H*H
发帖数: 1244 | 1 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
片来看），哎！真悲剧！ |
m**y
发帖数: 18546 | 2 我也想知道。最近抱娃抱得我觉得上手臂很粗，肌肉都出来了。
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
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H*H
发帖数: 1244 | 3 肌肉还好了，我是fat都集中到手臂了，上臂很松， 传说中的麒麟臂？。悲催啊！ |
s**********8
发帖数: 1721 | 4 我就遗传我妈的粗胳膊～～
郑多燕的哑铃操不知有用否？ |
A*******d
发帖数: 127 | 5 一般健身房都有练手臂的器材吧，而且一般很有针对性
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
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Y**i
发帖数: 6922 | 6 我也想知道,我举哑呤想瘦胳膊,尤其是上臂,没看到肥肉下去,只看到肥肉变成肌肉,然
后一段时间不举,肌肉又变回肥肉.
怎么办啊. |
c*********h
发帖数: 21 | 7 如果不怕疼也不怕麻烦的话可以试试刮痧，从下往上刮，内两侧手背四个方向都刮，收
紧效果挺好的，特别是对比较水肿软乎乎的胳膊 |
E***1
发帖数: 5363 | 8 哑铃加刮痧吧
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
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f***r
发帖数: 5548 | 9 听说过绑腿吗？
看共产党部队有几个腿粗的？你打上绑臂就好了，原理和绑腿一样
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
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q*****o
发帖数: 56 | |
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f**********1
发帖数: 1419 | |
m**y
发帖数: 18546 | 12 这个刮痧还真没耐心和时间
【在 E***1 的大作中提到】
: 哑铃加刮痧吧
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d******e
发帖数: 51 | 13 Dumb bell. 2sets, 15/rep. I did this 5 times a week and it worked in 3 weeks
, but it left my arms sore in the first 2 weeks. |
l********g
发帖数: 986 | 14 这个只瘦一只胳膊。。。
【在 f**********1 的大作中提到】
: 打网球非常管用
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m**********g
发帖数: 3284 | |
b**********8
发帖数: 289 | |
P***y
发帖数: 642 | |
q***q
发帖数: 2383 | 18 多重的哑铃呀？我有一对5磅的，根本完不成，太重了。
weeks
【在 d******e 的大作中提到】
: Dumb bell. 2sets, 15/rep. I did this 5 times a week and it worked in 3 weeks
: , but it left my arms sore in the first 2 weeks.
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l*****j
发帖数: 5163 | 19 瘦身只有全身，很难局部瘦
多做有氧，同时做哑铃
不推荐郑多燕，不够力，推荐jillian michaels的no trouble zones，对胳膊及其他部
位塑性很有帮助 |
