[合集] 阿特金第一天 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 阿特金第一天

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d*i
发帖数: 9453

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nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Apr 17 18:45:15 2007) 提到:
早餐：两个煮鸡蛋，500毫升豆浆
午餐：一只卤猪蹄，3盎司菠菜叶，一片cheese.
晚餐：一条烤鱼，一只白煮蛋，3盎司菠菜叶
今天会睡得晚，如果饿了，打算烤一块鸡肉吃。再吃半个西红柿。
不知道热量摄取是否合适？
另外，我看了看，黄豆的碳水真不低，每113克黄豆有碳水86克。虽然我只喝豆浆，还
是有些担心碳水超标。从明天起，不喝了。改成紫菜蛋花汤。
还好，暂时没什么不舒适服的感觉。
Starry同学：你开始了吗？
☆─────────────────────────────────────☆
flyred (乱红飞过) 于 (Tue Apr 17 18:53:11 2007) 提到:
豆浆还是比较低的吧，起码比牛奶好
不过我记得阿特金第一阶段没有建议这个，过了第一阶段以后豆浆是不错的low carb食
品
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