 日剧?日片吧? : 你看这种能做 functional test 我就服你 : http://www.qire123.net/japan/Axin/
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i*****t 发帖数: 24265 | 44 请参考东方不败和铁档功的练法
不过室内机器还是没有室外的好,室外有速度和动感,身体摆来摆去,不是一直坐着,
不会感觉枯燥和时间慢 |