9/19，健身回来，累得半死 - Fitness版

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Fitness版 - 9/19，健身回来，累得半死

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l******d
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早上是牛奶和cereal，喝了不少咖啡。中饭是蔬菜，一点肉，一片全麦面包。下午有
些腹泻，还犯困，又吃了半块brownie，和半块小月饼，一个桃子。
今天是去gym的日子，去了还是照常器械20分钟，跑步机30分钟，椭圆机25分钟，再加
哑铃和器械25分钟。
今天不知道怎么了，特别不在状态。跑步10几分钟、到了6mph就开始腹痛，根据以前高
人说的，是岔气了（今天跑步前还忘了stretch），只好减速，反复了两次，到了20多
分钟才开始感觉好些。于是加到6.6-7mph，跑了7、8分钟，顿时气喘如牛，累得不行。
好容易坚持到了30分钟，开始cool down，谁料到这个机器cool down时间才2分钟。时
间到了我的气息还没调整过来，也不好意思再用，就转到椭圆机那里。妈呀，从来用椭
圆机没感觉那么沉重过，都快蹬不动了，只好调到level 1，用比平时慢的速度蹬了25
分钟。两样总计消耗500多卡吧。然后又坚持把哑铃什么的做完了回家，累得什么都不
想吃，吃了几口西瓜。待会儿再喝点牛奶蛋白粉，今天晚上要早点呼呼去了。

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