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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Aug 10 10:09:27 2007) 提到:
发信人: yeqiu (抓只美女吓丑女), 信区: LoseFat
标 题: 普及营养观迫在眉睫
发信站: 水木社区 (Sun Jul 9 00:08:51 2006), 站内
发了一片关于水果的牢骚，居然被人无视内容，又一次灌上
肯定不健康和保持阶段紧张过度的帽子。
扣帽子的人无视我说水果的营养并非不可替代，片面夸大
水果的营养水平，真正的水果特色的营养，生物素倒是视而不见，
不停在那里重复维生素，矿物质，膳食纤维，好像这三类东西
水果里面的含量是不可取代的，是丰富的。
给这位列一下水果和其他东西的营养对比。
稍微懂得点大众保健知识的人都知道，水果的营养以浆果类最丰富。
就以葡萄为代表。
红玫瑰葡萄"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡) 37 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 17
蛋白质(克) .4 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 8 |
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