[合集] 今天跑Interval了 - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

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crabliu (Crab and Scorpion) 于 (Thu Jul 19 19:24:47 2007) 提到:
40分钟，2分钟速度5，2分钟速度6，交替进行跑了40分钟，消耗340卡。这种跑法是挺
好的，不觉得累，跑速度5就象在休息。
另外，我下午4点肚子饿的时候吃了3根小胡萝卜去GYM跑的，运动了一个小时回来反而
不觉得饿了，以前也有过一次类似经历，不知道是什么道理。
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu Jul 19 19:29:58 2007) 提到:
我正想说这也太牛了，发现你说的是5/6 MPH，不是pace，呵呵。

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chahatai (chahatai) 于 (Thu Jul 19 20:48:12 2007) 提到:
HIIT是非常好的减肥锻炼。
你也可以这么训练：在跑步机

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