y***r 发帖数: 1845 | 1 最近搞了个室内自行车,前面一个大飞轮不会动的那种,感觉还不错。但有问题想求教
一下,现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗?
我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以,刚开始挺舒服的,时间长就不行了。估
计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感
觉啊。当然那时候座位不一样,如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就
好了?
另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步,自行车属于低强度消磨时间的运
动。现在发现强度也能上去,心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160,今
早在车上都拉到170了,下来后腿都僵了。
还有,听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数,差不多一分钟115圈就挺累了
,120圈非常困难。这个cadence是怎么算的?是不是除以二才是RPM? 要不一分钟180圈
也太夸张了。
谢谢! |
w***n 发帖数: 9040 | 2 买个骑车专用的短裤,里面有一块又大又厚的护垫,保护党中央,再练练游泳可以开始
三项了呀
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近搞了个室内自行车,前面一个大飞轮不会动的那种,感觉还不错。但有问题想求教 : 一下,现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗? : 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以,刚开始挺舒服的,时间长就不行了。估 : 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感 : 觉啊。当然那时候座位不一样,如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就 : 好了? : 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步,自行车属于低强度消磨时间的运 : 动。现在发现强度也能上去,心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160,今 : 早在车上都拉到170了,下来后腿都僵了。 : 还有,听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数,差不多一分钟115圈就挺累了
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t****u 发帖数: 10218 | 3 Use a firm saddle in combination with padded riding shorts. Soft saddle will
easily cut off blood circulation to that area.
80+ cadence is good enough. |
w***n 发帖数: 9040 | |
c********e 发帖数: 1339 | 5 为什么以前在跑版
我一直有印象yager是个女生... |
i*********5 发帖数: 19210 | 6 180 cadence是跑步的标准,骑车80以上就可以了。
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近搞了个室内自行车,前面一个大飞轮不会动的那种,感觉还不错。但有问题想求教 : 一下,现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗? : 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以,刚开始挺舒服的,时间长就不行了。估 : 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感 : 觉啊。当然那时候座位不一样,如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就 : 好了? : 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步,自行车属于低强度消磨时间的运 : 动。现在发现强度也能上去,心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160,今 : 早在车上都拉到170了,下来后腿都僵了。 : 还有,听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数,差不多一分钟115圈就挺累了
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i*********5 发帖数: 19210 | 7 穿骑行裤,里面带垫子的。
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近搞了个室内自行车,前面一个大飞轮不会动的那种,感觉还不错。但有问题想求教 : 一下,现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗? : 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以,刚开始挺舒服的,时间长就不行了。估 : 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感 : 觉啊。当然那时候座位不一样,如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就 : 好了? : 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步,自行车属于低强度消磨时间的运 : 动。现在发现强度也能上去,心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160,今 : 早在车上都拉到170了,下来后腿都僵了。 : 还有,听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数,差不多一分钟115圈就挺累了
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m******r 发帖数: 9604 | 8 就是楼上的那些建议啦。再不行就试试边骑边看爱情动作片。
其实不用叫女生绕路的,都是温楼的女汉纸。
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近搞了个室内自行车,前面一个大飞轮不会动的那种,感觉还不错。但有问题想求教 : 一下,现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗? : 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以,刚开始挺舒服的,时间长就不行了。估 : 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感 : 觉啊。当然那时候座位不一样,如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就 : 好了? : 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步,自行车属于低强度消磨时间的运 : 动。现在发现强度也能上去,心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160,今 : 早在车上都拉到170了,下来后腿都僵了。 : 还有,听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数,差不多一分钟115圈就挺累了
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y***r 发帖数: 1845 | 9 多谢各位前辈,原来不知道裤子还带护垫 ^_^ 对了,这样的裤子只能骑车,不能跑步
吧?是不是穿着巨热? |
m******r 发帖数: 9604 | 10 可以用tri shorts,就可以骑跑兼顾了。还可以游泳:)
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢各位前辈,原来不知道裤子还带护垫 ^_^ 对了,这样的裤子只能骑车,不能跑步 : 吧?是不是穿着巨热?
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p********y 发帖数: 5141 | 11 楼主,你spinning的时候跟什么program。我以前在gym里上过课,坐着不同强度骑一会
,都会增加阻力站起来骑的。这个站着骑的过程对于恢复很管用。这种情况下,1个小
时的课,穿跑步短裤问题都不大的。
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢各位前辈,原来不知道裤子还带护垫 ^_^ 对了,这样的裤子只能骑车,不能跑步 : 吧?是不是穿着巨热?
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y***r 发帖数: 1845 | 12 不游泳没有上三项的打算。另外,是不是这样的裤子没有专门骑车的裤子保护好?
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以用tri shorts,就可以骑跑兼顾了。还可以游泳:)
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y***r 发帖数: 1845 | 13 我没有program,只是看着心率来,基本上心率不低于跑步就行。站起来骑是个好主意
。不过大部分时间有个软垫子估计还是好些。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主,你spinning的时候跟什么program。我以前在gym里上过课,坐着不同强度骑一会 : ,都会增加阻力站起来骑的。这个站着骑的过程对于恢复很管用。这种情况下,1个小 : 时的课,穿跑步短裤问题都不大的。
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m******r 发帖数: 9604 | 14 那就只用来骑跑好了,减价的时候比跑裤贵一点点。这个护垫比单车裤的要薄,我觉得
也够用了。骑久了你也会更加适应的,党中央也是在磨练中不断发展壮大起来的嘛
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不游泳没有上三项的打算。另外,是不是这样的裤子没有专门骑车的裤子保护好?
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w***n 发帖数: 9040 | 15 是的,三项服的护垫是超薄的,个头也小,为的是游泳湿了以后,出水速干。
自行车专用的是加厚的,面积也大。
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不游泳没有上三项的打算。另外,是不是这样的裤子没有专门骑车的裤子保护好?
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