[合集] 研究显示晨练不科学傍晚锻炼效果好 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 研究显示晨练不科学傍晚锻炼效果好

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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Mon Jul 30 10:03:39 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年07月30日10:38 大洋网-广州日报
日本的一项研究显示：晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。
人体生物节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最
佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内激素、酶等调节处在最
佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅等最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其是
对减肥人群。
一些医学机构专门进行了研究，研究结果显示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚
血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Mon Jul 30 10:23:56 2007) 提到:
这个从来就没个准说法。

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