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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sat Jul 28 00:35:26 2007) 提到:
引体从以前的10个增加到14个一组力竭
肩推35磅哑铃以前只能做10个标准的,现在做完12个还有力气。用杠铃85磅可以做7-8
个左右
下星期争取BENCH再来个涨20磅的小高潮
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Sat Jul 28 00:57:31 2007) 提到:
恭喜!
BTW问个问题,为什么我的肩推,总是觉得肩膀咔嚓的响,已经很久了,
害我不敢做肩上动作?
这个常见么? 还是我有问题?
引体从以前的10个增加到14个一组力竭
肩推35磅哑铃以前只能做10个标准的,现在做完12个还有力气。用杠铃85磅可以做7-8
个左右
下星期争取BENCH再来个涨20磅的小高潮
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel)
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