d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Fri Nov 30 11:02:23 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年11月30日14:10 健康时报
很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前
都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚
子变小。
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房
里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为
壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗
脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
只练腹肌的局部
减肥法没有科学依据，这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治
好病。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的
脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并
在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子 |
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发帖数: 1 | 2 不满轮奸印度少女被罚仰卧起坐 嫌犯又将她烧死(图)
新闻来源: 观察者网 于 2018-05-07 5:15:05 大字阅读 敬请注意:新闻取自网络,观
点不代表本网立场!
【编译/观察者网 陆雨聆】当地时间5月5日，印度警方一口气逮捕了15名男子，这些人
涉嫌参与一起“轮奸少女，又将其活活烧死”的暴力案件。
而他们起意杀人的原因，竟是其中两人在带头轮奸后，被村委会罚了100个仰卧起坐。
据《印度时报》5日消息，案件发生在印度贾坎德邦查特拉县(Chatra)的一个偏远小村
庄。当地时间3日晚，一名16岁少女在家人与家人一起外出参加婚礼。但她却不幸遭到4
名男子绑架，并被带到附近的树林里遭一群男子轮奸。
之后，主犯布延(Dhanu Bhuiyan)骑着摩托车将她送回了家。她的家人回家后得知原委
，便跑到村委会告状。
据了解，印度村委会的长者虽然没有合法地位，但在农村却有着很高的威信。相对于低
效、昂贵、腐败的法律系统，当地人在一般情况下，更愿意选择方便又便宜的村委会解
决矛盾。
村委会在了解完情况后，却做出了一个惊人的决定：他们命布延与另一男子各做100个
仰卧起坐，并罚款5万卢比（约... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 4 女警一招制服高大男抢匪 每晚做180个仰卧起坐(图)
Local Access打往中国电话卡1.3￠/分种
文章来源: 重庆晚报 于 2011-03-02 00:47:48
敬请注意:新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本网立场！
当事人为女警夏嘉送来了锦旗以表感谢
女警夏嘉
她身高1.6米，皮肤黝黑，齐耳短发，喜欢双手插裤包。面对比自己高出一个头的
男抢匪，她只用一招就将对方撂翻在地———她叫夏嘉，22岁，沙坪坝区交巡警支队小
龙坎平台民警。
昨日下午，一位市民为夏嘉送来锦旗，感谢她抓住抢匪。锦旗上写着：“巾帼英雄
，为民解忧。”
路上指挥交通
有人报警抢包
事情发生在2月24日7时30分，上班早高峰，夏嘉准时出现在汉渝路八一宾馆附近指
挥交通。与往常一样，夏嘉用女警特有的柔性执法，面带微笑，熟练地指挥着过往车辆。
8时50分，一名男青年跑到夏嘉跟前：“民警同志，我看到有人在抢包。”该男子
称，有两名男子在堵车路段，用拍车窗方式抢走了一名女车主的钱包。他跟着其中一名
男子走了数百米，“那个抢包的，就在八一宾馆门口。”男子指着不远处说。
一招就... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
GeGeWuuu (gegewuuu) 于 (Wed Jun 25 11:54:57 2008) 提到:
腹部从上到下一直很平，但看不出肌肉，想练6块，开始仰卧起坐，一个月下来，肚子
鼓出来了，尤其是靠上，大概就是胃那里，开始堆出来，但不是瘦肉，赶紧停下来，还
是比以前肥了，看来仰卧起坐不行，是不是因为用力不对，我觉得背后腰部先酸，
各位有类似经历吗，？
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eveliyi (找工作！！！) 于 (Wed Jun 25 12:03:36 2008) 提到:
恩.我仰卧起坐很厉害的时候,肚子比现在大.
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wjjz (975) 于 (Wed Jun 25 12:07:04 2008) 提到:
maybe u eat a lot after working out...
remember, no matter what kind o |
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f******f
发帖数: 912 | 6 虽然大肚子靠仰卧起坐集中减有点悬，但仰卧起坐还是很值得做的。
中学的时候，我朋友每天做仰卧起坐，每天1000+++，在家一有空就做的那种。其它运
动没怎么做。腰围明显变小。学期末的时候已经是纤腰一握的那种效果。要知道我们那
时候去麦当劳都是每人一个巨无霸套餐的胃口啊。
当然，1）当时还小，随便动动就长肌肉的年纪；2）我朋友本身不胖，只是整个人比较
松垮的感觉；3）1000+++啊亲。后期她每天晚上打电话监督我和她一起做的，但我每次
都撑一两分钟就撑不住必须停下来歇歇了，以为很努力其实算下来才100下都不到…… |
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发帖数: 1 | 7 我说的仰卧起坐是旧的叫法，现在有很多练腹肌的方法，都和仰卧起坐大同小异 |
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S*******D
发帖数: 12188 | 8 仰卧起坐是无氧运动，不能有效减脂，只能在你脱脂以后改善腹部体型 |
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m*********7
发帖数: 5207 | 9 我爸妈很早就督促我练习仰卧起坐，说是锻炼腹肌，将来生孩子有用。所以我从小学到
大学，仰卧起坐从来都是满分。
可惜我生的时候出现意外情况，紧急剖腹了。 |
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p********i
发帖数: 19 | 10 中新网 台军基隆联勤港滩中队14日进行体能测验时，一名士兵做完四十五下仰卧起坐
，接着拉单杠时昏厥倒地不起，送医后不治。其母泣诉：“好好人去当兵，怎么回不来
？”台军方非常讶异，承诺从优抚恤。
据台湾《中国时报》报道，入伍超过五个月的该士兵，昨天先做了四十五次仰卧起坐，
再拉了九次单杠，随后体力不支，昏厥倒地。其他士兵见状对他施救，但他仍无呼吸心
跳。之后他被送至医院，施打强心针急救，但一小时后仍不治身亡。
医师表示，运动过量恐并发急性心律不整，甚至心脏衰竭猝死，但台湾未曾发生拉单杠
而猝死案例，该士兵应是首例，不排除他患有先天性心脏疾病。
死者母亲听闻儿子死讯后，全身瘫软在死者病床旁，嚎啕大哭。她表示，儿子未曾喊过
胸痛，拉单杠为何殒命？死者姐姐则泣不成声地说，弟弟入伍后在部队任厨师，认真又
尽责，希望军方厘清死因，还给家人公道。家人还质疑军方为何在大热天进行操课。
部队负责人自责说，测验前，他曾问该士兵：“你行不行？”士兵答说：“我OK、没问
题！”原本拉单杠六下就能及格，该士兵却还自我要求高，坚持多拉三下。
检察单位昨日已经赴医院勘验。台军方官员也强调将追究疏失责任到底。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 斜着仰卧起坐不是很轻松吗？
我绝对是这个版上力量最弱的，毋庸置疑
我那个斜凳子仰卧起坐 不加附加力量 每次跑步完 都要快速做90个 10个一组 组间休
息几秒 |
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f********4
发帖数: 57 | 12 GYM里面一个人练完深蹲后再做2分钟左右的仰卧起坐，然后再回去做深蹲，来回几次，
每次都霸占着深蹲的那个位置，其他人不能用。
想知道他这么来回折腾有科学根据吗？这样做深蹲的同时做仰卧起坐，效果好在哪里？
也不知道这个人是得到教练的真传还是自己鼓捣出来的，很想说服他不要这样占着位置
不用，最主要这么来回折腾没有效果如果真没有效果的话。 |
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t*********r
发帖数: 2431 | 13 大重量的深蹲组间休息两分钟不是很出格吧，如果人家不做仰卧起坐只是休息的话你还
有意见吗？
在深蹲之间加入仰卧起坐主要就是保持运动强度，提高心率，可以有效提高卡路里消耗。 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 14 gym里有一种机器，坐着，向前俯身，练8块腹肌的。
为了6 pack,是仰卧起坐快，还是坐着俯身的机器块？ 我一个白人朋友都靠做仰卧起坐
来练8块腹肌。
大虾们怎么练的？ |
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B*****n
发帖数: 740 | 15 真不简单！问一下你都是怎么做仰卧起坐的？我前两天在健身球上做，结果正全力以赴
的时候球一下子滚走了，所以我结结实实地摔在硬实的地面上，30个仰卧起坐摔了两次
。看来我的平衡真的很差劲。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 16 你们家小朋友们真可爱！你这100个仰卧起坐挺多的，小朋友们也不容易啊，呵呵。
我一直在瞅我们家里什么东西可以让我用脚勾着做仰卧起坐呢，100个不容易，我能做1
/3就不错了。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 17 我狗了一下，好像都说仰卧起坐对子宫好，预防妇科病阿
倒是有一个说仰卧起坐造成大出血的，我赶脚是平时不锻炼临时抱佛脚 |
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h******c
发帖数: 1029 | 18 从来没连续做过这么多仰卧起坐，不过从来不觉得仰卧起坐和拉肚子有任何必然联系。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 19 是。
我觉得仰卧起坐最练腰。姐以前常做仰卧起坐的时候，坐姿不好，椅子也不好，但从不
腰疼。现在远远不行了...... |
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P**********6
发帖数: 345 | 20 肚子上有不少的肥肉，一做仰卧起坐才没几下就抽经，自来之后还抽个不停，请问这到
底是怎么回事？不做仰卧起坐就没事。 |
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I***S
发帖数: 46 | 21 本人不才，写了一个仰卧起坐的手机应用(Sit-ups Challenge）放在苹果应用商店里。
欢迎大家免费下载使用，提提意见和建议，写个好评，点个广告啥的:-) 下载的网址是
https://itunes.apple.com/us/app/sit-ups-challenge/id930212893?mt=8
这个应用有两个特点。第一个是自动。点一下开始之后，就可以把手机握在手里，或放
在胸口兜里，或绑在胳膊上。手机会发出语音指令，同时自动检测你的动作，你准备好
安静下来之后，自动倒计时开始。然后自动数你做了几个仰卧起坐，语音报数，并记录
下来。另一个特点是连接到游戏中心。你可以跟朋友们和排行榜比较一下成绩，也可以
挑战看谁做得又快又好。
您要是觉得用起来还不错，还请帮助宣传一下，这里先行谢过了。 |
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G********l
发帖数: 574 | 22 春节那一阵，各种胡吃海塞，吃的那叫一个美，美，美！！
可是美丽过后就变的不美丽啦，小肚子变成大肚婆啦！！
当然可不是怀孕了~就是肚子上突然被费油冲起来了！！！
真烦人，现在每天做50个仰卧起坐，大家说这管用吗吗？
升温了，但是还是觉得冷，懒得出去走步什么的，反正我就是肚子大点，其他的地方胖
的不是很明显，想问问怎么才能快速的减掉肚子上的肥肉啊！！
仰卧起坐会不会不做了就反弹撒~？？？ |
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m***i
发帖数: 431 | 23 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: aye (浮云，都是浮云哪！), 信区: pets
标 题: 搞笑仰卧起坐zz (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 7 12:43:50 2010, 美东)
发信人: az (邮箱又可以用了), 信区: NextGeneration
标 题: 搞笑仰卧起坐zz
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 7 11:00:55 2010, 美东)
http://www.youtube.com/watch?v=OTQRhOMHXeA
狗狗和猩猩的，很有趣 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 真人实境秀节目《我们17岁》，邀请不老男神代表郭富城与林志颖，以及大陆艺人孙杨、华少、范明与韩东君一起重返17岁青春时期。郭富城首次接下真人实境秀节目，不仅人气再度飙涨，日前升格人父喜获宝贝女儿的他，可以说是事业家庭两得意，不同于舞台上展现天王气势，节目中他强调绝对没有偶像包袱。
《我们17岁》首集，郭富城与林志颖不约而同戴墨镜现身，企图展现天王风范，没想到被导演要求摘掉墨镜，郭富城说：「天亮，没睡觉！」导演赶紧夸赞：「你眼睛这么漂亮！」让他只得乖乖听话不戴墨镜。拍摄第一季时，郭富城还是黄金单身汉，如今《我们17岁》即将开录第二季，郭富城因为在节目中太多的第一次，即使难舍女儿，还是决定继续参与节目录影。
首度同框参与实境秀，郭富城与林志颖在《我们17岁》中展现兄弟之情，两人因为玩游戏，得到睡弹簧床的福利，林志颖坚持一定要与郭富城合照留念，郭富城睡前还特别透露，每天上床前必定做200下仰卧起坐，大伙儿这才知道原来好身材是这样来的，华少笑说：「作梦也没想到，天王在我旁边有喘息声！」此话一出，让队友们笑成一团。 |
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z****e
发帖数: 54598 | 25 后来听同学说仰卧起坐是女人做的之后就不做了
结果腹肌就没了 |
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f****e
发帖数: 24964 | 28 死了才给10万，村长罚5万算不少了
：不满轮奸印度少女被罚仰卧起坐 嫌犯又将她烧死(图)
：新闻来源: 观察者网 于 2018-05-07 5:15:05 大字阅读 敬请注意:新闻取自网络,观 |
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发帖数: 1 | 29 哪个最难？
个人认为是俯卧撑，我连一半都做不到。
仰卧起坐年轻时候一分钟100个，脸不红，气不粗喘，可惜现在一肚子肥肉是不行了。
蹲起应该最容易，100个从来都没压力。 |
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发帖数: 1 | 30 俯卧撑我体力最好的时候也做不到50个。
那时候仰卧起坐做200个不成问题。蹲起更轻松了。
: 属实，我现在只能做三个向上，但可以做到50个俯卧撑。
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d*****1
发帖数: 566 | 31 我是6周开始锻炼身体：慢跑，仰卧起坐，1个月之内强度慢慢加大到孕前水平。不建议
强度大过孕前水平。
关于收腹带，我很早就用过几次，但是因为每次喂奶都有宫缩，觉得很不舒服，所以只
用过几次，没有坚持。个人觉得宫缩完全没有之前，对身体不好。
一家之言，没啥理论根据 |
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t*****3
发帖数: 123 | 33 束腹带是生完后，护士就给带上了。一直带到出月子。
仰卧起坐6周见过ob后。 |
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y******y
发帖数: 439 | 34 是吗？大家都是6W之后就仰卧起坐的？怎么我6W检查的时候，OB强调说至少半年以后再
作？她好像很怕做这个东西会造成子宫下垂什么的，还专门更我说不要做，也不要提重
东西。 |
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W*******y
发帖数: 1923 | 35 仰卧起坐?????????
这个太猛了吧.... |
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H*****1
发帖数: 4815 | 36 小学的时候考一分钟仰卧起坐
能做六十个，是因为满分了就停了，时间还没到
现在。。。 恐怕十个都不行了吧 |
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r******i
发帖数: 2662 | 37 练腹肌最有效的不是那种完全坐起来的仰卧起坐，sit-up,而是起来到一半的那种
crunch,而且要在半空中定格一秒左右，感觉到squeeze腹肌的力量 |
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s********n
发帖数: 644 | 38 买个运动球，很大的那种，屁股靠在侧面坐着，或者坐在球上，做半个仰卧起坐。
效果很好，还不伤背。 |
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c*******e
发帖数: 9475 | 39 我们高中，大学体育课都要考仰卧起坐的，一分钟要做30个还是多少来着。
这个东西练练就做得多了。只是要循序渐进，开始每次少做几个，逐步增加 |
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y*******u
发帖数: 1715 | 40 我可以做很多个仰卧起坐，但是一个俯卧撑也做不了。 |
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p********2
发帖数: 9939 | 41 原以为自己好得7788了,结果昨天带宝宝去公园,走了1/4mile脚就吃力了.今天拿出以前
穿得比较宽松的裤子来试试,结果发现大腿粗了太多,屁股也大很多,裤子好容易拉上去
了,肚子那块根本没辄.感叹自己以前是多么苗条.
没有裤子穿了很忧愁,请问什么时候可以做仰卧起坐了?下体的伤口愈合会受影响吗? |
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B*******t
发帖数: 1797 | 42 昨天晚上试着在床上做仰卧起坐，根本起不来了。。只能上腹部窝着起来成30度角，再
高就不行了。完全不能像以前一样坐起来。感觉下腹部，就是肚子那边的肌肉完全无法
用力。版上的jms有相同或相似的经验么？ |
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P******e
发帖数: 1325 | 43 不要着急仰卧起坐啊。我ob说C的，6-8周伤口才能长好。 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 44 ft，你c section 7周做嘛仰卧起坐。
我腹腔镜，就3个小洞，医生还让我两个月不要用力，不要提重物呢。 |
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J*******2
发帖数: 2457 | 45 7周还是不要做仰卧起坐吧，6-8周剖腹产才会恢复 |
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M*******A
发帖数: 14451 | 46 肚子不一定要做仰卧起坐。而且你想恢复到怀孕前一点儿不变不太可能，毕竟韧带都松
了的，据我的OB说，那个是不可逆的，不可能恢复如初。 |
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M****a
发帖数: 11261 | 47 悠着点儿啊，其他锻炼还好，仰卧起坐对腹肌压力太大啦
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b*****o
发帖数: 118 | 48 确定不是心理作用，因为其他腹部运动（如坐在exercise ball)上锻炼腹肌什么的都可
以，就是仰卧起坐不行了。哭！ |
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c*****2
发帖数: 41 | 49 快要搬家了，需要处理以下物品：
仰卧起坐板：$30
4层的塑料柜两个(一大一小)：$30
办公转椅：$20
躺椅：$15
如有需要请联系：c**********[email protected] |
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d**s
发帖数: 920 | 50 最近时常要出差，需要常住旅店， 想问问，除了俯卧撑， 仰卧起坐， 还有什么室
内简单的锻炼办法？
Thanks. |
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