s**********8
发帖数: 1721 | 1 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到
105斤觉得正好, 身上没有多余肉.
现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右.
想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老
. 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现
在的年龄和身高体重在115-120斤最合适.
但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷
.
这个体重的标准真得要随年龄增加吗?
ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
说, 在这前几集里, 林心如化的装小姑娘的淡妆, 看着真老了, 主要就是脸腮凹下去了
, 演还珠时, 脸颊多饱满啊. |
p******t
发帖数: 3764 | 2 买个高级点的体重计什么都能称出来
年纪大显然是肥肉多了啊 |
s**********8
发帖数: 1721 | 3 骨头怎么称?
【在 p******t 的大作中提到】
: 买个高级点的体重计什么都能称出来
: 年纪大显然是肥肉多了啊
|
p******t
发帖数: 3764 | 4 和测脂肪percentage一个原理啊
【在 s**********8 的大作中提到】
: 骨头怎么称?
|
b********a
发帖数: 270 | 5 比lz大一点，一样高。我110斤，有一3岁娃。
觉得年龄大是胖点好。要不脸上瘦了比较显老。
20多岁的时候脸上肉乎乎的，比较有水分；
现在30了，脸是比以前瘦了，水分少，没有以前弹性好。
好在我以前就是个大脸，所以脸瘦点还可以忍受。呵呵 |
d******1
发帖数: 709 | 6 年纪大了,骨头确实越来越沉的,因为骨头内部逐渐纤维化,脂肪化,不是以前的造血细胞
了.当然骨质疏松的除外. |
f*********4
发帖数: 308 | 7 楼主听说过封神演义里面，纣王敲骨验髓，剖腹验胎的故事么？里面说，老者骨髓多，
少年骨髓少，因而渡河之时，老者不冷，少年却冷得发抖。虽然是小说，但是如果这一
点是依据事实的，那么显然很有可能年龄大的骨头重。
【在 s**********8 的大作中提到】
: 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到
: 105斤觉得正好, 身上没有多余肉.
: 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右.
: 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老
: . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现
: 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适.
: 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷
: .
: 这个体重的标准真得要随年龄增加吗?
: ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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n***y
发帖数: 15001 | |
m**o
发帖数: 1313 | 9 妲己说，这个老者骨髓充盈，是年轻父母所生。那个少年骨髓匮乏，是父母在老年时候
生的。。。故事你记错了吧。。。
【在 f*********4 的大作中提到】
: 楼主听说过封神演义里面，纣王敲骨验髓，剖腹验胎的故事么？里面说，老者骨髓多，
: 少年骨髓少，因而渡河之时，老者不冷，少年却冷得发抖。虽然是小说，但是如果这一
: 点是依据事实的，那么显然很有可能年龄大的骨头重。
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G***a
发帖数: 27294 | 10 骨头的重量我觉得是个曲线，teenager时候轻点
然后成年了就沉了，因为长实了。然后到了一定岁数，更年期，因为骨质疏松又轻了。
。。。
所以成年以后，还是不希望骨头轻的。。。
【在 s**********8 的大作中提到】
: 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到
: 105斤觉得正好, 身上没有多余肉.
: 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右.
: 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老
: . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现
: 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适.
: 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷
: .
: 这个体重的标准真得要随年龄增加吗?
: ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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f****y
发帖数: 2612 | 11 公主正解
成年以后往中老年去骨头显然是越来越轻
俺给老鼠测过骨密度
【在 G***a 的大作中提到】
: 骨头的重量我觉得是个曲线，teenager时候轻点
: 然后成年了就沉了，因为长实了。然后到了一定岁数，更年期，因为骨质疏松又轻了。
: 。。。
: 所以成年以后，还是不希望骨头轻的。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 12 抓住你问个问题，怎么补钙是最好
还有我ＶＤ老是缺乏，是咋回事“？
【在 f****y 的大作中提到】
: 公主正解
: 成年以后往中老年去骨头显然是越来越轻
: 俺给老鼠测过骨密度
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w*******n
发帖数: 2330 | 13 我觉得年级越大骨头是越重的。我妈妈那么多年来体重基本都没变，生我之前的照片看
着胖乎乎的。现在60多，一看就是瘦型的。
我觉得过了35，到40多岁，真的不能太瘦。一过瘦，脸上，尤其眼角皱纹就明显，至少
老五岁以上。 |
p******t
发帖数: 3764 | 14 我也缺Vd， 医生说是要多吃奶制品，多晒太阳
每天至少15分钟，可偶们这里很少晴天，平常也不注意
现在我天天multivitamine, 喝牛奶，隔天去用一次tanning bed
【在 G***a 的大作中提到】
: 抓住你问个问题，怎么补钙是最好
: 还有我ＶＤ老是缺乏，是咋回事“？
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f****y
发帖数: 2612 | 15 啊，这两个问题我都没有心得耶
每天喝牛奶+时不时喝骨头汤
另外每天多补一片钙+VD （或者两片）
现在大部分牛奶里都加VD的吧，很多果汁里也加
骨质疏松这事儿吧，很大程度上是genetic的，钙沉积或者VD吸收/合成天生不好
【在 G***a 的大作中提到】
: 抓住你问个问题，怎么补钙是最好
: 还有我ＶＤ老是缺乏，是咋回事“？
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w*******n
发帖数: 2330 | 16 晒太阳很重要。以前人整天下地干活，基本没有骨质疏松。
我经常脸上抹了防晒，胳膊腿露着出去走走晒晒。
【在 f****y 的大作中提到】
: 啊，这两个问题我都没有心得耶
: 每天喝牛奶+时不时喝骨头汤
: 另外每天多补一片钙+VD （或者两片）
: 现在大部分牛奶里都加VD的吧，很多果汁里也加
: 骨质疏松这事儿吧，很大程度上是genetic的，钙沉积或者VD吸收/合成天生不好
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f****y
发帖数: 2612 | 17 晒太阳就是为了合成VD
有人就是合成效率低，晒伤了估计都不行，直接补可能还效果好点
以前人没有骨质疏松，我持保留意见
【在 w*******n 的大作中提到】
: 晒太阳很重要。以前人整天下地干活，基本没有骨质疏松。
: 我经常脸上抹了防晒，胳膊腿露着出去走走晒晒。
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p******t
发帖数: 3764 | 18 这得天天晒的，一次晒伤也没什么大用
【在 f****y 的大作中提到】
: 晒太阳就是为了合成VD
: 有人就是合成效率低，晒伤了估计都不行，直接补可能还效果好点
: 以前人没有骨质疏松，我持保留意见
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f****y
发帖数: 2612 | 19 您需要提高一下阅读理解水平
【在 p******t 的大作中提到】
: 这得天天晒的，一次晒伤也没什么大用
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p******t
发帖数: 3764 | 20 好凶。。。
【在 f****y 的大作中提到】
: 您需要提高一下阅读理解水平
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f****y
发帖数: 2612 | 21 不好意思，因为我简直不知道怎么回答你了
【在 p******t 的大作中提到】
: 好凶。。。
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w*******n
发帖数: 2330 | 22 天生的体质，有比较极端的，没有办法。
反正先晒，晒也不行，该补还要补。
光补不晒我不赞成。
【在 f****y 的大作中提到】
: 晒太阳就是为了合成VD
: 有人就是合成效率低，晒伤了估计都不行，直接补可能还效果好点
: 以前人没有骨质疏松，我持保留意见
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f****y
发帖数: 2612 | 23 我也没说不晒不是
但是现在VD对钙吸收的作用已经well recognized，所以很多东西里面都直接添加了VD
的，根据VD的分子结构看，应该是非常容易吸收的
另外我对晒多少太阳一直很迷惑，因为医生一般说每天晒15分钟太阳就足够了，但是又
说气候寒冷的地方的人容易因为VD而缺钙，但是气候寒冷也不等于没太阳啊
所以说没什么心得，不敢乱说
只能generally speaking
【在 w*******n 的大作中提到】
: 天生的体质，有比较极端的，没有办法。
: 反正先晒，晒也不行，该补还要补。
: 光补不晒我不赞成。
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G***a
发帖数: 27294 | 24 我们那里总下雨，大家都缺ＶＤ／／／／
买了Ｍｕｌｔｉ－ｖｉｔａｍｉｎ总是忘吃
【在 p******t 的大作中提到】
: 我也缺Vd， 医生说是要多吃奶制品，多晒太阳
: 每天至少15分钟，可偶们这里很少晴天，平常也不注意
: 现在我天天multivitamine, 喝牛奶，隔天去用一次tanning bed
|
G***a
发帖数: 27294 | 25 我还特爱喝黑咖啡，不喜欢加牛奶。。。所以可能会更严重。
现在有点担心了，特别是上次体检，已经到了正常值的１／３以下了。
谢谢ｍｍ的回答
【在 f****y 的大作中提到】
: 啊，这两个问题我都没有心得耶
: 每天喝牛奶+时不时喝骨头汤
: 另外每天多补一片钙+VD （或者两片）
: 现在大部分牛奶里都加VD的吧，很多果汁里也加
: 骨质疏松这事儿吧，很大程度上是genetic的，钙沉积或者VD吸收/合成天生不好
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f****y
发帖数: 2612 | 26 这就难怪了
买有VD的牛奶和果汁吧
【在 G***a 的大作中提到】
: 我们那里总下雨，大家都缺ＶＤ／／／／
: 买了Ｍｕｌｔｉ－ｖｉｔａｍｉｎ总是忘吃
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r********3
发帖数: 2998 | 27 "明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了"，明显就是因为你肥肉多了，跟骨头没关系。
【在 s**********8 的大作中提到】
: 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到
: 105斤觉得正好, 身上没有多余肉.
: 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右.
: 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老
: . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现
: 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适.
: 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷
: .
: 这个体重的标准真得要随年龄增加吗?
: ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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p******t
发帖数: 3764 | 28 有点太低了
我是1/2左右，医生给我开了大剂量的Vd
开头三个月每个礼拜吃一粒，之后每个月一粒
他说去otc买一天一粒的vd补充剂也可以
【在 G***a 的大作中提到】
: 我还特爱喝黑咖啡，不喜欢加牛奶。。。所以可能会更严重。
: 现在有点担心了，特别是上次体检，已经到了正常值的１／３以下了。
: 谢谢ｍｍ的回答
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l********g
发帖数: 986 | 29 公主，怎么测vd？是annual exam么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 抓住你问个问题，怎么补钙是最好
: 还有我ＶＤ老是缺乏，是咋回事“？
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G***a
发帖数: 27294 | 30 是，ａｎｎｕａｌ ｅｘａｍ验血的时候发现的
【在 l********g 的大作中提到】
: 公主，怎么测vd？是annual exam么？
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p******t
发帖数: 3764 | 31 google一下，找到这篇文章
每天摄入多种不同维生素和营养素无论对生理还是心理都非常重要。很多时候，即使是
缺乏任何一种微量元素也会导致一些不健康症状。维生素D和其他营养素也是同样情况
。以下是一些维生素缺乏症状的实例，说明应该立即采取措施增加这种维生素的消费量。
佝偻病是一种由维生素D缺乏引发的常见疾病。骨骼变得疲软，其结果是腿部在身体压
力下变得弯曲。除了孩子会受到佝偻病影响以外，成年人也会因为缺乏维生素D而导致
软骨病。但成年人骨头变软时，通常不是造成腿部弓形，而是使骨骼结构变得虚弱，以
至于经常发生骨折。骨骼强度降低是维生素缺乏症一个最常见的症状。
维生素D缺乏症还可以通过频繁感冒和流感表现出来，因为体内维生素D缺乏会降低身体
自然免疫系统能力。除了感冒以外，哮喘和呼吸困难也是缺乏维生素D的常见症状。
如果不采取治疗措施，维生素缺乏症可以发展成危及生命的疾病。已知这种维生素不足
与乳腺癌有联系。结肠癌和卵巢癌也是与维生素D缺乏有关的疾病。此外，健康的人如
果突然发现血压升高，很有可能也与体内缺乏维生素D有关。
维生素D缺乏症的症状不仅仅涉及生理功能，实际上心理方面也会受到影响。这种重要
维生素的不足很容易引起焦虑和抑郁，因为它是分泌维护情绪平衡神经递质所必需的元
素。季节性情绪紊乱是一种经常在冬季发作的抑郁症，除了很容易由过量使用感冒药引
起之外，也可以由维生素D缺乏引起。这是因为暴露于阳光是维生素D的最佳来源之一。
因此，冬季缺乏户外活动很容易造成这种维生素不足。
幸运的是，治疗维生素D缺乏症很简单。到户外接触阳光是治疗过程的最佳开始。向医
生了解需要每日补充多少维生素D可以确保恢复平衡。此外，医生还可能根据不同的维
生素D缺乏症状提供额外的治疗方案。 |
j*********I
发帖数: 144 | 32 好象是反过来的吧..
【在 s**********8 的大作中提到】
: 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到
: 105斤觉得正好, 身上没有多余肉.
: 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右.
: 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老
: . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现
: 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适.
: 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷
: .
: 这个体重的标准真得要随年龄增加吗?
: ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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g****r
发帖数: 5 | 33 不是， 年龄越大骨头越轻， 骨头是一个很大的器官， 功能会随着 aging而衰退，导
致骨质疏松，骨密度在三十岁左右达到高峰，而后开始下降。 |
l*******y
发帖数: 862 | 34 本人意见是骨头汤最好，中国传统营养法，以骨补骨。
有次体检，医生认准我喝奶太少，一定缺钙，缺VD，我说我每天喝骨汤，
她说骨不融于水，我说那钙片也不融于水，不见得就吸收了，还会引起结石。
结果验血，钙和VD都正常
【在 G***a 的大作中提到】
: 抓住你问个问题，怎么补钙是最好
: 还有我ＶＤ老是缺乏，是咋回事“？
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s**********8
发帖数: 1721 | 35 你的骨头汤都怎么做? 是猪骨还是牛骨? 能用高压锅吗?
我总是觉得汤很腻, 喝不下去, 更别提每天喝了.
我妈说把骨头煎一下再熬就能熬出白汤来, 我是没熬出来过.
【在 l*******y 的大作中提到】
: 本人意见是骨头汤最好，中国传统营养法，以骨补骨。
: 有次体检，医生认准我喝奶太少，一定缺钙，缺VD，我说我每天喝骨汤，
: 她说骨不融于水，我说那钙片也不融于水，不见得就吸收了，还会引起结石。
: 结果验血，钙和VD都正常
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l*******y
发帖数: 862 | 36 猪骨，牛骨，鸡骨都可以。 我喜欢用猪蹄或牛蹄，油很少的
用大火煮开，用勺子把表面的油和泡沫倒掉（这个步骤很重要）然后放进slow cooker
煮3-4 小时。汤很清。
【在 s**********8 的大作中提到】
: 你的骨头汤都怎么做? 是猪骨还是牛骨? 能用高压锅吗?
: 我总是觉得汤很腻, 喝不下去, 更别提每天喝了.
: 我妈说把骨头煎一下再熬就能熬出白汤来, 我是没熬出来过.
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f*********4
发帖数: 308 | 37 哦？ 这样么？ 我回来再看看原著。我看的是小人书版的，编者可能弄错了？
【在 m**o 的大作中提到】
: 妲己说，这个老者骨髓充盈，是年轻父母所生。那个少年骨髓匮乏，是父母在老年时候
: 生的。。。故事你记错了吧。。。
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