M****e 发帖数: 178 | 1 我一直都有午休的习惯,来美国五年读PhD期间,因为住的离实验室只有5分钟步行的距
离,每天中午利用午饭时间便回去睡20分钟。我是那种吃过午饭,挨着床便睡着的类型。
自上大学开始,也试着强制自己不睡午觉,最长的一次坚持了将近一个月。在不午休的
那段日子里,每天下午自己就像行尸走肉,脑子昏昏沉沉,胸闷气短,心情抑郁,坐在
那里看书,两个小时看不完一页。
可现在学生生涯结束了,要上班了。午休基本是不能的(租不起离工作地方近的房子)
。从上个星期开始,我又强迫自己不午休,坚持到今天下午,感觉实在是不行了,心情
很郁闷,坐在那里脑子根本转不动,什么也干不成。刚才去睡了一会儿,现在感觉自己
又活过来了。
我也试着喝茶或是咖啡,可是这些东西除了让我感到心悸外,没有任何提神的作用。我
心脏也不是太好,咖啡因让我很不舒服。
我想问问大家,是如何在下午保持清醒的头脑和较高的工作效率的,非常感谢。 |
n*****k 发帖数: 2801 | 2 take a nap in your office/cubic.
型。
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直都有午休的习惯,来美国五年读PhD期间,因为住的离实验室只有5分钟步行的距 : 离,每天中午利用午饭时间便回去睡20分钟。我是那种吃过午饭,挨着床便睡着的类型。 : 自上大学开始,也试着强制自己不睡午觉,最长的一次坚持了将近一个月。在不午休的 : 那段日子里,每天下午自己就像行尸走肉,脑子昏昏沉沉,胸闷气短,心情抑郁,坐在 : 那里看书,两个小时看不完一页。 : 可现在学生生涯结束了,要上班了。午休基本是不能的(租不起离工作地方近的房子) : 。从上个星期开始,我又强迫自己不午休,坚持到今天下午,感觉实在是不行了,心情 : 很郁闷,坐在那里脑子根本转不动,什么也干不成。刚才去睡了一会儿,现在感觉自己 : 又活过来了。 : 我也试着喝茶或是咖啡,可是这些东西除了让我感到心悸外,没有任何提神的作用。我
|
s********0 发帖数: 4152 | |
t****g 发帖数: 343 | 4 顺应你的习惯就行了,为什么要改?哪里错了?
工作的地方又不是找不到地方午休的。找个什么沙发或者办公室角落也行。。
不用怕别人说,本来就是保持下午精力的好方法,怕什么说闲话?
型。
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直都有午休的习惯,来美国五年读PhD期间,因为住的离实验室只有5分钟步行的距 : 离,每天中午利用午饭时间便回去睡20分钟。我是那种吃过午饭,挨着床便睡着的类型。 : 自上大学开始,也试着强制自己不睡午觉,最长的一次坚持了将近一个月。在不午休的 : 那段日子里,每天下午自己就像行尸走肉,脑子昏昏沉沉,胸闷气短,心情抑郁,坐在 : 那里看书,两个小时看不完一页。 : 可现在学生生涯结束了,要上班了。午休基本是不能的(租不起离工作地方近的房子) : 。从上个星期开始,我又强迫自己不午休,坚持到今天下午,感觉实在是不行了,心情 : 很郁闷,坐在那里脑子根本转不动,什么也干不成。刚才去睡了一会儿,现在感觉自己 : 又活过来了。 : 我也试着喝茶或是咖啡,可是这些东西除了让我感到心悸外,没有任何提神的作用。我
|
n*******1 发帖数: 4152 | |
t********n 发帖数: 1075 | 6 Take a nap in your car. Park in a parking lot close by your office.
型。
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直都有午休的习惯,来美国五年读PhD期间,因为住的离实验室只有5分钟步行的距 : 离,每天中午利用午饭时间便回去睡20分钟。我是那种吃过午饭,挨着床便睡着的类型。 : 自上大学开始,也试着强制自己不睡午觉,最长的一次坚持了将近一个月。在不午休的 : 那段日子里,每天下午自己就像行尸走肉,脑子昏昏沉沉,胸闷气短,心情抑郁,坐在 : 那里看书,两个小时看不完一页。 : 可现在学生生涯结束了,要上班了。午休基本是不能的(租不起离工作地方近的房子) : 。从上个星期开始,我又强迫自己不午休,坚持到今天下午,感觉实在是不行了,心情 : 很郁闷,坐在那里脑子根本转不动,什么也干不成。刚才去睡了一会儿,现在感觉自己 : 又活过来了。 : 我也试着喝茶或是咖啡,可是这些东西除了让我感到心悸外,没有任何提神的作用。我
|
b***g 发帖数: 1030 | 7 不用改, 没的睡就没的睡, 习惯就好了。
型。
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直都有午休的习惯,来美国五年读PhD期间,因为住的离实验室只有5分钟步行的距 : 离,每天中午利用午饭时间便回去睡20分钟。我是那种吃过午饭,挨着床便睡着的类型。 : 自上大学开始,也试着强制自己不睡午觉,最长的一次坚持了将近一个月。在不午休的 : 那段日子里,每天下午自己就像行尸走肉,脑子昏昏沉沉,胸闷气短,心情抑郁,坐在 : 那里看书,两个小时看不完一页。 : 可现在学生生涯结束了,要上班了。午休基本是不能的(租不起离工作地方近的房子) : 。从上个星期开始,我又强迫自己不午休,坚持到今天下午,感觉实在是不行了,心情 : 很郁闷,坐在那里脑子根本转不动,什么也干不成。刚才去睡了一会儿,现在感觉自己 : 又活过来了。 : 我也试着喝茶或是咖啡,可是这些东西除了让我感到心悸外,没有任何提神的作用。我
|
b**********r 发帖数: 222 | |
O**J 发帖数: 475 | 9 别改,美国人不懂得享受生活,别跟他们一般见识。欧洲、南美都午休的。自然界里生物
也午休,美国人就是不人道。
型。
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直都有午休的习惯,来美国五年读PhD期间,因为住的离实验室只有5分钟步行的距 : 离,每天中午利用午饭时间便回去睡20分钟。我是那种吃过午饭,挨着床便睡着的类型。 : 自上大学开始,也试着强制自己不睡午觉,最长的一次坚持了将近一个月。在不午休的 : 那段日子里,每天下午自己就像行尸走肉,脑子昏昏沉沉,胸闷气短,心情抑郁,坐在 : 那里看书,两个小时看不完一页。 : 可现在学生生涯结束了,要上班了。午休基本是不能的(租不起离工作地方近的房子) : 。从上个星期开始,我又强迫自己不午休,坚持到今天下午,感觉实在是不行了,心情 : 很郁闷,坐在那里脑子根本转不动,什么也干不成。刚才去睡了一会儿,现在感觉自己 : 又活过来了。 : 我也试着喝茶或是咖啡,可是这些东西除了让我感到心悸外,没有任何提神的作用。我
|
y*****5 发帖数: 168 | 10 我觉得午饭少吃,不要吃饱会有用。我是午饭只吃到不饿,然后饭后一杯咖啡,这样下
午就不会困了。 |
|
|
c**s 发帖数: 798 | 11 午睡是好习惯,在国内的时候午睡,晚上睡觉质量也好。在国外没午睡,晚上也睡不好。
型。
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直都有午休的习惯,来美国五年读PhD期间,因为住的离实验室只有5分钟步行的距 : 离,每天中午利用午饭时间便回去睡20分钟。我是那种吃过午饭,挨着床便睡着的类型。 : 自上大学开始,也试着强制自己不睡午觉,最长的一次坚持了将近一个月。在不午休的 : 那段日子里,每天下午自己就像行尸走肉,脑子昏昏沉沉,胸闷气短,心情抑郁,坐在 : 那里看书,两个小时看不完一页。 : 可现在学生生涯结束了,要上班了。午休基本是不能的(租不起离工作地方近的房子) : 。从上个星期开始,我又强迫自己不午休,坚持到今天下午,感觉实在是不行了,心情 : 很郁闷,坐在那里脑子根本转不动,什么也干不成。刚才去睡了一会儿,现在感觉自己 : 又活过来了。 : 我也试着喝茶或是咖啡,可是这些东西除了让我感到心悸外,没有任何提神的作用。我
|
R*****o 发帖数: 14902 | 12 No! taking a nap in the car is very dangerous.
【在 t********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Take a nap in your car. Park in a parking lot close by your office. : : 型。
|
M******k 发帖数: 27573 | 13 把窗户开开。
【在 R*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : No! taking a nap in the car is very dangerous.
|
c**s 发帖数: 798 | 14 会被黑人看见了。。。
【在 M******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 把窗户开开。
|
l***o 发帖数: 264 | 15 如果能有机会午休, 那是最好了,只是大多数人来美国后就慢慢习惯没有午休了.如
果真的犯困又没办法躲到哪里打吨的话, 怎么办呢? 我知道有一个好办法, 就是
做那些办公椅上的健身操.
http://www.google.com/search?q=stretch+on+office+chair&hl=en&client=firefox-a&hs=kND&rls=org.mozilla:en-US:official&prmd=vs&source=univ&tbs=vid:1&tbo=u&ei=xTVrTPXWE8P88Abm6szyAg&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=4&ved=0CE0QqwQwAw
特别是那些扯动你的韧带经骨的动作,非常能帮助你打消困倦.
还有就是,人的自我暗示在做怪.你没办法睡午觉,就跟自己说,完了,这个下午怎么
过啊,那还不天昏地暗啊.结果, 真的你就有了一个天昏地暗的下午.
可以慢慢地养成喝咖啡的习惯,不要一开始就喝很浓的咖啡.还有,要喝黑咖啡, 什
么都不加的.不过,最好是下午两点以后就不要再喝带咖啡因的饮料 |