今天的力量练习－5.11 - Fitness版

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Fitness版 - 今天的力量练习－5.11

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d*i
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哑铃侧平举 8lb * 10 + 10lb * 10
哑铃前平举 8lb * 10 + 10lb * 10
仰卧飞鸟 15LB * 10 + 12lb * 10 ——累! 15lb就是不一样，呵呵
reverse fly 12 lb * 20
lunge with overhead press 12lb * 20
俯卧撑若干 ——现在标准俯卧撑能作它五六个，嘻嘻

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