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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Mon Sep 17 03:15:16 2007) 提到:
每次40分钟，300卡， 一般是speed 6mph,中途会有5分钟的 4 mphs走路
今天量了下似乎轻了半公斤，不知道是不是因为胃空
饮食方面，尽量少吃米饭了，
早上中午没变(早上两片面包,中午米饭和正常菜或者汉堡) ，但是晚上只吃蛋白质（鸡
蛋，鸡胸肉，牛肉,水果等)
看看肚子能不能掉下去
先这么一个月(每天跑30到40分钟) 再说
不过这么几天倒是晚上非常饿,想吃东西,我就吃苹果,梨和西瓜等
不过不知道健康不健康
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Sep 17 03:17:37 2007) 提到:
水果是纯碳水，
肉类是蛋白质＋脂肪
主要成分是蛋白质的，只有鸡蛋白（也含一些碳水）
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