上身胖怎么减肥呢？小妙招打造你的上半身曲线 (转载) - Fashion版

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Fashion版 - 上身胖怎么减肥呢？小妙招打造你的上半身曲线 (转载)

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妙招一：屏气站立
挨着墙壁站直，肩胛骨往下压并打开，双肩放松，抬头挺（减肉肉，细体茶你不打算来
一杯的吗？）胸收腹，用力收紧臀部，双腿拉伸，双脚并拢，使后脑勺、肩胛骨、臀部
、小腿肚、脚后跟连成一线并贴于墙壁上，用力收紧腰部，与墙壁之间隔一个拳头的空
位。屏住呼吸30秒时间，每天站立两次。(国际巨星舒淇就是用这种方法减肥的。）
妙招二：来杯细体茶
肥胖问题的根源很多，单纯一种方式很难彻底解决。细体茶从热量消耗、体外排出、长
久保持三方面出发，逐一瓦解肥胖的根源性问题。首先能将各类顽固脂肪转化为热量消
耗，其次增强肠道蠕动，将多余油脂排出体外。同时还能降低对油腻食物的依赖度，并
在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。
妙招三：肩胛骨运动
1.全身站直后，手肘弯曲，双臂抬起，将下臂放于头后，手掌弯曲自然靠在颈椎上。然
后以从后往圈得绕圈方式转动肩关节，令肩胛骨充分活动起来。
2.挺胸收腹，双臂弯曲，手肘指向后方，手臂收在腰两旁，双手握拳，前臂尽量与地面
平衡地前后滑动手臂30秒。

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