锻炼十个月的一些体会 - Fitness版

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Fitness版 - 锻炼十个月的一些体会

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b***y
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背景：
男，1米89，03年23岁的时候在家考研，当时体重达到了第一个顶峰——折算过来220磅
，04年春节过后，到香港工作了6个月，平均湿度99%，那些日子经常去港大的健身房进
行很杂乱的训练，每个星期爬两次太平山，04年8月离开香港的时候体重150磅，回家拍
了婚纱照（暗自庆幸不是个大胖子），然后来纽约，到05年8月LD来的时候，我的体重
是180磅，随着LD的到来，伙食极大改善，到了06年春天的时候，体重突破了200磅。05
年5月买了一辆车，costco的食品有极大的丰富了我们的食谱，随后是一段压力很大的
时期，和很多啤酒、咖啡，吃大量的冰淇淋，到了06年10月的时候，体重达到220磅，
血压升高，心律在80左右，白天精神不好，哈欠连天。另外我一直以来的问题就是肩膀
窄。
06年10月已经觉得身体状况到了极差的地步，出于无奈，在经济并不宽裕的情况下和老
大签了NYSC的会费，NYSC离家走路大概10分钟，在我学校门口也有一个，每个月每个人
70大洋，提供器械，浴巾，浴液，洗发水护发素，桑拿，相对比较节省时间。
下面就是我的锻炼阶段，由于我和LD体重相差近一倍，所以下面只是我的经

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