s**********8 发帖数: 1721 | 1 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到
105斤觉得正好, 身上没有多余肉.
现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右.
想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老
. 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现
在的年龄和身高体重在115-120斤最合适.
但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷
.
这个体重的标准真得要随年龄增加吗?
ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
说, 在这前几集里, 林心如化的装小姑娘的淡妆, 看着真老了, 主要就是脸腮凹下去了
, 演还珠时, 脸颊多饱满啊. |
p******t 发帖数: 3764 | 2 买个高级点的体重计什么都能称出来
年纪大显然是肥肉多了啊 |
s**********8 发帖数: 1721 | 3 骨头怎么称?
【在 p******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买个高级点的体重计什么都能称出来 : 年纪大显然是肥肉多了啊
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p******t 发帖数: 3764 | 4 和测脂肪percentage一个原理啊
【在 s**********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 骨头怎么称?
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b********a 发帖数: 270 | 5 比lz大一点,一样高。我110斤,有一3岁娃。
觉得年龄大是胖点好。要不脸上瘦了比较显老。
20多岁的时候脸上肉乎乎的,比较有水分;
现在30了,脸是比以前瘦了,水分少,没有以前弹性好。
好在我以前就是个大脸,所以脸瘦点还可以忍受。呵呵 |
d******1 发帖数: 709 | 6 年纪大了,骨头确实越来越沉的,因为骨头内部逐渐纤维化,脂肪化,不是以前的造血细胞
了.当然骨质疏松的除外. |
f*********4 发帖数: 308 | 7 楼主听说过封神演义里面,纣王敲骨验髓,剖腹验胎的故事么?里面说,老者骨髓多,
少年骨髓少,因而渡河之时,老者不冷,少年却冷得发抖。虽然是小说,但是如果这一
点是依据事实的,那么显然很有可能年龄大的骨头重。
【在 s**********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到 : 105斤觉得正好, 身上没有多余肉. : 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右. : 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老 : . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现 : 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适. : 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷 : . : 这个体重的标准真得要随年龄增加吗? : ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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n***y 发帖数: 15001 | |
m**o 发帖数: 1313 | 9 妲己说,这个老者骨髓充盈,是年轻父母所生。那个少年骨髓匮乏,是父母在老年时候
生的。。。故事你记错了吧。。。
【在 f*********4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主听说过封神演义里面,纣王敲骨验髓,剖腹验胎的故事么?里面说,老者骨髓多, : 少年骨髓少,因而渡河之时,老者不冷,少年却冷得发抖。虽然是小说,但是如果这一 : 点是依据事实的,那么显然很有可能年龄大的骨头重。
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G***a 发帖数: 27294 | 10 骨头的重量我觉得是个曲线,teenager时候轻点
然后成年了就沉了,因为长实了。然后到了一定岁数,更年期,因为骨质疏松又轻了。
。。。
所以成年以后,还是不希望骨头轻的。。。
【在 s**********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到 : 105斤觉得正好, 身上没有多余肉. : 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右. : 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老 : . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现 : 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适. : 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷 : . : 这个体重的标准真得要随年龄增加吗? : ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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f****y 发帖数: 2612 | 11 公主正解
成年以后往中老年去骨头显然是越来越轻
俺给老鼠测过骨密度
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 骨头的重量我觉得是个曲线,teenager时候轻点 : 然后成年了就沉了,因为长实了。然后到了一定岁数,更年期,因为骨质疏松又轻了。 : 。。。 : 所以成年以后,还是不希望骨头轻的。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 12 抓住你问个问题,怎么补钙是最好
还有我VD老是缺乏,是咋回事“?
【在 f****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 公主正解 : 成年以后往中老年去骨头显然是越来越轻 : 俺给老鼠测过骨密度
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w*******n 发帖数: 2330 | 13 我觉得年级越大骨头是越重的。我妈妈那么多年来体重基本都没变,生我之前的照片看
着胖乎乎的。现在60多,一看就是瘦型的。
我觉得过了35,到40多岁,真的不能太瘦。一过瘦,脸上,尤其眼角皱纹就明显,至少
老五岁以上。 |
p******t 发帖数: 3764 | 14 我也缺Vd, 医生说是要多吃奶制品,多晒太阳
每天至少15分钟,可偶们这里很少晴天,平常也不注意
现在我天天multivitamine, 喝牛奶,隔天去用一次tanning bed
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抓住你问个问题,怎么补钙是最好 : 还有我VD老是缺乏,是咋回事“?
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f****y 发帖数: 2612 | 15 啊,这两个问题我都没有心得耶
每天喝牛奶+时不时喝骨头汤
另外每天多补一片钙+VD (或者两片)
现在大部分牛奶里都加VD的吧,很多果汁里也加
骨质疏松这事儿吧,很大程度上是genetic的,钙沉积或者VD吸收/合成天生不好
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抓住你问个问题,怎么补钙是最好 : 还有我VD老是缺乏,是咋回事“?
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w*******n 发帖数: 2330 | 16 晒太阳很重要。以前人整天下地干活,基本没有骨质疏松。
我经常脸上抹了防晒,胳膊腿露着出去走走晒晒。
【在 f****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,这两个问题我都没有心得耶 : 每天喝牛奶+时不时喝骨头汤 : 另外每天多补一片钙+VD (或者两片) : 现在大部分牛奶里都加VD的吧,很多果汁里也加 : 骨质疏松这事儿吧,很大程度上是genetic的,钙沉积或者VD吸收/合成天生不好
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f****y 发帖数: 2612 | 17 晒太阳就是为了合成VD
有人就是合成效率低,晒伤了估计都不行,直接补可能还效果好点
以前人没有骨质疏松,我持保留意见
【在 w*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晒太阳很重要。以前人整天下地干活,基本没有骨质疏松。 : 我经常脸上抹了防晒,胳膊腿露着出去走走晒晒。
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p******t 发帖数: 3764 | 18 这得天天晒的,一次晒伤也没什么大用
【在 f****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晒太阳就是为了合成VD : 有人就是合成效率低,晒伤了估计都不行,直接补可能还效果好点 : 以前人没有骨质疏松,我持保留意见
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f****y 发帖数: 2612 | 19 您需要提高一下阅读理解水平
【在 p******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这得天天晒的,一次晒伤也没什么大用
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p******t 发帖数: 3764 | 20 好凶。。。
【在 f****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您需要提高一下阅读理解水平
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f****y 发帖数: 2612 | 21 不好意思,因为我简直不知道怎么回答你了
【在 p******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好凶。。。
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w*******n 发帖数: 2330 | 22 天生的体质,有比较极端的,没有办法。
反正先晒,晒也不行,该补还要补。
光补不晒我不赞成。
【在 f****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晒太阳就是为了合成VD : 有人就是合成效率低,晒伤了估计都不行,直接补可能还效果好点 : 以前人没有骨质疏松,我持保留意见
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f****y 发帖数: 2612 | 23 我也没说不晒不是
但是现在VD对钙吸收的作用已经well recognized,所以很多东西里面都直接添加了VD
的,根据VD的分子结构看,应该是非常容易吸收的
另外我对晒多少太阳一直很迷惑,因为医生一般说每天晒15分钟太阳就足够了,但是又
说气候寒冷的地方的人容易因为VD而缺钙,但是气候寒冷也不等于没太阳啊
所以说没什么心得,不敢乱说
只能generally speaking
【在 w*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天生的体质,有比较极端的,没有办法。 : 反正先晒,晒也不行,该补还要补。 : 光补不晒我不赞成。
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G***a 发帖数: 27294 | 24 我们那里总下雨,大家都缺VD////
买了Multi-vitamin总是忘吃
【在 p******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也缺Vd, 医生说是要多吃奶制品,多晒太阳 : 每天至少15分钟,可偶们这里很少晴天,平常也不注意 : 现在我天天multivitamine, 喝牛奶,隔天去用一次tanning bed
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G***a 发帖数: 27294 | 25 我还特爱喝黑咖啡,不喜欢加牛奶。。。所以可能会更严重。
现在有点担心了,特别是上次体检,已经到了正常值的1/3以下了。
谢谢mm的回答
【在 f****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,这两个问题我都没有心得耶 : 每天喝牛奶+时不时喝骨头汤 : 另外每天多补一片钙+VD (或者两片) : 现在大部分牛奶里都加VD的吧,很多果汁里也加 : 骨质疏松这事儿吧,很大程度上是genetic的,钙沉积或者VD吸收/合成天生不好
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f****y 发帖数: 2612 | 26 这就难怪了
买有VD的牛奶和果汁吧
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们那里总下雨,大家都缺VD//// : 买了Multi-vitamin总是忘吃
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r********3 发帖数: 2998 | 27 "明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了",明显就是因为你肥肉多了,跟骨头没关系。
【在 s**********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到 : 105斤觉得正好, 身上没有多余肉. : 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右. : 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老 : . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现 : 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适. : 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷 : . : 这个体重的标准真得要随年龄增加吗? : ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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p******t 发帖数: 3764 | 28 有点太低了
我是1/2左右,医生给我开了大剂量的Vd
开头三个月每个礼拜吃一粒,之后每个月一粒
他说去otc买一天一粒的vd补充剂也可以
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我还特爱喝黑咖啡,不喜欢加牛奶。。。所以可能会更严重。 : 现在有点担心了,特别是上次体检,已经到了正常值的1/3以下了。 : 谢谢mm的回答
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l********g 发帖数: 986 | 29 公主,怎么测vd?是annual exam么?
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抓住你问个问题,怎么补钙是最好 : 还有我VD老是缺乏,是咋回事“?
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G***a 发帖数: 27294 | 30 是,annual exam验血的时候发现的
【在 l********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 公主,怎么测vd?是annual exam么?
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p******t 发帖数: 3764 | 31 google一下,找到这篇文章
每天摄入多种不同维生素和营养素无论对生理还是心理都非常重要。很多时候,即使是
缺乏任何一种微量元素也会导致一些不健康症状。维生素D和其他营养素也是同样情况
。以下是一些维生素缺乏症状的实例,说明应该立即采取措施增加这种维生素的消费量。
佝偻病是一种由维生素D缺乏引发的常见疾病。骨骼变得疲软,其结果是腿部在身体压
力下变得弯曲。除了孩子会受到佝偻病影响以外,成年人也会因为缺乏维生素D而导致
软骨病。但成年人骨头变软时,通常不是造成腿部弓形,而是使骨骼结构变得虚弱,以
至于经常发生骨折。骨骼强度降低是维生素缺乏症一个最常见的症状。
维生素D缺乏症还可以通过频繁感冒和流感表现出来,因为体内维生素D缺乏会降低身体
自然免疫系统能力。除了感冒以外,哮喘和呼吸困难也是缺乏维生素D的常见症状。
如果不采取治疗措施,维生素缺乏症可以发展成危及生命的疾病。已知这种维生素不足
与乳腺癌有联系。结肠癌和卵巢癌也是与维生素D缺乏有关的疾病。此外,健康的人如
果突然发现血压升高,很有可能也与体内缺乏维生素D有关。
维生素D缺乏症的症状不仅仅涉及生理功能,实际上心理方面也会受到影响。这种重要
维生素的不足很容易引起焦虑和抑郁,因为它是分泌维护情绪平衡神经递质所必需的元
素。季节性情绪紊乱是一种经常在冬季发作的抑郁症,除了很容易由过量使用感冒药引
起之外,也可以由维生素D缺乏引起。这是因为暴露于阳光是维生素D的最佳来源之一。
因此,冬季缺乏户外活动很容易造成这种维生素不足。
幸运的是,治疗维生素D缺乏症很简单。到户外接触阳光是治疗过程的最佳开始。向医
生了解需要每日补充多少维生素D可以确保恢复平衡。此外,医生还可能根据不同的维
生素D缺乏症状提供额外的治疗方案。 |
j*********I 发帖数: 144 | 32 好象是反过来的吧..
【在 s**********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我168, 骨架算匀称吧, 大学时体重108-110斤浮动, 那时还一直嫌自己胖, 夏天减到 : 105斤觉得正好, 身上没有多余肉. : 现在30了, 由于暂时没什么压力, 还没孩子, 在家待的体重长到115斤左右. : 想减肥, 但我妈说人年纪大了, 骨头沉, 而且女人年纪大时胖点好看, 脸上没肉很显老 : . 如果我现在减到大学时那个体重, 脸上由于胶原蛋白的流失, 并不会好看, 说以我现 : 在的年龄和身高体重在115-120斤最合适. : 但我觉得这个最佳体重我接受不了啊, 明明以前很松的裤子都紧的快穿不上了, 很郁闷 : . : 这个体重的标准真得要随年龄增加吗? : ps. 看了久负盛名的<美人心计>, 看3集实在看不下去了, 剧情我就不评论了. 只是想
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g****r 发帖数: 5 | 33 不是, 年龄越大骨头越轻, 骨头是一个很大的器官, 功能会随着 aging而衰退,导
致骨质疏松,骨密度在三十岁左右达到高峰,而后开始下降。 |
l*******y 发帖数: 862 | 34 本人意见是骨头汤最好,中国传统营养法,以骨补骨。
有次体检,医生认准我喝奶太少,一定缺钙,缺VD,我说我每天喝骨汤,
她说骨不融于水,我说那钙片也不融于水,不见得就吸收了,还会引起结石。
结果验血,钙和VD都正常
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抓住你问个问题,怎么补钙是最好 : 还有我VD老是缺乏,是咋回事“?
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s**********8 发帖数: 1721 | 35 你的骨头汤都怎么做? 是猪骨还是牛骨? 能用高压锅吗?
我总是觉得汤很腻, 喝不下去, 更别提每天喝了.
我妈说把骨头煎一下再熬就能熬出白汤来, 我是没熬出来过.
【在 l*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人意见是骨头汤最好,中国传统营养法,以骨补骨。 : 有次体检,医生认准我喝奶太少,一定缺钙,缺VD,我说我每天喝骨汤, : 她说骨不融于水,我说那钙片也不融于水,不见得就吸收了,还会引起结石。 : 结果验血,钙和VD都正常
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l*******y 发帖数: 862 | 36 猪骨,牛骨,鸡骨都可以。 我喜欢用猪蹄或牛蹄,油很少的
用大火煮开,用勺子把表面的油和泡沫倒掉(这个步骤很重要)然后放进slow cooker
煮3-4 小时。汤很清。
【在 s**********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的骨头汤都怎么做? 是猪骨还是牛骨? 能用高压锅吗? : 我总是觉得汤很腻, 喝不下去, 更别提每天喝了. : 我妈说把骨头煎一下再熬就能熬出白汤来, 我是没熬出来过.
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f*********4 发帖数: 308 | 37 哦? 这样么? 我回来再看看原著。我看的是小人书版的,编者可能弄错了?
【在 m**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 妲己说,这个老者骨髓充盈,是年轻父母所生。那个少年骨髓匮乏,是父母在老年时候 : 生的。。。故事你记错了吧。。。
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