[合集] 谈谈力量训练 - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
nihuai (Reed Smith) 于 (Sat Sep 15 17:05:03 2007) 提到:
力量训练和bodybuiding不一样，虽然都有类似的principle.
后者是为了’好看‘，练出大块美丽的肌肉和很低的body fat.
前者则以提高在运动中的力量和耐力为目的。健美运动，举重运动都采用了很多力量训
练的原理和方法，但目的不同，实际操作就千差万别。
对于前者来说，肌肉的大小和body fat都不是衡量的指标，所以训练计划也不是因此而制定。但在现实生活中，健美和举重运动起到了传播力量训练原理方法的作用。不幸的是它们的很多其它手段也就和力量训练联系到了一起，比如吃蛋白粉，肌酸，激素等等。
☆─────────────────────────────────────☆
nihuai (Reed Smith) 于 (Sat Sep 15 17:27:48 2007) 提到:
先讲讲这个RM(repitition maximum), 前几周有个小朋友来问过，一直没空谈。
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