[合集] 今天在gym - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

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spinster (Yvonne) 于 (Sun Apr 1 15:59:22 2007) 提到:
我正好碰到一个trainer，他身材我很喜欢的，他平时教spin和abs的。
他跟我说，如果要做cardio的话，让我按照这个formula来计算：
220/我的年龄=Max运动所能达到的心跳，超过这个他说不是很好
然后把这个心跳数*0.65就是我平时应该在cardio练习时达到的心跳。他说，按照这第
二个心跳的速度练习，能够更好的燃烧体内的脂肪。
我也不知道是对是错，不过因为他身材很好，而且很多学生的样子，我就暂时相信了。
呵呵。
☆─────────────────────────────────────☆
webfish (顺流逆流) 于 (Sun Apr 1 16:04:10 2007) 提到:
220/age 要小于10了吧。你能相信吗？
☆─────────────────────────────────────☆
Sparkie (Burn Calories) 于

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