[合集] 每次锻炼只能练两组肌肉，多了白费 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 每次锻炼只能练两组肌肉，多了白费

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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Aug 26 23:27:34 2007) 提到:
今天跟我们系的中东帅哥讨教，此人以前是专业的body builder，身材比一哥还壮。他
告诉我一次锻炼1个小时为宜，每次锻炼两组肌肉，例如卧推锻炼胸肌和肱三头肌，一
定不能所有器械一起做。肌肉锻炼完了需要休息48小时以后才能再次锻炼，而且人睡觉
的时候最长肌肉，所以要保持充足睡眠。他说我每天晚上狂做俯卧撑是很不科学的，会
起副作用。看来科学健身还是很重要的，事半功倍。
☆─────────────────────────────────────☆
AngLee (锻炼肌肉，防止挨揍！) 于 (Sun Aug 26 23:29:31 2007) 提到:
两组肌肉一个小时，肌肉不累死了？个人感觉3－4组差不多啊

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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Aug 26 23:32:0

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