e****n
发帖数: 4054 | |
n***y
发帖数: 15001 | 2 depends on how fast you swim....
how efficient is your swimming skill.... |
e****n
发帖数: 4054 | 3 普通速度，普通skill
【在 n***y 的大作中提到】
: depends on how fast you swim....
: how efficient is your swimming skill....
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n***y
发帖数: 15001 | 4 let me see...
regular speed...
regular skill...
then you ll consume
regular amount
of calories...
【在 e****n 的大作中提到】
: 普通速度，普通skill
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e****n
发帖数: 4054 | 5 哈哈哈。谢谢！
【在 n***y 的大作中提到】
: let me see...
: regular speed...
: regular skill...
: then you ll consume
: regular amount
: of calories...
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b******e
发帖数: 2225 | |
e****n
发帖数: 4054 | 7 蝶泳我只能扑腾，不一定能游。
【在 b******e 的大作中提到】
: 蝶泳比较有效，要不停游。
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n***e
发帖数: 412 | 8 蛙泳几乎不耗体力
休息的时候用来游的。。。
起码自由泳吧，最有效的应该是蝶泳
【在 e****n 的大作中提到】
: 谢谢!
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T*X
发帖数: 7504 | 9 不知道，应该比你慢跑一个小时消耗得多。如果你是想锻炼保持身材什么的，其实这个
强度就可以了。要有氧才行。蝶泳那些太累，成了无氧反而就不好了。把肩膀练宽就杯
具了
游泳是全身锻炼，你游的时候手脚都动，而且腹部也都收紧的，我觉得对于塑性最好了 |
e****n
发帖数: 4054 | 10 哦，貌似我算了算，慢跑和游泳（蛙泳）热量差不多。想减肥，又怕关节不行。
肩膀练宽不算悲剧，第一我现在就很宽，第二估计练成肌肉形状估计还更好看一点。
【在 T*X 的大作中提到】
: 不知道，应该比你慢跑一个小时消耗得多。如果你是想锻炼保持身材什么的，其实这个
: 强度就可以了。要有氧才行。蝶泳那些太累，成了无氧反而就不好了。把肩膀练宽就杯
: 具了
: 游泳是全身锻炼，你游的时候手脚都动，而且腹部也都收紧的，我觉得对于塑性最好了
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l*******n
发帖数: 217 | |
T*X
发帖数: 7504 | 12 。。蝶泳那种高强度。。你看过游泳运动员那种肩膀么。。那种多吓人啊。
我觉得蛙泳可以了 减肥就是得有氧运动30分钟以上，你都要游一个小时了。但想减肥
，至少一周坚持3次以上，一次没多大作用
【在 e****n 的大作中提到】
: 哦，貌似我算了算，慢跑和游泳（蛙泳）热量差不多。想减肥，又怕关节不行。
: 肩膀练宽不算悲剧，第一我现在就很宽，第二估计练成肌肉形状估计还更好看一点。
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e****n
发帖数: 4054 | 13 好的，那就经常去泳池吧。
塑型！我好希望能塑型啊。
对了，游泳对心肺功能帮助大吗？游泳以后会不会爬山就利落了？
【在 T*X 的大作中提到】
: 。。蝶泳那种高强度。。你看过游泳运动员那种肩膀么。。那种多吓人啊。
: 我觉得蛙泳可以了 减肥就是得有氧运动30分钟以上，你都要游一个小时了。但想减肥
: ，至少一周坚持3次以上，一次没多大作用
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 慢吞吞的游蛙泳 一点也不累 比慢跑消耗得少多了 |
m********o
发帖数: 700 | 15 我觉得一问到大卡的事儿。。。就得等屠龙公主来回答了。 |
n***y
发帖数: 15001 | 16 对心肺功能帮助大，
如果你憋气换气就更好了。
【在 e****n 的大作中提到】
: 好的，那就经常去泳池吧。
: 塑型！我好希望能塑型啊。
: 对了，游泳对心肺功能帮助大吗？游泳以后会不会爬山就利落了？
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e****n
发帖数: 4054 | 17 能给讲讲什么叫憋气换气吗？谢谢!
【在 n***y 的大作中提到】
: 对心肺功能帮助大，
: 如果你憋气换气就更好了。
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w******u
发帖数: 2107 | 18 好像没啥联系呀。我爬山爬得飞快，游泳游得极差...
【在 e****n 的大作中提到】
: 好的，那就经常去泳池吧。
: 塑型！我好希望能塑型啊。
: 对了，游泳对心肺功能帮助大吗？游泳以后会不会爬山就利落了？
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e****n
发帖数: 4054 | 19 游泳差有可能是技术问题，我只是纯从体力的角度上看，不知道游泳对爬山有没有帮助。
【在 w******u 的大作中提到】
: 好像没啥联系呀。我爬山爬得飞快，游泳游得极差...
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你深吸一口气 然后潜到池底贴着游 快没气来再浮上来换气
经常这么练 对肺是很大的锻炼
【在 e****n 的大作中提到】
: 能给讲讲什么叫憋气换气吗？谢谢!
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n***y
发帖数: 15001 | 21 除非你是头一直在水面上，
难道不是水下时候憋气，
浮上来换口气？
【在 e****n 的大作中提到】
: 能给讲讲什么叫憋气换气吗？谢谢!
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e****n
发帖数: 4054 | |
