[合集] 体重平衡 Re: 自我介绍基本情况 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 体重平衡 Re: 自我介绍基本情况

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Apr 13 09:45:03 2007) 提到:
人体的体重有个平衡。
饮食习惯决定能量摄入。
能量支出取决于4方面
1) 基本代谢， BMR or RMR 和身体重量和比例有关系
2) 食物消化本身损耗 TEF - 和饮食习惯有关系
3) 非主动运动消耗 NEAT - 和生活习惯有关系
4) 主动运动消耗 EAT - 和运动有关系(也包括EPOC 运动后消耗)
当然都和基因还有身体状况有关系。
所以一个人EAT多。并不一定具有负的balance on energy.
何况一个人总运动。效率提高，那么消耗会减少(运动经济性)

☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Apr 13 09:46:48 2007) 提到:
另外因为体重本身影响BMR。(BMR占一般人能量消耗的70%+)
所以你减肥以后。你的BMR必定减少。
所以你减肥很难是线性的.
即

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