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diet:
早餐10am: 2个鸡蛋 (142 cal, 0 carb), 一碗自制燕麦豆浆，大约10个草莓
上午：一个Lite Mild Cheddar cheese stick (70卡, total fat 3.5g, 没有碳水）
中午meeting: 吃了两块鸡肉pizza,一块veggie pizza, 和一些salami 绿叶沙拉（惭愧
，我可能是唯一一个吃三块pizza的女生了）
下午：一个Lite Mild Cheddar cheese stick (70卡）
晚餐6：30pm: 火锅（龙利鱼肉，一点豆腐，很多蚝姑），是上次剩下的火锅底料，实
在是没有时间，火锅算是最方便快捷的了。底料油还好，已经不太多了，倒是油碟的油
不少，不过我是很小心的滤掉沾上的油。吃完后碗里的油碟还有剩，算是还好吧。
锻炼：
吃完晚饭去gym（9pm):做了35分钟椭圆机，20 分钟自行车，然后stretch了一下，作了
10*2 前仰卧起坐，作了20个后仰卧起坐，40*2 侧仰卧起坐，两个肘和脚尖撑地+身体
保持与地板平行 （这个叫什么呀？），练了大腿内外50lb, 20*2 （看来 |
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